Энергетические точки на ногах. Лечебные точки на стопе ноги человека, массаж стоп. Методы активизации органов через стопы
Не секрет, что органы и системы в человеческом теле тесно взаимосвязаны. Восточные практики давно используют воздействие на биологически активные точки на стопе ног для нормализации функций организма и восстановления здоровья без медикаментов и операций.
Проекция внутренних органов на стопе
Прежде, чем уточнять, за что отвечают те или иные активные точки, расположенные на стопах, нужно уяснить несколько правил:
- Органы и их проекция соответствуют друг другу, органы, расположенные на правой стороне тела связаны с точками на правой ступне, и наоборот, левая сторона тела связана с левой ступней;
- Хождение босиком благоприятно воздействует на большинство точек, способствует ускорению обменных процессов, улучшает самочувствие;
- Массаж можно выполнять самостоятельно, но для этого необходимо ознакомиться с техникой его проведения;
Работа с активными точками на ступнях имеет свои противопоказания, о которых так же нужно знать.
Схема расположения точек здоровья
- Ногтевые (верхние) фаланги пальцев ноги, за исключением большого пальца, отвечают за гайморовы и лобные пазухи.
- Переохлаждение этой зоны приводит к простудным заболеваниям, насморку, отечности и воспалению пазух;
- В месте соединения стопы и второго-третьего пальцев, на сгибах, расположены активные точки, связанные с органами зрения.
- Мануальные терапевты утверждают, что ходьба босиком, активизирует эти точки и улучшает зрение, нормализует внутриглазное давление;
- Полость внутреннего уха, носоглотка, органы дыхания связаны с боковой поверхностью и передней частью стопы;
- Под большим пальцем находится точка, связанная с трахеей. Массаж ступни в этом месте поможет смягчить и успокоить кашель;
- Точка, отвечающая за работу сердца, располагается на левой ступне на передней части продольного свода. Боль и дискомфорт, приводящие к легкой хромоте на левую ногу, служат сигналом о надвигающемся сердечном приступе;
- Активные точки, отвечающие за органы пищеварительной и мочевыводящей системы, находятся в глубине поперечного свода стопы. На правой ступне рядом находится точка печени и желчного пузыря;
- У женщин точки, отвечающие за здоровье половой сферы, находятся в центре стопы с соответствующей стороны;
- Зоны седалищного нерва и костного аппарата расположены на пятке. Рядом находится точка, «регулирующая» здоровье бедра и голени. А вот зона крестцового отдела позвоночника имеет вытянутую форму и пролегает вдоль всего внутреннего края стопы;
- Под мизинцем на месте сгиба находится точка, связанная с ушами
Правила массажа: здоровье своими руками
- Массаж ступней занимает около получаса, оптимальное время для его проведения – вечер, перед сном;
- Прежде, чем приступить к массажным движениям, нужно разогреть стопы: ходьба босиком активизирует активные точки, можно подняться несколько раз на мыски, ходить на внутренней и наружной стороне стоп поочередно;
- После разминки необходимо сделать теплую ванночку для ног. В воду можно добавит отвары лекарственных трав (ромашка, календула), несколько капель эфирного масла лаванды, миндаля, пихты, мандарина;
- Руки должны быть теплыми, можно выполнить несколько упражнений, растереть руки, сжать-разжать кулаки. Смазать ладони жирным массажным кремом;
Для самомассажа важен выбор удобной позы:
- в положении сидя, стопу одной ноги положить на бедро второй;
- в положении сидя, массируемая стопа лежит на стуле;
- в положении лёжа, массируемая нога согнута и приподнята.
Массаж делают по направлению от пальцев к пятке, обеими руками (пальцами, костяшками, кулаками).
