Comment perdre du poids après des perturbations hormonales. Perte de poids en cas de déséquilibre hormonal dans le corps - traitement, alimentation et sports

Lors de la prise de médicaments hormonaux, les femmes rencontrent souvent des phénomènes désagréables. Certains commencent à récupérer rapidement lorsqu'ils subissent un traitement, et d'autres - lorsque le médicament est arrêté. Cela se produit en raison d'une violation du fond hormonal dans le corps, car peu importe l'efficacité et la modernité des médicaments à base d'hormones, ils peuvent provoquer des dysfonctionnements dans le travail de certains organes et systèmes. Très pertinente chez les femmes est la question de savoir comment perdre du poids après des pilules hormonales. Pour trouver la réponse, vous devez comprendre pourquoi nous pouvons nous améliorer.

Les médicaments hormonaux peuvent être prescrits pour éliminer les problèmes du système reproducteur féminin, ils sont souvent utilisés comme contraceptifs et ils aident à lutter contre des maladies telles que la dépression ou le dysfonctionnement thyroïdien.

Chez la femme, le même médicament peut provoquer des réactions différentes lorsqu'il est pris.   Certains ne ressentent aucun changement négatif dans leur apparence et leur bien-être, tandis que d'autres commencent rapidement à prendre du poids.

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Symptômes d'échec

Pour comprendre comment perdre du poids après avoir pris des médicaments hormonaux, vous devez décider exactement ce qui a causé le gain de poids supplémentaire. Si une femme s'est rétablie, elle est peut-être souvent souvent stressée, ne dort pas suffisamment et a des problèmes psychologiques.

Si les préparations hormonales sont devenues la cause des plis laids, de tels symptômes supplémentaires peuvent être observés:

• insuffisance menstruelle;
• sautes d'humeur aiguës, jusqu'à la dépression;
• gain de poids rapide, même avec une alimentation équilibrée;
• insomnie
• fatigue;
• baisse de la libido;
• maux de tête et migraines fréquents;
• sécheresse et perte de cheveux, fragilité et fragilité des ongles;
• l'apparition de fibromes et de fibromes;
• vieillissement rapide.

Nous déterminons le problème

Si vous ne savez pas comment perdre du poids après les hormones, vous devez utiliser les conseils dont nous parlerons ci-dessous. Branchez-vous sur le fait que ce processus peut prendre de six mois à un an et demi, car la restauration complète du fond hormonal n'est pas une tâche facile.

Le début de la perte de poids

Lorsque vous êtes allé chez le médecin et avez déterminé ce qui a déclenché exactement la prise de poids soudaine, il est temps d'apprendre à perdre du poids après avoir pris des hormones. Nous commençons par des choses simples:

Ajustez le menu

Comment perdre du poids si votre table est toujours remplie d'aliments gras et sucrés, d'aliments transformés, de restauration rapide? Naturellement, aucun moyen. Lorsqu'une femme se remet du fait qu'elle a cessé de contrôler son appétit et son régime alimentaire, elle doit de toute urgence revoir ses habitudes alimentaires. Pour ce faire, vous devez vous rappeler clairement quels aliments vous pouvez consommer et lesquels vous devez oublier, ou du moins minimiser leur nombre.

Éliminer

N'oubliez pas d'inclure

De saines habitudes alimentaires

Comment perdre du poids avec une insuffisance hormonale, vous aiderez à comprendre l'analyse de vos habitudes alimentaires. Pensez exactement à la façon dont vous mangez les aliments, dans quel environnement, avec quelles pensées, en quelle quantité et à quelle fréquence. Tout cela affecte le processus de division des graisses.

Donc, ces habitudes alimentaires devraient devenir une loi pour vous.

Beaucoup d'eau

Corriger le fond hormonal et perdre du poids aidera au bon régime alimentaire. Indépendamment des autres fluides, au moins 1,5 à 2 litres d'eau minérale plate doivent être ingérés chaque jour.

Pour chaque tasse de thé ou de café, ajoutez 1 autre verre d'eau, car ces boissons éliminent le liquide sain du corps.

Vous devez boire pendant la journée à petites gorgées, afin que l'eau ait le temps de s'assimiler. Sa température doit être la température ambiante afin que le corps ne l'enlève pas par "transit", mais lui permette d'exécuter toutes les fonctions utiles.

Il est interdit de boire une heure avant les repas et une heure après, car cela peut perturber l'équilibre des substances contenues dans le suc gastrique.

