La nuit, nous réduisons le veau de calories. Les causes des crises des muscles du mollet la nuit et leur traitement. Kefir et miel
Selon les statistiques, 75% des personnes de tout âge ont connu des convulsions dans les muscles des jambes. Si certaines personnes ont ce phénomène dans de très rares cas, d'autres convulsions sont un signe de maladie chronique et accompagnent toute la vie.
Considérez quelle est la raison des crampes des pieds et pourquoi ils viennent souvent la nuit. Nous apprenons de quelle convulsion conduit le caviar chez les femmes enceintes et comment éliminer l'attaque.
Les raisons de la survenue de crampes dans les jambes la nuit
Qu'est-ce qu'un syndrome de la jambe convulsif et les causes de son événement?
Sailor est une réduction involontaire et inattendue des muscles de la jambe, qui s'accompagne d'une douleur intense. Le plus souvent, le muscle du mollet est réduit, moins souvent - des doigts. Au moment des abréviations, les muscles sont fortement tendus et solides au toucher. Lorsque le muscle conduit une convulsion, le patient n'est pas capable de marcher sur les pieds et tente de se débarrasser de la douleur insupportable avec toute leur puissance. Les raisons des crises des pieds sont différentes - de la forte surtension des muscles des athlètes à une maladie grave entraînant des crampes musculaires.
Les principales raisons des saisies des pieds:
- phlebeurysme;
- assis ou un style de vie sédentaire;
- manque de magnésium, de calcium et de potassium dans le corps;
- pied plat;
- blessures et tumeurs cérébrales;
- grossesse de grands termes;
- obésité;
- diabète;
- l'impact de l'eau très froide;
- surtension musculaire sévère et soudaine;
- acceptation des statines et des médicaments diurétiques;
- Âge âgé;
- porter des chaussures dans des talons hauts.
Les facteurs conducteurs peuvent être la réception de l'alcool et du stress. Dans les personnes âgées, la raison de la découpe convulsif des muscles du mollet la nuit est la perte d'élasticité des tendons des jambes.
Quels sont les types de jambes de muscles spasmes?
Pour la durée, des coupes convulsifes des muscles sont courtes et longues.
Sur des motifs étiologiques:
- Crampes idiopathiques qui apparaissent chez les personnes âgées et aux athlètes après une tension forte.
- Convulsions secondaires, les causes de quelles maladies ou de conditions physiologiques.
Le plus souvent, il y a des coupes spassibles secondaires de caviar de pieds causées par des maladies chroniques.
Coupes convulsifes des muscles de la jambe avec une carence en mineurs
Dans le nombre écrasant de cas, des crises des pieds, et ceci est de 75%, la cause du spasme du muscle du mollet est l'inconvénient dans le corps du magnésium, du potassium et du calcium, ainsi que des vitamines de B. groupe. Il On sait que ces minéraux sont impliqués dans le transfert de l'élan avec des fibres nerveuses sur les tissus musculaires. Avec un manque de minéraux, la transmission impulsionnelle est cassée, entraînant une abréviation involontaire du muscle. Les vitamines du groupe B affectent directement l'état des fibres nerveuses, selon lesquelles des impulsions aux muscles sont transmises.
Pour éliminer le syndrome convulsif, le déficit des minéraux avec la réception des médicaments contenant de la magnésium devrait être rempli:
- Magna B6 Forte, production française ou russe. Le médicament est produit dans des comprimés ou des ampoules pour recevoir à l'intérieur. Prenez-vous recommandé sur une tablette ou une ampoule deux fois par jour pendant ou après avoir mangé.
Le déficit de magnésium reconstituant le médicament dans le corps
- Magvital 365 mg, le médicament de la production turque est une poudre, emballée dans un paquet de 365 mg.
Avant que l'admission de drogues doive faire un test sanguin sur le niveau de calcium, le potassium et le magnésium.
En plus de l'utilisation de médicaments, il est nécessaire de réviser le régime alimentaire: il devrait inclure des produits contenant du magnésium, du calcium et du potassium. Le magnésium et le potassium sont contenus dans le sarrasin, les bananes, les noix, les kuramages séchés, les figues et les pruneaux. Les fruits frais, les légumineuses et les céréales sont également riches en magnésium. Le calcium contient des produits laitiers: fromage de qualité solide, fromage cottage, lait. Le chou contient également du calcium.
Coupes spastiques des muscles de la jambe en varices
La cause des crises du muscle mollet est souvent variqueuse. Les premiers signes avec des pieds variqueux apparaissent longtemps avant la convulsion. Les étoiles vasculaires sur les jambes sont une photo caractéristique dans le signe d'une veine variqueuse. Dans le développement de la maladie, ces symptômes apparaissent: la gravité dans les membres inférieurs, la fatigue accrue et l'héritage des jambes. Dans les personnes souffrant de varices, les crises des muscles du mollet ou des orteils apparaissent souvent la nuit dans un rêve.
Les crampes de nuit dans les muscles des jambes peuvent survenir en variqueux
Si vous remarquez de tels signes en vous-même, vous devez contacter le chirurgien vasculaire. Même un examen externe du patient donne une information de médecin pour établir un diagnostic. Si nécessaire, le médecin procédera à une étude de la consommation sanguine et à déterminer l'indice de la prothrombine. Dans certains cas, des phlébologues prescrivent Doppler de navires à pied. L'ultrasons Doppler vous permet de diagnostiquer des spasmes, une sténose ou une thrombose des navires cérébraux, des membres inférieurs et supérieurs.
En cas de varices, masser les muscles des jambes ne peut pas.
Espaces musculaires pied et grossesse
La grossesse fréquemment satellite est des crampes des pieds. Pourquoi se développent-ils pendant la grossesse? Les causes de convulsion sont expliquées, d'une part, désavantage des minéraux de calcium, de magnésium et de potassium, qui sont dépensés pour le développement du fœtus. La réception des diurétiques due à l'œdème et les vomissements pendant la toxicose de la grossesse perturbe également la composition minérale du sang.
A partir de 2 et 3 trimestres de grossesse, l'utérus accrue serre les principaux navires des jambes, causant le manque de défauts. La perturbation de la circulation sanguine des membres inférieurs est manifestée par le fait que la femme enceinte conduit les jambes à la convulsion la nuit. Dans ce cas, il est nécessaire de renforcer le régime avec des plats contenant du magnésium, du potassium et du calcium. D'autre part, pour améliorer la circulation sanguine, vous devez marcher beaucoup de marche et essayer de ne pas vous asseoir pendant longtemps. Même pendant les sièges, vous devez déplacer vos jambes dans les joints du genou et de la cheville. Dans un long voyage, assis dans le transport que vous pouvez compresser périodiquement et laisser tomber le caviar de la tête pour restaurer la circulation sanguine. Si le muscle du mollet est réduit, vous devez vous asseoir et mettre vos pieds au sol froid.