- Пальцы массируют поочередно, мягкими разминающими движениями;
- Область щиколотки и лодыжки разминают круговыми движениями;
- Комплексное воздействие соединяет растирание, прерывистое касание, пощипывание, поглаживание, легкие шлепки;
- Массаж подошв – глубокий, без резких движений, не вызывающий дискомфорта и боли. Неприятные ощущения в какой-либо области указывают на проблемы с соответствующим органом, которому необходимо уделить особое внимание;
- Точки, которые отзываются на массажные движения болью, прорабатывают отдельно, чередуя надавливания и отдых. Работа над каждой точкой должна проводиться не менее минуты, оптимально, если в результате массажа боль исчезнет;
В свободное время в течение дня и непосредственно после окончания массажа стоп полезна ходьба на месте на массажном коврике, на поверхности которого есть бугорки, выступы, шипы. Таким образом активизируются различные биологически активные точки.
О чём говорят стопы
- Если в нормальном состоянии ступни холодные и влажные, нужно обратить внимание на состояние желудка, кишечника, здоровье эндокринной системы (щитовидная железа);
- Холодная сухая кожа стоп – сигнал о нарушениях в сердечной сосудистой и центральной нервной системе;
- Влажная горячая кожа ступней говорит о легочной инфекции и воспалении в организме;
- При повышенной кислотности желудка, язвенной болезни, повышении уровня гормонов щитовидной железы (зобе) кожа на стопах сухая и горячая;
- Если температура стоп разная – нужно уделить внимание сердцу.
Иглотерапия
Китайцы давно применяют для воздействия на активные точки стоп не только массаж, но и стимуляцию с помощью акупунктурных игл.
Процедуру должен проводить специалист, человек получивший образование и владеющий техникой. Боль и дискомфорта во время сеанса пациент не ощущает. Уже после нескольких процедур наступает значительное облегчение.
Акупунктура не имеет возрастных ограничений и активно используется, в том числе, в педиатрии.
Противопоказания
С осторожностью применять точечный массаж стоп следует при наличии противопоказаний и ограничений:
- Заболевания суставов;
- Эндокринные нарушения, сахарный диабет;
- Варикозное расширение вен нижних конечностей;
- Беременность;
- Остеопороз;
- Онкологические заболевания
Прежде, чем применить точечный массаж, следует проконсультироваться со специалистом, по возможности – обучиться у мануального терапевта, чтобы не навредить неумелыми неграмотными действиями.
Слышали ли вы когда-нибудь такое выражение: «стопы – зеркало состояния нашего организма»? При этом точки на стопе помогут регулировать здоровье всего организма.
Стопа – это рецептор, через который можно повлиять на любую часть тела человека:
Пальцы ног связаны с головой: подушечки – затылок, поверхность со стороны ногтя – лицо, сгиб пальцев (второго и третьего) – глаза, большой палец отвечает за мозг;
Верхняя часть и бок стопы – зоны уха, горла, носа и бронхов, а также шейный и грудной отделы позвоночника;
Пятки отвечают за спину, поясничный отдел, ягодицы;
В самом центре пятки – зона яичников (левого и правого);
Наружная сторона пятки – плечевые суставы;
Свод стопы – внутренние органы;
Голеностопный сустав – гениталии;
Передняя часть свода левой стопы – зона сердца;
Впадина стопы – зоны внутренних органов (почки, желудок), на правой ноге – зона печени.
Ноги могут рассказать о человеке очень многое благодаря размещению рефлекторных точек на стопе, отвечающих за все органы и их функционирование.
1.Оттенок кожи:
Изменение цвета кожи на больших пальцах с привычного розового на цвет с фиолетовым оттенком говорит о неполадках в сосудистой системе головного мозга;
Синеватый цвет ступней сообщает о возможности появления судорог;
Появление сетки из кровоизлияний предупреждает о сбое в организме человека;
Покраснение говорит о переутомлении;
Багровый оттенок – возможное проявление диабета;
Желтоватый оттенок – проблемы с печенью;
Неестественно белые стопы – недостаток гемоглобина в крови.
