Практическая психология: методы расширения сознания. Расширение сознания Упражнения для расширения сознания

Если что-то упорно не клеится – надо это дело бросать и… расширять сознание.

Это дыхательные техники, способствующие преодолению психологических ограничений;
- способные показать, что есть нечто иное и большее, чем та картина мира, в рамках которой мы привыкаем ощущаться и действовать;
- способствующие существенному расширению спектра нашего восприятия;
- дающие нам возможность охватить ситуацию в целом;
- избавиться от вредных привязанностей и зависимостей.

О технике безопасности, что не было сказано в видео:

1. ОСОЗНАННОСТЬ.

Берясь за любые практики, способствующие серьёзным изменениям конфигурации сознания, Вы всегда должны понимать, зачем именно Вы их выполняете, и что Вам даёт позитивного каждое конкретное занятие. Отмечайте это в конце каждой Вашей практики. Если Вы не чувствуете никаких позитивных эффектов, то это не повод увеличить время выполнения упражнений и взяться за более сложные ("вставляющие"). Наоборот, выполняйте тогда только подготовительные упражнения, пока не начнете чувствовать их позитивный эффект. Это позволит Вам постепенно повысить уровень внимания и привнести осознанность в Вашу практику. И только потом, когда Вы почувствуете позитивное влияние более простых упражнений, имеет смысл браться за более сложные.

2. РАССЛАБЛЕНИЕ и ПОСТЕПЕННОСТЬ.

Задержку дыхания нужно держать ДО появления какого-либо напряжения. Как проверить, что напряжения не было? В конце задержки дыхания Вы можете спокойно и медленно выдохнуть (при задержке дыхания на вдохе) или медленно вдохнуть (при задержке дыхания на выдохе), сразу после задержки Вы должны быть в состоянии дышать размеренно в темпе и ритме характерном для спокойного состояния сознания, без желания побыстрее "надышаться". Время задержки при этом не при чём. Кто-то может держать задержку 4 минуты, но быть при этом расслабленным - и это будет правильно. А кто-то одну минуту, но сильно напрягаясь и насилуя свое тело - и это будет ошибкой, действием, вреда от которого будет больше, чем пользы. К примеру, такими неправильными задержками можно очень быстро "посадить" сердце и спровоцировать деструктивные изменения в других внутренних органах. Поэтому расслабляйтесь. Продвижение в практике придёт со временем. Это не тот случай, когда нужно торопиться.

3. ПОДГОТОВКА.

Если Вы беретесь за практику подобных пранаям впервые, то перед ними рекомендуются "разминочные" йогические упражнения, которые приведут Ваше тело в тонус и подготовят его к таким сильным влияниям. К тому же сами упражнения йогической гимнастики будут способствовать повышению уровня внимания, координации, разовьют чувствование и понимание своего тела. Всё это поможет Вам в освоении правильной техники выполнения дыхательных упражнений. Пример таких "подготовительных" гимнастических упражнений можно увидеть по ссылке:

Если у Вас есть сомнения, нужно ли Вам практиковать подобную разминку перед практикой пранаям или нет - то лучше практикуйте.

Если у Вас есть сомнения, нужно ли Вам вообще практиковать данные пранаямы - то лучше НЕ практикуйте.

С Уважением и Любовью
Александр Хитрый

«Большие взрывы» на духовном пути.

Человечеством наработано много школ, учений, течений, техник и методов. И пусть по-разному, но все они ведут к возвращению личностного сознания в трансцендентное. Поэтому в этом разнообразии можно выделить нечто общее.

Обычно это встреча, то ли с человеком, то ли с группой, то ли с книгой - и распахивается другой Мир. Открываются неизвестные до сих пор знания; понятия, меняющие взгляды на всё вокруг; новые убеждения, иная философия. Это своеобразный «Большой взрыв» в жизни человека, так как задето мировоззрение, меняется восприятие, яркие впечатления затрагивают не только ментальное, но и рядом с ним лежащее, энергетически более плотное эмоциональное тело, и более тонкий кармический план. Ведь в жизни появляются новые люди, рвутся старые связи, меняются отношения с окружающими, человек совершает поступки, неожиданные для себя прежнего. Этот новый Мир настолько увлекает, что многие остаются на этой фазе навсегда.

Но всё совершается в горизонтальной плоскости, на личностном уровне. Тем более, что пока человек продолжает жить в отождествлении себя с мыслями и эмоциями, эго очень сильно. И, бдительно заботясь о своём выживании, оно выдвигает преграды для духовного роста. Наиболее распространённые - «Ложь самому себе» и, так называемая, «Зона комфорта».

Ложь самому себе, как средство психологической защиты.

С годами у нас в подсознании складывается ментальный образ того, каким мы хотели бы быть, и каким нам важно, чтобы окружающие нас воспринимали. Это он склоняет нас в разговорах преувеличивать свои достоинства и успехи, или наоборот, преуменьшать их, чтобы вызвать похвалу окружающих, столь необходимую для поднятия невысокой самооценки. Отсюда и придумывание всевозможных оправданий, вместо того, чтобы честно признаться себе в том, что на самом деле происходит. И за всем этим стоит страх быть недостойным Любви, а по большому счёту – .

Но мы начинаем верить в свои выдумки, потому что очень хочется быть похожими на подсознательный идеал, на любимого гуру, на те представления о духовном человеке, которые сложились из разных внешних информационных источников. Пока мы не открыли, Кто-мы-Есть, мы боимся быть плохими. Мы создаём себе кумиров, стараемся хоть в чём-то быть похожими на них, и определяем себя через них.

Эти иллюзии защищены тем, что мы их не замечаем. И первый шаг к их развенчанию – отслеживать мотивы своих поступков и реакций. То, что исходит из эго, направлено на признание во внешнем мире и ждёт одобрения и аплодисментов. То, что рождается из Души, лишено важности и значимости, оно искренно и бескорыстно.

«Зона комфорта».

Её особенность в том, что приближающиеся изменения вызывают страх, вплоть до паники и нервных срывов. Так эго или программа выживания удерживает нас в якобы безопасном, «стабильном» пространстве: ведь перемены несут с собой неизвестное. А мы его боимся: вдруг мы потеряем контроль, а для личности это равнозначно бессилию.

Но если мы , мы начинаем спокойно, не торопясь, раздвигать границы «зоны комфорта» и впускать новое в свою жизнь. При этом очень помогает вера, что всё нам даётся по нашей готовности, и что Высшие Космические силы всегда нас ведут и оберегают.

А потом, рано или поздно приходит осознание, что истинная устойчивость возникает изнутри. А искать безопасность вовне, значит отдавать свою силу другим.

Так эго из ограничителя становится основой преобразований.

От убеждений – к чувствам.