Mode de vie actif

Sans mouvement, il sera difficile de perdre du poids, vous devez donc réfléchir sérieusement aux sports ou à l'activité physique que vous aimez le plus. Les contre-indications pour les personnes qui ont pris des hormones ne sont que des exercices de musculation lourds. Les charges cardiologiques ne sont qu'en faveur. Vous n'avez pas besoin de passer des heures dans le gymnase.

Les charges suivantes aideront à perdre du poids:

• balades à vélo;
• marcher à un rythme soutenu;
• danse
• yoga
• pilates
• natation;
• aquagym;
• le tennis
• marche nordique, etc.

Fidélité

L'excès de poids est une raison sérieuse pour les complexes et même certaines maladies, vous devez donc le combattre de toutes vos forces. Cependant, vous ne devez pas permettre l'une des erreurs les plus courantes de perdre du poids - une attitude biaisée envers vous-même. Même si vous avez manqué une séance d'entraînement, mangé un morceau de gâteau et vous vous êtes prélassé toute la journée avec un livre sur le canapé, vous n'avez pas besoin de vous réprimander et de vous punir. Des échecs peuvent survenir dans n'importe quel programme, et le programme de correction des figures ne fait pas exception.

Soyez patient avec vous-même, mais ne laissez pas libre cours aux faiblesses. Attendez un jour vos échecs, analysez-les et passez en toute confiance à votre objectif.

En conclusion

Perdre du poids après avoir pris des hormones peut être très long et difficile. Vous devez non seulement ajuster votre alimentation et votre activité physique, mais également équilibrer le fond hormonal.

Avant de commencer la correction d'une figure, vous devez avoir de la patience et de la foi en votre propre force. N'oubliez pas que seule une approche intégrée que vous choisissez avec un endocrinologue ou un gynécologue vous aidera à devenir plus mince et plus sain.

Peu de gens savent que certains types d'exercices et de régimes stricts rendent votre graisse stockée plus rapidement. La raison des tentatives infructueuses pour restaurer l'harmonie d'une figure réside parfois dans les troubles hormonaux, car ce sont les hormones qui contrôlent la combustion des graisses au niveau cellulaire. Pour inverser l'accumulation de graisse dans notre corps, il est nécessaire de contrôler les effets et les messages de certaines hormones.

Dans cet article, nous vous parlerons des moyens efficaces pour perdre du poids hormonal et comment empêcher son gain à l'avenir.

Tout d'abord, vous devez savoir que les hormones sont de minuscules produits chimiques qui régulent le métabolisme et sont responsables de notre appétit.

Quels troubles dans le corps contribuent au gain de poids hormonal?

• des niveaux élevés de cortisol;
• des niveaux élevés d'insuline;
• faibles niveaux de triiodothyronine (T3).

Des études ont montré que chez les femmes, les cellules graisseuses sont neuf fois plus «têtues» que chez les hommes. En conséquence, les femmes ont beaucoup plus de mal à perdre un excès de poids hormonal. Cependant, il existe des stratégies efficaces qui aideront à le réinitialiser. Vous n'aurez pas besoin d'activité physique intense ni de régime strict. Le défi sera de supprimer les hormones qui accumulent les graisses et d'activer la combustion des graisses.

3 étapes principales pour vous aider à perdre du poids hormonal:

1. Le bon régime.
2. Choisir le bon exercice.
3. Éviter les erreurs dans la combinaison des produits.

Mode d'alimentation

Il est important de se rappeler que tous les régimes ne sont pas efficaces pour se débarrasser du poids hormonal. Beaucoup pensent que l'utilisation des graisses conduit à leur dépôt, mais ce n'est pas le cas. Pour obtenir suffisamment d'énergie pour l'exercice, les processus métaboliques et les tâches quotidiennes, vous devez consommer des glucides ou des graisses. Ce sont ces macronutriments qui vous remplissent d'énergie. Même les aliments protéiques en cours de gluconéogenèse transforment les acides aminés en excès en glucides.

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Ainsi, un régime pauvre en graisses entraînera le fait que vous serez obligé de consommer beaucoup de glucides pour obtenir l'énergie nécessaire, ce qui contribue à la prise de poids, à la perte de masse musculaire et à un ralentissement du métabolisme.