2.Температура и влажность стоп:
Влажные и холодные говорят о проблемах с щитовидной железой;
Горячие, но сухие предупреждают о возможной гипертонии или атеросклерозе;
Сухие, но холодные – возможно нарушение работы сердца;
Влажные и горячие – в организме идет воспалительный процесс.
3. Внешний вид и здоровье:
Искривление или регулярное врастание ногтей свидетельствуют о наличии головных болей и слабой концентрацией внимания и плохой памятью;
Косолапость говорит о возможном развитии сердечно-сосудистых заболеваний;
Плоскостопие свидетельствует о напряжении в пищеварительной системе и возможных защемлениях или болях в спине.
4. Болевые ощущения в различных точках стопы – это сигналы ослабленных органов:
Легкая хромота на левую ногу может предупреждать о возможности сердечного приступа в ближайшие сутки-двое и говорит о нарушении сердечного ритма и сокращении питания сердечной мышцы;
Такая же боль в правой ноге говорит о проблемах с печенью;
Если больно стоять на пятках – обратитесь к гинекологу.
Помните, что болевые ощущения на стопах и подошве проявляются не более двух дней, но проблема с органами от этого не проходит. Поэтому для профилактики заболеваний и оздоровления организма старайтесь проводить массаж точек на стопе каждый вечер, делайте контрастный душ и маски из меда для ног, а летом чаще ходите босиком.
Берегите ваши ножки, а они позаботятся о вашем здоровье!
На человеческой стопе расположены энергетические точки, от состояния которых зависит работа таких органов, как: пищевод, желчный пузырь, щитовидная железа, печень и органов зрения, слуха. За ногами необходимо регулярно ухаживать. А для того, чтобы не возникли проблемы со здоровьем, следует проводить периодически специальные массажи ног и ступней.
Какова польза массажа стоп
Тайский массаж стоп известен, как фут-массаж. Он воздействует на организм, путем стимуляции рефлексогенных областей , размещенных на ногах. А правильное стимулирование этих зон, помогает избавиться от депрессий, увеличивает продолжительность жизни и обновляет организм.
Для данного вида массажа применяются палочки из железного дерева. Благодаря такому материалу, палочкам характерна прочность и долговечность. К тому же, с помощью палочек отлично прорабатываются все точки на стопах.
Тайский массаж ног очень популярен и полезен, к тому же он отлично снимает усталость. Но имеет в основном профилактическое назначение.
Интересно знать! При процедуре фут-массажа чаще всего используются специально предназначенные кресла, в них легче расслабиться.
Чтобы провести сеанс тайского массажа ног, обратитесь к специально обученному массажисту Польза тайского массажа ног доказана тысячелетиями. Уже после нескольких сеансов массажа, происходят изменения в работе организма:
- Улучшается кровообращение.
- Снимаются отеки на ногах.
- Улучшается сон.
- Снимаются болевые ощущения в спине.
- Укрепляется мышечный тонус.
- Улучшается работа пищеварения.
- Понижается артериальное давление (у гипертоников).
Кроме того, во время сеанса человек расслабляется, и его силы восстанавливаются.
Основные правила выполнения
Обратите внимание!
Важным условием для проведения массажа является спокойная обстановка. А приятная музыка и приглушенный свет способствуют быстрому расслаблению и успокоению психологического состояния человека.
Делая массаж стоп руками, наибольшее внимание рекомендуется уделять большому пальцу или подушечке под ним. На рефлексогенные зоны лучше всего воздействовать беспрерывно.
Массировать желательно поступательными или круговыми движениями. Используемые во время массажа палочки или каталки, необходимые для проработки ступней, в основном оказывают поверхностное воздействие.
Применение при традиционном тайском массаже ступней специальных кремов или массажных масел, целесообразно только в конце сеанса , чтобы усилить кровообращение.
