Pourquoi le dos fait mal après la marche et la position allongée ou allongée la nuit. Lombalgie pendant une longue séance Lombalgie en position debout et assise

L'ère moderne a rendu l'image d'une personne inactive, la majeure partie de l'activité implique longtemps en position assise. Et la colonne vertébrale dans la région lombaire est considérée comme la plus vulnérable, et le plus gros fardeau est placé sur elle.

Les disques intervertébraux en position couchée subissent une charge de 50 kg, lorsqu'une personne est debout - un centenaire, assis avec un dos droit d'environ 150 kg, et si vous vous penchez le dos, alors 220 kg. Et si vous devez soulever des objets lourds, la charge augmente plusieurs fois. En conséquence, il y a une violation des fonctions de travail de la colonne vertébrale et les processus dystrophiques commencent. À cause d'eux, il y a une douleur dans le bas du dos en position assise.

Toutes les douleurs qui surviennent dans les lombaires peuvent être divisées en primaires et secondaires. La douleur primaire est causée par une violation du fonctionnement des vertèbres, des disques intervertébraux et de la masse musculaire environnante. Les secondaires surviennent avec des lésions de la colonne vertébrale, des infections virales, des tumeurs et des maladies des organes internes.

En achetant même la chaise la plus chère, la pression sur le lombaire ne peut pas être réduite. Par conséquent, lorsque vous êtes assis sur le lieu de travail pendant une longue période, des maux de dos se produisent. La raison en est une diminution du flux sanguin vers les disques situés entre les vertèbres. Il faut faire des pauses pendant le travail et se lever de la table.

Lorsque vous travaillez sur une tablette ou lisez un livre électronique, la tête est longtemps en position abaissée, ce qui provoque des douleurs non seulement dans le cou, mais aussi dans le dos.

Le port de mauvaises chaussures provoque également des maux de dos. Dans de telles chaussures, une fixation lâche de la jambe se produit, ce qui exerce une pression supplémentaire sur la colonne vertébrale, entraînant des sensations douloureuses.

Lorsque le dos fait mal en position assise, la cause peut être en surpoids, car une pression accrue est appliquée sur cette zone. Même quelques centimètres supplémentaires peuvent entraîner un léger déplacement de la zone pelvienne et provoquer des douleurs.

En plus de ces causes courantes de maux de dos, les douleurs lombaires peuvent également être causées par d'autres facteurs:

• étirement ou déchirure dans le corset musculaire;
• déplacement de disques;
• fracture vertébrale;
• dommages au système nerveux;
• coxarthrose;
• abcès épidural;
• maladies oncologiques;
• néoplasmes;
• pathologie du dos et ostéochondrose.

Diagnostic - comment déterminer la cause de la douleur?

Il est impossible de pratiquer l'auto-traitement dans ce cas. Pour déterminer pourquoi le bas du dos fait mal, surtout après une longue séance, vous devez consulter un médecin et subir un examen.

Il est nécessaire de commencer l'examen par une visite chez un thérapeute, cela est nécessaire pour exclure les éventuelles maladies associées aux organes internes, car les causes de la douleur ne dépendent pas toujours d'un mode de vie inapproprié. Le thérapeute vérifie les troubles tels que les maladies des reins, du système reproducteur et de l'estomac.

La présence de pathologies dans la moelle épinière, les articulations de la hanche, les métastases situées dans la colonne vertébrale, les maladies de nature infectieuse et les processus inflammatoires possibles dans les ligaments et les articulations de la colonne vertébrale est également vérifiée.

Pour établir un diagnostic précis, tout d'abord, le bas du dos est vérifié, ce qui fait mal lorsque vous êtes assis. Pour cela, le patient doit subir un examen aux rayons X, une IRM et une échographie de la colonne vertébrale. Si les maladies et les troubles ne sont pas identifiés, les causes de la douleur sont toujours associées à une position assise prolongée. Dans ce cas, il est recommandé de visiter les sections sportives et la piscine.

Après avoir examiné le thérapeute, il peut envoyer le patient chez un neurologue ou un orthopédiste pour clarifier le diagnostic.

Traitement des maux de dos

À l'heure actuelle, lorsque le bas du dos fait mal et que le patient se plaint d'avoir mal à s'asseoir, les médecins peuvent choisir différentes méthodes de traitement. Tout dépend des raisons qui les provoquent. Dans certains cas, l'utilisation d'une thérapie manuelle et d'un massage est suffisante.

Maintenant, une nouvelle technique gagne en popularité - l'ostéopathie structurelle. Il comprend l'impact sur le lombaire avec les mains. Il est prescrit aux patients interdits de massage.

S'il existe des processus de nature pathologique très prononcés, le traitement commence par la méthode médicamenteuse. La douleur après s'être assise commence à diminuer après avoir pris des analgésiques ou un blocage avec de la novocaïne.

Des relaxants musculaires sont également utilisés, c'est-à-dire des médicaments qui agissent pour détendre la masse musculaire, des anti-inflammatoires, des médicaments pour rétablir la circulation sanguine et des sédatifs.

Une fois le processus inflammatoire retiré, le patient se voit prescrire une magnétothérapie, un traitement au laser et de la boue.

La prévention

Si une personne a un mode de vie sédentaire long ou même permanent, alors pour vous protéger de l'inconfort et éviter que votre dos ne tombe malade, vous devez suivre quelques règles simples.

Assis affecte négativement la colonne vertébrale, vous devez donc équiper correctement le lieu de travail. La hauteur de la chaise doit être choisie individuellement; en position assise, les genoux doivent se trouver sous les hanches. La profondeur est d'environ les deux tiers de la longueur des hanches, le dos ne doit pas être court. Si vous devez passer longtemps en position assise, il est conseillé d'abandonner les meubles trop mous.

Après un long séjour dans une position, il est recommandé de faire des pauses régulières et de sortir du fauteuil. Pour ralentir les processus de nature dystrophique dans la colonne vertébrale, il faut prendre des préparations du groupe des chondroprotecteurs, ils aident à protéger le tissu cartilagineux de la destruction.

Il est nécessaire d'utiliser des médicaments uniquement ceux prescrits par le médecin, car ils sont prescrits individuellement pour chaque patient.

