Техника «Обеты»: как заставить себя делать то, что не нравится. Делайте только то, что вам нравится

Хотел сегодня поговорить, вот о какой штуке. Я своим клиентам говорю, что основная цель в жизни – это получать максимум удовольствия. С одной стороны получается, что я должен делать только то, что мне доставляет удовольствие. А с другой стороны – не получается жить так, что делать только то, что нравится. Это касается всех сфер.

Когда мне клиент говорит: «Я хочу найти то, что мне нравится, и каждый день от этого получать максимум удовольствия». Это какая-то, знаете, халява, – делать только то, что нравится. Мне кажется, с моей позицией, что так не бывает. Не бывает так, что у вас всё всегда будет идти, как по маслу. Например, я сейчас стою в Бахчисарайском районе, село Баштановка. Чтобы мне сюда приехать, пришлось преодолеть некоторый дискомфорт – решить вопросы с машиной, подготовиться, выделить день, вложить в это время. Это всё дискомфортные процессы, но когда я сюда приехал и лежал на краю скалы, мне было так здорово, я понимал, что я всё это сделал не зря. Перед тем, как получить вот эти результаты, получить удовольствие, я должен был сначала вложиться.

Всё то же самое касается, всех остальных процессов. Например, человек живёт не там, где ему нравится, не в том жилье, где ему нравится. Он хочет, чтобы ему было хорошо, но при этом он не вкладывает. Но просто так же у него не появится избыток денег, которые он сможет тратить на более лучшее жильё, просто так у него не появятся отношения из воздуха. Конечно, бывает такое, но вероятность этого достаточно маленькая. Если мы ждём, что нас течение само вынесет куда-то, где классно, где хорошо, где всё для нас сделано, где что-то для нас приготовлено, например, моё любимое дело, то получается, что может – вынесет, а может – и не вынесет. Тогда вас будет нести дальше по течению жизни, и вы будете пытаться получать удовольствие от того, что просто есть. Это всё, конечно, прикольно, но вкладываться нужно.

Должно быть, понимание вот этого процесса, что:

а) ты должен получать удовольствие от жизни, потому что это твоя единственная цель;

б) чтобы получать это удовольствие от жизни, тебе нужно вкладываться.

Наверное, единственный вариант, когда человек может получать удовольствие от дел, которые приводят его к удовольствиям – это не зависеть от результата. Например, человек начинает зарабатывать деньги для того, чтобы потом эти деньги тратить на то, что ему нравится. Но у него, что-то не получается, например, первые 3 месяца ему дают нулевой результат. Этот человек расстраивается, он понимает, что это всё не то, и как бы нет удовольствия. Нет удовольствия, что он эти 3 месяца работал, старался добиться цели. Нет неудовольствие от того, что он не достиг цели. В итоге получается «ноль».

Один из таких ключей – это то, что человек может сконцентрироваться на самом движении. Даже если он не достигает результата, он может всё равно чувствовать, что он молодец просто, потому что он двигался, просто потому, что он прикладывал какие-то усилия.

Поэтому, наслаждайтесь моментом, вкладывайте в свою жизнь, и понимайте, что вы это делаете для того, чтобы вам просто было в кайф, чтобы вы получали удовольствие.

Следующий период

Сына пора отправлять в садик, хочется работать недалеко от дома, чтобы пешком ходить и на обед домой успевать. Поэтому решено - у меня будет такая работа! Через неделю я её нашла. Этот период можно отнести к отдыху. Заслужила! Вид деятельности тот же – мебель, только теперь с оформлением в трудовой книжке. Работаю с 10.00 до 18.00 часов, с перерывом на обед, недалеко садик, удобно заходить за сынулей, кстати, его зовут Серёжка.

Мне в память врезался случай, когда ему было года два. Мы с сыном и маленькими детьми, которые были его старше (5-6 лет), ходили на пруд. Мальчик обидел Серёжу, точно не помню как, может, стукнул. Серёжка заревел, ему было больно. Естественно я отругала негодника, а Серёжа остановил меня и сказал, что неправильно я делаю, и надо прощать. Я замолчала и поразилась, что ребёнок мудр не по годам.