Специалисты говорят: важно сделать тайский массаж ног правильно, тогда и польза от него будет заметна после двух–трех сеансов
Фут-массаж выполняется с использованием специальных палочек
Активные точки для массажа ног
Противопоказания
Кому необходим фут-массаж
Польза от тайского массажа ног еще в том, что он снимает все зажимы и блоки, и поэтому многим людям он просто необходим.
В специальных салонах существует несколько разновидностей тайского массажа: для всего тела, рук, головы и ног.
- Людям с неактивным образом жизни.
- Тем, кого беспокоят болевые ощущения в голове, шее или спине.
- Тем, кто хочет продлить молодость и убрать морщины.
- Людям, страдающим от бессонницы.
- Тем, кто хочет вывести из организма вредные токсины и шлаки.
- Всем тем, кто страдает от депрессий, стрессов.
При постоянных процедурах массажа, можно уменьшить боли при артрозе и артрите
А также тайский массаж ног полезен тем, что нормализует работу желудочно-кишечного тракта и многих других органов.
Как сделать самомассаж дома
Для того, чтобы начать делать тайский массаж в домашних условиях, в первую очередь, нужно хорошо освоить его технику и долго практиковаться.
Важно знать! Неумелое и несерьезное обращение с энергетическими зонами, может навредить здоровью.
Самомассаж следует делать с осторожностью Перед началом процедуры фут-массажа в домашних условиях необходимо, как следует подготовиться. Без обучения тайский массаж делать нельзя, так как будут задействованы жизненно важные точки.
Настройка и релаксация являются подготовительным этапом. Рассмотрим, что включает в себя со-настройка:
Пройдя со-настройку, можно переходить к фут-массажу.
Последовательность действий фут-массажа:
Массаж стоп, который проводят без активации биоактивных точек, можно делать в домашних условиях и он подойдет начинающим массажистам
Техника массирования стоп и ног
Есть несколько разных методик массажа стоп и ног. Все они эффективные, и помогают справиться со многими заболеваниями.
Точечный массаж – после пару сеансов снимает головные боли, улучшает сон, восстанавливает функционирование желудка. Такой массаж подойдет абсолютно всем людям.
Collection of reflexology foot massage, spa foot treatment Тайский массаж ног – давно известно, что польза от такого массажа огромна. Он заключается в стимуляции рефлексогенных зон, от которых зависит работа многих внутренних органов.
Китайский массаж стоп – состоит из растирающих, надавливающих и поглаживающих движений, а также уколов. Оказывает воздействие на энергетические точки, которые влияют на работу определенных органов.
Рефлекторный массаж ступни – представляет собой надавливание на рефлекторные точки, связанные с конкретными органами. Таких точек насчитывается около 50-ти.
Выбор массажиста профессионала
Именно для тайского массажа ног существуют специальные массажисты. Профессионалы, которые смогут рассказать вам все о массаже, а также помогут подобрать наиболее подходящий лечебно-оздоровительный массаж для вас.
Массаж, непосредственно, связан с медициной. Поэтому профессионал, делающий массаж, должен иметь соответствующее медицинское образование и квалификацию.
К выбору профессионала для тайского массажа стоп, нужно отнестись достаточно серьезно. Неправильная стимуляция энергетических точек во время процедуры, может активизировать какое-либо заболевание и при этом навредить здоровью.
Массаж стопы в центральной части устранит проблемы с легкими Тайский массаж ног заслужил свою популярность. Его польза безгранична. Он способствует оздоровлению и обновлению организма. Также он приносит удовольствие и умиротворение.
Из этого видео вы узнаете как правильно и технично научится делать тайский массаж ног и стоп:
В этом видеоролике с вами поделятся методикой рефлекторного массажа зон ступней:
Узнать, что массаж относится к «комплементарным» методикам и является существенным дополнением к традиционной медицине, вы сможете из этого видео:
Согласно опыту и знаниям китайских целителей, стопа - это не только часть тела человека, необходимая для ходьбы, но и своеобразная карта внутренних органов. С помощью этой «карты» можно диагностировать состояние важнейших органов и, воздействуя на определенные активные точки, помогать своему организму справляться с недугами.