Si le travail est principalement sédentaire et contribue à un mode de vie sédentaire, des problèmes de dos et de colonne vertébrale se produisent souvent. Si la douleur a commencé à se produire, vous ne devriez pas être traité seul, car des dommages supplémentaires pour la santé peuvent être causés.

Lorsque vous êtes assis longtemps, il est recommandé de vous échauffer aussi souvent que possible et de préparer correctement le lieu de travail. Après le travail, il est conseillé de visiter la piscine ou d'aller à la section sportive, il est également recommandé d'ajuster le régime alimentaire et de consommer des aliments riches en vitamines.

Lombalgie en position debout, assise ou couchéeapparaissent avec l'incapacité de la colonne vertébrale à résister au stress quotidien et indiquent souvent des maladies de la colonne vertébrale. Le traitement des maladies associées à la lombalgie est effectué par un vertébrologue.

À la clinique du Dr Ignatiev, des spécialistes qualifiés aident les patients. L'accueil d'un vertébrologue se fait sur rendez-vous.

Selon les statistiques, un adulte sur deux sur la planète a ressenti de la douleur au moins une fois dans sa vie au niveau de la colonne vertébrale. La part du lion des bénéficiaires a ressenti une douleur dans le bas du dos, car c'est l'endroit le plus vulnérable de toute la colonne vertébrale. Si le syndrome douloureux survient non seulement pendant l'effort et les mouvements brusques, mais aussi allongé, assis et debout, il nécessite un traitement immédiat.
  La douleur peut être dérangeante en position debout, couchée ou assise.

Lorsqu'une personne s'assoit, elle augmente la charge sur la colonne vertébrale des dizaines de fois. Ce n'est pas étrange, mais c'est assis qu'il est le plus haut. De nombreux employés de bureau passent de nombreuses heures dans cette position sans interruption, ce qui provoque des troubles métaboliques dans les disques intervertébraux et leurs blessures. Pour les maux de dos en position assise, réglez le siège en position inclinée, soulevez le moniteur plus haut

Personne n'est à l'abri de tels symptômes, mais selon les statistiques, c'est l'artiste, l'armée et les professeurs qui éprouvent souvent une telle douleur. Ceux qui ont un travail associé à une position debout ou à une marche prolongée devraient déterminer la cause des symptômes. De telles manifestations apparaissent lors de la spondylolyse, des fractures des processus épineux avec spondylolisthésis subséquent. Parfois, c'est une manifestation de non-fermeture des arcs des vertèbres. En position debout, les vertèbres ne peuvent pas s'accrocher et leur glissement se produit avec une compression supplémentaire des fibres nerveuses. Presque toujours, un traitement chirurgical.

Mais heureusement, de tels problèmes ne se rencontrent pas si souvent, il existe plus souvent des hernies intervertébrales qui peuvent être traitées avec succès. Mais la gravité du symptôme ne peut pas être sous-estimée.

En position horizontale, le corps est plus difficile à contrôler les processus métaboliques en raison d'une longue position stationnaire. Étant donné que le bas du dos doit avoir une déviation physiologique vers l'avant (lordose), il doit être maintenu dans n'importe quelle position. Allongé sur le dos  le bas du dos doit être soutenu par la partie convexe du matelas, un lit dur est ici contre-indiqué. En même temps, un homme maigre allongé sur le ventre  doit également maintenir la physiologie correcte de la colonne vertébrale. Il convient de rappeler que le premier matelas orthopédique rencontré ne convient pas toujours à ces patients.

Une douleur douloureuse dans le bas du dos allongé indique souvent une surcharge chronique des articulations des facettes, des troubles métaboliques et un développement d'un diagnostic tel que la spondylarthrose de la colonne lombaire. La maladie rénale doit être exclue, car c'est dans cette position qu'il leur est le plus difficile d'exercer leurs fonctions. Article complet sur la douleur vertébrale la nuit.

Les symptômes avec des charges et des positions corporelles spéciales dans 90% des cas apparaissent avec des dommages au système nerveux ou des processus dégénératifs de la colonne vertébrale. Le diagnostic peut être confirmé par les résultats de l'imagerie par résonance magnétique de la colonne vertébrale lombaire, la TDM ou la radiographie (moins informative) est moins couramment utilisée. La douleur dans le bas du dos peut indiquer les maladies suivantes:

• Hernie intervertébrale du lombaire (l1-l5, l5-S1), rupture de l'anneau fibreux du disque intervertébral.
• Le déplacement des racines et leur compression.
• Ostéochondrose des lombaires.
• Déformation et courbure de la colonne vertébrale telles que scoliose ou cyphose.

D'autres maladies pouvant provoquer des symptômes similaires doivent toujours être exclues. Tout d'abord, ce sont les maladies des organes internes (tractus gastro-intestinal, reins, foie), les conditions post-traumatiques (fractures des côtes, vertèbres, ruptures des ligaments et des muscles), les maladies systémiques (rhumatismes, arthrite, etc.) et quelques autres. Pour cela, il est recommandé que les patients passent d'abord les tests OAC, OAM, pour le facteur rhumatoïde, subissent une échographie des organes internes. Des examens par un proctologue, un urologue, un gynécologue, un gastro-entérologue, un immunologiste et quelques autres peuvent être nécessaires.

Les principaux symptômes incluent des douleurs d'intensité et de nature variables. La douleur peut être douloureuse et déranger après le sommeil ou après une station debout prolongée. De plus, la douleur peut ne pas s'arrêter quelle que soit la position prise. Il peut avoir le caractère d'attaques, tout en étant fort et pointu. Pour exclure toutes les maladies et se concentrer sur la seule véritable cause de douleur dans la colonne lombaire, il est nécessaire de procéder à un diagnostic différentiel. Cette méthode de diagnostic élimine son erreur et vous permet de détecter les problèmes liés afin de les éliminer ultérieurement.