Des études ont montré qu'une diminution de la quantité de glucides dans l'alimentation et de leur remplacement par des graisses entraîne la suppression des hormones qui contribuent au dépôt de graisses. Par conséquent, l'utilisation des bons glucides, protéines et graisses aidera à perdre du poids hormonal.

Exercices physiques

Tous les types d'exercices ne contribuent pas à réduire le poids hormonal. Beaucoup de gens croient à tort que le moyen le plus efficace de se débarrasser des kilos superflus est l'entraînement cardio, dont les médecins et les instructeurs de fitness parlent des avantages. Cependant, ce type d'exercice non seulement ne contribue pas à brûler les graisses, mais affecte également l'augmentation des hormones du stress, en particulier le cortisol.

Dans le même temps, l'entraînement en force intense supprime cette hormone. Si vous remplacez le cardio de 20 minutes par un métabolisme de haute intensité, vous activez les 3 principales hormones brûle-graisses, assurant ainsi la croissance des tissus métaboliquement actifs.

Combinaison de produits

Des études qui ont duré 24 semaines ont révélé qu'un régime pauvre en glucides abaisse les triglycérides dans le sang, accélère la perte de poids et stimule le cholestérol à lipoprotéines de haute densité beaucoup plus qu'un régime faible en gras. Une autre étude a révélé que la réduction de l'apport en glucides aide à perdre 2,2 fois plus de poids que la réduction de l'apport en graisses.

C'est pourquoi nous vous conseillons de privilégier un régime pauvre en glucides, sans renoncer aux graisses. Après avoir transféré les cellules en mode de combustion des graisses, vous remarquerez très vite que l'excès de poids commencera à partir, ce qui sera visible à la fois dans le miroir et sur la balance.

Il est tout à fait possible de se débarrasser du poids hormonal, l'essentiel est d'adhérer aux bonnes méthodes et d'aborder judicieusement le choix de l'activité physique et de la nutrition.

Savez-vous que des régimes stricts et certains types d'exercices entraînent en fait un stockage accru des graisses? Les tentatives infructueuses pour donner à la silhouette une coupe mince sont peut-être le résultat de déséquilibres hormonaux, car ce sont les hormones qui régulent la combustion des graisses au niveau cellulaire. Par conséquent, si vous contrôlez les messages et les effets de certaines hormones, vous pouvez arrêter et inverser le processus d'accumulation de graisse. Comment perdre du poids hormonal et empêcher son gain ultérieur, nous le dirons dans cet article.

Quels troubles entraînent un gain de poids hormonal?

Les hormones sont de minuscules messagers chimiques qui contrôlent notre appétit et stimulent (ou inhibent) le métabolisme. Ce sont eux qui décident d'accumuler ou de brûler les graisses.

N'oubliez pas:

1. Si le corps a des niveaux élevés d'insuline, les graisses seront stockées.
2. Si le corps a des niveaux élevés de cortisol, la graisse sera stockée.
3. Si le corps a un faible niveau de triiodothyronine (T3), les graisses seront stockées.

Les hormones, comme les interrupteurs, réagissent aux aliments que vous absorbez, à vos habitudes et aux exercices que vous faites ou ne faites pas. Cette affirmation est vraie pour les femmes et les hommes.

Les chercheurs ont découvert que les cellules graisseuses chez les femmes sont 9 fois plus «têtues» que chez les hommes. C'est pourquoi il est plus difficile pour les femmes de perdre du poids hormonal inutile que pour les hommes.

3 stratégies efficaces pour aider à perdre du poids

Des régimes rigides et un exercice intense ne sont pas nécessaires pour perdre du poids hormonal. Votre tâche consistera à activer la combustion des graisses et à supprimer les hormones qui accumulent les graisses. De cette façon, vous pourrez débarrasser les cellules graisseuses, qui sont confortablement situées sur l'estomac, les hanches et les bras.

• éviter les erreurs dans la combinaison des produits;
• choisir les bons exercices;
• régime pour perdre du poids hormonal.

Pour perdre du poids hormonal, ne faites pas l'erreur de combiner des aliments

Comment imaginez-vous un repas sain? Que faut-il manger pour pousser les puissantes hormones brûleuses de graisses à l'action?

Une étude de 24 semaines publiée dans Annals of Internal Medicine a révélé qu'un régime pauvre en glucides accélère la perte de poids, abaisse les triglycérides dans le sérum sanguin et augmente le cholestérol des lipoprotéines de haute densité plus qu'un régime faible en gras. Une autre étude a révélé que apport réduit en glucides   laisse perdre   2,2 fois plus de poids   que de minimiser l'apport en graisses.

