Hygiène et nutrition pendant la période climatérique. Hygiène intime. Règles d'hygiène intime

Le dernier menstruation et la suivre post-ménopause, en règle générale, pour les femmes une étape spéciale dans la vie. Après l'évolution violente de la ménopause, un bon nombre de femmes en période postménopausique améliorent considérablement leur état, en particulier, les sensations physiques sont normalisées, le ton émotionnel augmente et l'humeur se stabilise.

Ceci est dû au fait fond hormonal les femmes se stabilisent, bien que la quantité d'hormones sexuelles diminue. Cependant, en raison de l'extinction des fonctions ovariennes, de nombreuses femmes subissent des changements hormonaux, entraînant des problèmes très désagréables qui nécessitent une certaine correction.

Par exemple, il peut s'agir de sécheresse vaginale ou, à l'inverse, de pertes excessives, d'inconfort vaginal, de problèmes de tonus émotionnel et de sommeil, de fluctuations de poids. De plus, il peut y avoir des problèmes avec le système génito-urinaire (infections génito-urinaires ou incontinence urinaire).

Comment une femme peut s'aider

Avec le début de la postménopause, les pertes vaginales deviennent souvent différentes, c'est-à-dire qu'elles peuvent changer radicalement la consistance, la couleur et l'odeur. En règle générale, ce sont des signes de développement d'une vaginite atrophique à la suite d'une carence en œstrogènes. Chez certaines femmes, avec le début de la postménopause, une sécheresse sévère et des démangeaisons du vagin se développent - ce sont des changements complètement naturels liés à l'âge.

Bien que ce soient tous des changements naturels, vous devriez absolument consulter un médecin pour exclure les maladies infectieuses. S'ils ne sont pas là, pour normaliser l'état du vagin, vous devez utiliser des crèmes et des gels spéciaux contenant des œstrogènes, des composants hydratants et protecteurs.

Pendant la période postménopausique, de nombreuses femmes prennent du poids, en moyenne, jusqu'à 5-10 kg, bien que le régime alimentaire n'ait pas changé. Ici, la raison est la suivante: une diminution des niveaux d'œstrogènes ralentit généralement le métabolisme, ce qui provoque en fait un dépôt de graisse. Le problème de poids et d'insomnie peut également survenir en raison d'un stress prolongé et d'une dépression.

Il est nécessaire d'éliminer autant que possible les situations stressantes et de surveiller la nutrition, de passer à un régime hypocalorique et d'augmenter la proportion d'aliments protéinés et végétaux. De plus, des préparations à base de plantes ayant un effet sédatif et sédatif viendront à la rescousse. Et pour l'insomnie, le thé à la camomille, le lait chaud, les promenades au grand air, l'aération de la chambre et un bain chaud avant le coucher vous aideront.

Les problèmes du système génito-urinaire, en particulier l'incontinence urinaire, nécessitent une approche particulière. Avec le début de la postménopause, jusqu'à 40% des femmes souffrent de troubles similaires, en particulier à l'effort - toux, éternuements ou rires.

Les préparations avec des œstrogènes, qui augmentent le tonus des muscles de la vessie, sont d'une grande aide. Dans la vie de tous les jours, il est conseillé à ces femmes d'utiliser des serviettes spéciales, mais n'oubliez pas de les changer souvent. Il est impératif de consulter un médecin, car de tels symptômes peuvent bien représenter une sorte de maladie.

Chez les femmes ménopausées, très souvent une femme peut être poursuivie par des infections des reins et des voies urinaires. Cela est dû à un affaiblissement de la défense immunitaire et à une diminution du tonus des voies urinaires en raison d'une diminution de la quantité d'oestrogène. Cependant, ces infections sont généralement bénignes et guérissent bien. Il convient de noter que le strict respect des règles d'hygiène personnelle permettra à une femme de minimiser son développement.