Plaintes fréquentes de patients souffrant de douleur dans différentes positions du corps:

• Il y avait de fortes douleurs de traction dans le dos en position couchée sur le dos. Après l'IRM, une saillie de la lombaire L5-S1 a été trouvée;
• Après une longue période, le bas du dos commence à faire mal à la base du sacrum et cède dans une direction. Ça fait mal de pencher la tête en avant, de prendre une profonde respiration;
• Il est nécessaire de s'asseoir un peu et le bas du dos dans la région des fesses fait mal instantanément, donne dans la jambe, le bas du dos devient engourdi;
• Allongé sur le côté droit / gauche - donne au bas du dos, une douleur douloureuse augmente;
• Il est impossible de dormir la nuit à cause de la douleur, car le bas du dos est constamment douloureux en position couchée. Pourquoi vous allonger sur le ventre - le bas du dos ne fait pas mal.
• Travaillant devant un ordinateur, il commence à faire mal en position assise, la douleur s'intensifie avec le temps, puis il est difficile de se redresser de la douleur, en se penchant en avant, vous devez marcher un peu;
• 5 ans déjà comme un bas du dos douloureux couché. J'ai changé le matelas en un plus dur, mais ça a empiré, je souffre constamment.
• Après m'être assis, je ne peux pas me redresser pendant longtemps, ça fait mal d'une part, cède sur le côté.

Les spécialistes de la clinique effectuent un traitement de haute qualité et de haute qualité des problèmes de la colonne vertébrale, en particulier du bas du dos.

Si le patient demande de l'aide en temps opportun, un traitement avec des méthodes conservatrices est possible. Ils comprennent

Souvent avec une longue position assise, une personne remarque que son dos commence à lui faire mal.

De plus, la douleur est concentrée principalement dans la région lombaire. Il y a plusieurs raisons à cela. Mais la raison principale est le mode de vie sédentaire inhérent aux gens modernes.

Pourquoi des douleurs au bas du dos apparaissent-elles?

Une personne, complètement inconsciente, surcharge trop sa colonne vertébrale. La structure du corps humain est telle que la moindre charge sur la colonne vertébrale sera en position couchée. La plus grande pression sur les vertèbres se produit lorsqu'une personne est en position assise sur une chaise sans soutien pour le dos. Et si vous vous asseyez et affalez votre dos, la charge augmente presque deux fois.
Plusieurs facteurs influencent l'apparition de la douleur:

• sièges longs dans une position sur le lieu de travail;
• activité physique au travail ou dans les sports;
• position du corps anormalement pliée pendant longtemps, par exemple, chez les travailleurs ruraux;
• grossesse
• l'embonpoint.

La douleur ne peut se produire qu'en position assise ou être constante, et lorsqu'elle est assise, s'intensifier.

Causes de la douleur

Les sensations douloureuses dans le dos ont une origine différente, selon la division en deux groupes:

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1. Cela comprend tout ce qui concerne les vertèbres, les disques entre elles, les muscles qui les entourent, les ligaments et les tendons. Dans ce groupe, la douleur est appelée primaire.
2. Comprend les traumatismes médullaires, les tumeurs et les maladies infectieuses, l'ostéoporose, les maladies des organes internes. Ces douleurs sont dites secondaires.

Le massage aide à soulager temporairement les maux de dos

Quelles maladies causent des maux de dos

Les douleurs primaires sont causées par les maladies suivantes:

• ostéochondrose lombaire;
• hernie intervertébrale;
• saillie des disques intervertébraux;
• la spondylarthrose, ainsi que la spondylose et le spondylolisthésis.

Dans la plupart des cas, la cause d'un mal de dos est l'ostéochondrose. Il emporte avec lui tout un tas de troubles, dont il est non seulement douloureux pour le dos en position assise ou debout, mais aussi la sensibilité de certaines parties du corps sous la taille ou les réflexes dans les tendons des jambes.
Pour la douleur secondaire, les causes sont de tels problèmes dans le corps:

• fracture traumatique de la colonne vertébrale ou après ostéoporose;
• processus tumoral dans le canal rachidien;
• arthrite d'origine rhumatismale ou psoriasique;
• tuberculose vertébrale;
• ostéomyélite, discite;
• inflammation des reins à la suite d'une infection ou de la formation de calculs;
• grossesse compliquée;
• cancer ou kyste ovarien, endométriose.

Diagnostic des maux de dos

Peu de gens prêtent attention aux premiers signes de la maladie. On pense que cela vaut un peu d'étirement et l'inconfort passera. Même lorsqu'il commence à tirer dans le bas du dos ou que la douleur ne disparaît pas pendant longtemps, la personne ne va pas chez le médecin, mais procède à l'automédication. Le frottement, la pommade et le réchauffement pendant un certain temps aident. Cependant, compte tenu des maladies qui causent des douleurs dans le bas du dos, vous pouvez comprendre que vous ne devriez pas perdre de temps avec un traitement normal.
Un diagnostic précis ne peut être posé que par un médecin spécialiste. Il le fera après un examen approfondi. Le premier médecin à consulter est un thérapeute. Il déterminera si les maladies internes sont à l'origine de la douleur, s'il existe des pathologies dans les organes génitaux, les reins, les intestins ou sur la colonne vertébrale. Le patient sera invité à subir une radiographie, une IRM ainsi qu'une échographie. Si la cause n'est pas dans les organes internes, un neurologue se chargera du traitement.

Avec des maux de dos constants en position assise, vous devriez consulter un médecin

Le traitement

Les mesures de traitement seront effectuées en fonction des résultats de l'examen. Pour les douleurs intenses, les anti-inflammatoires sont utilisés en association avec des analgésiques. Peut-être l'utilisation du blocus de la novocaïne. Les crampes musculaires sont soulagées par des relaxants musculaires et des angioprotecteurs sont prescrits pour améliorer la circulation sanguine.
Dans les cas bénins, vous pouvez faire un massage ou une thérapie manuelle. Mais pour certaines catégories de patients, de telles méthodes ne peuvent pas être prescrites. Ce sont des femmes enceintes et âgées. Il existe une variante d'exposition douce des mains aux muscles et aux ligaments près de la colonne vertébrale. Il s'agit de l'ostéopathie structurelle.
Lorsque le processus aigu est supprimé, des séances de physiothérapie sont prescrites:

• laser;
• onde de choc;
• magnétique;
• thérapie de boue.

Quand consulter un médecin

Si les symptômes de la douleur ne disparaissent pas pendant trois jours ou plus, ou s'il y a une propagation simultanée de la douleur sur la jambe, l'aide d'un médecin est nécessaire. La douleur qui survient après une blessure doit être examinée dans un établissement médical, ainsi que si elle fait mal dans le bas du dos et est combinée à un engourdissement des services du bas du corps.