Coupes spastiques des muscles de la jambe dans la vieillesse
Vieilli souffre de la crampe de nuit
Pourquoi les personnes âgées conduisent-elles souvent un pied de mer la nuit? Avec l'âge, les facteurs sont accumulés qui contribuent au développement des spasmes musculaires. Les points les plus importants de l'apparition de crampes la nuit chez les personnes âgées:
- Dépréciation sanguine des membres inférieurs dues à l'athérosclérose des navires.
- Souvent une expansion du pied variable concomitante.
- Perturber l'absorption des minéraux et des vitamines de la membrane muqueuse du tractus gastro-intestinal.
- Un mode de vie sédentaire, brisant la circulation sanguine du caviar des jambes.
- Obésité.
Dans les personnes âgées, les jambes réduisent souvent les crampes la nuit à cause de la fatigue accumulée par jour. Traiter les saisies des pieds de caviar doit être basée sur sa cause. En tout état de cause, l'enrichissement du régime alimentaire aux minéraux et aux vitamines réduira les crampes des pieds. Le mode de vie plus mobile et la perte de poids sont des conditions importantes pour un traitement réussi. Une assistance substantielle aura un traitement avec le médicament Magna B6 Forte. Si le pied conduit une crampe pendant une longue période et dans un rêve, la décision la plus correcte est de se tourner vers le chirurgien vasculaire.
Collections musculaires de pied après avoir pris des médicaments
De ce qui conduit la jambe après le traitement des médicaments? Certains médicaments violent la balance des minéraux dans le corps. L'utilisation prolongée de préparations diurétiques conduit à une lacune de potassium et de magnésium. C'est la cause de la déficience de la transmission neuromusculaire des impulsions, entraînant une réduction des muscles des jambes.
Un autre médicament, qui est obéissant au développement de saisies de pieds - statines. Avec une utilisation à long terme, ils contribuent au dépôt de calcium sur la paroi interne des vaisseaux et de son sceau. L'absence d'élasticité des navires au fil du temps entraîne une défaillance vasculaire des membres inférieurs, qui se manifeste par la crampe des muscles des jambes. Dans les instructions de l'utilisation de l'atorvastatine, un effet secondaire sur le côté du système musculo-squelettique est montré - les crampes des pieds.
Un des effets secondaires possibles des statines - des crampes musculaires de pied
Premiers secours pour un sevrage
Dans le cas des convulsions, un homme se réveille de cette douleur. Il doit donc s'aider à éliminer l'attaque. Vous avez juste besoin de savoir comment faire. Mesures simples aide avec convulsion:
- Si la jambe est réduite la nuit, vous devez vous asseoir au lit, abaissez vos jambes et mettez-les au sol froid. Puis grimper et se tenir à droite. Dans une telle position, la circulation sanguine et les crampes passent.
- Assis au lit, respirer profondément, attrapez les doigts des jambes et tirez-les sur vous-même, surmonter la douleur. Dans le même temps, vous pouvez balancer la jambe à droite et à gauche. Grâce au muscle mollet étiré, la circulation sanguine du caviar et la convulsion s'arrête.
"Déverrouillez" les muscles
- Tenez-vous face au mur à une distance de 40 à 50 cm d'elle. Les pieds mis sur la largeur des épaules. Mains là-haut pour compter sur le mur et, sans casser les talons du sol, se penchent lentement en avant et en avant plusieurs fois. Cet exercice est très efficace.
Les petites crampes de la nuit peuvent être éliminées par la trituration des onguents de réchauffement ou du vinaigre de pomme. Il convient pour frotter et compresser la vodka.
En conclusion, nous soulignons, les causes des crises des jambes sont nombreuses. Le plus souvent, les convulsions se posent en raison d'une carence en magnésium, de calcium et de potassium. Les convulsions résultant de la nuit et la longue période en cours nécessitent une consultation du chirurgien vasculaire.
‡ Dravel, mes chers lecteurs! Mon article d'aujourd'hui sera consacré à l'analyse de la situation dans laquelle presque toutes les personnes sont tombées - un muscle aimant. Que faire dans ce cas, quelle est la dangereuse des mesures de santé humaine et de prévention de base pour de tels cas, vous trouverez des réponses à ces questions dans cet article.
Il est difficile de rencontrer une personne, au moins une fois dans la vie, n'est pas entré en collision avec le problème des convulsions des muscles du mollet. En plus du sentiment d'inconfort, la convulsion apporte des sensations assez douloureuses. Alors, comment ce processus douloureux se produit dans nos jambes.
Savourer du muscle du mollet est une sorte de spasme causé par une réduction involontaire des tissus musculaires. Si vous parlez d'une langue abordable, cela ressemble à ceci: le muscle est fortement réduit et ne peut pas retourner à un état détendu. Le problème principal est un début soudain des convulsions accompagnées d'un sentiment d'inconfort et de douleur dans toutes les jambes.
Causes de convulsion
Souvent, il y a une opinion de deviner que les crampes de pieds peuvent être gagnées, se baigner dans de l'eau froide ou à l'épuisement en testait eux-mêmes dans les terrains de sport, n'est pas entièrement vrai. Oui, les facteurs énumérés figurent parmi les causes les plus courantes de convulsion, mais aussi un certain nombre de moments pour que l'attention soit portée:
- SuperCooling - Ici, le facteur de risque est non seulement de l'eau froide, mais aussi de ne pas assez de chaussures chaudes
- Des chaussures correctement sélectionnées - à ce stade doivent faire attention aux chaussures que vous utilisez dans la vie quotidienne
- - la déformation de la voûte principale du pied conduit à la mauvaise redistribution de la charge sur les muscles des jambes
- Une grande charge sur les muscles de la jambe pendant la journée de travail - est généralement caractéristique des personnes qui ont les spécificités du travail relatives à la découverte constante sur les jambes
- Pénurie pour le corps des oligo-éléments nécessaires
- État stressant - provoque souvent des tensions musculaires, conduisant à des convulsions
- Grossesse - une "problème" purement féminine, accompagnée d'une charge accrue sur ses pieds
Tous les facteurs ci-dessus (laissent la grossesse derrière les crochets), facilement éliminés. Il convient de noter que lors de la sélection des oligo-éléments nécessaires, il n'est pas nécessaire de s'engager dans l'auto-médicament et il est nécessaire de consulter un spécialiste qualifié qui peut choisir le complexe nécessaire, en tenant compte des caractéristiques individuelles du corps.