Par conséquent, il est préférable d'opter pour des régimes faibles en glucides sans abandonner les graisses. Lorsque vous mettez les cellules en mode de combustion des graisses, vous remarquerez que l'excès de poids vous quitte - cela sera visible à la fois sur la balance et dans le miroir.

Tous les types d'exercices ne peuvent pas éliminer le poids hormonal.

Les entraîneurs et les médecins parlent des avantages et de l'importance de l'entraînement cardiovasculaire pour la santé. Et ils sont vraiment utiles. Cependant, vous serez surpris d'apprendre que c'est ce type d'exercice qui non seulement ne contribue pas à brûler les graisses, mais entraîne également une augmentation des niveaux d'hormones de stress, en particulier le cortisol.

Un l'entraînement de la force métabolique inhibe l'hormone de prise de poids (cortisol). Des études montrent que les longues séances d'entraînement font plus de mal que de bien, en particulier avec le diabète, le syndrome métabolique et l'hypothyroïdie.

Choisissez un entraînement métabolique pour vous débarrasser du poids hormonal plus rapidement et plus efficacement.

Si vous remplacez l'entraînement cardio à long terme par un métabolisme de haute intensité de 20 minutes, vous pouvez activer les 3 principales hormones brûle-graisses et assurer la croissance des tissus métaboliquement actifs.

Tous les régimes ne sont pas bons pour perdre du poids hormonal.

D'une part, l'hypothèse selon laquelle l'utilisation de graisses conduit à son accumulation est logique, d'autre part, elle est complètement fausse. Pour obtenir suffisamment d'énergie pour l'exercice, les activités quotidiennes et les processus métaboliques, vous avez deux options - les glucides ou les graisses.

Ce sont ces macronutriments qui vous donnent de l'énergie. Même lorsque vous mangez des aliments protéinés, le corps convertit les acides aminés en excès en glucose (glucides) pendant la gluconéogenèse.

Par conséquent, un régime faible en gras entraînera le fait que vous devez manger beaucoup de glucides pour obtenir de l'énergie, ce qui implique un gain de poids et une résistance à l'insuline, ou le corps utilisera des protéines pour l'énergie, ce qui entraîne une perte de masse musculaire et un ralentissement du métabolisme.

Des études montrent que la réduction de la quantité de glucides dans l'alimentation et leur remplacement par des graisses conduit à la suppression des hormones qui contribuent au dépôt de graisses.Par conséquent, l'utilisation des bons glucides, graisses et protéines en quantités équilibrées aidera à se débarrasser du poids hormonal.

Sur la base de ce qui précède, nous pouvons conclure que se débarrasser du poids hormonal est réel. L'essentiel est d'aborder la nutrition et l'exercice sagement. De plus, nous rappelons que la sélection individuelle de l'alimentation et de l'activité physique sera l'option la plus avantageuse pour se débarrasser des dépôts inutiles de graisse.

Beaucoup de gens remarquent que les régimes stricts et la torture dans le gymnase n'apportent pas l'harmonie souhaitée, mais une augmentation de la graisse corporelle. La racine du problème peut être cachée dans les troubles hormonaux, car ce sont les hormones qui sont responsables de la façon dont les graisses sont brûlées dans les cellules. Les experts conseillent d'étudier le niveau de leurs propres hormones, de contrôler certaines d'entre elles et le processus de perte de poids sera lancé avec succès.

Les hormones sont responsables du niveau d'appétit, ce sont elles qui stimulent ou inhibent les processus métaboliques dans le corps et les cellules. De leur niveau, l'interaction dépend directement de l'accumulation ou de la combustion des graisses.

N'oubliez pas:

• Des niveaux élevés d'insuline entraînent une accumulation de graisse.
• Des niveaux élevés de cortisol augmentent l'accumulation de graisse.
• Un faible niveau d'hormone T3 - triiodothyronine entraîne une accumulation de graisse.

Les experts en cours de recherche ont constaté qu'il est beaucoup plus difficile pour les femmes de se débarrasser des dépôts graisseux hormonaux que pour les hommes. Ce problème doit être abordé consciemment et correctement afin d'obtenir le résultat souhaité.

Pour les femmes et les hommes, l'affirmation selon laquelle les hormones sont des commutateurs dans le corps qui répondent à un changement de nutrition, la présence ou l'absence d'activité physique est pertinente.