Comment soulager l'apparition de la postménopause

Les vitamines sont très utiles pendant cette période, en particulier la vitamine D, qui régule l'absorption du calcium et de la vitamine E - un puissant antioxydant qui aide à la régénération cellulaire. Il vaut également la peine de prendre des vitamines du groupe B, qui ont un effet polyvalent sur le corps, et de la vitamine C, qui aide à maintenir l'immunité, à renforcer le cartilage et les vaisseaux sanguins. Les vitamines augmenteront les performances et le tonus émotionnel, et aideront à éviter l'ostéoporose.

À post-ménopause procédé aussi confortablement que possible et n'a pas donné de fortes manifestations désagréables, vous devez créer un confort psychologique et émotionnel pour vous-même. Cela peut être la lecture de livres, la pratique de sports (natation ou fitness), le yoga, le Pilates, etc. L'essentiel ici est de ne pas en faire trop.

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L'activité hormonale des ovaires pendant la ménopause s'estompe, de sorte que le niveau d'œstrogène diminue également. Cela contribue à un séchage excessif de la membrane muqueuse.

Par conséquent, les produits d'hygiène intime pendant cette période de vie doivent contenir du D-panthénol ou de la provitamine B5. Ces composants vous permettent de restaurer rapidement la peau endommagée et contribuent également à une bonne hydratation. L'allantoïne et l'extrait de souci ont un effet adoucissant.

L'hygiène intime est un sujet si délicat qu'ils essaient généralement de ne pas y toucher. Cependant, un tel silence peut devenir de gros problèmes.

Prenons, par exemple, la capacité de garder les organes génitaux externes propres. Une procédure de lavage apparemment simple doit être effectuée selon certaines règles.

La cavité utérine est stérile. Si des micro-organismes ou des virus y pénètrent, des complications sont possibles. La microflore normale de cet organe est composée à 90% de lactobacilles qui sécrètent de l'acide lactique. L'environnement acide du vagin inhibe la plupart des bactéries pathogènes.

Si, pour une raison quelconque, l'environnement du vagin devient alcalin et non acide, le nombre de lactobacilles est considérablement réduit et d'autres microbes occupent l'espace libéré. Cette condition est appelée dysbiose.

La cause la plus fréquente d'une violation de l'équilibre acido-basique dans le vagin est la pénétration de mousse de savon alcaline pendant le lavage. Ce n'est pas grave si cela se produit une fois. Mais des «chocs» alcalins constants conduisent à de graves violations de la microflore et, par conséquent, à une dysbiose. Dans environ la moitié des cas, son premier symptôme est une odeur de «poisson» désagréable, qui ne peut être éliminée par aucun remède maison. La femme est obligée de consulter un médecin pour se débarrasser de lui. Dans d'autres cas, la dysbiose se développe de manière asymptomatique, sauf que l'écoulement quotidien habituel devient un peu plus abondant. Il ne semble y avoir aucune raison d'excitation, mais en attendant, la mort des lactobacilles ouvre la voie à diverses infections pour pénétrer dans l'utérus.

La mousse n'est pas la seule raison de la diminution de l'acidité dans le vagin. La détresse hormonale et certains processus physiologiques dans le corps de la femme (menstruation, grossesse) peuvent conduire au même résultat. De plus, les capacités de protection des organes génitaux dépendent de l'âge de la femme. Sa résistance diminue chez les femmes ménopausées.

Règles d'hygiène intime

Vous devez vous laver à l'eau tiède, les mains lavées proprement, au moins deux fois par jour.
La serviette doit être propre, douce et seul le propriétaire doit l'utiliser.
La direction du jet d'eau lors du lavage et les mouvements des mains doivent être dirigés d'avant en arrière, afin de ne pas provoquer d'infection dans le vagin depuis l'anus (d'ailleurs, après le départ des besoins naturels, le mouvement du papier toilette doit être dirigé de la même manière).
N'essuyez pas l'humidité après le lavage, mais mouillez-vous pour ne pas rayer accidentellement le tégument délicat.
Seule la peau autour de l'ouverture vaginale peut être lavée avec du savon.