Si des convulsions se produisent en une seule quantité, vous pouvez vous faire face à ce problème vous-même. Une situation beaucoup plus compliquée dans laquelle les crampes du caviar des jambes sont régulières. Habituellement, cela indique ce qui suit:
- Problèmes avec les veines de la jambe (expansion des pieds variqueux)
- Processus inflammatoires dans le corps
- Blessures, ne pas finir
- Problèmes dans le travail de la glande thyroïde
- Complexe de maladies neurologiques
Si vous avez découvert des problèmes de cette nature, vous devez contacter un médecin thérapeute, qui écrira un complexe d'analyses nécessaires pour déterminer les causes de la maladie.
Urgence d'urgence d'urgence (bronchée) aide à la saveur de pied
Le principal conseil de la situation actuelle est assez banal - essayez de vous détendre autant que possible. Si cela n'aidait pas, un certain nombre d'actions devraient être effectuées qui vous aideront à retirer une tension musculaire douloureuse:
- Redressez vos jambes, soulevez le pied de la jambe, tirant l'arrêt vous-même.
- Masser soigneusement les muscles des jambes, accorder une attention particulière à la zone la plus douloureuse du corps. Pendant le massage du mouvement, il devrait être fait de bas en haut, du talon au genou.
- Soulevez les jambes, mettez le rouleau sous eux, ou l'oreiller. Tenez vos pieds dans cet état pendant plusieurs minutes.
- L'une des méthodes les plus radicales est une injection dans un muscle suspect avec une goupille ou une aiguille. La principale chose à propos de ne pas trop en faire trop.
Après avoir été excité avec des convulsions, vous devriez faire une compresse réchauffante pour les jambes ou prendre un bain chaud.
Mesures de prévention
La principale chose à faire attention est la sélection correcte des chaussures. Vos chaussures ne doivent pas être trop proches, pour l'hiver, il doit nécessairement être assez choisi pour les chaussures. La surcoolisation régulière des jambes est la première étape de l'apparition de la convulsion.
Le moment suivant pour faire attention, ce temps passé sur les jambes pendant la journée. Si la spécificité de votre travail a été emprisonnée sur vos pieds, essayez de peindre pendant la journée pour un petit massage.
Payez quelques minutes d'attention le jour de la journée aux jambes, les pieds, les doigts sur les jambes et le problème des crampes disparaîtra de votre vie. À la fin de la journée de travail, faites des bains contrastés pour vos pieds. Considérez que cette option ne convient que pour les personnes qui n'ont aucun problème avec des vaisseaux sanguins. Vous pouvez ajouter de la menthe ou de la valériane à l'eau.
Effectuez un simple ensemble d'exercices pour renforcer les ligaments:
- Les doigts sur vous-même, tenez 10 secondes dans cette position, puis redressez. Faire cet exercice plusieurs fois
- Il est élevé autant que possible sur vos chaussettes, puis supprimez fortement. Effectuer dans les 45 à 60 secondes
- Lumière, sautant sur des chaussettes
Conclusion
Il devrait également être versé à son régime alimentaire. L'émergence de convulsion provoque généralement un inconvénient dans le corps de ces oligo-éléments, comme.
Lait, fromage cottage, légumineuses - parfaitement approprié pour remplir la carence en calcium. Les noix aideront à résoudre le problème du déficit de magnésium. Eh bien, pour reconstituer dans le corps des réserves de potassium, les fruits accessibles à tous et sont parfaitement appropriés.
Pour les athlètes et les personnes activement engagés dans des sports et de la culture physique, il convient d'accorder une attention particulière au maintien de l'équilibre de l'eau nécessaire dans le corps. Évitez la déshydratation possible dans le corps, pendant la formation et les sports, buvez la quantité d'eau requise.
L'accomplissement des conseils ci-dessus vous permettra d'éviter des sensations douloureuses et de divers types de inconvénients liés à la situation lorsque vous avez un satellite de veau. Que faire dans cette situation, vous savez maintenant.
Sur ce que je te dis au revoir. J'espère que les informations reçues de cet article seront utiles pour vous. Inscrivez-vous aux mises à jour des blogs, partagez des liens vers cela et d'autres articles avec vos amis. Dans l'attente de vos commentaires. À bientôt!
Sincèrement, manoir Vladimir
Inscrivez-vous et reconnaissez le premier sur de nouveaux articles sur le site, directement dans votre bureau de poste.
L'article traite des convulsions dans les muscles orthodoxes - le traitement, le traitement, la prévention. Appliquer nos recommandations, vous serez en mesure de fournir les premiers soins à vous-même et à vos proches dans les muscles de la Mousem, soulagent la douleur dans le muscle du mollet et empêchent également l'émergence de spasmes musculaires.
Suggesrogues dans les muscles ions
La plupart des gens au moins une fois expérimenté un état de "pied ivre", ils les familiarisent de soudainement des crampes apparaissant. Certains ont un tel état plus souvent que d'autres. À ces moments, les muscles connaissent une réduction involontaire à long terme, qui accompagne une douleur intense.
Il arrive que dans un état entre la convulsion, le muscle orphelin ou les muscles des pieds ne peuvent pas se détendre complètement et que la douleur musculaire ne passe pas pendant plusieurs jours.
Une telle convulsion peut survenir non seulement pendant la veille, mais aussi la nuit dans un rêve.
Pour prévenir ces États ou les éliminer rapidement, il est important de connaître les premiers secours, les raisons, le traitement.
Causes de convulsions dans les muscles ions
Le traitement de la convulsion dans les muscles des jambes est basé sur les causes de leur occurrence, alors nous discuterons d'abord pourquoi les muscles réduisent la convulsion. Les principales raisons de convulsion sont:
Charge excessive sur le muscle ionique
Souvent, la cause des crampes des muscles de la jambe peut être inhabituelle pour eux. Le muscle glacé participe à tous les types de mouvements verticaux, de sports et d'activités de plein air - marche, natation, ski, squats, volley-ball, courir, sauter, etc.
Longue marche ou épisode d'un effort physique intense sur l'arrière-plan du style de vie assis habituel peut provoquer la convulsion.