Любые, даже самые позитивные, убеждения – принадлежность ментального уровня. Они делают своё дело, когда , но, через какое-то время, становятся препятствием. Они - суждения, значит, имеют свою противоположность. И их энергетика, как у любой мысли, принадлежит тому плану, из которого надо выйти, чтобы подняться на следующую ступеньку.

Приходит момент, когда необходимо определить для себя: зачем мы находимся на духовном пути. Мы жаждем Спокойствия, Равновесия, Счастья, Любви, Радости? Познания того, , Соединения с Душой, Духом, Богом? В зависимости от этого, пересматриваются многие ценности. И часто эзотерические дискуссии, умные книги, школы и направления, которые так вдохновляли раньше, становятся бессмысленными: они не отвечают новым задачам. Тогда начинаются, порой долгие поиски того, что созвучно, на что откликается Душа.

Но какое бы учение мы ни избрали, если мы поверили, что человек – существо энергетическое, что всё окружающее – это различные энергии, облачённые в соответствующие формы, и смысл происходящего открывается на тонком плане, актуальным становится освоить (насколько возможно) этот Мир с его неограниченными возможностями.

Задача здесь заключается в том, что, соприкасаясь с чем-то или кем-то, у нас автоматически(!) включаются мысли и мнении, то есть ментально-эмоциональные оценки. А чтобы ощущать энергии, нам необходимо совсем другое - целостное восприятие. Оно не под силу всё разделяющему, дробящему уму и интеллекту, который всё объясняет известными ему понятиями. Это происходит через чувства. Но для этого нам необходимо «дотянуться» до них частотой своего излучения.

Они приходят из другого пространства, где нет мыслей, где возникает объёмное ясное знание, которое приходит изнутри. Его нельзя ни от кого услышать и нигде прочитать. Чувства – это познание себя как Божественное существо, это погружение в ту глубину, откуда приходит наилучшее решение. Это прикосновение и соединение с другим человеком, что позволяет избежать неудач и многих проблем в отношениях. Это - пространство Души с многообразием оттенков истинной Любви, и это - Мудрость.

Переход на такой уровень - не простой и не мгновенный. Придётся освободиться от всего, тянущего к низким вибрациям - комплексов, застарелых обид, чувства вины, зацепок за дорогих и близких людей. Не быть обусловленными профессиональными подходами, многолетним опытом, знаниями, обычными представлениями. То есть, максимально очистить своё личностное эмоционально-ментальное пространство. Как? , принятие, безмыслие, развитие чувствования.

А когда то, что на первом этапе мы впустили в своё сознание как информацию, становится реальным переживанием, происходит квантовый скачок, прорыв ментального пространства. Это подобно озарению, которое приводит к необыкновенно высоким состояниям. Когда это случается впервые, это - следующий «Большой взрыв» в жизни духовного искателя.

Мы устремляемся к таким подаркам, исходящим от Души, но они происходят не часто. А встрепенувшееся эго активизируется и притягивает тяжёлые жизненные ситуации, вспышки разрушающих негативных эмоций. Падений пока больше, чем взлётов.

И тут мы легко попадаем в ловушку «Нетерпение».

Желание получить быстрый результат – серьёзное препятствие, которое блокирует движение энергии и занижает частоты: мы крайне недовольны, мы нервничаем, что всё происходит не так быстро, как хочется. Растут сомнения, разочарования, иногда они доходят до безысходности. И нередко это приводит к тому, что на этом этапе многие завершают свой духовный путь. А ведь за всем этим, как и за любой негативной эмоцией, стоит только страх.

И если с ним разобраться, становится очевидным, что во всём существует свой естественный ритм, и он далеко не всегда совпадает с желаемыми темпами. А реализация цели требует сдвига энергии, то есть, повышения частот, и это - серьёзное изменение себя, непредсказуемый по времени внутренний процесс. Поэтому вместо раздражения и нетерпеливого ожидания, нужно просто спокойно принять то, что есть, и верить, ничего не ожидая.

Период трансформации и Вера.

Верить – значит, всем сердцем, всем существом стремиться к тому, к чему хочется прийти.

Но чем больше развит ментал, тем длительнее и сложнее этот переход. И опорой служит только вера, что это возможно, что бескорыстная Любовь, Единство, Творец внутри нас - существуют, и значит, достижимы.

В этот период все составляющие нашей системы – все тела, психика, энергетика - проходят трансформацию, которую иногда физически нелегко перенести. . Мы убеждаемся в том, насколько относительна «правда» каждого из нас, что точка зрения зависит от уровня знаний, мировоззрения, идеологии, что жизнь сложна и многомерна, и её нельзя охватить ни рассуждениями, ни абстрактными концепциями.

Как подняться над противоположностями, как , полном страдания и горя, как преодолеть пропасть между тем, что я знаю и что не могу реально почувствовать?

От безнадёжности спасает та же вера.

В ответ Провидение соединяет нас с теми земными и Космическими Учителями, которые помогают, направляют к тому, что высшие трансцендентные состояния - блаженство, восторг, экстаз, бесконечность, Любовь - приходят всё чаще. Мы их теряем, потому что ещё не находимся на этих частотах, но учимся их возвращать, и постепенно привыкаем к этим энергиям. Это – процесс. Длительный. Как мы к нему отнесёмся - опять вопрос веры, которая рождает терпение и вдохновляет на самостоятельную практику. И это – сила нашей устремлённости и форма доверия к себе, и к тем Великим Существам, которые нас ведут.

В единстве с «Я».

Постепенно мы дорастаем до умения осознанно входить в высокие состояния и пребывать в них всё дольше. Вера вознаграждается самой реальностью.

В какой-то момент проникновение в глубины своего «Я» открывает Кто-мы- Есть. И это - восторг, близкий к потрясению, ещё один «Большой взрыв» на духовном пути. Это нельзя было ни представить, ни описать. Это Блаженство, Радость и Покой. Это широта, не имеющая границ, и в то же время чёткое ощущение «Я» как своей уникальной частоты, которую обычно называют Присутствием. Оно непостижимо, как и Бог. Прошлое, все достижения, успехи и неудачи, все социальные роли, представления о себе –всё меркнет. Тема отождествления исчезает сама собой, когда ты идентифицируешь себя с этим «Я», за остальным ты просто наблюдаешь. Вопрос о любви к себе тоже кажется немного наивным: ведь ты и есть Любовь. Она захлёстывает, ничего не требует, но делает сопричастным ко всему. А осознанность не позволяет быть излишне добреньким и взваливать на себя чужие проблемы. В то же время, это готовность прийти на помощь, когда она действительно нужна.

Никакие сравнения, идеалы и кумиры больше не властны над тобой: они не могут сравниться с прекрасным, совершенным, безгранично богатым и щедрым тем, кем ты являешься. Ты чувствуешь свою неповторимость, самостоятельность, ответственность и … собственное достоинство. И вместе с этим - глубокое уважение к неповторимости других людей. Вопросы соединяются с ответами, дуальности интегрируются, нет оценок и суждений, а осознавший себя интеллект становится инструментом Духа.