На стопе находится более 70 000 нервных окончаний, которые образуют четко очерченные рефлексогенные зоны, связанные с системами организма. Именно поэтому человек получает удовольствие от массажа ступней, от ходьбы босиком по траве или гладкой мелкой гальке. Массируя стопы, как и , можно избавиться от нервного и физического напряжения, а также вылечить хронические заболевания. При этом нужно лишь знать - какая часть стопы отвечает за тот или иной орган и правильно воздействовать на активные точки.
Зоны стопы
Чтобы понять, по какому принципу внутренние органы спроецированы на стопе, достаточно представить человека в позе эмбриона. Позвоночником будет служить внутренняя часть стопы. Пальцы отвечают за голову: большой палец - это мозг, следующие два - глаза, и безымянный палец с мизинцем - уши. Ниже пальцев расположены зоны щитовидной железы и легких. Зона сердца находится на левой стопе, ниже мизинца. На внешней стороне правой стопы - зоны печени и желчного пузыря. Зоны желудка и кишечника есть на обеих ступнях, они расположены в районе углубления. Пятки отвечают за седалищный нерв.
В процессе прощупывания стопы можно определить точки, которые болезненно реагируют на прикосновения и надавливания. Им нужно уделить особенное внимание и при помощи схемы расположения активных точек выяснить, за какие органы они отвечают. Как правило, подобная реакция - это сигнал о том, что с определенным органом что-то не так. Высокая или низкая температура стоп может говорить о проблемах со здоровьем, чрезмерная сухость и потливость тоже указывает на сбои в работе организма.
Воздействие на активные точки
Наиболее эффективно воздействовать на активные точки стопы и помочь избавиться от хронических заболеваний может опытный мастер, практикующий акупрессуру. Тем не менее, даже здоровым людям советуют делать самомассаж стоп в качестве профилактической процедуры. Перед массажем желательно снять напряжение со стоп, немного их размяв - можно походить на носках, сделать теплую ванночку для ног с применением ароматных солей или эфирных масел. Затем нужно принять удобную позу, исключающую напряжение ног и прощупать стопу, прислушиваясь к своим ощущениям.
Массаж стопы нужно начинать с пальцев - каждый из них разминается отдельно. Затем умеренно сильными надавливаниями массажируется верхняя часть стопы, внутренняя и внешняя стороны, области голеностопа, пятки. На болевые точки нужно воздействовать круговыми движениями, при этом мало будет массировать лишь одну точку, необходимо стимулировать и соседние зоны. Всего лишь 5 минут такого массажа ежедневно позволит чувствовать себя значительно лучше, снять напряжение, укрепить иммунитет.
Что может нанести вред организму
Известно, что, промочив ноги или переохладившись, человек получает простудное заболевание. Причиной является то, что зоны, отвечающие за определенные органы, были подвержены воздействию негативных факторов. Интуитивно об этом догадываясь, люди стараются держать ноги в тепле. Но не все знают, что чрезмерные физические нагрузки на стопу и ношение неудобной обуви также негативно сказываются на общем состоянии здоровья человека, потому что неправильно стимулируют активные точки. В процессе ходьбы нервные окончания подвергаются воздействию, которое положительно сказывается на здоровье, но ходить слишком много может быть вредно. В любом случае регулярная стимуляция активных точек стопы позволит избежать многих проблем и значительно повысить общий тонус организма.
В историю становления человечества большой вклад внесли китайские врачеватели. Они исследовали многие отрасли, что в значительной степени положительно сказалось на уровне жизни людей того времени. Коснулось это и медицины. Доктора Страны восходящего солнца установили, что акупунктурные точки на стопе, влияют на работу органов и могут помочь при неврологических заболеваниях.