Le spasme dans le processus de traitement peut être une conséquence de la déshydratation. La transpiration excessive conduit à la perte de potassium et de calcium avec alors.
Étirer le muscle du mollet
Si, après une activité physique inhabituelle, le muscle ne passe pas quelques jours, alors nous pouvons parler d'un degré d'étirement du muscle du mollet.
Avec une forte tension du muscle du mollet, une douleur aiguë se produit immédiatement, ce qui est considérablement amélioré après la répétition de l'action qui l'a causée. Dans ce cas, il est nécessaire de faire référence au traumatologue, qui prescriva un traitement conservateur de l'étirement.
Hors du muscle du mollet
L'écart du muscle mollet, son tendon ou ses ligaments est toujours accompagné d'un son caractéristique, comme une fissure ou un clic. Derrière l'écart suit la forte douleur et la perte de la possibilité d'apporter l'arrêt, debout. Cette condition nécessite une assistance traumatismologique chirurgicale urgente.
Chaussures et vêtements inconfortables
Chaussure à talon haut ou chaussure inconfortable, générant des jambes à une position non naturelle pour elle pendant une longue période, peut provoquer des convulsions.
Si les jambes ont lieu après avoir porté cette paire de chaussures particulière, abandonnez-vous - cela éliminera la cause des spasmes.
Il arrive que les jambes sont réduites en raison du frittage temporaire des vaisseaux sanguins Vêtements inconfortables: une bande élastique trop serrée sur des chaussettes, des jeans fermer, etc. Portez des vêtements confortables, sans serrer.
Pied étreignant
Le froid pas beaucoup de temps, mouillé dans les chaussures de pluie ou de neige peut également causer un spasme musculaire involontaire.
Entraîne souvent des jambes lors de la baignade dans de l'eau froide de la piscine ou d'un autre réservoir. Le froid conduit à un navire artériel, veineux et lymphatique, qui rend à son tour difficile, ralentit tous les processus d'échange dans les tissus.
Trouble circulatoire
Ces violations sont dues à des changements dans la structure du squelette:
- blessure,
- luxation de l'articulation
- pied plat,
- dysplasie congénitale
- blessure générique, etc.
Dans ces cas, les articulations ne sont pas dans la bonne position physiologique. La position modifiée des os provoque la mauvaise position des muscles et des flux de leurs vaisseaux et nerfs, qui sont attachés à la base des os.
Dans des cas plus complexes, la cause de la violation de l'impulsion nerveuse peut être:
- carte et blessure cérébrale;
- blessure de la colonne vertebrale;
- maladies du système nerveux central;
- anomalies congénitales.
Ces cas sont considérés individuellement à la réception d'un neuropathologiste, qui sélectionnera un traitement efficace.
La cause des troubles du flux sanguin peut également être:
- pieds de la maladie variqueuse;
- syndrome creux de veine inférieur;
- troubles chroniques de sortie veineuse causée par des engelures, une thrombose, une polyneuropathie, une athérosclérose, etc.
Changements dans les processus métaboliques dans le corps
Les changements métaboliques peuvent également causer des crises dans les muscles ions. Traitement de chaque cas de violations d'échange individuellement.
Ce sont une variété de conditions:
- toxicose des femmes enceintes;
- maladies accompagnées de fièvre;
- empoisonnement;
- intoxication;
- hypoxie;
- maladies endocrines;
- troubles du métabolisme de l'eau-sel (le plus souvent désavantage du potassium, du calcium, du sodium, du magnésium).
Tous ces états nécessitent soit la reconstitution du déficit des oligo-éléments dans le corps, soit un traitement médical permanent et souvent urgent, le traitement.
Les causes des crises dans les muscles du mollet sont très diverses, dans lesquelles nous avons déjà été convaincus.
Causes de convulsions la nuit
Les crampes de nuit du muscle du mollet peuvent avoir les mêmes raisons que nous avons considérées ci-dessus. Mais ils peuvent également être causés par une violation temporaire de la circulation sanguine normale dans les jambes en raison d'une position de corps inconfortable pendant le sommeil.
Saisies pendant la grossesse dans les jambes
Les crampes d'appel pendant la grossesse peuvent être à la fois les causes et la toxicose ci-dessus.
Toxicose L'état pathologique d'une femme enceinte, qui se manifeste par une violation du fonctionnement du corps, en particulier du système vasculaire, accompagné de nausées et de vomissures.
C'est la cause de la convulsion dans les muscles des ions. Le traitement et la surveillance continue du gynécologue dans ce cas sont simplement nécessaires.
Que faire si une saveur
Le "pied a conduit" est un État forçant à prendre des mesures urgentes. Supprimer le spasme et se débarrasser des douleurs aident des moyens simples.
- étirement musculaire;
- pression sur le muscle;
- jaucle de la peau.
Élongation
Il est possible d'étirer le muscle du mollet comme ceci: tenez-vous en pleine croissance, mettez la jambe sur le talon, levez la chaussette du sol, le poids corporel est transféré à cette jambe. Ainsi, nous faisons de façon arbitraire et délibérément un mouvement opposé au spasme. Nous attendons un peu dans cette posture et le spasme retient.
Pressage
En appuyant sur le muscle glacé est également efficace. Surchase le muscle réduit. Elle se sentira très dense au toucher. Appuyez fortement sur les mains avec de gros doigts, serré mes jambes avec mes mains dans la bague. Appuyez sur enfoncé pendant quelques secondes, desserrez la pression, puis appuyez à nouveau sur. Une série de tels mouvements éliminera les spasmes.
Sensation
Vous pouvez également pétrir le muscle. Cela devrait être fait avec effort, et non "fer". Cuisson du caviar à deux mains, comme si vous voulez pincer le muscle du mollet, de l'extérieur ou avec l'intérieur. Les mouvements diapos masser le brillant de haut en bas jusqu'à ce que le spasme passe.
Toute manipulations d'EICCH supprime efficacement les convulsions dans le muscle du mollet.
Traitement de la convulsion par des remèdes folkloriques
On peut souvent proposer de piquer la jambe de l'aiguille pour l'émergence d'une douleur plus forte "pour commuter" le système nerveux. Vous pouvez également "battre" la barre d'armature de la paume avec la barre d'armature de la paume, mais il est préférable d'effectuer une pression ponctuelle ou un malaxage musculaire.