Мы все тянемся к этому. Мы все хотим спокойствия, и, конечно, любви. Но связываем это с чем-то внешним и привязываемся, зависим от тех, кто, по нашему разумению, может это дать. Но , Радость, Счастье, которыми мы этим являемся, изначально существуют внутри нас и ничем внешним не обусловлены. Они. Они - различные вибрации, но все они исходят из Любви, Любовью сопровождаются, и мы к ним постепенно, «по волосочку» вибрационно поднимаемся. Вначале это пиковые состояния, они восхищают и потрясают, они устремляют нас к воссоединению с Душой, и тогда они становятся для нас естественными. Её дары – великая благодать. Она и есть наше «Я».

Это не значит, что из жизни уходят страдания, боль, неприятные ситуации – в реальности ведь есть всё. Но отношения к этому - другое.

Приходит полное освобождение о любых «Должен!» Никаких обязательств ни перед любимыми, ни перед детьми и родными, начальниками и коллегами. Учителями. Перед собой. В состоянии глубиннейшего покоя сокрушаются все ограничения, все границы, и возникает слияние с Потоком Жизни. И в этой великой Лёгкости и полной Свободе всё исходит не из правил морали и этики, а изнутри, из Благодарности и Любви к детям, родным, коллегам, Учителям, к себе, к Богу.

Недавно я открыла для себя удивительную возможность расширения сознания. Техника очень простая и эффективная. Источник - книга Друнвало Мельхиседека «Живи в сердце», где автор приводит упражнение, которое позволяет раскрыть ресурсы собственного тела как сосуда магической силы и энергии. Когда я начала выполнять данное упражнение, то осознала, в частности, секрет цыганок и других ведуний, «мыслящих» маткой! Они просто помещают «центр осознания» в матку и действуют, исходя из этого!
Обычно наше осознание находится в голове на уровне глаз и ушей. То, что обычно наше осознание находится в голове, свидетельствует о дуальности нашего мировосприятия, так как «головное» сознание всегда дуально: «добро - зло», «правильно - неправильно», «враг - друг»… Возможно, что для какого-то уровня бытия это истинно. Но нужно ли оставаться на этом уровне? Не лучше ли расширить своё осознание?

Локализацию осознания проверить очень просто - нужно дать себе команду перевести внимание, скажем, на подбородок. Итак! Куда переходит ваше внимание? Вниз? Обычно так и есть. Ещё ниже - плечи, живот… пятки J А если переведёшь внимание на макушку - движешься точно вверх! Это тоже обычная ситуация.
А теперь наша задача - сместить центр осознания в другие зоны тела. Д. Мельхиседек предлагает воспользоваться аналогией с лифтом. Привожу его текст дословно:

«Подумайте о своем духе, о себе, как о чем-то отдельном от вашего тела. Пусть он предстанет в виде маленькой светящейся сферы.
На следующем этапе мы, приняв форму маленькой сферы света, выйдем из головы и переместимся в горловую чакру. Но сначала давайте мысленно рассмотрим этот процесс, чтобы подготовить ум.
Представьте высокое здание с лифтом, прикрепленным снаружи. Этот лифт полностью сделан из стекла, так что вам, находящемуся внутри, видно все, что происходит снаружи. Спускаясь в нем, вы видите все здание. По пути вам кажется, что его крыша стремительно удаляется от вас. То есть ваше положение относительно здания постоянно меняется, поэтому вы видите это строение с разных точек, правда?
Теперь закройте глаза (это важно) — теперь вы будете видеть только с помощью своего воображения. Представьте себя маленькой сферой света, выходящей из шишковидной железы и спускающейся, как на лифте, из головы вниз, в горловую чакру.
Покинув голову и двигаясь к горловой чакре, вы видите в своем воображении, что голова удаляется от вас, оставаясь вверху, как это было с верхней частью здания. Не думайте о том, что происходит, иначе это помешает процессу. Просто играйте.
Достигнув горловой чакры, вы почувствуете или увидите с помощью внутреннего зрения, что голова где-то далеко от вас вверху, и будет казаться, как будто вы выглядываете из своего горла. Почувствуйте его мягкость вокруг себя. Вы будете находиться примерно на одном уровне с плечами. У вас получится!
Если вы не смогли справиться с этим заданием с первого раза, остановитесь, расслабьтесь и не забывайте делать это упражнение так, будто играете в игру. Продолжайте тренироваться до тех пор, пока с помощью внутреннего зрения не научитесь видеть или чувствовать, как вы, ваш дух, перемещается из головы в горловую чакру.
Мысленно вернитесь в голову. Вы увидите внутренним зрением или ощутите, как тело удаляется от вас, оставаясь внизу, в то время как дух, снова оказавшись внутри черепа, приближается к центру головы.
Входя в голову, удостоверьтесь в том, что смотрите в правильном направлении, в сторону, где расположены глаза. (Это может казаться забавным или само собой разумеющимся, но некоторые люди возвращаются в голову, повернувшись в сторону затылка, что сбивает их с толку. Вероятно, с вами этого не случится, в противном случае просто повернитесь, так чтобы глаза оказались перед вами, и все очень быстро станет на свои места).
Теперь снова спускайтесь из головы в горло. Оказавшись в нем, ощутите вокруг себя мягкость окружающих его тканей.
Снова возвращайтесь в голову, обращая в своем внутреннем зрении внимание на те изменения, которые происходят вокруг. Оказавшись в голове, почувствуйте крепость и твердость окружающих вас костей черепа. Ощутите разницу.
И снова опуститесь в горло. Вас окутывает мягкая, нежная ткань. Почувствуйте отличие.
Теперь мы пойдем дальше. Перемещайтесь из горла в правое плечо. Вы по-прежнему развернуты к передней стороне тела и своим внутренним зрением видите, что голова находится далеко вверху слева. Ощутите кости плеча.
Теперь продолжайте путь вниз по руке — по предплечью, к кисти и остановитесь в области ладони. Посмотрите на пальцы. Они могут показаться очень большими, потому что вы в этот момент ощущаете себя совсем крошечным. Почувствуйте окружающие вас пальцы.
Теперь вернитесь в плечо, потом — в горло. Перед тем как снова подняться в голову, всегда останавливайтесь в горле как в базовой точке. Убедитесь, что вы повернуты в ту же сторону, куда смотрят глаза, и возвращайтесь в голову. Ощутите твердость окружающих вас костей черепа….»