Hygiène pendant la ménopause

L'hygiène des organes génitaux d'une femme en période climatérique est associée à des modifications de la fonction du système nerveux, des perturbations de l'équilibre hormonal, des processus métaboliques, des modifications de l'anatomie et de la physiologie des organes génitaux. Pour la plupart des femmes, l'apparition de la ménopause ne provoque pas de sensations désagréables ni de phénomènes pathologiques, et il suffit donc de garder le corps et les organes génitaux propres. Lors du lavage, il n'est pas recommandé de trop s'emballer avec des solutions désinfectantes de soude, de permanganate de potassium, car cela conduit à un séchage excessif de la peau et à une diminution de sa résistance aux infections. Les décoctions à base de plantes et l'huile de tournesol stérilisée sont préférables pour des soins hygiéniques.

Avec une sécheresse accrue de la membrane muqueuse des organes génitaux, vous pouvez utiliser une émulsion streptocide pas plus de 2 semaines d'affilée et en l'absence d'intolérance aux sulfamides, ainsi qu'une crème nourrissante à la vitamine A pour les peaux sèches et particulièrement sensibles. En relation avec des changements hormonaux dans le corps, certaines femmes âgées peuvent ressentir des démangeaisons des organes génitaux externes.

Pour éviter cela, il est recommandé de ne porter que des sous-vêtements en coton ou en lin, d'éviter de surchauffer le corps pendant le sommeil, d'exclure les aliments épicés, les viandes fumées et les extraits de nourriture. En cas de démangeaisons, il est nécessaire de consulter un gynécologue, qui doit être visité à titre prophylactique au moins 2 fois par an, car à cet âge, la possibilité de diverses maladies des organes génitaux augmente.

L'essuyage général avec de l'eau à température ambiante, des bains chauds (35-37 ° C) et le fait d'être à l'air frais apportent de grands bienfaits au corps. Un exercice léger, en particulier pour les femmes qui effectuent un travail mental, contribue à une ménopause plus douce. Une grande attention doit être portée à la propreté de la peau, en particulier des organes génitaux. Un lavage hygiénique quotidien à l'eau tiède et au savon devrait devenir une habitude.

Les néoplasmes malins des organes génitaux sont le principal danger qui guette les femmes en période climatérique. Examens préventifs, auto-examen régulier approfondi, traitement actif en temps opportun - telles sont les règles de base pour une lutte réussie contre les néoplasmes malins.

Exigences d'hygiène dans la vieillesse

Les exigences en matière d'hygiène à un âge avancé ne diffèrent pas de manière significative de celles des périodes précédentes de la vie d'une femme. Parfois, à cet âge, les femmes ont à nouveau un écoulement sanglant du tractus génital après une absence plus ou moins prolongée de règles. Dans ce cas, vous devez contacter immédiatement votre gynécologue, car ce symptôme peut être le signe du développement d'une tumeur maligne.

N'oubliez pas les règles simples

Soyez prudent avec les crèmes à raser

Avant de commencer à utiliser des crèmes à raser, dont un grand nombre sont disponibles pour tout le monde aujourd'hui, consultez votre médecin. De nombreuses femmes peuvent présenter une réaction allergique dans la région génitale aux composants constitutifs du produit.

Évitez d'utiliser la lame

L'épilation dans la zone "bikini" est très importante pour maintenir l'hygiène des organes génitaux. Mais les femmes qui utilisent des lames pour cette procédure courent le risque de se couper, ce qui peut entraîner des mictions douloureuses et des douleurs pendant les rapports sexuels.

Évitez les produits de soins personnels aromatisés
Bien sûr, toute femme veut sentir bon, mais les saveurs ajoutées aux produits peuvent provoquer l'apparition d'une éruption cutanée, ainsi que le développement du muguet.

L'hygiène de l'activité sexuelle nécessite la mise en œuvre de règles d'hygiène supplémentaires. Il est conseillé qu'un homme et une femme prennent une douche avant les rapports sexuels. Il est impératif de laver les organes génitaux externes à l'eau tiède et au savon avant et après le coït (des serviettes individuelles pour essuyer sont nécessaires).