А на работе я успевала рисовать для души и читать книжки. Но я люблю то, что я делаю и делаю то, что люблю. Другое для меня неприемлемо. Это мой закон. Если происходит дисгармония, я начинаю болеть. Проверено.

«Сами придут и сами всё принесут»

Отдохнула, пора приступать к другой работе. Пришли родные, сказали, что в Мегафон требуется кассир с высшим образованием, с ребёнком, и умением работать на компьютере. Вот оно! Притянула то, чего боялась - работать на компьютере. Ну, ничего, ведь научилась, смогла. Компания хорошая, достойно оценивают труд. Почти три года работала, и почувствовала, что приелось, и надо уходить, но не могу: телефония бесплатно, телефон служебный, медицинский полис оплачивают, зубы лечат. Рай! Тут и начались мои болезни. Это сейчас начала анализировать, почему и отчего. А ларчик просто открывался – надо делать то, что тебе нравится, от чего душа летает!

Предпоследний день в Мегафоне

Сегодня предпоследний день работаю в Мегафоне - специалистом по работе с абонентами. В кармане десять рублей, но я улыбаюсь, знаю, что все будет хорошо. Привыкла к чудесам! Иду на обед, потянуло к банкомату. Ого, класс: там оказалось сорок рублей! Сходила в магазин, купила творожную массу с курагой и киевские сухари с изюмом. Поела вкусно и сытно. Вывод: улыбнись миру, и он улыбнётся тебе.

…Недавно сын попросил меня нарисовать ему деньги для игры. Помню, тоже в детстве сама рисовала, старалась. Ну, тут, недолго думала - есть компьютер. Распечатала девять купюр номиналом по одному миллиону каждая. Смотрю потом, сынуля их, как снег подбрасывает вверх, а они на него сыплются. Красиво! Отсюда возник ритуал: мне нравиться, когда денежки сыпятся с неба. Проделайте это сами! Почувствуйте радость, наслаждение, окунитесь в детство! В детстве нет границ... На ум сразу приходят слова Наталии Правдиной:- «А я денежки люблю, я их вместе соберу - вдоль по линии прибоя за собою уведу!»

Не знаю, как у Вас, но, когда я долго над чем-то задумываюсь, ношу, перевариваю в себе этот вопрос, то получаю ответ. Работает, всегда! Приведу пример этому. Около полугода у Серёжи на ноге была болячка, сдавали анализы, но ничего не обнаружили. Врачи назначили диету, лекарства. Мы мазали эту болячку, а она то пройдет, то снова возникнет. Ответ я получила во сне. Услышала женский шёпот, который сказал:- «Разрежь чеснок и приложи дольку». Даже проснулась и запомнила. Оказывается, что чеснок можно не только есть, но прикладывать. Всё гениальное – просто!

Хобби

Интересно, как вы проводите свое свободное время после работы? Милые девушки, неважно, что вам может быть и сорок лет - в душе мы всегда остаемся юными, душа наша не стареет. Не говорите мне, что на любимое дело у вас нет времени или денег! Это неправда! Если недостаточно средств для занятия своим хобби, можно ради него отвлечься на что-то другое, что принесет деньги для открытия любимого дела. Вы читали Пауло Коэльо? Не помню, как называется его книга, по-моему, «Алхимик». В ней один пастух хотел попасть в Египет, чтобы исполнить свою мечту, он отвлекался на другую работу, чтобы заработать денег для достижения своей цели. И все было не зря.

Важен и тот промежуток, между началом и концом, когда цель твоя достигнута. Соберитесь с силами и решитесь, наконец, на то, о чем мечтаете! Поверьте в себя, в свои силы! Вы не одни! Верьте себе! Пусть страх вас покинет!