Удивительно, но когда «покидаешь» голову, мир становится иным. Ты начинаешь смотреть на него с другого ракурса и, прежде всего, перестаёшь его ОЦЕНИВАТЬ!
Поначалу я делала это упражнение с закрытыми глазами, чтобы лучше сосредоточиться. Теперь - не обязательно. Глаза продолжают смотреть, хотя я, к примеру, уже нахожусь в сердце.
Наилучший способ проверить, где ты находишься - дать себе команду: «Сосредоточься на подбородке!» Куда идёт внимание? Если вниз - значит ты в голове. Если вверх - ты где-то в другом месте, которое можно определить, дополнительно исследуя свою локализацию.

Расширение – часто употребляемое словосочетание, но не всегда мы понимаем, что это такое. Как говорят в народе, век живи – век . Но учение, приобретение новых знаний – это не совсем то, что подразумевает расширение сознания, скорее даже наоборот, наш разум, то, что именуется «рацио», иногда мешает нам понимать окружающий мир и осознавать себя как его часть.

Это вовсе не значит, что знания вредны, просто для достижения состояния гармонии их недостаточно. В здоровом теле – здоровый дух. Так гласила советская доктрина, главной целью которой было заставить граждан страны ходить строем. Восточные мудрецы придерживаются прямо противоположного подхода: именно здоровый дух определяет здоровое тело и делает нашу жизнь гармоничной.

Дух, духовность, сознание – это то, что выделяет существо разумное среди других объектов живой природы. И хотя сегодня доказано, что теория об использовании человеком всего лишь 10 % своего является не более чем мифом, границы нашего сознания никто не измерял, в том числе и мы сами.

Если вы являетесь владельцем отличного спортивного , разве не хочется вам использовать все его возможности и по-настоящему насладиться ощущением скорости, ветра, свободы? Расширяя свое сознание, мы открываем новые двери , узнаем новые ощущения, учимся понимать происходящие вокруг нас события, узнаем мир и людей и в результате сами становимся интереснее.

Важно! Существует мнение, что освоение различных дыхательных техник делает человека полноправным хозяином своего организма. Дыхание – это оружие, которое можно буквально обрушить на любую поселившуюся внутри нас хворь и уничтожить ее одним ударом.

Овладение такими техниками – целая наука, о которой написан не один трактат. Но научиться дышать правильно под силу каждому. Например, немногие знают, что дыхание бывает трех видов – верхнее, среднее и брюшное. В обычной жизни мы обычно используем верхнее, которое на самом деле, как утверждает восточная наука, не насыщает наши органы кислородом в полной мере. Более того, затрачивая на дыхание максимальное количество энергии, мы получаем минимальный эффект.

Среднее дыхание включается, когда мы испытываем какие-то физические нагрузки. Если в первом случае мы «работаем» ребрами и плечами, а воздух попадает только в верхнюю часть легких, в данном случае частично включается , а легкие наполняются воздухом наполовину.

Глубокое брюшное дыхание у большинства людей работает только в состоянии сна. Между тем, физическое требует именно такой формы дыхания, когда задействована . Сокращаясь, она давит на живот, он выпячивается, отсюда и название дыхания – брюшное. Так дышат спортсмены, работники сельскохозяйственного труда и другие люди, отличающиеся хорошим или часто находящиеся на свежем .

Итак, учимся дышать животом. Ложимся на спину в «позе мертвого»: разведены в стороны под острым углом к туловищу, на ширине плеч, все расслаблены. Это – шавасана. Выдыхаем весь воздух из легких. Теперь начинаем вдох так, чтобы живот поднимался вверх.

По мере продолжения вдоха вы должны почувствовать, как расширяются ребра и грудная клетка также начинает подниматься (это – среднее дыхание) и, наконец, наполняющий легкие воздух доходит до самых ключиц. Все это должно проходить как единый процесс, представьте себе глубокую и сильную океанскую волну, накрывающую берег.

Важно! Вдох нужно остановить на той ноте, когда есть ощущение, что можно было бы втянуть в себя еще немного воздуха. Это – главная философия правильного дыхания, точно так же, как означает, что из-за стола нужно встать немного голодным.

Теперь – следующий этап: выдох. Замираем на миг на высшей точке и начинаем выпускать воздух. Сначала отпускаем мышцы пресса, грудь при этом остается в приподнятом положении. Только когда живот впадает, опускается грудная клетка. И в завершение – остатки воздуха выталкиваем снова за счет пресса, очень легким движением, как взмах крыла бабочки. Снова пауза – и снова вдох.

Такое дыхание, возможно, и не излечит вас от всех недугов, для этого нужно родиться и прожить всю жизнь где-нибудь в Тибете, но отвлечься от всего суетного и сосредоточиться на собственном теле и протекающих в нем процессах, являющихся частью Жизни во Вселенной, вы, если захотите, сможете.

Концентрация

Пытаясь расширить свое сознание, очень важно вытащить себя из повседневных забот , отключить разум. В йоге этот этап является способом входа в концентрацию, для чего предлагается сосредоточить все свое внимание и мысли на собственном либо на какой-то точке над головой. Это не значит, что нужно неотрывно смотреть в одну точку, то есть рассматривать ее.

Важно, чтобы взгляд был направлен на что-то, а не блуждал по разным предметам. Наша цель – сделать то же самое с нашими . Ведь когда мысли скачут с одной проблемы на другую, ни о каком самосовершенствовании речи идти не может. рассеивается, ослабевает. Считается, что если человеку удается зафиксировать свое внимание в одной точке, его сознание также уравновешивается.

Важно! Многочисленные медицинские исследования убедительно доказали, что медитация очень полезна для нашего , даже если речь идет о самых примитивных ее формах: в результате таких упражнений улучшаются обменные процессы, восстанавливается дыхание и сердечная деятельность.

Как уже упоминалось выше, избавиться от мыслей очень сложно (попробуйте не думать о розовой обезьяне). Поэтому начинающим предлагается следующая хитрость: не ругайте себя за посторонние мысли, а просто фиксируйте их . Итак, мы направили свое внимание внутрь себя, слушаем собственное дыхание, ощущаем себя внутри себя.

А что я завтра приготовлю на обед? - Пустая мысль. Полное расслабление.

Нужно не забыть послушать прогноз погоды! - Пустая мысль. Полное расслабление.

Что-то мысли не приходят в голову! - Тишина. Полное расслабление.

Другая методика. Пытайтесь представить свое «я», спрятанное где-то внутри . Выберите для него место, более подходящее с вашей точки зрения, и мысленно подсветите его лучом света, позвольте ему начать расти, заполняя сначала все ваши внутренности, затем выходя наружу, заполняя комнату, квартиру, город, страну, Вселенную.

Не спешите, подробно представляйте себе пространства, которые, как туман, обволакивает ваше «я», прочувствуйте его безграничность. А теперь постепенно возвращайте себя внутрь собственного тела. Поза, место, время суток и прочие условности для успешной медитации, конечно, важны, но не определяющие.