L'une des mesures d'hygiène à la limite de la procédure médicale est la douche vaginale. Les médecins recommandent parfois la douche aux femmes à des fins hygiéniques et médicinales. Il ne faut pas oublier que les femmes en bonne santé, chez qui les écoulements de la fissure génitale sont de nature normale et ne provoquent aucun phénomène douloureux, ne doivent pas se doucher du tout, mais seulement se laver. Avec une douche vaginale systématique, la flore microbienne du vagin, normale pour une femme en bonne santé, est lavée, ce qui est extrêmement indésirable et peut avoir des conséquences désagréables.

De plus, les désinfectants utilisés pour la douche vaginale peuvent irriter la muqueuse vaginale. Par conséquent, la douche vaginale ne doit être utilisée que pour certaines maladies et uniquement selon les instructions d'un médecin. Des douches douces chaudes (température 37-40 °) ou chaudes (température 40-50 °) peuvent être prescrites. L'eau des douches doit être bouillie. Une substance médicamenteuse recommandée par un médecin y est généralement ajoutée. La douche doit être pratiquée en décubitus dorsal (sur le dos). Un vaisseau est placé sous le bassin, dans lequel le liquide utilisé pour la douche vaginale est versé du vagin. La tasse de douche doit contenir au moins 1 litre de liquide et être surélevée d'au plus 1 mètre au-dessus du niveau du bateau (pour éviter une pression de liquide excessive, ce qui n'est pas souhaitable).

La pointe de la douche doit être bouillie ou désinfectée. Introduisez-le dans le vagin pas plus de 4-5 cm. Il est préférable de se doucher, particulièrement chaud, le soir, avant de se coucher, après la fin de la journée de travail.

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Après l'évolution rapide de la ménopause, de nombreuses femmes ménopausées connaissent des améliorations significatives de leur état. Les sensations physiques sont normalisées, l'humeur est stabilisée, le ton émotionnel est augmenté.

En effet, l'équilibre hormonal est stabilisé, bien que la quantité d'hormones sexuelles féminines diminue chez les femmes. Cependant, de nombreuses femmes peuvent présenter des manifestations assez désagréables qui nécessitent une certaine correction.

Il peut s'agir d'écoulement vaginal ou, au contraire, de sa sécheresse, de son inconfort dans le vagin, de fluctuations de poids, généralement dans le sens de sa prise, de problèmes de sommeil et de tonus émotionnel.

De plus, des problèmes du système génito-urinaire sous forme d'incontinence urinaire ou d'infections génito-urinaires fréquentes peuvent se joindre.

Comment vous aider en postménopause

Avec le début de la postménopause, les pertes vaginales peuvent devenir différentes - elles peuvent devenir plus minces ou plus épaisses qu'auparavant, elles peuvent avoir une couleur ou une consistance atypique. Ce sont des signes de vaginite atrophique due à une carence en œstrogènes. Une sécheresse sévère et même des démangeaisons du vagin peuvent survenir, ce sont des changements tout à fait naturels liés à l'âge.

Il vaut la peine de contacter un médecin afin d'exclure diverses maladies infectieuses, et si elles ne sont pas là, il vaut la peine d'utiliser des gels et des crèmes spéciaux avec des œstrogènes et des composants hydratants et protecteurs pour normaliser l'état du vagin.

Une femme remarque davantage les fluctuations de poids pendant la période postménopausique, puisqu'elle atteint en moyenne 5 à 10 kilogrammes, bien qu'il n'y ait aucun changement dans son mode de vie et son alimentation. Le fait est qu'une diminution des taux d'œstrogènes ralentit le métabolisme et donne l'ordre de stocker les graisses.

De plus, le problème du poids peut survenir en raison du stress et de la dépression, que les femmes ringardes «saisissent». Vous devez surveiller strictement votre mode de vie et votre alimentation, passer à un régime hypocalorique, augmenter la proportion d'aliments végétaux et protéinés dans votre alimentation.