Massage de muscles de mollet
Après que le spasme passe et que la douleur s'abstient, faites un massage des pieds. Le massage stimule la circulation sanguine, contribue à la conclusion des produits d'échange des tissus, détend les muscles.
Il est utile de s'allonger pendant un certain temps avec des jambes surélevées pour améliorer la sortie veineuse ou donner à la jambe une petite activité physique pour "dissiper le sang".
Les jambes de Sogram, sortent au chaud, enveloppez vos pieds avec une couverture, faites une baignoire à pied chaud.
Médicament des crampes dans les jambes
Au cours du traitement médicamenteux des convulsions fréquentes, les médecins utilisent des médicaments et des préparations de potassium, selon des témoignages spéciaux - anticonvulsivants.
Sans usage médical, n'utilisez pas de drogue des convulsions.
Vous connaissez maintenant les causes et le traitement des crampes dans les muscles du mollet et peuvent facilement les faire face. Bonne santé et bonne santé.
Dans les muscles orthodoxes, la gravité dans les jambes est plus souvent inquiète dans la nuit ou la soirée. La plupart des gens associent ces phénomènes avec fatigue, exercice pendant la journée. Les crampes, spasmes des muscles individuels sont souvent des précurseurs de maladies graves. Une sensation désagréable peut indiquer une prédisposition à des maladies des membres inférieurs. La prévention en temps voulu aide à éviter le développement de la maladie.
Comment distinguer la fatigue des signes initiaux de maladie variqueuse? Quelles sont les sensations désagréables dans les muscles des ions femmes enceintes?
Grossesse
Les crampes des muscles du mollet se posent en raison du manque de minéraux. Compte tenu des besoins du fœtus, la nécessité d'eux augmente fortement.
Le calcium est activement "consommé" le fruit. Pendant la grossesse dans le corps des enfants, 25 grammes de minéraux devraient s'accumuler.
Important! Le calcium affecte la transmission neuromusculaire.
Avec son manque, les convulsions de groupes musculaires individuels sont observées, y compris ionique. Toutefois, si vous faites une carence en calcium sans prendre en compte le contenu d'autres minéraux, la thérapie peut aggraver l'état de la femme enceinte. Il est nécessaire de contrôler la teneur en magnésium et en potassium.
Le magnésium affecte le niveau d'acétylcholine - substances dues auxquelles l'impulsion nerveuse atteint les fibres musculaires. Avec un manque de magnésium, même une activité physique facile contribue à l'émergence de coupes convulsifes de fibres musculaires.
Important! L'absence de la quantité requise de macroélation viole l'assimilation du potassium provenant de nourriture, qui est à son tour nécessaire au fonctionnement normal du tissu musculaire.
La cause de la perte d'oligo-éléments au cours de la toxicose du fœtus peut être des vomissements, une toxicose concomitante, l'introduction de diurétiques (médicaments diurétiques) dans des phénomènes de préeclampsie, d'éclampsie.
La présence d'une augmentation de l'utérus dans la cavité abdominale conduit à des phénomènes stagnants dans le système veineux de petit bassin, aux membres inférieurs. Les conditions sont créées pour le développement de maladies variqueuses des membres inférieurs.
Le manque de minéraux peut survenir dans le corps et non pendant la grossesse. Les raisons suivantes sont possibles:
- prédominance dans la nutrition des produits raffinés et en conserve;
- l'abus d'alcool;
- teneur minérale réduite ou accrue dans le sol et l'eau;
- tension physique ou psycho-émotionnelle.
La réception incontrôlée des préparations médicales, les additifs biologiquement actifs peuvent provoquer une élimination des micro et des macroélètes. Ces effets secondaires peuvent se développer lors de la prise de diurétiques, de drogues hormonales, de laxatifs, de drogues antibactériennes (dysbactériose).
Important! L'instruction du fabricant contient une description détaillée des complications possibles.
Maladies somatiques
Un certain nombre de maladies somatiques se manifestent en poids, douleur dans les jambes, crampes des muscles tirées.
La liste de ces états peut inclure:
- maladies parachites, qui conduisent à un manque de calcium;
- déformation des articulations de la colonne vertébrale, ainsi que le femelle, le genou, la cheville;
- pied plat;
- sciatique;
- la défaite des nerfs périphériques - polynurite;
- oblitéez les artères des membres inférieurs (le rétrécissement de la lumière avec une violation de l'approvisionnement en sang aux tissus);
- maladies foie et rénale;
- diabète;
- insuffisance cardiaque chronique;
- déshydratation avec diarrhée, vomissements;
- température corporelle élevée chez les infections.
Le syndrome de la jambe agité peut être accompagné des signes suivants:
- ramper "Goosebumps" sur les jambes, démangeaisons;
- la condition est facilitée lors de la conduite des jambes;
- plus souvent est observé dans la soirée.
Diagnostic différentiel (diagnostic) Dans ce cas, seul un médecin.
Important! L'auto-médicament peut compliquer les conséquences, rendre difficile de récupérer.
Maladie variqueuse
Séparément, dans la liste des maladies de ce groupe, il existe une maladie variqueuse. Les femmes souffrent de cette maladie plus souvent que les hommes.
La maladie variqueuse frappe les navires veineux des extrémités inférieurs: superficielle, profonde. Vienne, contrairement aux artères, n'ont pas leur propre tonalité (la couche musculaire est mal exprimée). La sortie de sang au cœur contribue aux muscles des extrémités inférieures, des vannes veineuses. La stagnation sanguine conduit au développement de l'insuffisance veineuse chronique, par la suite - aux ulcères trophiques. Développe souvent des hémorroïdes.
Le groupe de risques des maladies varicoses comprend des personnes:
- avoir surpoids;
- mode de vie à faible teneur en basse usure;
- prendre une position forcée à long terme assis ou debout (pilotes de véhicules, enseignants);
- avoir une prédisposition héréditaire;
- porter des chaussures inconfortables.
Les vannes de navires veineux empêchent le courant inverse du sang (le sang dans les veines se déplace des doigts du pied au cœur). Cela conduit au débordement des veines, en mettant en scène dans le système.
Important! La stagnation systématique du réseau veineux augmente la pression sur la paroi des vaisseaux, se déforme, l'étend. En conséquence, des nœuds variqueux sont formés.
Souvent, une maladie varicose accompagne des troubles du flux sanguin. Sa cohérence devient plus dense, ce qui peut entraîner une inflammation des murs et la formation de thrombomes (thrombophlébite). Avec des circonstances défavorables, le thrombus peut être détruit et traiter du flux sanguin à travers le corps. Tel est le mécanisme de développement de la thromboembolie de l'artère pulmonaire, infarctus du myocarde, accident vasculaire cérébral ischémique.