Ступня в восточной медицине
Многие воспринимают стопу как средство передвижения и не более того. Но такое мнение ошибочно.
Восточные доктора считают, что стопа – это своеобразный пульт, который управляет всем организмом человека. Так как именно на ней находится проекция органов и более шестидесяти активных зон связанных с ними. Через каждую из точек проходит канал, транспортирующий энергетический поток в ту или иную часть тела.
Чтобы в этом убедиться, достаточно походить босиком по камешкам, песку или траве. После такой прогулки сразу же чувствуется прилив сил и поднимается настроение. А все потому, что при соприкосновении стопы с поверхностью запускается определенный механизм, влияющий на кровообращение, обмен веществ и улучшение общего состояния организма. К тому же нажатия на точки на стопах позволяют оздоровить внутренние органы.
Оказывать воздействие на активные участки ступни можно различными методами, но восточные медики все же предпочитают рефлексотерапию, как способ избавления от недугов при помощи не лекарственных методов лечения.
Современная медицина
Всем известно, что у современных и восточных медиков достаточно противоречивые взгляды на способы лечения одних и тех же недугов. Но с каждым годом все больше врачей склоняются к тому, что многие методики, используемые в восточной медицине, гораздо эффективнее медикаментозного лечения.
Человеческая ступня для современных врачей это важная сеть, состоящая из кровеносных сосудов, влияющих на распределение питательных веществ и кислорода по всему организму и в том числе к внутренним органам. Также в этой области есть множество нервных волокон, воздействие на которые может быть использовано для передачи информации в различные зоны человеческого тела.
Эта система активизируется при активности мышечной системы во время движения. Так как, при движении сосудистые стенки сужаются и расширяются . Сократительная работа сосудов по принципу действия напоминает насос, позволяющий выталкивать потоки крови в верхнюю часть тела. При давлении на участки на стопах ног, кровь не застаивается в ногах, а выбрасывается вверх, питая мышцы и костную ткань по всему организму.
Когда кровь достигает сердечной мышцы, общий кровоток ускоряется, и движение лимфатической жидкости в этой области усиливается. По этой причине медики и считают ноги вторым сердцем человека. Если эскулапы Страны восходящего солнца и современные доктора присваивают различные функции стопам, то в ухудшении здоровья и преждевременном старении организма они солидарны.
С развитием технической стороны прогресса, люди стали меньше ходить пешком и перестали пользоваться ногами в полную силу. По этой причине естественный кровоток и энергетические потоки по организму при помощи стимуляции активных участков практически невозможны. Но чтобы выйти из этой ситуации с наименьшими потерями, можно самостоятельно научиться массажировать точки на стопе отвечающие за органы, чтобы получать необходимые результаты.
Акупунктура
Ступня человека – это топографическая карта, с размещенной на ней проекцией каждого внутреннего органа. Если взять за основу этот факт, то можно управлять организмом, воздействуя на точки на ступнях, таким образом, борясь со многими недугами, с которыми современные терапевтические методики справляются с трудом.
«Именно такое действие на ступни ног и является основой акупунктуры. Заложенные в методике многовековые знания и опыт лекарей Китая, позволяет современной медицине смотреть на лечение болезней с другой стороны».
Акупунктура состоит из следующих направлений:
- Иглоукалывания . Для того чтобы воздействовать на активные точки на стопе, специалисты пользуются металлическими иглами, которые втыкаются в определенные точки и позволяют гармонизировать энергетические потоки и помочь справится с некоторыми недугами.
- Моксотерапии. При помощи этой методики также можно повлиять на внутренние резервы организма, при помощи дыма, получаемого от горения лекарственных трав, выпускаемого на определенные точки на стопе. После сеансов такой терапии нормализуется кровоток, снижается вес и появляется прилив сил и энергии.