Stratégies efficaces de perte de poids hormonale

Il faut s'en souvenir - vous affamer avec des régimes stricts, torturer pendant des heures dans le gymnase dans ce cas sera inefficace. Vous devez apprendre à activer les hormones qui brûlent les graisses et à supprimer les hormones qui accumulent les graisses. Cette stratégie conduira au résultat souhaité - les cellules adipeuses, confortablement situées sur les hanches, l'estomac commencera à disparaître progressivement.

Vous devez vous rappeler 3 règles de base qui aident à se débarrasser du poids hormonal:

1. aucune erreur dans la combinaison des aliments;
2. vous devez choisir la bonne activité physique, l'exercice;
3. pour se débarrasser du poids hormonal, vous avez besoin du bon régime.

Dans la publication Annals of Internal Medicine, les résultats d'une étude de 24 semaines ont été publiés, au cours desquels les scientifiques ont découvert qu'une nutrition faible en glucides accélère le processus de suppression du poids hormonal. Choisir la bonne nourriture pour vous-même, vous devez choisir des aliments à faible teneur en glucides, tout en abandonnant complètement les graisses n'en vaut pas la peine. Cela réduira le niveau de triglycérides dans le sang, augmentera le niveau de cholestérol des lipoprotéines de haute densité.

Une nutrition faible en glucides mettra les cellules en mode de brûler les graisses sous-cutanées. Le résultat apparaîtra sur la balance et dans le miroir.

Il faut également s'en souvenir - tous les exercices ne sont pas efficaces pour se débarrasser du poids hormonal. Un entraînement cardio utile, dont parlent les entraîneurs et les médecins dans ce cas, ne fera qu'exacerber la situation. Ils augmenteront les niveaux d'hormones de stress et de cortisol en particulier. Cela ne conduira pas à une perte de poids, mais à une prise de poids.

L'entraînement métabolique de la force inhibera l'hormone cortisol. Pour activer les hormones brûle-graisses, il suffira de remplacer le cardio-training par un métabolisme intensif.

Une bonne nutrition pour perdre du poids

Il est logique de supposer qu'une grande quantité d'aliments gras consommés entraîne une prise de poids, mais cela peut être soutenu. Pour l'entraînement métabolique quotidien, le corps doit avoir une réserve d'énergie que les graisses et les glucides peuvent fournir.

Si vous abandonnez complètement les graisses, en vous concentrant sur les glucides, vous pouvez développer l'habitude de recevoir beaucoup d'insuline dans le corps. En conséquence, la masse musculaire commencera à disparaître, le métabolisme ralentira et la graisse restera en place.

Des études menées par des scientifiques ont montré que la bonne quantité de graisse consommée supprimera les hormones qui déclenchent la croissance de la graisse corporelle. Les protéines, les graisses et les glucides doivent être présents dans l'alimentation, mais en bonne quantité et dans la bonne combinaison est la clé d'une élimination efficace du poids hormonal.

En résumant les informations reçues, nous pouvons conclure que le poids hormonal est un problème qui peut vraiment être traité à l'aide d'une bonne activité physique et d'une alimentation saine. Ce problème doit être abordé de manière globale, auquel cas il disparaîtra pour toujours.

Et certains types d'exercices entraînent-ils réellement un stockage accru des graisses? Les tentatives infructueuses pour affiner la silhouette sont peut-être le résultat de déséquilibres hormonaux, car ce sont les hormones qui régulent la combustion des graisses au niveau cellulaire. Par conséquent, si vous contrôlez les messages et les effets de certaines hormones, vous pouvez arrêter et inverser le processus d'accumulation de graisse. Comment perdre du poids hormonal et empêcher son gain ultérieur, nous le dirons dans cet article.

Quels troubles entraînent un gain de poids hormonal?

Les hormones sont de minuscules messagers chimiques qui contrôlent notre appétit et stimulent (ou inhibent) le métabolisme. Ce sont eux qui décident d'accumuler ou de brûler les graisses.

N'oubliez pas:

1. Si le corps a des niveaux élevés d'insuline, les graisses seront stockées.
2. Si le corps a des niveaux élevés de cortisol, la graisse sera stockée.
3. Si le corps a un faible niveau de triiodothyronine (T3), les graisses seront stockées.