Symptômes de la maladie variqueuse
La maladie a trois étapes.
| Étape | La description |
|---|---|
| Le premier stade | Au stade initial du développement de la maladie, les patients ne peuvent pas remarquer des symptômes, car ils sont définis faibles et peuvent être considérés comme le résultat de la fatigue. Ce sont des douleurs dans le domaine de la tête, la gravité du soir. Lorsque vous inspectez, vous pouvez faire attention aux nœuds individuels dans le tiers supérieur de la jambe. |
| Deuxième étape | La maladie dans la phase de sous-compensation rend la douleur itak, le gonflement, qui sont améliorées avec une position verticale longue et une diminution de la position couchée. Lors de l'examen plus approfondi dans la soirée, vous remarquerez le gonflement de la région de la cheville. |
| Troisième étape | Dans la phase de décompensation, la douleur est constante, influence une activité physique. Les symptômes sont reliés par les crampes des muscles oscillatoires du soir. L'apparition de la peau de la peau parle de désordres trophiques possibles. En cas d'inspection, une extension prononcée des veines est détectée, gonflement. La peau dans la projection des vaisseaux devient chaud. Veines convaincues denses définies. |
Avec le développement ultérieur de la maladie, la peau devient sec, pigmentée, la sueur est perturbée. Le stade prononcé de la décompensation est caractérisé par la formation d'ulcères trophiques.
Types de crampes
Causes - Réductions musculaires involontaires de diverses durées et de caractère.
Crampes cloniques - tension et réduction d'un ou de plusieurs groupes musculaires. Les convulsions myocloniques sont une variété de clion. Ressemblent à des contractions un ou plusieurs muscles du corps.
Un exemple de myoclonies bénines est la randonnée, tremble des groupes musculaires individuels dans un rêve ou pendant la chute endormie. Les myoclonies pathologiques sont observées pendant la journée.
Important! Les conducteurs peuvent être une activité physique, le stress.
Les convulsions toniques sont une contraction musculaire sans alternance avec la relaxation. Accompagné de sensations douloureuses. Un exemple est l'opistotonus avec un tétanos lorsque le corps est striqué par l'arc.
- maladies infectieuses (tétanos, méningite, encéphalite);
- intoxication aiguë (drogues narcotiques);
- blessures cardiaques.
Important! Pendant la convulsion, la circulation sanguine des tissus est cassée.
Les convulsions toniques peuvent être remplacées par clion. Cette espèce s'appelle des convulsions tonic-cloniques.
Des convulsions fébrentes sont observées chez les nouveau-nés, les enfants d'âge préscolaire.
La principale raison est la levée de la température corporelle de plus de 38 à 38,5 degrés Celsius. Le système nerveux central dans l'enfant immature et toute irritation réagit avec excitation dans le cortex cérébral. La cause de l'hyperthermie peut être différente, les conséquences sont les mêmes - le développement du syndrome convulsivé.
Important! Ce groupe n'inclut pas les convulsions associées au comportement infectieux du cerveau (méningite).
La réduction s'applique aux muscles des membres et à transporter du caractère tonique ou tonique-clonique.
Les causes peuvent perturber leur respiration, causer des lésions cérébrales hypoxiques (absence d'apport à l'oxygène). Le syndrome convulsif peut être une manifestation de diverses maladies. Installez le diagnostic, identifiez la cause de convulsion et prescrire un traitement ne peut qu'un spécialiste médical. Avec les plaintes concernant les convulsions dans les muscles de l'indice, le patient peut être examiné par un chirurgien vasculaire, un neurologue, un neurosurgeon, un traumatologue.
Diagnostique
Le type de diagnostic dépend de la maladie spécifique. Dans les varices des extrémités inférieures, le médecin recueille une anamnèse de la maladie, effectue une inspection des jambes, une région groove, des articulations. Évalue également la gravité des nœuds veineux, Shin, Stop.
Étude matérielle
Le WFDG des membres inférieurs est une méthode de diagnostic ultrasonique quelque peu obsolète.
Le balayage duplex des navires de pied (WSDS) est une méthode qui étudie les navires, la condition murale et les vannes. Le mécanisme est basé sur la capacité des ondes ultrasonores à modifier sa fréquence lorsqu'elle est réfléchie à partir de cellules sanguines. Les lectures sont transformées en indicateurs sur l'écran de l'ordinateur.
Important! Le résultat de l'analyse montre le taux de flux sanguin, la présence de thrombus, l'état des vannes.
Les TSD avec mappage de couleurs (numérisation triplex) vous permettent d'évaluer le débit de sang en mode couleur.
Au cours de l'enquête, des échantillons sont effectués sur l'état du système de valve.
Traitement
Thérapie médicale
Le traitement commence par une thérapie conservatrice, qui peut être longue (jusqu'à 6 mois). Prendre des préparations de trois groupes.
Premier groupe - préparations phlébotropes (Véoniques). Ils retournent le ton du mur veineux, restaurent ses fonctions, améliorent le drainage lymphatique, la sortie veineuse. Cela réduit les sensations désagréables, des coupes convulsifes.
"Detralex" contient des composants naturels des flavonoïdes. Ils ont un effet complet. Restaurez l'élasticité de la paroi vasculaire, sa perméabilité, arrêtez l'inflammation. Cette dernière propriété est due à la composante de la "déprexe" - Diosmin.
Le médicament maintient le travail de navires veineux pendant l'exercice.
Important! "Detralex" est utilisé pour traiter, se préparer à l'opération, dans la période postopératoire.
Le médicament peut causer des troubles de la digestion: la dyspeption sous forme de nausée, de vomissement, de diarrhée. Maux de tête moins souvent observés, vertiges. La contre-indication est la présence d'une sensibilité élevée au médicament.
"Antistax" est un médicament avec la teneur en flavonoïdes situés dans les feuilles de raisins rouges. Produit sous forme de capsules, de crème, de gel et de spray. Réduit activement l'enflure.
"Throcksevazin" est fabriqué sous la forme d'un gel et de capsules. Combine anti-inflammatoire, anti-calculculation, améliore la rhéologie du sang (fluidité).
Substance active - Escin. C'est un extrait de châtaignier de cheval. C'est une composante d'une AISSE nucléaire, produite sous la forme d'un gel, de crème. Il a des actions antinotiques, anti-inflammatoires, réduit la stagnation du sang veineux.