Le problème du sommeil, de l'émotivité, des larmes et une sensibilité excessive sont également associés au stress. Ces femmes bénéficieront d'activités physiques régulières et de voyages dans la nature.

De plus, des préparations à base de plantes à effet sédatif et sédatif viendront en aide aux femmes. Pour l'insomnie, le lait chaud ou le thé à la camomille, marcher au grand air avant de se coucher et bien aérer la chambre peuvent aider.

Problèmes délicats

Une approche particulière est nécessaire pour les problèmes intimes survenant dans la sphère génito-urinaire, en particulier l'incontinence urinaire. Jusqu'à 40% des femmes de cette période souffrent d'un problème similaire, en particulier à l'effort - rire, toux, éternuements.

Habituellement, dans de telles conditions, des médicaments contenant des œstrogènes sont utilisés, ce qui augmente le tonus des muscles de la vessie.

En outre, des exercices systématiques pour les muscles du plancher pelvien (exercices de Kegel) sont nécessaires, qui aident à renforcer les muscles et à former un contrôle conscient de la vessie.

Les exercices avec interruption de la miction sont également utiles: dans les toilettes, interrompre le jet d'urine avec un effort de volonté, cela entraîne les muscles obturateurs.

Pour le confort au quotidien, il vaut la peine d'utiliser des serviettes d'incontinence spéciales pour les femmes qui doivent être changées fréquemment.

Et assurez-vous de consulter un médecin, vos symptômes peuvent ne pas être du tout ménopausés, le médecin devrait vous examiner.

En plus de l'incontinence, les femmes ménopausées peuvent souvent souffrir d'infections des voies urinaires et des reins. Cela est dû à une diminution du tonus des voies urinaires et à un affaiblissement de la défense immunitaire en raison d'une diminution de la quantité d'œstrogènes. Cependant, ces infections sont généralement bénignes et peuvent être bien guéries avec les médicaments habituels. De plus, un respect plus strict des règles d'hygiène minimisera leur développement.

Comment soulager les symptômes de la postménopause

Si le principal problème chez les femmes ménopausées est la carence en œstrogènes, il serait logique d'aider les femmes à utiliser des pilules d'œstrogènes ou une autre forme. Cette méthode de traitement est pratiquée, mais toutes les femmes ne tolèrent pas bien les œstrogènes synthétiques, et une telle thérapie augmente les risques de pathologies cardiaques, de thrombose et de cancer génital.

Par conséquent, il est recommandé à de nombreuses femmes, après avoir subi un examen approfondi, de prendre des herbes contenant des phytoestrogènes - des analogues à base de plantes de l'hormone féminine naturelle. Ils sont utilisés dans les cours sur recommandation d'un médecin, car leur apport à long terme déplace la synthèse de ses propres œstrogènes dans le corps.

Il vaut la peine de prendre des vitamines qui aideront à maintenir la beauté et la santé du corps, les performances et le ton émotionnel, et à éviter l'ostéoporose.

La vitamine D, qui régule l'absorption du calcium, l'aide à s'intégrer activement dans le tissu osseux, et la vitamine E, un puissant antioxydant qui aide à la régénération cellulaire, sera particulièrement utile.

Ils doivent être complétés par des vitamines B, qui ont un effet polyvalent sur le corps, et de la vitamine C, qui aide à maintenir l'immunité, à renforcer les vaisseaux sanguins et le cartilage.

Pour que la postménopause se déroule plus confortablement et ne donne pas de manifestations désagréables, il est nécessaire de créer un climat psychologique et émotionnel confortable pour vous-même, de vous connecter à une attitude positive envers tous vos changements et sensations. C'est juste une nouvelle étape dans la vie, pas la fin.

Essayez d'éviter le stress sévère, le surmenage physique, faites attention à votre alimentation, enrichissez-la avec des plats de poisson, des fruits et légumes frais et des céréales.