Que faire avec les maux de dos

Il arrive que la maladie soit prise par surprise et un bas du dos douloureux contraint tous les mouvements. Dans de tels cas, les médecins recommandent de faire ce qui suit:

1. Buvez une pilule anti-inflammatoire ou analgésique.
2. Allongez-vous sur un canapé ou un sol dur avec une couverture dessus.
3. Il faut s'allonger sur le dos avec les jambes pliées aux genoux et légèrement relevées. Pour ce faire, placez un oreiller sous eux. Cette position soulagera les muscles du dos tendus.
4. Toutes les actions sont effectuées en douceur et lentement.
5. Un médecin est appelé à la maison.
6. Plusieurs jours sont passés en position couchée.

Mesures préventives

La douleur dans le bas du dos se faisait moins sentir, vous devez bouger plus. Si vous devez vous asseoir au travail pendant une longue période, ils se réchauffent toutes les heures.

Effectuer différentes inclinaisons du corps et de la tête, des mouvements de rotation des épaules. Assis sur une chaise, vous ne pouvez pas vous pencher ou vous pencher d'un côté. Lorsque vous soulevez des poids, le dos est maintenu droit et ne fait pas de mouvements brusques.

Le sommeil est recommandé sur un matelas de dureté moyenne. Des sports comme le ski, la natation, la marche, le yoga sont utiles pour renforcer les muscles de la colonne vertébrale. Pour savoir si la colonne vertébrale a la bonne forme, vous devez tourner le dos à un mur plat. Si l'arrière de la tête, les omoplates, les fesses et les talons touchent librement le mur, alors tout est en ordre. Dans le cas contraire, il est utile d'appuyer ces parties du corps contre le mur et de rester dans cette position jusqu'à 5 minutes. Cela aidera à ramener les courbes de la colonne vertébrale à la normale.

L'activité de la plupart des gens est un long séjour en position assise. La partie vulnérable de la colonne vertébrale se trouve dans la région lombaire. La plus grande charge est concentrée ici.

Si une personne a un mode de vie sédentaire, dans lequel elle est assise pendant longtemps, les disques intervertébraux subissent une charge de 150 kg. Si une personne est toujours affalée, alors tous les 200 kg.

Le bas du dos fait mal lorsque vous êtes assis, en raison d'une violation des fonctions de travail de la colonne vertébrale et des processus dystrophiques.

Les causes de l'inconfort

La douleur lombaire est divisée en primaire et secondaire.

Les principaux se produisent en raison d'un dysfonctionnement des vertèbres, des disques intervertébraux et des tissus environnants.

Secondaire - en raison de lésions de la colonne vertébrale, avec le développement de processus infectieux, de néoplasmes et de maladies des organes internes.

Si vous achetez une chaise orthopédique spéciale et choisissez une table confortable, la pression sur le lombaire ne peut pas être complètement réduite. Assis dans un état stationnaire conduit à une perturbation de la circulation sanguine vers les disques.

Si pendant le travail, vous êtes assis devant un ordinateur, faites des exercices toutes les demi-heures: flexion, squats, étirements. Ne vous asseyez pas sur une chaise douce.

Lorsque vous regardez une tablette ou lisez un livre électronique, la tête est dans un état abaissé, ce qui entraîne des douleurs dans le cou et le bas du dos.

Les chaussures sont un autre problème. Une mauvaise fixation du pied et une semelle plate entraînent une pression sur la colonne vertébrale.

Si votre dos vous fait mal en position assise, la raison peut être un poids important. Assez, même quelques centimètres supplémentaires pour déplacer la région pelvienne et provoquer une gêne.

En plus de ces raisons, la douleur peut survenir en raison des facteurs suivants:

• tension ou déchirure musculaire;
• déplacement des disques intervertébraux;
• fracture vertébrale;
• troubles du système nerveux;
• maladies oncologiques;
• néoplasmes;
• pathologie du dos;
• ostéochondrose.

Maladies possibles

Les conditions suivantes peuvent provoquer des douleurs dans le dos:

1.   . La pathologie est caractérisée par une douleur intense, qui est pire en position assise et en marchant.
2. La sciatique est une inflammation du nerf sciatique qui va de la colonne vertébrale aux membres inférieurs. Rester dans un fauteuil dur ou porter une ceinture serrée provoque l'apparition de douleurs.
3. Lumbalgie - survient après un effort physique, un séjour prolongé dans une position, une hypothermie.
4. Lombalgie - signale le développement d'une prostatite. Renforce avec assis et l'abstinence sexuelle.
5. Ostéochondrose lombaire, qui se développe avec un travail sédentaire.
6. Hernie intervertébrale, qui provoque diverses maladies de la colonne vertébrale.
7. Protrusion - protrusion du disque intervertébral.
8. Tumeur dans le canal intervertébral.
9. L'arthrite
10. Tuberculose de la colonne vertébrale.
11. Inflammation des reins.

Méthodes de traitement

Si vous ressentez de la douleur, consultez votre médecin. Le diagnostic est posé sur la base d'un examen clinique, ainsi que de l'utilisation de méthodes de diagnostic modernes. La méthode la plus informative est l'imagerie par résonance magnétique.

La thérapie thérapeutique dépend de la cause de la douleur. Parfois, pour se débarrasser de l'inconfort, vous pouvez faire plusieurs compresses chauffantes ou recourir à la massothérapie.

L'ostéopathie structurelle est largement utilisée pour traiter les maux de dos. Cet effet vise les ligaments et les tissus musculaires près de la colonne post. Cette méthode convient aux patients auxquels il est interdit d'utiliser la massothérapie. Ce sont des femmes enceintes, des personnes âgées.

Avec les pathologies de la colonne vertébrale, le médecin prescrit un traitement médicamenteux à l'aide d'analgésiques, de médicaments anti-inflammatoires et de médicaments augmentant le sang.

Après l'élimination du processus inflammatoire, une thérapie par la boue et une thérapie au laser peuvent être utilisées. Le cours de traitement comprend de 10 à 15 séances. La douleur aiguë peut être traitée en 3 traitements. La thérapie doit être effectuée quotidiennement.