- Массажа по технике Гуаша. Данный метод позволяет оказывать воздействие, на точки стоп при помощи роговых пластинок. Скребущие движения по подошве, позволят улучшить обмен веществ, усилить отток лимфы и регенеративные функции.
- Акупрессуры. При помощи этой массажной техники, специалист работает с активными участками, что позволяет оздоровить внутренние органы, избавится от многих недугов.
Точки
Акупунтурные точки, какие они бывают
Схема расположения точек на стопе уже давно изучена искусными восточными целителями. Они считают, что эти участки расположены на четырнадцати меридианах, к тому или другому виду. К этим видам можно отнести: большой сердечный меридиан, мастер сердца и трехстепенный обогреватель. По линии каждого из них расположены следующие точки:
- Точка гармонии. Она располагается в начале или в конце меридиана. Давление на нее оказывает расслабляющие воздействие и нормализацию работы внутренних органов.
- Точка спокойствия. Эта точка на стопе всего одна. Воздействуя на нее специалист, успокаивает пациента, позволяя ему ощутить чувство гармонии и покоя.
- Точка возбуждения. На каждом из меридианов, она находится в одном экземпляре. Воздействие на нее позволяет активизировать работу того органа, за который отвечает определенная зона.
Схема органов
У каждого органа на нижней конечности есть свой определенный участок на подошве, поэтому специалисты акупунктуры, рассматривают ступню как карту человеческого тела. Она имеет свои рефлекторные области и позволяет оказывать эффективное воздействие не только на органы, но и на позвоночный столб и голову. За правую половину тела отвечает правая подошва, а за левую – левая.
К самым известным участкам на нижних конечностях относятся:
- Зона подушечек пальцев. Она отвечает за гайморовы пазухи. Именно охлаждение этой зоны и приводит к заложенности носа и сильной головной боли.
- Зона сгиба второй и третьей фаланги пальцев. Она отвечает за зрение. Поэтому чем больше вы ходите пешком, тем лучше у вас зрение.
- Зона передней и боковой подошвенных областей отвечает за работу трахеи, бронхов и горла.
- Область сердца находится на своде левой нижней конечности. Врачами замечено, что у людей в возрасте за несколько дней до сердечного приступа появляются боли в этом участке и чтобы его избежать, необходимо ежедневно делать легкий массаж этой области.
- Активная зона располагается в середине ступни и отвечает за функционирование надпочечников и желудка.
- Область печени располагается на своде правой конечности и отвечает за нормальное функционирование печени.
- Область яичников располагается в центре пятки. Воздействуя на нее можно избавиться от различных недугов, связанных с яичниками.
Самомассаж
Самомассаж ступней ног
Оздоровить свой организм при помощи подобной методики можно самостоятельно. Но для этого необходимо знать основные правила. Без их выполнения массаж точек, которые отвечают за внутренние органы, может нанести вред.
Массаж необходимо выполнять следующим образом:
- Прежде чем приступать к массажу, разомнитесь, походив босиком по полу.
- Затем сядьте в позу лотоса, массируемую стопу положите на бедро. Подъем конечности обхватите левой ладонью, а правую руку прижмите к ступне.
- Массаж производится при помощи разнонаправленных поглаживаний сверху вниз по подошве без пауз.
- Далее, необходимо взять лодыжку в правую руку и помассировать ее с внутренней стороны.
- При нащупывании сухожилий большого и среднего пальца, легонько надавите на них.
- Опять помассируйте ступню при помощи круговых движений, а в конце погладьте ее.
- При помощи движений «гусеницы» пройдитесь по ступне со стороны большого пальца. Закончите массаж в районе плюсневой кости.
- И в конце тщательно разомните все пальцы, при помощи скользящих движений начиная с основания фаланг. Закончите процедуру потягиванием каждого пальца вверх.
Проводя этот массаж несколько раз в неделю, вы сможете оздоровить и омолодить организм в кратчайшие сроки. Будьте здоровы.