Главное условие находится внутри вас, в вашем сознании. О том, что вы на правильном пути, будет свидетельствовать появление все более четкого ощущения внутренней тишины, покоя и легкости. В результате освоения техники медитации из вашей начнет уходить злоба, пустое раздражение, зависть соседу и прочие неприятные чувства, разрушающие ваше «я». Их место займет творчество, благостность, мудрость.

Аффирмации

Аффирмация – умное слово, означающее форму самовнушения , при которой короткая простая фраза, повторяемая постоянно и многократно, как бы обретает реальные формы, становясь частью подсознания и реализуемого в нем. Помните: «Я самая обаятельная и , все мужчины без ума от меня…»? Это – аффирмация!

Выбранные для аффирмации фразы могут быть направлены на достижение какой-то вполне прагматичной цели ( , сделать карьеру, разбогатеть), но нас интересует нечто иное. Примеры аффирмаций:

• Я – часть Вселенной.
• Я – источник космической .
• Я могу управлять своей жизнью ( , телом).
• Я совершенствуюсь.
• Я чувствую радость от того, что живу.
• Я верю в свои силы.
• Я люблю себя.
• Я всегда здоров.
• Все, кого я встречаю, посланы мне свыше для чего-то хорошего.

Таких формул можно придумать множество, но есть определенные условия, при которых они будут работать. Прежде всего, они должны быть:

• личными, то есть содержать местоимение «я» в любых падежах и вариациях (ваша задача – изменить себя, а не кого-то другого);
• короткими и четкими.

Важно! Нельзя использовать отрицательные частицы и вообще отрицания в формулировании аффирмаций: наше подсознание воспринимает их как негатив и блокирует. Если вы будете говорить себе «я НЕ боюсь пауков», результат будет противоположным. Лучше сказать: «я люблю пауков», «мне нравятся пауки».

Для того чтобы аффирмации работали, нужно заставить поверить в них. Как ни парадоксально, это достигается при помощи той же аффирмации. Первое, к чему нужно приучить свое внутреннее «я» – верить в самого себя. «Я знаю, о чем говорю». «Я всегда добиваюсь своего». Используйте в качестве начала самосовершенствования подобную фразу – и удачного аутотренинга.

Молитвы

Сразу оговоримся, этот способ духовных практик подходит не всем. По убеждению автора, религиозность не является обязательным условием для расширения сознания, а атеизм – не признак ограниченности. С другой стороны, соблюдение обрядов, отказ от во время поста и походы в по праздникам не имеет ничего общего с верой, а молитва как путь к самосовершенствованию предполагает истинную веру, иначе она дает прямо противоположный эффект.

Что может быть отвратительнее вора и подонка, строящего храмы и привселюдно отбивающего поклоны перед иконостасом? Когда «члены Политбюро крестятся в церквях, ездят в Мекку на хадж» – это не духовное очищение, а дань моде. Это – не наш путь.

Но для тех, кто действительно верит, молитва является очень эффективным способом восстановления внутреннего баланса. По сути, это та же аффирмация, но немного в другом виде. Произнося определенные слова, мы обращаемся с определенным запросом к самой высшей, с точки зрения нашего сознания, силе, тем самым воздействуя на все «части себя» – тело, психику и энергетику.

Но правила в отношении молитвы те же, что в медитации – никакой халтуры, в вербальную форму должно быть вложено все внимание, все силы. С психологической точки зрения здесь очень важно, что слова произносятся не свои, а чужие, заученные. То есть мы не отвлекаемся, не рассосредотачиваем свое внимание на чем-то сиюминутном, сегодняшнем, мы общаемся с Богом (а наше сознание – и есть Бог) в очищенной от всяких примесей («скверны») форме.

Техники самосовершенствования

Расширение сознания можно осуществлять на разных уровнях, не только сугубо духовном, применяя всевозможные практические методики. Главное – «не позволять душе лениться» , а каким способом вы заставите ее работать – по сути, не так важно. Повседневность и рутина – основные враги нашего сознания, а самый эффективный способ развивать себя – получение новых впечатлений. И чем разнообразнее они будут, тем лучше.

Важно! Нельзя отобрать у человека две вещи: то, что он увидел, и то, что он съел. Расширив свое сознание за счет новых впечатлений, вы никогда не вернете его в первоначальное состояние.

Головоломки и кроссворды

Один человек сказал, что правильное решение – это как правильно собранный пазл: вроде бы этот фрагмент тоже голубенький, как и небо, которое мы складываем, и даже как будто бы его можно сюда впихнуть, но если на самом деле это не так, общая картина никогда не выстроится.

По такому же принципу устроена наша жизнь: когда мы выбираем верный путь, мы решаем не только поставленную задачу, но и ряд других, вспомогательных, неправильное же решение, устраняя проблему, как правило, создает другие, иногда еще более неприятные.

Головоломки различной сложности, шахматы – прекрасный способ тренировки ума. Как правило, они вырабатывают умение находить нетривиальные выходы из ситуаций, расширяя пределы обычного стандартного мышления.

Разгадывание кроссвордов, строго говоря, в меньшей степени расширяет сознание, однако занимаясь таким времяпрепровождением, мы расширяем свой кругозор и словарный запас, и логическое мышление (не зная точного ответа на поставленный вопрос, мы догадываемся, о чем идет речь, исходя из расположения отгаданных букв и их общего количества).

В то же время если речь идет о кроссворде, напечатанном в серьезном научном издании, а не в бульварной газете низкого качества, процесс его разгадывания может превратиться в увлекательный квест. Ища нужное слово, человек порой вынужден проштудировать массу литературы, узнать много нового и даже изменить свою жизнь, открыв в себе неизведанные горизонты.

А ощущение гордости собой и самоактуализация от решенной задачи – важный шаг в познании собственного «я».

Творчество и хобби

Нетворческих людей не бывает, просто творчество бывает разное. Человек, не нашедший себя ни в чем, кроме работы (заботы о доме, детях, родителях) не может быть по-настоящему счастливым. Постоянство – признак ограниченности. Это вовсе не значит, что нужно записаться в кучу кружков и секций, но и зацикливаться на повседневных однообразных делах, что называется, разрушительно для тела и обременительно для души.

Занимаясь любимым делом, будь то садоводство, рукоделие, или намотка трансформатора многожильным проводом, мы прекрасно успокаиваем свою , выходим из состояния и, если хотите, медитируем. А если результат оправдывает ожидание или, скажем, начинает приносить доход – это та же полезная для сознания самоактуализация.

Отдельно хорошо, если хобби связаны с активным – рыбалка, или . В этом случае мы одновременно тренируем и душу и тело, а это вдвойне полезно.

В увлечениях и творчестве нет и не может быть никаких правил, кроме, пожалуй, одного – это не должно причинять вреда или создавать опасность для других людей.