Important! Effets secondaires du médicament: une réaction allergique sous la forme de démangeaisons, d'éruptions cutanées, de nausées.
Deuxième groupe - médicaments anti-échangeant. Ils diluent le sang, réduisent la stagnation du sang veineux, améliorent l'alimentation en sang aux tissus.
Wellarifa - gel contenant de l'héparine agissant localement. L'effet du médicament est associé à l'amélioration de l'approvisionnement en sang aux tissus, à l'effet anti-inflammatoire. Cela empêche la thrombose.
"Trental" (comprimés) augmente le flux sanguin, réduit sa viscosité. Le médicament a des contre-indications décrites dans les instructions du fabricant.
Troisième groupe - des moyens anti-inflammatoires non stéroïdiens, comme Diclofenak, Indométhacine. Ils ont un effet anesthésique, anti-actif, anti-ethnique. Il existe des formes de libération pour les applications locales sous forme de gels. Cela réduit les effets secondaires caractéristiques de ce groupe de médicaments.
La thérapie de compression vise à améliorer la sortie veineuse, réduisant ainsi les sensations désagréables. C'est l'utilisation de bandages, de tricots de compression, de bandages élastiques.
Les indications:
- sentiments désagréables dans les jambes;
- période postopératoire;
- préparation à l'intervention chirurgicale;
- signes de stagnation de sang veineux.
Contre-indications:
- formes graves de diabète avec paresthésie (violations de sensibilité);
- impaspérabilité des artères des membres inférieurs;
- thrombose veines;
- insuffisance cardiaque.
Important! La sélection des produits de compression est effectuée par un spécialiste basé sur la recherche physique.
Règles d'utilisation de la tricot de compression
Porter des bas dont vous avez besoin pendant la journée. Pour la nuit, ils sont recommandés de tirer. Les bas devraient couper la jambe étroitement, mais ne pas causer des sensations désagréables. Avant de sortir, vous pouvez utiliser de la crème hydratante. Vous devez vous soucier de tricoter conformément aux instructions du fabricant.
La sclérothérapie est une méthode conservatrice pour le traitement de la maladie variqueuse. Une substance est introduite dans la veine par une ponction que le navire est soumis avec sa résorption ultérieure.
Traitement opérationnel
Les indications pour le traitement chirurgical détermine le chirurgien vasculaire. Outre la vectomie classique, des techniques minimes invasives sont utilisées.
La coagulation laser endoveineuse fournit des veines affectées "brassées".
La miniflebectomie est l'élimination des nœuds veineux en perforant sur la peau à certains endroits avec des outils vasculaires chirurgicaux.
Prévention de la maladie variqueuse
Le mode de vie de la personne détermine ses habitudes alimentaires, son mode d'activité physique, sa sélection de loisirs. Pour préserver la santé des navires des jambes et empêcher les crises des muscles du mollet, il est nécessaire d'adhérer à certaines règles.
Les patients souffrant de surpoids souffrent souvent d'une stagnation veineuse dans les navires des membres inférieurs. Le gonflement des pieds contribue à l'abus de nourriture salée. Observation d'un régime alimentaire de poids, de nombreuses complications peuvent être évitées.
Important! Le déséquilibre des minéraux est corrigé à travers le régime alimentaire. Les produits doivent être équilibrés par potassium, magnésium, calcium, vitamine D.
Magnésium Riche Bran Blé, graines de tournesol, sarrasin, noix de cèdre, oignons verts, aneth, persil.
Le calcium en grande quantité contient des produits laitiers, des yaourts, des sardines en conserve, du saumon.
La vitamine D est contenue dans le foie de poisson, jaune d'œufs. La combinaison d'utilisation de tels produits avec des plaisirs de temps ensoleillé contribue à la synthèse de cette vitamine.
Le potassium est contenu dans les pommes de terre, les raisins, les bananes, les tomates, l'ail, les pommes.
La vitamine p affecte l'élasticité de la paroi veineuse. Il est contenu dans le jus de remple, le rose de rose, les noix.
Les plats doivent contenir de l'huile végétale en quantités suffisantes, par exemple, olive, citrouille. La vitamine E protège les murs des veines de la destruction, de l'inflammation.
Choisir des vêtements, il est nécessaire d'éviter d'étreindre des objets qui entravent la sortie de sang veineux (chaussettes, golfs).
Important! Il est nécessaire de choisir des chaussures avec un bloc confortable, sans talon élevé.
L'effort physique devrait alterner avec le repos. Pour améliorer le flux de sortie, il est nécessaire de donner aux jambes une position horizontale ou élevée.
Important! Un mode de vie sédentaire, des professions associées à la position de longue date en position debout, au sport, en créant une charge sur les membres inférieurs - tout ce qui précède contribue au développement de la maladie variqueuse.
Des exercices
Une place importante dans la prévention de la maladie variqueuse est occupée par l'exercice.
Le complexe d'exercice peut être démarré juste au lit. Il comprend des mouvements en douceur STOP:
- tirez des chaussettes sur vous-même, puis de nous-mêmes;
- mouvements tournants sur les traces.
Important! Sélectionnez des exercices appropriés, l'intensité d'exercice physique aidera l'instructeur d'exercices.
Vous pouvez inclure différents sports: marche, course facile, exercices sur simulateurs, natation.
Maladies des extrémités inférieures limite la vie active. Douleur, gravité, engourdissement, crampes dans les jambes brisent un rêve. L'incompréhension du médecin peut entraîner de graves complications. La prévention des symptômes de la maladie variqueuse conservera la santé des jambes, de la gaieté et de l'activité pendant de nombreuses années.
Vidéo - Saisies de pied la nuit
Parfois, pendant la formation, votre caviar peut réduire les crampes. Que faire dans une telle situation et comment l'empêcher? La réponse que vous apprendrez dans notre article!
Souvent pendant la formation, le muscle du mollet réduit la crampe. Parfois, la douleur est si insupportable que vous devez arrêter la formation des loisirs et effectuer des exercices de restauration. Que faire si le muscle du mollet est réduit et comment l'empêcher?
Une crise est une crise de contraction musculaire involontaire, qui est accompagnée d'une tension forte. Environ 75% des personnes souffrent de statistiques sur les pieds, quelqu'un a des cas isolés, quelqu'un souffre de la saisie des muscles du mollet constamment. Si des spasmes se produisent, consultez immédiatement un médecin pour clarifier les causes et le traitement de cet État.