Comment soulager la douleur

En l'absence de pathologies, vous pouvez faire face à la douleur à la maison. Considérez les principales façons:

1. Un homme a besoin de paix. Cela ne signifie pas que vous devez vous allonger et passer plusieurs jours sans vous déplacer au lit. Une position allongée prolongée peut aggraver la situation. Si vous voulez vous allonger, vous devez vous asseoir sur le dos et mettre plusieurs oreillers sous vos genoux.
2. Un point important est un échauffement. Une torsion et un étirement légers du corps conviennent, si la cause de la douleur est un nerf pincé. Les efforts physiques intenses et les charges lourdes doivent être évités.
3. Si une blessure survient le premier jour, de la glace doit être appliquée. Cela réduira le développement du processus inflammatoire et soulagera la douleur. Pour la procédure, il est nécessaire de mettre des morceaux de glace dans un sac en plastique et d'envelopper une serviette. Maintenez la position pendant 20 minutes.
4. Un bain chaud aidera à soulager les maux de dos.
5. L'utilisation de l'applicateur Lyapko. Ce sont des plaques en caoutchouc spéciales avec des pointes intégrées, sur lesquelles vous devez vous allonger pendant 20-30 minutes.
6. Un bas du dos douloureux a besoin de chaleur. Il est important de vous envelopper dans un foulard chaud à carreaux ou en laine. Initialement, il est recommandé de lubrifier l'endroit de la douleur avec une pommade chauffante.
7. Une douleur intense peut provoquer des tensions émotionnelles. Il est utile de maîtriser les techniques de méditation et de relaxation.
8. Les analgésiques aideront à soulager la condition: aspirine, ibuprofène, paracétamol.

Vous pouvez prévenir les douleurs au bas du dos en utilisant les méthodes suivantes. La position assise est la plus nocive pour la colonne vertébrale.

La bonne sélection du lieu de travail:

• la hauteur de la chaise doit être telle que les genoux soient en dessous des hanches;
• la profondeur de l'assise est de 2/3 de la longueur de la cuisse;
• une condition importante est un dossier haut et une rigidité.

Vous devez vous asseoir droit, ne vous penchez pas en arrière et ne vous penchez pas en avant. Dans n'importe quelle position du corps, essayez de garder le dos droit.

Si vous êtes dans une position pendant longtemps, faites de la gymnastique. Levez vos mains et étirez-vous, accrochez-vous à la barre horizontale, faites des pentes.

Les chondroprotecteurs, qui ont un effet protecteur sur le cartilage, aideront à ralentir le développement des changements dystrophiques. Ils ne sont utilisés que sur prescription d'un médecin.

Si vous vous inquiétez de la douleur constante et douloureuse dans le bas du dos, faites de l'exercice quotidiennement. La natation est bonne.

La douleur dans la colonne lombaire est extrêmement courante. Les paléontologues et les biologistes pensent que c'est la conséquence d'une acquisition évolutive telle que la posture droite.

La charge lors de la marche n'est pas répartie uniformément dans tous les services, comme chez la plupart des animaux, mais tombe presque complètement sur les lombaires.

La lombalgie se produit pour un certain nombre de raisons et peut indiquer un complexe de maux de nature différente.

Maladies de la colonne vertébrale et des organes internes

La douleur peut survenir à la suite de maladies congénitales ou acquises.

Ainsi, en particulier les malformations congénitales comprennent:

• changements et crevasses des vertèbres;
• forme irrégulière des processus des vertèbres, leur raccourcissement ou allongement.

Fissures vertébrales: 1,2-postérieur, 3,4-latéral, 5-7-antérieur

Ces problèmes peuvent être complètement asymptomatiques ou accompagnés de douleurs aiguës lors de certains types de pentes, de difficultés à se déplacer, de problèmes d'urination, de retard mental.

Les causes des maux de dos peuvent être de nature névralgique avec:

• nerfs pincés dans la colonne vertébrale (vous pouvez caractériser une douleur sévère et soudaine);
• ostéochondrose lombaire, qui se développe à la suite d'un mode de vie sédentaire et sédentaire et provoque une douleur de traction due à la tension musculaire;
• ischialgie lombaire, caractérisée par des modifications atrophiques du nerf sciatique (le plus souvent, la douleur dans cette maladie passe à la fesse, survient brusquement et soudainement).
• la sclérose en plaques (cette maladie auto-immune chronique affecte la membrane des fibres nerveuses de la moelle épinière et du cerveau, provoque des douleurs de localisation, de gravité diverses et est difficile à guérir).

De plus, des douleurs aiguës de nature similaire peuvent également provoquer:

• sacro-iléite dégénérative  - une maladie grave, qui est un processus inflammatoire purulent à la surface de l'articulation sacro-iliaque;
•   dont la cause est un manque de calcium dans le corps ou une violation de son métabolisme (dans les premiers stades, la maladie se caractérise par des douleurs chroniques, des crampes, des changements de posture).

Figure: ostéoporose

Un autre type de douleur dans la région lombaire est la douleur qui se reflète dans la nature.

Ils peuvent être un symptôme caractéristique d'un certain nombre de maladies de différents organes et systèmes:

• infections du système génito-urinaire (chlamydia, ureaplasmose);
• intestin instable et maladies tumorales du tube digestif;
• hémorroïdes résultant d'un travail sédentaire;
• tumeurs et polypes dans l'utérus;
• complications après un rhume (après un mal de gorge, une grippe, un SRAS);
• sciatique (provoquer une douleur lombaire, s'étendant à la jambe).

Dans certains cas, la cause peut être:

• changements physiologiques (grossesse, accouchement, menstruation);
• activité physique excessive (en particulier, haltérophilie);
• forte prise de poids;
• anesthésie péridurale.

Figure: comment soulever des poids

Facteurs provocateurs

En plus des maladies internes, la douleur lombaire peut être déclenchée par les facteurs suivants:

Hypothermie

La sciatique est la conséquence la plus courante de l'hypothermie.

Il s'agit d'un processus inflammatoire qui affecte les racines des nerfs.

Les processus infectieux se produisent dans un contexte d'immunité réduite. Une exposition périodique ou prolongée au froid, ainsi qu'à l'air humide, aggrave considérablement la résistance du corps.

Exercice irrégulier

Souvent, après un long séjour en position assise, des maux de dos surviennent lors de la marche.

Le manque d'exercice et d'activité physique provoque une stase sanguine et peut entraîner des changements irréversibles du cartilage.

Cependant, toutes les charges doivent être dosées, leur résistance doit être augmentée progressivement.

Une tension excessive provoque des blessures et des tensions musculaires, des fractures et des fractures osseuses.