Смена руки

Еще один способ расширить сознание – нарушить устоявшиеся повседневные привычки, выйти за пределы приобретенных навыков:

• Попробуйте проговорить знакомые слова «задом наперед».
• Нарисуйте простую картинку так, как будто должны показать ее человеку, сидящему напротив вас, не переворачивая – «вверх ногами».
• Прочитайте утреннюю газету, перевернув ее таким же образом.
• Выполните привычные рутинные дела левой рукой, если вы правша, и правой, если левша.

Такие, казалось бы, бесполезные занятия, на самом деле очень сильно развивают сознание. Например, меняя руку, мы начинаем , гармонично используя разные его полушария.

Таким образом, речь идет именно о смене руки как о способе расширить внутренние резервы. Насильственное переучивание того, кто родился левшой – совсем другая история.

Знаете ли вы? В средневековой Европе леворукость считалась признаком связи с Сатаной. В Японии муж имел право расторгнуть брак, если его жена была левшой. Подозрительность и недоверие к таким людям проявляли и другие народы. Такое отношение свидетельствует об узости общественного сознания, неприятия всего, что выходит за рамки правил, ведь по статистике левшей в мире не более 15 %.

Наша задача – расширять сознание, а не совершать усилия над собой , правильная мотивация здесь играет решающую роль.

Чтение

Никогда не задумывались, почему советские люди так любили Из-за какой-то особенной духовности и высокого интеллекта? Да вовсе нет, европейцы не глупее и не примитивнее нас, кто бы что ни говорил. Просто в Советском Союзе чтение было едва ли не единственным доступным способом расширения собственного сознания, все другие – путешествия, увлечения, свободное общение, доступ к информации – были либо запрещены, либо сильно ограничены.

Безусловно, не любое чтение развивает . Светская хроника, желтая пресса, комменты на различных форумах и в соцсетях принесет мало пользы на пути к самосовершенствованию. Но и утверждение о том, что хорошая книга обязательно должна быть тяжелой и скучной, только так она может претендовать на классику и развивать читателя духовно, – тоже миф.

Чтобы расширять свое сознание чтением, совсем не обязательно продираться через заумные и тяжеловесные фразы. Цель такого занятия – не доказать другим, какой ты умный, а получить удовольствие от процесса.

И вовсе не обязательно, чтобы книга была источником какой-то полезной прикладной информации, наслаждение легким языком автора здесь играет не менее важную роль. Детектив, как справедливо заметил как-то Г. Чхартишвили, вполне может быть хорошей литературой (и, добавим, прекрасно доказал это собственным творчеством).

Чтение тренирует навыки грамотного письма, расширяет словарный запас, улучшает память, учит красиво и четко излагать свои мысли, вести дискуссии, аргументировать и, наоборот, соглашаться с чужим мнением (а это, кстати, – отдельная часть самосовершенствования, которую, к сожалению, прошли очень немногие).

Знаете ли вы? Чтение и разгадывание кроссвордов – хорошая профилактика болезни Альцгеймера и старческого слабоумия, что доказали последние исследования израильских ученых. Постоянное поддержание мозга в состоянии активности формируют в нем устойчивые связи, препятствующие развитию этих заболеваний.

А еще чтение перед сном делает его глубже, а , как будет сказано ниже, также является важным компонентом в системе методик расширения сознания.

Фантазии

Часто, обращаясь к , мы говорим: «Не фантазируй!», подсознательно подталкивая его к мысли, что фантазии – это плохо. А ведь это совсем не так. Развитое воображение является необходимым условием гармоничной личности и, наоборот, человек, лишенный воображения, скучен, примитивен и жалок.

Под воображением понимается создание в своем сознании новых образов, не существующих в реальности, но, скажите, могли бы стать частью нашей жизни все замечательные изобретения человечества без исключения, если бы изначально они не появились в голове у какого-то гения? Итак, воображение, опираясь на уже полученные человеком знания, творчески перерабатывает их и подталкивает наше сознание к активному поиску и созиданию.

Именно при помощи воображения мы решаем творческие задачи и совершаем большие или маленькие открытия. Сегодня существует масса интересных методик и созданных на их основе тренингов по развитию воображения, визуализации своих желаний и активизации, таким образом, своего разума путем полного раскрытия его творческого потенциала.

Вода

Общеизвестно, что наше тело состоит из воды на 70%, а мозг – на все 90% . То есть, в каком-то смысле, человек – это думающая и чувствующая вода. И эта вода в нас постоянно обновляется. Ежедневно мы пополняем запас в собственном организме, потребляя ее как напрямую, так и в виде и различных . Резонно предположить, что от качества такой воды зависит не только наше физическое здоровье.

Важно! Как утверждают ученые, молекулы воды, находящейся в жидком состоянии, под воздействием определенных внешних условий организовываются в кластеры (структурируются). Именно эти кластеры, уже по свидетельству эзотериков, способны оказывать на человеческий организм определенное влияние – как отрицательное, так и положительное, в зависимости от того, какая энергетика заложена в такую структуру воды.

Можно верить или не верить в наличие у воды «памяти», но задумайтесь, почему все без исключения повара и просто люди, увлекающиеся кулинарией, однозначно говорят о том, что готовить нужно с хорошим настроением и «на позитиве», иначе никогда не получится вкусным?

Еще пример. Рождаясь на свет, мы кажемся налитыми жизненными соками, а, старея, постепенно становимся похожими на печеное или вообще засушенное . Вместе с покидающей организм водой из нас уходят силы и , и позитив.

Экологически чистые и – природный источник живой структурированной воды , которая даруется нам самой природой. Вода из водопровода или подвергшаяся кипячению – мертвая, пить такую воду неестественно и не полезно.

Знаете ли вы? Некоторые считают, что Новозаветная притча о превращении воды в вино, проделанном Иисусом Христом, есть не что иное, как иносказательная история о преобразовании, структурировании воды. Известно также, что многие благочестивые монахи, находясь в застенках, молитвой превращали гнилую воду в свежую и пили ее без всяких опасений.

Безусловно, «заряжать» воду в тазиках, сидя перед телевизором, где обыкновенный мошенник подкатывает глаза и делает непонятные пассы руками – это глупость и ересь. Но, настраивая себя на позитив и употребляя в пищу только живую чистую воду, мы сохраняем свое сознание живым, тело бодрым, а разум – ясным.

Знакомства

Общение с людьми, желательно, реальное, а не виртуальное – еще один важный источник расширения сознания. При этом очень важно учиться слышать и слушать, принимать чужую точку зрения либо хотя бы признавать за людьми право думать не так, как вы. Говоря о расширении круга знакомых, отдельно стоит упомянуть о путешествиях.