Il est important de choisir des activités sportives pour vous-même - cela peut être le yoga, le Pilates, le fitness, cela aidera à garder le corps en bonne forme et à se décharger émotionnellement. Vous pouvez nager, vous détendre dans les sanatoriums et voyager, car il y a beaucoup de temps libre pour cela ...

Le régime d'hygiène comprend: a) l'hygiène du nouveau-né et de la petite fille; b) l'hygiène de la fille, d'âge préscolaire et scolaire; c) l'hygiène d'un adolescent pendant la puberté; d) l'hygiène des femmes en âge de procréer; e) l'hygiène de la femme pendant la grossesse et pendant la période post-partum; f) l'hygiène des femmes ménopausées. De ces sections, nous ne considérerons que la dernière en détail.

Le complexe de mesures hygiéniques de la période climatérique et de la ménopause comprend l'hygiène personnelle de la femme, le mode de vie correct, l'utilisation rationnelle des facteurs physiques et des exercices de physiothérapie.

L'hygiène sexuelle est d'une grande importance pendant la période climatérique. La vie sexuelle d'une femme à cette période n'est pas contre-indiquée s'il y a de la libido et si les rapports sexuels ne la fatiguent pas et ne provoquent aucun phénomène douloureux. Pendant la ménopause, la sensation sexuelle dans la plupart des cas s'affaiblit, voire disparaît, et ce n'est que dans certains cas que le phénomène inverse est noté - une forte augmentation de la libido. Ce dernier, d'une part, s'explique par un afflux important de sang vers les organes génitaux internes en raison de troubles vasculaires, et d'autre part, la disparition de la peur de tomber enceinte, qui chez de nombreuses femmes a affaibli le sentiment sexuel tout au long de la période de procréation. La conscience d'une jeunesse irréversible associée à des représentations érotiques n'a pas une importance minime dans les sentiments sexuels soudainement éclatants d'une femme. Un certain rôle est joué par les sensations qui dépendent de l'irritation locale - démangeaisons, sensation de brûlure dans les organes génitaux. L'érotisme, qui souvent ne dépend pas de la volonté d'une femme, a un effet lourd sur son état mental, qui peut être l'un des signes d'une psychose naissante.

Régulation de la fonction intestinale... À la ménopause, une grande attention doit être accordée à la régulation de la fonction intestinale; à cet âge, la plupart des femmes ont tendance à la constipation. Il est nécessaire de réguler la fonction intestinale sans l'utilisation de médicaments - par une nutrition adéquate et le respect d'un régime approprié. En cas de constipation persistante, une cuillère à café de sulfate de magnésium (sel amer) dans un demi-verre d'eau a un effet bénéfique sur un estomac vide (une heure avant le petit déjeuner). Avant de se coucher, il est recommandé de boire un verre de kéfir d'une journée ou un verre de yaourt et de manger 10 à 12 baies de pruneaux séchées. Étant donné le rôle énorme des dents dans la transformation des aliments, il est très important de les surveiller et de les traiter en temps opportun. Les dents malades peuvent souvent être non seulement la cause de troubles digestifs, mais aussi servir de foyer d'infection, conduisant à des maladies graves de nombreux organes et systèmes physiologiques (amygdalite, maladies cardiaques, etc.).

C'est un moment inévitable et naturel de la vie de chaque femme, au cours duquel le fonctionnement des ovaires s'estompe progressivement et la possibilité de conception disparaît.

Les changements hormonaux survenant dans le corps d'une femme sont souvent accompagnés de nombreux symptômes désagréables, dont certains ne sont pas facilement tolérés.

L'un de ces symptômes est . Par conséquent, l'hygiène intime pendant la ménopause effectue deux tâches: assurer la propreté et soulager les sensations désagréables.

Qu'est-ce que la ménopause

(ménopause) est une période de baisse de la fertilité. À ce moment, chez les femmes, les ovaires cessent de produire des hormones, les menstruations s'arrêtent et progressivement la capacité de concevoir est complètement perdue.