Avec une transition rapide vers des exercices complexes, des déplacements douloureux des organes internes peuvent survenir.

Activités sportives professionnelles

Les sports dangereux comprennent:

• musculation;
• musculation;
• haltérophilie.

Ils suggèrent une charge excessive sur les muscles du bas du dos.

Un symptôme alarmant est la douleur après des squats avec des haltères, des virages serrés et des virages.

Si un athlète a mal à marcher, il est nécessaire d'arrêter immédiatement l'entraînement et de consulter un médecin.

La malnutrition

Une quantité suffisante de calcium, de phosphore et de fluor, qui sont des composants importants du tissu osseux, doit être présente dans l'alimentation.

Une attention particulière doit être portée à la consommation de calcium, de fluorure et de phosphore pendant la grossesse, l'alimentation et la ménopause.

De plus, la constipation fréquente et l'excès dans le régime alimentaire des aliments gras et riches en calories ont un effet traumatisant sur le rectum et le gros intestin.

Cela conduit à irradier des douleurs lombaires.

Des vomissements et des nausées fréquentes indiquent une gastrite ou un ulcère, qui peut considérablement tirer le bas du dos.

Courbure vertébrale

La scoliose est un autre nom de la pathologie. Il peut être congénital et acquis.

Sous une forme légère, il peut être facilement guéri à l'aide d'un ensemble d'exercices; sous une forme sévère, il nécessite une intervention chirurgicale.

En courbe, il devient difficile pour le patient de rester debout longtemps, de s'asseoir sans soutien.

Le stress

Une forte tension nerveuse, des soucis fréquents et un manque prolongé de repos affectent négativement tous les systèmes du corps. Les psychologues ont découvert qu'une personne qui a beaucoup de problèmes commence à s'affaisser involontairement, à se «plier» sous son poids.

De nombreuses maladies chroniques peuvent être aggravées par les nerfs et le stress.

Si la dépression et la perte de force durent un mois, une aide spécialisée est nécessaire.

Quelles maladies et conditions le bas du dos fait-il mal?

Les causes de la douleur chez les hommes

La douleur lombaire chez l'homme peut avoir une étiologie différente et se caractérise par ses caractéristiques distinctives.

Les changements hormonaux et liés à l'âge ont peu d'effet sur la colonne vertébrale masculine, mais souvent des problèmes avec la prostate peuvent provoquer des douleurs douces profondes caractéristiques.

Les principales causes de douleur lombaire chez l'homme comprennent:

Entorse musculaire

Souvent, les personnes qui ne sont pas engagées dans un travail physique par la nature de leur activité ont des muscles du dos faibles, en particulier pour le dysfonctionnement du latissimus.

La capacité de bien répartir l'activité physique doit être développée.

Lors de la levée de poids, une personne non préparée transfère tout le poids au bas du dos et non aux biceps, aux triceps ou aux muscles de la poitrine. La conséquence en est l'étirement du latissimus dorsi.

Avec l'étirement, la douleur apparaît parfois, parfois apparaît, diminuant avec des compresses chaudes, des onguents chauffants.

Il peut se faire sentir si vous restez longtemps debout et passez en position couchée.

Fracture

La cause de la fracture peut être à la fois une blessure grave et une ecchymose banale.

Lorsque le disque intervertébral s'affaisse, une fracture de la colonne lombaire peut même entraîner un échec ou une perte d'équilibre.

Le symptôme d'une fracture est une douleur aiguë dans le bas du dos ou dans le coccyx.

Parfois, la douleur peut aller aux membres supérieurs ou inférieurs, s'intensifier avec un changement de position corporelle.

Métastases tumorales génitales

La douleur due aux métastases du tissu osseux de la colonne vertébrale est la plus sévère, devenant parfois insupportable.

Une visite à un oncologue ne doit pas être reportée lorsque le bas du dos et les testicules ou le pénis font mal.

Une telle douleur ne peut être éliminée qu'avec des médicaments puissants, le processus de changement des tissus nécrotiques s'arrêtera très probablement échouera.

Maladie rénale

Environ un tiers des patients de sexe masculin souffrant de maux de dos souffrent de problèmes rénaux.

La douleur dans la région des reins s'intensifie pendant les mouvements et la posture verticale prolongée. Au repos, la douleur disparaît.

Si vous restez debout longtemps, la douleur peut augmenter progressivement.

Cela est dû au fait que le liquide se précipite vers les reins et crée une pression excessive sur la colonne vertébrale.

Après l'alcool, les douleurs au bas du dos peuvent également s'intensifier.

Prostatite

Cette maladie provoque des douleurs lombaires à droite et à l'arrière. Parfois, la douleur s'infiltre à l'aine.

D'autres symptômes de la prostatite sont une sensation de brûlure pendant la miction, des problèmes d'érection.

La principale cause de la maladie est la stagnation du sang dans les capillaires ou une infection bactérienne.

Les causes de la douleur chez les femmes

Le corps féminin est constamment soumis à des changements et à des secousses hormonales.

Certains types de douleur dans le corps féminin sont normaux et ne constituent pas une alarme.

Douleur menstruelle

La douleur survenant à différentes périodes du cycle menstruel n'indique pas nécessairement une sorte de pathologie:

• Avec la menstruation, un utérus élargi appuie sur les muscles du dos, provoquant une gêne;
• Si la douleur survient avant la menstruation dans les 7 à 8 jours et est administrée à l'estomac, cela indique la nécessité de revoir le régime alimentaire. Il est préférable d'inclure dans votre alimentation plus d'aliments riches en fibres et en acides de fruits.
• La douleur au milieu du cycle peut être associée à la libération de l'ovule par l'ovaire;
• La douleur après la menstruation indique des problèmes dans le système reproducteur, dans ce cas, une visite chez un spécialiste est nécessaire.

Douleur de grossesse

Au cours des premières semaines, lorsqu'une femme ne connaît pas encore sa situation, son bas du dos et son bas-ventre peuvent lui faire mal. Ces douleurs rappellent la nature des prémenstruels et coïncident souvent avec elles dans le temps.

Des menstruations retardées dans ce cas peuvent indiquer une grossesse ou un processus infectieux.

De petits saignements sont parfois possibles, ils sont associés à l'introduction d'un ovule fœtal dans la paroi utérine.