Здесь описаны реальные события моей жизни. Как видите все к лучшему! Важно лишь то, от чего душа замирает! Стремитесь к этому. Зачем издеваться над собой? Станьте счастливыми! Очень надеюсь, что я помогла вам.

…Мы с мужем любим кататься на горных лыжах. В нашем городе есть гора. Почти каждый день после работы, а это бывает и после восьми вечера, приезжаем туда. Сколько энергии после катания появляется! Усталость как рукой снимает. Кстати, для тех, кто хочет похудеть - после лыж нисколько не хочется кушать - как будто свежим воздухом наелся. Может, и в самом деле так и есть? Только, если в первый раз встаете на лыжи, обязательно возьмите инструктора! Стоимость его услуг - 90 рублей, не экономьте на себе. Попробуйте, это не так страшно, как кажется в начале. Помню, у самой, когда в первый раз встала на лыжи, дыхание перехватило от крутизны горы. Главное - запомнить, как правильно падать, поворачивая.

Нам всегда хочется чего-нибудь новенького. Новых впечатлений, острых ощущений. Теперь мы занялись сноубордом. Интересно! Когда начинает получаться, хочется делать это снова и снова. Кстати, я научилась делать поворот на 360 градусов! Класс! Попробуйте то, что вам хотелось, и вы откладывали это. Решитесь, наконец! Я ещё раз повторяю: это ваша жизнь и ничья больше!

Не смотрите на других. И неважно, что вам говорят вслед! Вы живёте ради себя, а не для других! Моя мама, когда ей нужно принять какое-нибудь важное решение, сначала спрашивает у всех совета - как они бы поступили, будь на её месте. Потом она выбирает среднее арифметическое решение. Я этого не понимаю! Протестую против этого! Это твоя жизнь, почему тебе не подскажет решение твоя интуиция? Зачем чужие советы? Это ж надо, так подавить своё «Я»!

Периоды энтузиазма

Я живу «волнами». Затишье, расслабление сменяется активностью, энергией, усиленной работой по самопознанию, позитивным настроем на удачу и успех. Кстати, все, о чём я мечтала раньше - сбылось! Я грезила морем - увидела, хотела шикарную ванну - получила, самое главное – есть любимый муж и сын. Желания исполняются! Главное верить! «Каждому будет дано по вере его». Помните об этом! И будет Вам счастье!

Я много писал ранее о полезных ритуалах и привычках. Да, полезные привычки делают нашу жизнь лучше – более яркой, эффективной и даже долгой.

Но есть привычка, которая делает жизнь счастливой. Причём не только в момент достижения цели, но и каждый день.

Я также писал ранее о том, что достижения цели очень важен. Именно процесс, а не результат, делает нас счастливыми.

Простейший рецепт счастья

Нас приучают с детства делать то, что надо. И мы делаем. До тех пор, пока не начинаем думать своей головой.

С деятельностью, которая вызывает удовольствие, обычно связаны только отдых и развлечения. Но занимаемся мы большую часть жизни как раз или какой-то полезной обществу деятельностью.

Привыкайте делать то, что вам нравится. Не только во время отдыха. Всегда. И будете всегда счастливы.

Работайте с удовольствием, творите с радостью, отдыхайте с драйвом и весельем, занимайтесь любимым видом спорта, общайтесь с приятными людьми, находитесь в приятной обстановке как можно больше.

Разве можно по-другому стать счастливым?

Привыкайте понемногу делать то, что вам нравится. Займитесь хобби, пробуйте творить, езжайте за город в небольшое путешествие. Делайте то, что интересно, а не только денежно и полезно.

Через какое-то время вы сможете сказать, что почти всегда занимаетесь тем, что нравится и интересно. И приятно удивитесь своим достижениям и окружению.

Я не говорю, что должно быть всегда легко. Будет сложно. Но если вам интересно, вам нравится что-то делать, вы готовы к трудностям. Вы с удовольствием будете бороться с неприятностями.