Les hormones, comme les interrupteurs, réagissent aux aliments que vous absorbez, à vos habitudes et aux exercices que vous faites ou ne faites pas. Cette affirmation est vraie pour les femmes et les hommes.

Les chercheurs ont découvert que les cellules graisseuses chez les femmes sont 9 fois plus «têtues» que chez les hommes. C'est pourquoi il est plus difficile pour les femmes de perdre du poids hormonal inutile que pour les hommes.

3 stratégies efficaces pour aider à perdre du poids

Des régimes rigides et un exercice intense ne sont pas nécessaires pour perdre du poids hormonal. Votre tâche consistera à activer la combustion des graisses et à supprimer les hormones qui accumulent les graisses. De cette façon, vous pourrez débarrasser les cellules graisseuses, qui sont confortablement situées sur l'estomac, les hanches et les bras.

• éviter les erreurs dans la combinaison des produits;
• choisir les bons exercices;
• régime pour perdre du poids hormonal.

Pour perdre du poids hormonal, ne faites pas l'erreur de combiner des aliments

Comment imaginez-vous un repas sain? De quoi avez-vous besoin pour mettre en action de puissantes hormones qui brûlent les graisses?

Une étude de 24 semaines publiée dans Annals of Internal Medicine a révélé qu'un régime pauvre en glucides accélère la perte de poids, abaisse les triglycérides sériques et augmente le cholestérol des lipoprotéines de haute densité plus que les lipides faibles en gras. Une autre étude a montré que réduire la quantité de glucides consommés vous permet de perdre 2,2 fois plus de poids que de minimiser l'apport en graisses.

Par conséquent, il est préférable d'opter pour des régimes faibles en glucides sans abandonner les graisses. Lorsque vous mettez les cellules en mode de combustion des graisses, vous remarquerez que vous partez - cela sera visible à la fois sur la balance et dans le miroir.

Tous les types d'exercices ne peuvent pas éliminer le poids hormonal.

Les formateurs et les médecins parlent des avantages et de l'importance de l'entraînement cardiovasculaire pour la santé. Et ils sont vraiment utiles. Cependant, vous serez surpris d'apprendre que c'est ce type d'exercice qui non seulement ne contribue pas à brûler les graisses, mais entraîne également une augmentation des niveaux d'hormones de stress, en particulier le cortisol.

Et l'entraînement de la force métabolique supprime l'hormone de prise de poids (cortisol). Des études montrent que les longues séances d'entraînement font plus de mal que de bien, en particulier avec le diabète, le syndrome métabolique et l'hypothyroïdie.

Optez pour un entraînement métabolique pour vous débarrasser de votre poids hormonal plus rapidement et plus efficacement.

Si vous remplacez l'entraînement cardio à long terme par un métabolisme de haute intensité de 20 minutes, vous pouvez activer les 3 principales hormones brûle-graisses et assurer la croissance des tissus métaboliquement actifs.

Tous les régimes ne sont pas bons pour perdre du poids hormonal.

D'une part, l'hypothèse selon laquelle l'utilisation de graisses conduit à son accumulation est logique, d'autre part, elle est complètement fausse. Pour obtenir suffisamment d'énergie pour l'exercice, les activités quotidiennes et les processus métaboliques, vous avez deux options - les glucides ou les graisses.

Ce sont ces macronutriments qui vous donnent de l'énergie. Même lorsque vous mangez des aliments protéinés, le corps convertit les acides aminés en excès en glucose (glucides) pendant la gluconéogenèse.

Par conséquent, un régime faible en gras entraînera le fait que vous devez manger beaucoup de glucides pour obtenir de l'énergie, ce qui implique un gain de poids et une résistance à l'insuline, ou le corps utilisera des protéines pour l'énergie, ce qui entraîne une perte de masse musculaire et un ralentissement du métabolisme.

Des études montrent que la réduction de la quantité de glucides dans le régime alimentaire et leur remplacement par des graisses supprime les hormones qui contribuent au dépôt de graisses. Par conséquent, l'utilisation des bons glucides, graisses et protéines en quantités équilibrées aidera à se débarrasser du poids hormonal.

Sur la base de ce qui précède, nous pouvons conclure que se débarrasser du poids hormonal est réel. L'essentiel est d'aborder la nutrition et l'exercice sagement. En outre, nous rappelons que la sélection individuelle de l'alimentation et de l'activité physique sera l'option la plus avantageuse pour se débarrasser des dépôts inutiles de graisse.