Si le bas-ventre et le bas du dos font mal et qu'il n'y a pas de menstruations, la première chose à faire est un test de grossesse.

Souvent, de telles douleurs accompagneront une femme pendant plusieurs mois, dans de tels cas, le médecin suggère de prendre des médicaments avec du magnésium.

Pendant la grossesse, en particulier aux stades ultérieurs, la plupart des femmes ressentent des douleurs en dessous ou au-dessus du bas du dos.

Cela est dû au fait que le ventre en croissance met beaucoup de pression sur les muscles du dos.

Si la douleur est constante et associée à une activité vigoureuse, la future mère a besoin d'un bandage de soutien qui répartira la charge entre les différents groupes musculaires.

Si le bas du dos fait mal pendant le sommeil et le matin, la femme dort très probablement dans une position inconfortable.

Des oreillers spéciaux pour le sommeil, qui soutiennent le corps et préviennent les tensions musculaires, peuvent aider. La lombalgie doit passer la nuit.

À la fin du terme, la douleur peut se concentrer dans le bas du dos à droite ou à gauche: cela n'indique pas la position du fœtus, mais une distorsion de posture.

La douleur peut passer chez une femme enceinte lorsqu'elle est assise, s'appuyant entièrement sur un support.

Après l'avortement

Les femmes qui décident d'interrompre leur grossesse ou qui l'ont fait pour des raisons médicales, dans presque 100% des cas, se plaignent de douleurs après un avortement.

Les causes de la douleur peuvent être:

• inflammation de la muqueuse interne de l'utérus (endométrite);
• état de stress d'une femme;
• contraction de l'utérus après un avortement.

Dans ce cas, la douleur peut céder dans la jambe ou se concentrer dans le bas du dos.

Douleur associée à l'accouchement

Après l'accouchement, les femmes éprouvent souvent des maux de dos. Parfois, la douleur est localisée au niveau du coccyx ou du sacrum. Cela est dû aux blessures et aux entorses reçues lors de l'accouchement.

Vous pouvez prévenir la douleur en faisant des exercices spéciaux pendant la grossesse ou en visitant la piscine.

Les mères qui allaitent peuvent également effectuer une série d'exercices, en accordant une attention particulière à leur posture.

Si la douleur s'accompagne d'une élévation de la température à 37 degrés et plus, la femme jette brusquement de la fièvre, une consultation médicale est nécessaire.

C'est peut-être un processus infectieux.

Douleur causée par des maladies du système reproducteur féminin

Les affections typiquement féminines, dont un symptôme est le mal de dos, comprennent:

Cystite

Il s'agit d'une inflammation de la vessie plus fréquente chez la femme. La cystite est facilement traitée et diagnostiquée.

Il vaut la peine de passer des tests d'urine pour la présence de cette maladie, si vous ressentez une sensation de brûlure pendant la miction, tire le bas du dos en se penchant en avant et la température corporelle augmente.

Figure: cystite

Processus infectieux dans le vagin

Un certain nombre d'inflammations chez les femmes provoquent des douleurs en position couchée.

Il peut s'agir d'une candidose, d'une vaginose bactérienne ou d'une maladie virale.

Une douleur similaire peut également être un symptôme de lésion rénale.

Inflammation des appendices

Si une femme a des douleurs dans le bas du dos et les ovaires, il y a une sensation de brûlure pendant la miction, la température a augmenté au-dessus de 38 degrés, le diagnostic et le traitement par ultrasons sont nécessaires sous la supervision d'un spécialiste (un cours d'injections ou de médicaments oraux).

Douleur associée aux maladies des organes internes

Les maladies de l'intestin ou de l'estomac peuvent provoquer des douleurs dans la colonne vertébrale.

Parfois, la douleur dans ces troubles peut considérablement irradier - céder dans la jambe ou dans l'estomac.

Un tableau clinique similaire est dû au fait que le cerveau n'interprète pas correctement le signal que les organes lui donnent.

Si le bas du dos et le côté droit sont douloureux, cela indique des problèmes de foie ou de pancréas.La douleur du côté gauche indique une appendicite ou des coliques intestinales.

Du côté gauche, des douleurs peuvent survenir lors de la course ou d'autres exercices physiques. Il passe rapidement et ne présente pas de risque pour la santé.

Dans le coccyx, des picotements et des tiraillements sont possibles.

Chez les enfants

La cause la plus fréquente de maux de dos chez les enfants est une mauvaise posture.

Dans le processus d'apprentissage, si une chaise et une table pour les classes sont mal choisies pour l'enfant, le développement de la courbure de la colonne vertébrale est possible.

La scoliose peut entraîner:

• chaussures mal choisies;
• pieds plats;
• sac à dos inconfortable.

Aux stades initiaux de la maladie, la courbure peut être facilement corrigée à l'aide d'exercices de physiothérapie prescrits par le médecin.

Une douleur légère, qui se manifeste chez l'enfant le matin, après un travail acharné ou un séjour prolongé dans une position, peut également être le premier signe d'une hernie de la colonne vertébrale.

La cause d'une hernie peut être:

• courbure de la colonne vertébrale;
• trop d'activité physique;
• exercice excessif.

Particulièrement dangereux dans l'enfance sont le saut de renversement, la levée de poids, la torsion, les squats.

Si l'enfant se plaint périodiquement de maux de dos après l'entraînement, il a besoin de l'aide d'un spécialiste.

  L'imagerie par résonance magnétique (IRM) est l'une des méthodes les plus précises pour diagnostiquer diverses maladies. À propos des pathologies détectables par IRM dans le cou, lisez l'article sur.

Qu'est-ce que la coccygodynie et comment la traiter? Des informations sur ce syndrome peuvent être trouvées.

Pour quelles raisons une maladie grave comme la périarthrite huméroscapulaire se développe-t-elle? Découvrez.

Que faire

L'utilisation de pommades

Ce type de médicament est très efficace si vous devez rapidement améliorer votre santé à domicile.

La pommade aide à soulager l'inflammation, l'entorse, a un effet chauffant si le bas du dos est froid.