О достижениях

Многие учат перешагивать через себя, смиренно терпеть, бороть страхи. Делайте это обязательно, но только если испытываете удовольствие и радость от этого.

Достигать чего-либо – это тоже удовольствие. Знать, что ты добьёшься своей цели, быть уверенным в этом, ощущать свою силу, делать небольшие шаги, одерживать небольшие победы.

Нужно не только радоваться купленному авто. Но и наслаждаться процессом достижения покупки. Простите за банальный пример, но почему-то многие понимают только так.

В статье вам будет предложено одно простое и красивое решение, как избежать страдания и заодно решить многие проблемы.

Эта статья адресована тем людям, кто продолжает испытывать страдания. В конце статьи будет дан практический способ, как уничтожить все страдания в своей жизни уже сегодня.

Страдания — сигнал к тому, что пора что-то менять

Если вы не пьете и не курите, но у вас остались внутренние страдания, — это верный сигнал к тому, что пора что-то менять.
В трезвости больше нет возможности бежать в алкогольный мир и применять другие зависимости. Поэтому вы начинаете четче и острее чувствовать, что вас не устраивает в жизни, поэтому испытываете страдания.

Осознание источника страданий.

1. Первое, с чего стоит вам начать – это понять: какие события и аспекты жизни вызывают внутренний дискомфорт и страдания.
2. Второе – вам нужно придумать, как избежать этих вещей в своей жизни, которые вызывают страдания. Именно придумать и составить конкретный план, как это можно сделать.
3. Третье — начать постепенно предпринимать действия по изменению своей жизни.

Если вам не нравится работа – нужно придумать, как сменить работу или как не работать вообще.
Если вам не нравится место, где вы живете – нужно придумать как жить там, где хочется.

Перестать делать то, что вы не хотите делать.

Главная цель заключается не в том, чтобы найти, что вы хотите. А в том, чтобы постепенно переставать делать то, что вы не хотите делать. Начать можно с, казалось бы, незначительных вещей:
перестать оправдывать ожидания близких людей,
перестать казаться быть хорошим,
перестать делать то, что вам не нравится.
Это позволит вам минимизировать страдания в своей жизни.

Если вам что-то не нравится, вам нужно стараться это не делать. Я не знаю как, но это нужно вводить в свою жизнь, чтобы стать настоящим.

Страдания, которые вы испытываете сейчас вызваны тем, что вам НУЖНО делать то, что вы не хотите делать, — и это снижает вашу чувствительность.

Вы даже не можете почувствовать, что вы действительно хотите.
Поэтому нужно избавиться от страданий и постепенно переставать делать то, что вы не хотите делать.
Когда вы «страдаете », терпите те условия, которые вам противны, ваша чувствительность находится на низком уровне, и все хорошие возможности, которые поступают к вам (а они к вам поступают, будьте уверены), вы с успехом пропускаете.

Слушайте свою душу

Старайтесь четче слушать свою душу. Именно она знает, что вы действительно хотите.
Если вы будете просто игнорировать позывы души — ваша трезвость будет не будет качественной и страдания никуда не денутся.
Путь трезвости – это путь души.
Слушая свою душу, вы делаете свою жизнь лучше.

Страх мешает избавиться от страданий

У вас появится страх изменений, ведь вы не привыкли что-то менять. Вы привыкли делать что угодно: убегать, игнорировать, но не менять свою жизнь. Изменения – это всегда страшно, но они необходимы. Изменение – это рост.

Кто-то подумает, на что я буду жить? Ведь я могу умереть с голоду?
Ничего подобного.
Человек, который ведет полностью трезвый образ жизни, не имеет других зависимостей, у него нос идет строго по ветру, и никогда он не обеднеет, потому что он будет чуять и использовать любую возможность, так как каждый раз советуется с душой.

Иллюзорные ценности

Нужно отказываться от внешних ценностей таких как:
деньги,
тачки,
шмотки,
смартфоны,
понты.