L'apogée se déroule en plusieurs étapes:

• préménopause... Dure environ 5-6 ans jusqu'à ce que la période s'arrête complètement. Pendant cette période, ils se présentent sous la forme d'une augmentation de la durée du cycle, d'un changement brutal d'humeur. À ce stade, la production de lubrification vaginale commence à décliner;
• ménopause... Commence à partir du moment de l'arrêt complet des menstruations. Les fonctions des ovaires sont complètement atténuées. Cette phase dure environ 12 mois. Tous les symptômes de la première phase sont pires. Il existe un risque élevé de développer des maladies graves: ostéoporose, insuffisance cardiaque, diabète;
• post-ménopause... Ce terme fait référence à la période après la ménopause et jusqu'à la fin de la vie d'une femme. Pendant cette période, le fond hormonal se stabilise, ce qui améliore le bien-être de la femme. Les bouffées de chaleur disparaissent, le fond émotionnel est normalisé.

Hygiène intime avec la ménopause

L'un des symptômes désagréables de la ménopause est sécheresse vaginale... C'est une question très délicate, les femmes sont donc gênées d'en discuter même avec un médecin.

Cependant, ce symptôme entraîne de graves inconvénients:

• douleur pendant les rapports sexuels;
• brûlure et inflammation des organes génitaux.

De plus, une violation de l'environnement acido-basique du vagin réduit la résistance à diverses infections, augmente le risque de bactéries pathogènes pénétrant dans l'utérus. Cela conduit au développement de processus inflammatoires. Par conséquent, il est très important de choisir les bons moyens d'hygiène intime, qui maintiendront les organes génitaux propres, restaureront l'environnement acide du vagin et soulageront l'inconfort.

Savon

Le choix des détergents pour l'hygiène intime doit être abordé de manière très responsable. Leur tâche n'est pas seulement de nettoyer, mais aussi de restaurer la microflore. N'utilisez pas de savon ordinaire pour le nettoyage, car il contient trop d'alcali, ce qui peut provoquer encore plus de sécheresse.

Lors de l'achat de produits d'hygiène intime, vous devez choisir ceux qui répondent à certaines exigences:

• avoir un Ph neutre;
• contiennent de l'acide lactique;
• contiennent du D-panthénol;
• produit à base d'herbes médicinales;
• contiennent des composants antibactériens, de la vitamine E;
• inodore;
• ne contiennent pas de colorants;
• pas d'alcool dans la composition.

Le savon doit être liquide ou sous forme de mousse, afin de pouvoir être facilement lavé et nettoyé délicatement. Il est préférable de choisir des produits contenant des extraits de camomille, de sauge et d'aloe vera.

Le processus de lavage lui-même a également ses propres caractéristiques:

• devrait se produire deux fois par jour;
• vous devez toujours vous laver de l'avant vers l'arrière;
• pour l'hygiène intime, vous devez sélectionner une serviette douce séparée.

Le choix des sous-vêtements et des protège-slips est important. Les sous-vêtements doivent être en coton, sans restriction de mouvement, en coussinets - sans additifs aromatiques. S'il y a un problème d'incontinence urinaire, la préférence est donnée aux serviettes urologiques spéciales.

Les produits en gel les plus populaires pour l'hygiène intime:

• Lactacid;
• Ovestin;
• Vagilak.

Crèmes

L'utilisation d'une crème pour l'hygiène intime avec la ménopause est facultative. Cependant, après son application, l'inconfort sous forme de brûlure et de démangeaisons disparaît. Le confort de l'espace intime est maintenu tout au long de la journée. Il existe des crèmes contenant des hormones qui stimulent la production de lubrification naturelle.

MISE EN GARDE!

Avant d'utiliser des agents hormonaux, vous devez consulter un médecin.

Vous pouvez également utiliser une crème neutre qui adoucira et apaisera les muqueuses irritées.