Помимо живого общения с носителями другой культуры, другого языка, других традиций, посещая разные уголки мира мы невероятным образом расширяем свой кругозор и сознание, воочию убеждаясь, насколько неоднородным и разнообразным является мир, в котором мы живем.

Опять-таки, с точки зрения собственного развития, путешествия не принесет пользы, если пытаться действовать по принципу «я приехал сюда тратить деньги, поэтому все должны подстраиваться под мои правила», или, проще говоря, лезть со своим уставом в чужой монастырь. Такая позиция, возможно, и позволит вам самоутвердиться, но точно не расширит, а сузит ваше сознание до размеров собственного двора.

Сон

Если мы не осознаем себя во , это не значит, что наше сознание в этот период полностью отключено. На самом деле мозг продолжает, так сказать, в спокойной обстановке обрабатывать полученную днем информацию и даже закреплять ее. Недаром студенты часто пользуются методикой, позволяющей лучше запоминать учебный материал перед экзаменом – читают его на ночь.

А некоторые даже утверждают, что человек прекрасно усваивает информацию, которую ему начитывают вслух, пока он спит (по этому поводу в советском фильме «Большая перемена» даже был смешной эпизод в блистательном исполнении Е. Леонова и С. Крючковой).

Именно во сне, когда мозг освобождается от посторонних помех, мы часто находим неожиданные и очень удачные решения, а некоторым людям удается даже совершить великие открытия, принесшие им всемирную известность.

Зигмунд Фрейд в своей знаменитой работе «Толкование сновидений» утверждал, что все без исключения сны человека так или иначе связаны именно с событиями прошедшего дня. Это свидетельствует о том, что во сне наш мозг продолжает обрабатывать именно самую свежую информацию .

А из этого, в свою очередь, вытекает, что, тренируя способность запоминать и трактовать свои сны, мы получаем невиданный инструмент в расширении собственного сознания. Приведенные выше методики отнюдь не являются исчерпывающими. Есть масса других способов, как расширить сознание человека, и не так важно, какой или какие из них вы выберете. Гораздо важнее понимать высшую духовную Цель, путь к которой и составляет смысл жизни разумного человека.

Знаете ли вы? Во сне Элиас Хоув изобрел швейную машинку, Олег Антонов придумал форму хвоста самолета «Антей», Фредерик Бантинг нашел формулу инсулина, Фридрих Бурдах понял систему кровообращения, а Фридрих Кекуле увидел молекулу бензола, а уж о Дмитрии Менделееве и его периодической таблице известно каждому школьнику.

Не сворачивайте с пути к этой Цели, тогда старость предстанет перед вами не в виде немощи, нищеты, бесконечных болезней и тоски по былому веселью, а в виде зрелости, мудрости, умиротворения и благости. Такой финал вызывает не сочувствие, а уважение, с такими стариками хочется общаться, набираясь ума, а не обходить их стороной, опуская глаза и как бы стыдясь своей молодости.

И помните: если в конце жизненного пути мы не сохраняем, а теряем себя, значит, как писал классик, наш корабль сбился с курса.

В последнее время часто можно услышать про расширенное сознание, однако далеко не каждый способен объяснить, что это такое. Именно для этого и есть данная статья - здесь подробно будет описано понятие сознания, а также его формы и виды. Естественно, больше всего внимания будет уделено такому типу, как расширенное сознание. Вы узнаете не только, что это такое, но и какими методами оно достигается, а также, какие уровни у него имеются. Но для начала стоит разобраться с самим сознанием и базовыми его типами.

Что такое сознание

Прежде чем рассматривать детально расширенное сознание, необходимо в целом разобраться с тем, что такое обычное сознание. Все люди используют это слово, однако если задуматься о том, что на самом деле оно означает, то мало кто сможет дать четкий ответ. Дело в том, что четкого ответа не существует - в целом человеческое сознание можно описать как структуру, благодаря которой человек способен контролировать свои действия. Таким образом, если вы теряете сознание, то есть падаете в обморок, то тут же теряете контроль и над своим телом. Когда вы делаете что-то бессознательно, или на подсознательном уровне, то вам не нужно контролировать эти действия. Вы вдыхаете и выдыхаете воздух без постоянного контроля этих действий, то есть вы делаете это на подсознательном уровне - поэтому, когда человек теряет сознание, он не умирает, так как существуют процессы, которые не требуют вовлечения непосредственно самого сознания. Так что теперь вы имеете представление о том, что такое нормальное человеческое сознание. Но прежде чем изучать расширенное сознание, необходимо немного задержаться на базовом уровне, чтобы получить более широкое представление о том, в каком состоянии вы можете находиться каждый день - это очень важно для дальнейшего понимания тонкостей перехода к расширенному сознанию.

Сознание спящее

Нет смысла описывать нормальное сознание, так как его может представить себе каждый человек. В таком состоянии сознания вы находитесь тогда, когда все вокруг вас и внутри вас находится в порядке, без каких-либо серьезных изменений. Но что означает, например, спящее сознание? Нет, это не то состояние, в котором сознание находится, когда ваше тело отдыхает во время сна. Хотя смело можно сказать, что оно является наиболее приближенным. Дело в том, что спящее сознание наблюдается у тех людей, которые переутомились физически и психологически. Они могут делать различные вещи, разговаривать, но чаще всего это происходит практически бессознательно, то есть нет прямой связи действий с эмоциями. Всем знакомо чувство, когда вы возвращаетесь домой после тяжелейшего дня, падаете на кровать - а на следующий день не помните, как вообще добрались до дома. Это и есть спящее сознание.

Сознание улетающее

Данный тип сознания очень близок к предыдущему, фактически, он является предвестником спящего. Когда ваше сознание переключается в режим улетающего, вам стоит задуматься об отдыхе. Оно характеризуется потерей возможности концентрации. Ресурсы вашего организма еще не исчерпаны, но зачастую мысли, на которых вы хотите сосредоточиться, ускользают от вас.

Сознание прыгающее

Данный вид характерен для психически нестабильных людей, а также для тех, кто находится в серьезном нервном напряжении. В данном состоянии ваше внимание не может остановиться на одной вещи и постоянно переключается с одного объекта на другой, тем самым мешая вам нормально функционировать.

Сознание яркое

Этот пример сознания уже гораздо более знаком всем людям. Многие считают, что именно оно является приближенным к расширенному, но на деле это не так. Яркое сознание характеризуется обостренным восприятием происходящего вокруг. Вызывается оно какими-либо сильными переживаниями, как положительными, так и отрицательными. У большинства людей оно возвращается к нормальному состоянию довольно быстро, когда проходит состояние эйфории.