В погоне за иллюзорными ценностями, вы растеряете себя и свое счастье. И страдания никуда не денутся.
Я рекомендую ставить в центр своей жизни истинные ценности:
самореализация,
свобода,
любовь,
счастье,
здоровые отношения (с любимым человеком, обществом, с самим собой).

Никакая материальная ценность не даст вам душевного удовлетворения и избавления от страданий. Никакие карьерные достижения, успехи на работе, большие суммы денег, статус не закроют вашу внутреннюю боль. К тому же вашей душе, которой исчисляется миллионы лет, абсолютно не интересны эти внешние безделушки.

Работа – как источник страданий

Например, вы работаете и, возможно, даже хорошо зарабатываете.
Если при этом работа приносит вам радость и удовлетворение, вы можете быть вполне счастливым человеком.
Но если вы чувствуете ежедневные страдания, и работа вас сильно не устраивает, с этим нужно что-то делать.
Конечно, не стоит завтра же бросать заявление на стол начальнику. Но спланировать изменения необходимо.

Автоулучшение других сфер

Если вы постепенно перестанете делать то, что не хотите, это решит многие ваши проблемы.
За счет того, что ваша чувствительность увеличиться, вы будете лучше слышать свою душу. И принимать наилучшие решения, как по своей жизни, так и в сфере финансов, постановке целей и выборе решений.

Собственная ценность

Если вы не занимаетесь тем, что вам не нравится, это повышает вашу самооценку.
А здоровая самооценка – это основа отношений.
Чтобы построить хорошие отношения, нужно уважать и ценить себя.

Отказ от страданий ведет к тому, что:

1. Вы постепенно начинаете любить себя, потому что не будете самовольно унижать себя;
2. Вы полюбите себя, автоматически полюбите других людей;
3. И тогда вас смогут полюбить другие;
4. Если вы цените себя, вы без труда сможете найти вторую половинку и построить здоровые отношения.

Свое увлечение

К тому же отказ от страданий является фундаментом, если вы хотите заниматься и развивать то, что вам нравится. Вы сможете развивать свое хобби и увлечения, которые по умолчанию требуют высокую чувствительность.

С чего начать, чтобы избавиться от страданий

Начните с мелочей:
не хотите мыть посуду – не мойте,
не хотите убираться- не убирайтесь!
хотите поспать подольше в выходные – спите хоть до самого вечера!

Не думайте, что вы можете превратиться в ленивого человека. Это только кажется. Когда вы насытитесь первостепенными желаниями, вы будете делать, творить, создавать, добавиться, но на гораздо более эффективном уровне, чем если бы это делали на фоне страданий.
Это самый короткий и прямой путь к счастью.

Люди, которым удалось выбраться из страданий, смогли по-настоящему реализовать себя в жизни. К ним относятся великие ученые и поэты, художники и изобретатели.
Люди, которые четко слышали свою душу.

Вы можете забыть все, что было написано в этой статье, но запомните хотя бы эти 2 вещи:

Чтобы избавиться от страданий и достичь комфортного состояния, нужно сделать следующее:

1. Избавиться от всех зависимостей (алкоголь, курение, переедание, игровая зависимость),
2. Не делать то, что вы не хотите делать.

Очень простая формула.
Почему так много людей испытывают страдания и не получают удовольствия от жизни? Потому что мало кто выполняет эти 2 простых шага.
Так что ведите трезвый образ жизни и слушайте свою душу. И будет вам счастье!

Принято считать, что поиск жизненных целей и ориентиров относится к философским вопросам и присущ высокоинтеллектуальным личностям. На самом деле это не так. Люди, которые живут в согласии с собой и получают от жизни удовольствие, не размышляют на подобные темы. Это удел тех, кто перестал получать удовлетворение от собственных действий. Когда у человека болит рука или нога, он начинает уделять ей больше внимания, прислушиваться к ощущениям. Так же и со смыслом жизни: как только человеку становится плохо, он тут же его теряет и из-за невозможности обрести покой начинает «работать мозгами» и искать себя.