Les exigences pour la crème ne sont pas différentes des exigences du nettoyant:

• la composition doit contenir des composants adoucissants et hydratants (aloe vera, extrait d'herbes, panthénol);
• la crème ne doit pas contenir de colorants, de parfums;
• doit être Ph-neutre;
• contiennent autant que possible des ingrédients naturels.

Il est conseillé si la crème est marquée qu'elle est destinée aux femmes ménopausées.

Remèdes les plus populaires:

• Lactacid;
• Vagizil;
• Femilak.

Grâce aux huiles de la composition, les crèmes augmentent l'élasticité des muqueuses, hydratent et préviennent les irritations.

Les organes génitaux externes sont lubrifiés avec une crème, une petite quantité du produit est injectée dans le vagin à l'aide de buses spéciales sur le tube.

Hydratants

Les hydratants pour zones intimes sont commercialisés sous forme de gels et de suppositoires. Ils sont conçus pour réparer les muqueuses endommagées, stimuler la production de lubrification naturelle et éliminer la sécheresse vaginale.

Les critères de sélection sont les mêmes:

• teneur en acide lactique;
• ph neutre;
• bonnes propriétés hydratantes.

Les suppositoires les plus populaires:

• Ovestin;
• Estriol.

L'estriol contient des œstrogènes qui aident à restaurer la flore vaginale.

Parmi les gels, les plus populaires sont:

• Vagilak;
• Lactacid;
• Divigel.

REMARQUE!

Divigel est un médicament hormonal prescrit par un médecin pour une sécheresse vaginale sévère.

Lubrifiants

La vie sexuelle ne s'arrête pas à la ménopause. Afin de rendre les rapports sexuels confortables et de prévenir la douleur pendant les rapports sexuels, les médecins recommandent d'utiliser des lubrifiants spéciaux - des lubrifiants. Ils hydratent le vagin pendant longtemps et améliorent le glissement.

Les lubrifiants peuvent être à base d'eau et de graisse. L'essentiel est l'absence de parfums cosmétiques et de colorants dans la composition.

Lubrifiants les plus populaires:

• Montavit;
• Délice.

Effets secondaires

Habituellement, l'utilisation d'hydratants n'apporte qu'une amélioration, ils sont sans danger pour les femmes. Cependant, lors du choix, il faut tenir compte de la possibilité de réactions individuelles aux composants des fonds.

Les contre-indications à l'utilisation de bougies et de lubrifiants sont:

• diabète;
• pathologie cardiaque;
• maladie du foie et des reins;
• tumeurs malignes.

L'utilisation d'une crème ou d'un suppositoire peut provoquer des effets secondaires sous forme de:

• mal de crâne;
• la nausée;
• augmentation de la pression artérielle;
• gonflement dans la zone intime.

Dans ces cas, vous devez arrêter d'utiliser le produit et consulter un médecin.

Ce qu'il ne faut pas faire

Afin de ne pas aggraver les manifestations désagréables de la ménopause, les règles suivantes doivent être respectées:

• ne pas utiliser pour le lavage solution de permanganate de potassium;
• ne pas utiliser pour l'hygiène intime savon ordinaire;
• ne dirigez pas le jet d'eau dans le vagin;
• zone intime après la douche ne peut pas frotter avec une serviette, mais légèrement épongé;
• n'utilisez pas de fonds à base d'alcool;
• ne pas utiliser pour l'hygiène intime une éponge ou un gant de toilette.

Conclusion

L'hygiène intime pendant la ménopause est un sujet très important et délicat. Les sensations désagréables dans le vagin et les organes génitaux aggravent considérablement non seulement l'état physique, mais aussi l'état psychologique. En raison de l'incapacité de mener une vie sexuelle complète, une femme peut devenir déprimée.

Différents produits d'hygiène intime sont conçus pour éliminer les symptômes désagréables et vous permettre de revivre les joies simples de la vie.

Vidéo utile

Dans la vidéo, le gynécologue Vitaly Rymarenko parle d'hygiène intime:

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