Сознание спокойное

Если же вас интересует расширенное состояние сознания, то вам стоит обратить внимание именно на этот пункт. Дело в том, что именно этот тип является наиболее близким к расширенному - это своего рода путь к вашей цели. Чтобы постичь расширенное сознание, вам нужно научиться в любой ситуации обретать спокойное сознание. Этот тип характерен для человека, который отдохнул, полон сил, но не спешит их тратить, не отвлекается на какие-то детали, не старается сделать несколько дел сразу. В таком состоянии вы способны размеренно и без спешки подумать о себе, своей жизни, своем окружении, оценить ситуацию и так далее. Именно после этого можно пытаться постичь расширенное состояние сознания.

Что это такое

Однако, что значит расширить сознание, мышление? Как этого можно достичь? Методы стоит оставить на потом - они будут более детально описаны позже. Сейчас стоит сконцентрироваться на понимании того, что представляет собой расширенное сознание. Итак, вы уже знаете, что такое спокойное сознание - а теперь представьте, что вы возноситесь над собой и можете посмотреть на себя со стороны. Если говорить в целом, то именно это и есть расширенное состояние сознания. Вы не просто можете спокойно оценить ситуацию, вы можете сделать это, глядя на нее со стороны, находясь как будто не в своем теле - так вам удастся познать гораздо больше, чем если вы будете просто пытаться что-то оценить в спокойном состоянии сознания. Считается, что это одно из высших состояний сознания, к которому должны стремиться абсолютно все. Но при этом не стоит думать, что вы можете просто вне своего тела - и вы тут же познаете расширенное сознание. Чтобы научиться его обретать, вам понадобятся годы, а то и десятки лет тренировок. Это очень сложный процесс, который дается далеко не всем. Поэтому не расстраивайтесь, если вам сразу же не удастся войти в расширенное сознание - хорошо, если вы сможете сделать это через несколько лет. В данном случае не стоит торопиться - иначе вы не сможете даже обрести спокойное сознание, что уж говорить о расширенном.

Первая методика

Какова же практика, расширяющая сознание? Именно этим вопросом задаются люди, которые хотят постичь данное состояние. На самом деле, методов существует несколько. В данной статье будет рассказано о самых известных, популярных и наиболее эффективных способах. И первый из них - это отключение эмоций. Дело в том, что именно эмоции очень сильно загружают человеческое сознание, перенаправляя его на те темы, которые его не должны волновать. Человек радуется, расстраивается, пугается и так далее. И все это за счет эмоций, которые не позволяют вам найти гармонию со своим внутренним миром и посмотреть на ситуацию со стороны. Вы не сможете добиться расширения сознания, если будете отвлекаться на различные эмоции, поэтому если вас интересует, как расширить сознание человека, то первое, что вам предстоит сделать - это научиться отключать ваши эмоции. Если вам удастся это сделать, то вы снимете невидимое ограничение с ваших возможностей, у вас появится шанс подняться на ступеньку выше над тем уровнем, на котором находятся все среднестатистические люди.

Гармония

Еще один метод, который вам обязательно нужно освоить - это гармонизация состояния тела. Что это значит? Дело в том, что постоянно ваше тело совершает какие-либо мелкие или даже крупные движения. Легкий поворот головы, взгляд в сторону, поднятие руки. Все эти действия происходят благодаря тому, что ваш мозг отдал приказ через нервную систему. Естественно, все эти действия требуют от него концентрации, внимания, а также ресурсов. И все это загружает ваше сознание, поэтому вы можете не надеяться обрести спокойствие, пока не сможете взять все это под контроль. Ваша цель - установить временную гармонию всего вашего тела, чтобы мозгу не приходилось отвлекаться на какие-либо команды. Все процессы, которые должны происходить в вашем теле, будут подсознательными, а ваше сознание будет чистым от всех лишних действий. Опытные специалисты могут достигнуть такого состояния самостоятельно и довольно быстро, однако если вы только начинаете практиковать, то вам может помочь, например, музыка, расширяющая сознание. Она гармонизирует колебания вашего тела, тем самым облегчая вашу задачу.

Мантры

Какие еще есть способы расширить сознание? Если вы действительно хотите добиться в этом успеха, то вам определенно стоит узнать, что такое мантра. Мантра - это специальный текст, который может иметь конкретное значение, а может вообще его не иметь. Суть этого текста заключается в том, чтобы его постоянно повторяли. Зачем это делается? Все довольно просто - когда вы читаете мантру, вы заполняете свое сознание единственной информацией. Когда это происходит, ваше сознание уже не способно воспринимать другие сигналы, которые посылает ему как окружающий мир, так и непосредственно само тело. Результатом становится своеобразная блокировка сознания, которая и позволит вам добиться его расширения. Как видите, можно расширить сознание разными способами, однако лучше всего использовать целый комплекс, благодаря чему вероятность успеха значительно возрастет.

Первый уровень расширенного сознания

Если вы смотрели кино, расширяющее сознание, то, вероятнее всего, слышали о том, что существуют уровни такого сознания. Это действительно так - многие специалисты выделяют три уровня расширенного сознания, каждый из которых необходимо постигнуть, чтобы подняться еще на одну ступеньку вверх. Итак, первый уровень отличается от обычного стандартного сознания не слишком сильно. Однако различия уже довольно заметны, так что вряд ли вы сможете войти в подобное состояние и не обратить на это внимания. Как же узнать подобное состояние сознания? Дело в том, что в стандартном состоянии человек воспринимает мир таким, какой он есть. Это значит, что для него дом - это дом, дерево - это дерево, а стол - это стол. Ничего необычного, все вполне стандартно. Если же вы смогли достигнуть состояния расширенного сознания, то все в мире начинает становиться не статичным, а динамичным. Так стол для вас перестает быть просто столом, он превращается в часть взаимосвязанной постоянно изменяющейся системы.

Второй уровень расширенного сознания

Когда вы сможете полностью постигнуть первый уровень расширенного сознания, вас впереди будет ожидать еще и второй уровень. Что он собой представляет? По сути, это примерно то же самое, что и первый уровень. Только на этот раз ваше сознание перестает быть «наблюдателем». Если на первом уровне вы просто следили за тем, как предметы переплетаются между собой во взаимосвязи, как все становится динамическим, то на втором уровне ваше сознание также становится частью всех этих переплетений. И в результате остается постигнуть только один, самый высокий уровень расширенного сознания.

Третий уровень расширенного сознания

Что вас ждет на третьем уровне? Как вы уже поняли, это последний, самый высокий уровень, к которому стремятся абсолютно все, но достигнуть которого способны лишь единицы. Ваше сознание все еще остается частью всего происходящего вокруг, оно все еще является частью всеобщей сети, но при этом оно встает на ступеньку выше и получает контроль над происходящим. Именно об этом и шла речь изначально - когда вы достигаете такой стадии, вы способны оценить ситуацию целиком, проникнуться ей, понять суть всего происходящего. Проще говоря, ваше сознание одновременно остается и вашим сознанием, и становится чем-то высшим, управляющим всем вокруг.