Жизненные ориентиры, или Почему мы поступаем тем или иным образом

Здесь огромную роль играют родительские установки. Наблюдая за поведением родителей, мы неосознанно копировали их модели в собственную жизнь. Причем не те, которым они пытались каким-либо образом нас обучить, а показанные на собственном примере. Это может быть отец, который работал круглыми сутками, или мать, не имеющая работы, но постоянно занимающаяся домашним хозяйством и воспитанием детей. Честь, верность, открытость, честность — все эти понятия в той или иной мере были заложены в нас еще в детстве. Жизненные установки связаны с пониманием родителей, что правильно, а что нет. Они и определяют приоритетность. В моей семье, например, большое значение придавали образованию и культуре, хотя в школе я практически не учился — не нравилось. Для многих семей большую ценность имеют высшее образование, занятие наукой, искусством.

Как цели связаны с рационализацией жизни и почему не надо их ставить

Есть люди, которые живут гармонично: умеют сочетать работу и отдых и наслаждаются тем, что делают. Но на это способны не все. Если человеку это не удается, он начинает метаться и пытается найти подходящее для себя занятие. Чтобы как-то жить, он работает на нелюбимой работе — зарабатывает деньги. Понимая, что этого недостаточно, начинает ставить перед собой цели. Например, выучить английский язык за один год или сбросить 20 кг за девять месяцев. То есть он не получает удовольствия от жизни и пытается ее рационализировать. Один из самых великих и в то же время неадекватных людей, граф Толстой ставил перед собой цели на год вперед: что нужно прочитать, выучить. Не жилось ему спокойно. Если человеку нравится учить английский язык, он это делает, когда ему надоедает — прекращает. Это нормально. Многие люди бегут за смыслом всю свою жизнь, а перед смертью понимают, что его нет и все цели и ориентиры были ложными.

Когда человеку хорошо, он не думает ни о целях, ни о смыслах, ни об ориентирах. Он просто живет. Он ставит цели, но делает это из соображений самореализации, потому что ему это нравится. Когда человеку плохо, он начинает цепляться за все возможное. Часто такие люди находят подспорье в религии, которая выступает как «костыли» для потерявшихся душ: она дает им необходимое, так как полностью состоит из ориентиров, смыслов и целей. Фрейд, сам будучи набожным человеком, назвал религию коллективным неврозом, потому что она дает то, что человек самостоятельно не может понять.

Вопросы гостей:

Как перестать реагировать на раздражители, влияющие извне (изменения, происходящие во внешнем мире и в личной жизни)? Они мешают сосредоточиться на конкретном деле.

Великий психолог Виктор Франкл был заключенным в концлагере, но это на него никак не влияло. Он жил своей внутренней жизнью, отдельно от внешней среды. И вышел оттуда так, как будто приехал из другой страны.

Вам необходимо понять: чем более вы независимы и самодостаточны, тем меньше испытываете влияние и дискомфорт. Мир постоянно меняется. Если ситуация вас напрягает, у вас есть два выхода: принять ее как данность или поменять (сменить страну или город). Раздражитель будет существовать всегда. Вам нужно либо самому стать независимым и самодостаточным — тогда вы будете меньше обращать внимание на окружающую среду, либо принять решение — смириться с ситуацией или изменить ее.

С детства меня воспитывали так, что женщина предназначена для рождения детей, создания уюта и семейного благополучия. У меня был муж, но мы развелись, детей нет. Теперь я задаю себе вопрос: в чем смысл моей жизни?

Смысл жизни каждого человека в самой жизни. Дети или муж — это не основа, а ее составляющие. Станиславский говорил, что есть сверхзадача, но помимо нее существуют и другие задачи. Многие смыслы присутствуют у нас бессознательно. Например, так как мы существа социальные, нам биологически присуще стремление жить в группе (семье), продолжать род. Еще в нас есть тяга к признанию, которая существует как психологическая потребность. Смысл жизни всех людей — жить и радоваться этому. Если вы хотите детей, вы найдете миллион способов завести их даже без беременности.