Les groupes de pommades suivants sont distingués:

• des analgésiques anti-inflammatoires (ils comprennent des médicaments rafraîchissants qui soulagent l'irritation - menthol, lavande et analgésiques - nurofène, iboprofène,);
• les médicaments combinés (utilisés pour les entorses et les blessures, ainsi que les effets anti-inflammatoires et analgésiques, ils ont un effet cicatrisant en raison de l'héparine et du déméthylsulfoxyde qu'ils contiennent);
• médicaments irritants (l'effet est basé sur la vasodilatation et le flux sanguin vers la source de la douleur);
• chondroprotecteurs (l'un des composants actifs de ces médicaments est le sulfate de chondroïtine, utilisé dans les processus pathologiques du tissu cartilagineux, contribuant à la restauration active des surfaces cartilagineuses des articulations).

Injections

L'action obtenue à l'aide d'injections est similaire à la prise de pommades ou de préparations orales appropriées.

  Les caractéristiques distinctives de ce type de thérapie sont:

• La vitesse.  L'élimination rapide de la douleur intense n'est possible qu'en introduisant le médicament dans le sang ou les muscles.
• Efficacité  Les injections vous permettent de livrer le composant actif exactement à la cible. La substance active n'est pas détruite dans le tractus gastro-intestinal.
• Le besoin d'un spécialiste.  Il est difficile de faire des injections vous-même, vous devez donc vous rendre à la clinique tous les jours ou appeler une infirmière à domicile.
• Il est possible d'utiliser uniquement selon les directives d'un médecin.  La façon de traiter le malaise et la douleur intense par injection ne peut être conseillée que par un médecin et prescrire le médicament nécessaire. La plupart d'entre eux ne peuvent être achetés que sur ordonnance.

Échauffement

Cette méthode pour se débarrasser de la douleur est plus susceptible d'inclure la médecine traditionnelle.

Un bon réchauffement aide aux douleurs non inflammatoires - entorses, hernies, courbures, ostéochondrose.

Dans un processus infectieux, le chauffage provoque un flux sanguin vers la zone affectée du tissu et augmente la douleur.

Exercices

La physiothérapie est une excellente prévention et traitement des douleurs lombaires.

Le but des cours est de renforcer le corset musculaire de la colonne vertébrale et de corriger la posture.

1. À partir d'une position couchée, il est nécessaire à son tour de relever les jambes de 10 à 15 cm et de les maintenir en poids pendant un certain temps.
2. Allongé sur le dos, vous devez plier les genoux à un angle de 90 à 100 degrés et vous lever à la hauteur maximale. Après cela, les jambes pliées doivent être inclinées vers la droite et la gauche, jusqu'à ce qu'elles touchent le sol.
3. Inclinaisons lentes et lisses effectuées dans différentes directions. Pendant l'exercice, vous devez essayer de ne pas plier le dos dans la poitrine, en le maintenant aussi uniforme que possible.
4. Debout à quatre pattes, vous devez effectuer des balançoires simultanément avec la main droite et le pied gauche et vice versa.
5. Exercice "bridge". Tout d'abord, vous devez l'exécuter, en vous appuyant sur le mur ou avec l'aide d'une autre personne.

Massage

Le massage aide parfaitement à se débarrasser de la douleur dans la colonne lombaire.

Il peut être confié à un spécialiste de la clinique ou effectué à domicile, en tout cas, le bénéfice de sa part sera inestimable.

Les effets thérapeutiques positifs du massage sont les suivants:

• améliorer l'approvisionnement en sang de la partie malade du corps;
• pétrir les muscles, ce qui les rend ainsi que les ligaments plus souples et élastiques;
• soulager la douleur aiguë;
• se débarrasser des toxines accumulées dans les muscles et les tissus sous-cutanés;
• sensations agréables dues à la stimulation des terminaisons nerveuses de la peau;
• émotions positives.

C'est bon lorsque le massage est combiné avec l'adoption d'un bain ou d'un sauna.

Il est particulièrement utile pour cuire à la vapeur avec des balais de bouleau ou de chêne, ils stimulent parfaitement tous les processus de la vie et augmentent le ton général du corps.

À quel médecin dois-je aller?

Pour les maux de dos, dont la cause n'est pas connue, il faut d'abord consulter un thérapeute. Il aidera à déterminer la maladie par la combinaison de symptômes.

Si la raison est évidente: la douleur a été précédée d'un traumatisme, la douleur est apparue dans le contexte de la grossesse, du cycle menstruel ou d'une maladie chronique, il est logique de contacter immédiatement un spécialiste plus étroit.

L'automédication n'est autorisée que dans les cas où la cause de la douleur est connue avec précision.

Vidéo: Premiers soins

La prévention

Les mesures préventives pour prévenir la douleur sont les suivantes:

Exercice régulier

L'éducation physique devrait être un renforcement général, en donnant une charge égale à tous les groupes musculaires.

Chaque jour, les exercices devraient durer de 20 à 30 minutes.

Il peut s'agir d'exercices matinaux, de jogging, de natation dans la piscine, de marche à un rythme soutenu.

Vidéo: gymnastique pour renforcer les muscles du dos et de la colonne vertébrale

Maintenir un équilibre eau-sel

Une personne doit consommer jusqu'à 3 litres de liquide par jour. Le meilleur liquide à consommer est l'eau minérale.

Le café, le thé (y compris le vert), les boissons gazeuses créent une charge supplémentaire pour les reins, mais ne compensent pas les besoins du corps en liquides.

Une grande quantité d'eau doit être consommée le matin, et après 20h00, ne buvez pas du tout. Sinon, un gonflement, une douleur dans les reins sont possibles.

Une bonne nutrition

Le régime alimentaire devrait réduire la teneur en aliments gras, frits et fumés ou l'éliminer complètement.

Les aliments les plus utiles sont bouillis ou cuits à la vapeur.

Le menu du jour devrait inclure tout le complexe d'oligo-éléments, vitamines et minéraux nécessaires à l'organisme.

• Examens préventifs de spécialistes

Les femmes devraient consulter un gynécologue chaque année, les hommes un urologue, la santé des enfants dans le cadre d'un examen de routine est généralement surveillée dans les établissements d'enseignement.

Cela vous permet d'identifier rapidement la maladie et de procéder à son traitement.

La condition principale pour maintenir la santé du dos est un mode de vie correct et une attitude positive.

Il n'est jamais trop tard pour commencer à surveiller votre posture, pour terminer une série d'exercices. De nombreuses maladies graves de la colonne vertébrale vous permettent de mener une vie pleine, sous réserve des règles et instructions des médecins.