Каждому человеку с детства внушают какие-то паттерны. Например, девочкам надо выходить замуж. Это длится с 1945 года, когда после 20 лет замуж уже было не выйти. Через старшее поколение до нас еще доходят отголоски военных лет. Сейчас нет необходимости выходить замуж. Если вы любите человека, то хотите с ним жить вместе, а потом иметь детей. Это здоровая ситуация. Стремление побыстрее вступить в брак очень абстрактно, так же как часто встречающееся желание у мужчин иметь много денег и большую машину. Если вы захотите, вы выйдете замуж. Но это не может стать вашим смыслом. Так же как и желание иметь детей, которые, кстати, имеют свойство вырастать и оставлять дом.

Нельзя использовать других людей для обретения своего смысла. Дети не могут быть заложниками матери, у которой «кроме них ничего больше нет» и которым она «отдала всю жизнь». Нельзя рожать ребенка для собственного осмысления. Это нужно делать, только если вам нравится с ним возиться. Если же вы запутались в целях своего существования, то аморально считать, что дети придадут смысл вашей жизни. В таком случае они являются вашими заложниками.

Воспитываясь в семье военного, я всегда была обязана делать то, что положено. Сейчас я выросла и имею собственную семью. Но привычка осталась, и она не дает разобраться в том, что мне действительно нравится, а что нет. Как научиться понимать свои желания?

Многие из нас действительно не понимают, чего хотят. Причиной этому служит то, что они не пробовали прислушиваться к себе и не умеют ощущать своих желаний. Вам нужно поменять собственные установки и усвоить: делать то, что хочется, — это единственный способ прожить жизнь правильно. А если вы делаете все «по правилам», «рационально» и «эффективно», то счастья не обретете.

В детстве с человеком не считались: не интересовались, что ему нравится, а что нет. Он вырос, но так и не научился это понимать. И продолжает жить, решая общие проблемы: рожает и воспитывает детей, зарабатывает деньги, чтобы содержать семью.

Вам нужно научиться представлять свою дальнейшую жизнь: как вы хотите, чтобы она развивалась. Для этого надо начать с того, чего вы не делали в детстве. С очень простых вещей. С утра не садитесь завтракать, пока не поймете, что голодны. Ешьте только то, что вам нравится (это не касается несовершеннолетних детей, за них вы в ответе). Помните: нет полезной и вредной еды (исключения составляют продукты, запрещенные врачом). Взрослый человек может позволить себе есть то, что он хочет. Выбирая одежду, в которой вы пойдете сегодня, останавливайтесь на той, что вам нравится. Забудьте про «серые будни» и «нарядные выходные». Если вам нравится эта одежда, вы ее покупайте и носите, когда вам хочется. Другой жизни не будет.

Начните с бытовых вещей. Как только вы откажетесь от выполнения дел, не приносящих вам удовольствия, вы постепенно научитесь ощущать свои желания. Со временем вы начнете понимать, чем хотите заниматься и как прожить дальнейшие годы. Когда человек все время убирает квартиру и моет посуду, он не способен этого осознать. Был анекдот про еврея. Когда он умирал, его спросили о последней воле. Он попросил чай с двумя кусками сахара, объяснив это так: «Дома я пью с одним, а в гостях с тремя, но люблю-то я с двумя». Не доводите ситуацию до абсурда.

У меня есть список того, чем я действительно хочу заниматься. Из него я формирую цели. Где грань, определяющая невротизм, и как ставят цели здоровые люди?

Невротизм заложен в бессмысленности постановки цели. Если вы хотите выучить иностранный язык за год, у этого должна быть какая-то цель. Например, у вас может быть желание путешествовать по миру, для этого вам нужно владеть английским языком (так проще). Ограничение времени в один год вы ставите, потому что хотите быстрее отправиться в поездку. Если целью является просто «выучить», то, во-первых, вы получите очень низкий уровень языка, а во-вторых, в этом действии нет смысла: непонятно зачем.

У всего должна быть конкретная цель. Если же действие лишено цели и мотивационной подоплеки, то человек начинает себя заставлять делать то, что не хочет, постоянно отвлекается.

Когда человеку просто нравится заниматься спортом, у него нет идеи подтянуться сто раз, если, конечно, он не пытается себе что-то доказать. Он просто получает от этого удовольствие. И будет продолжать заниматься, не отвлекаясь на посторонние вещи и не ленясь, потому что хочет.

Наверное, невозможно прожить жизнь, никогда не напрягаясь и не делая ничего против своей воли, но стремиться к этому нужно. Заниматься чем-либо надо из потребности, а не заставляя себя и убеждая, что вам это нравится. Это должно прийти само.

Если человек уже отказался делать то, что не хочет, но еще не понял, что ему нравится, нормально ли ничего не делать?

Абсолютно. Мышление современного человека устроено так: сначала происходит анализ ситуации, потом синтез. Анализ — это когда вы смотрите на объект и мысленно его расчленяете. Глаз обращает внимание лишь на отдельные куски. Потом синтезирует — обобщает. Способность к обобщению на определенном объеме информации — это один из признаков интеллекта. У наших предков был еще один процесс, которого мы лишены: они могли отождествлять себя с объектом. Например, когда они хотели понять дерево, они с ним сливались, не расчленяя его в сознании на отдельные составляющие, а пытались почувствовать целиком. В современном мире такое невозможно, потому что наши предки имели другой ритм жизни и действительно умели расслабляться. В их жизни были периоды, когда они ничего не делали в течение многих дней, и это было в порядке вещей.

Можно обрести смысл жизни, читая книги?

В литературе нет смысла. Она не может ни научить жизни, ни сделать человека глубже или интеллигентнее. Писатель — это человек, который умеет рассказывать захватывающие истории гениальным языком. Больше в книгах ничего нет. В тюрьмах людей, умеющих интересно рассказывать, не трогают, потому что считают их обладателями божьего дара. Но Достоевский и Толстой никакого смысла никому не объясняли и сами были далеки от его понимания. В содержаниях произведений Достоевского хорошо написанные детективы, от которых нельзя оторваться. Не больше.

Как найти дело своей жизни, выбрать направление для дальнейшего развития?

Нельзя сразу понять, чем вы хотите заниматься всю жизнь. Это состояние, а не рациональная мысль. Вы не можете, сказать: «Я хочу заниматься этим». Это должна быть бессознательная психологическая потребность в каком-либо деле, которое приносит вам удовольствие. Художники или писатели чувствовали, что хотят писать картины или поэмы, а не кричали об этом. Вставая с утра, вы должны испытывать радость от того, что впереди рабочий день. Чтобы достичь этого состояния, нужно ко всему в жизни относиться подобным образом: научиться делать только то, что хочется, а не заставлять себя. И не делать того, чего не хочется. Понимать, что нравится, а что нет.

Меняя свое поведение, вы сможете изменить и заложенные в вас в детстве родительские установки. Человек формируется до пяти-восьми лет, дальше мозг начинает автоматически выдавать психические реакции, которые были сформированы ранее. Считывая ситуацию, мозг находит аналоги из детства и выдает уже давно принятое решение. Профессор утверждает, что оно принимается на 20 секунд раньше, чем звучит окончательная формулировка вопроса.

Начиная прислушиваться к себе, осознавать, чего вам действительно хочется, вы заставляете психику менять ваши реакции. Происходит изменение рефлекторной дуги — существующие нейронные связи рушатся и возникают новые. Со временем вы с легкостью будете понимать, чего действительно хотите.

Следующая лекция-консультация Михаила Лабковского в Шоколадном лофте будет посвящена кризису среднего возраста и пройдет 24 августа. Билеты можно .