Pourquoi des crampes?
Les causes se posent due à l'effort physique, surtout s'ils étaient soudains et trop grands, exposition thermique (eau froide), certaines personnes présentent des convulsions même avec un changement net de la météo.
En outre, les convulsions peuvent survenir lorsqu'une personne se produit des changements physiologiques (grossesse, puberté, climax). Le réarrangement biologique provoque une modification du niveau de nombreuses substances dans le sang, telles que le sodium, le potassium, le calcium. Les causes accompagnent parfois les lésions du système nerveux et du stress.
Changer le régime alimentaire peut également provoquer cet état, les crampes rencontrent souvent ceux qui abusent avec des boissons alcoolisées.
La clarté peut être une manifestation de telles maladies telles que spasmodilie, éclabnie, épilepsie, blessures et tumeurs cérébrales, inflammation.
Étant donné que les causes de convulsion peuvent être graves, lorsque cette maladie se produit, vous devriez consulter un médecin.
Crampes de muscle mollet
Les convulsions dans le caviar se présentent souvent dans la matinée lors de la sirotant au lit. Il peut y avoir plusieurs raisons à cet égard: manque de calcium, de potassium et de magnésium, varices, platefoot. Les athlètes, des convulsions peuvent survenir en raison de l'effort physique important et du surmenage musculaire. Les contraintes, le mode de vie en surpoids et sédentaire sont également causés par les convulsions des muscles glacés.
Lors de la formation d'une convulsion peut survenir pour les raisons suivantes:
- ensuite, alors, l'eau sort du corps qui retourne potassium et calcium;
- une séance d'entraînement insuffisant;
- grand volume d'exercice;
Que faire si le muscle glacé est réduit?
Si dans le gymnase, vous avez senti que la jambe était faite de convulsion, mes actions devraient être adressées à améliorer la circulation sanguine au muscle réduit. Pressez le muscle et pendant 15-20 secondes, appuyez sur l'index dans sa partie centrale. Pendant cette poussière profonde.
Le spasme de la partie inférieure du corps peut être éliminé, si 30 secondes sont fortement comprimés (sans douleur aiguë) au milieu de la lèvre inférieure.
Également pendant les convulsions, vous pouvez faire un massage qui détendra le muscle blasé, améliorera l'alimentation en sang et enlever les spasmes.
Pour éliminer rapidement la douleur à Spasme, vous devriez étirer le muscle résultant. Pour ce faire, vous pouvez utiliser les exercices suivants: supporter le mur à une distance d'une étape, jambes un peu plus de largeur d'épaules. Mains Placez au-dessus de sa tête et de la paroi cuit à la vapeur. Retournez dans de petites marges, les pieds du sol ne se détachent pas. Référence jusqu'à ce que vous sentez l'étirement des muscles glacés.
Il ne devrait y avoir aucune sensation désagréable de l'étirement, alors arrêtez-vous dès que vous commencez à ressentir de la douleur, de retarder dans cette position pendant 30 secondes. Pour que la convulsion soit plus rapide, triez et pincez le muscle réduit.
Trois façons de soulager les crampes sont démontrées dans la prochaine vidéo de Dr. Agapkin.
Prévention des convulsions de muscles de mollet
Le point le plus important dans la prévention des convulsions et des spasmes est la réception d'additifs spéciaux et la révision du régime alimentaire. Comme indiqué ci-dessus, le manque de potassium, de magnésium et de calcium dans le corps provoque la survenue de crises. Tout cela se produit, car une personne ne reçoit souvent pas avec la dose de nourriture de ces substances. Ceux qui souffrent de spasmes sont recommandés pour recevoir des biodimètres ou des médicaments de magnésium. Étant donné que cet élément est mieux absorbé en présence de calcium, des préparations de calcium devraient également être prises en association avec la vitamine D, ce qui améliore son aspiration.
Le régime alimentaire devrait être riche en fruits et verts frais. Chaque jour, il vaut la peine de manger des sources naturelles de calcium, de magnésium et de potassium. L'avantage apportera également la réception de l'eau minérale.
- Calcium - lait, fromage cottage, fromage, amande
- Magnésium - bouillie de sarrasin, noix, légumineuses
- Potassium - Kuraga, raisins secs, betteraves, graines de tournesol, ail.
Comment traiter les crampes dans les jambes
Nous donnons des conseils sur le traitement et la vidéo sur la chaîne du Dr. Evdokimenko:
Tout d'abord, vérifiez les instructions des médicaments que vous prenez quotidiennement pendant plusieurs mois ou des années. N'oubliez pas que de nombreux médicaments (du cholestérol, de la pression, de la diurétique, des hormones) donnent un effet secondaire sous forme de crampes dans les jambes. Si vos pieds réduisent les drogues, il est conseillé de changer le médicament.
Si le cas n'est pas dans les effets secondaires des drogues, nous commençons le traitement progressivement des crampes dans les jambes:
1ère étape de traitement
Magnelis B6, ou Magne B6, ou Magnésium-plus B6, dans des comprimés. Achetez à partir de ces médicaments Qu'est-ce qui sera moins cher. Les adultes prennent l'une de ces médicaments - 2 comprimés 3 fois par jour, tout en mangeant, buvant un verre d'eau - dans un mois.
IMPORTANT! La réception de ces médicaments devrait être annulée immédiatement si les symptômes de l'excès de magnésium dans le sang apparaissent, tels que: un fort ralentissement de l'impulsion (moins de 60 par minute), un biais dans les yeux, une marée soudaine de sang à la peau de Le visage, les maux de tête, une forte réduction de la pression, des nausées, de l'essoufflement, du lubrifiant de la parole, des vomissements, de la faiblesse, des vertiges graves.
Tout cela se produit lors de la fabrication de magnésium rarement, il faut en souvenir de cela.
2ème étape de traitement
Si, après un traitement avec des préparations de magnésium, les crampes dans les jambes ne s'arrêtent pas, allez à des injections avec des vitamines du groupe V. Milgamma ou de la combinaisons (qui seront moins chères) - Achetez 10 ampoules, introduisez des adultes intramusculaires 1 ampoule (2 ml), tous les deux jours \u003d c'est 10 ukolov
Mais si de 5 à 6 injections de milgammes ou de milgammes ou de combinaisons, les jambes ne l'ont pas facilitée, alors ces injections sont arrêtées, puis passez à la 3ème étape.
3ème étape de traitement
Les préparations de calcium, mieux sous forme de carbonate (on croit qu'il est préférable d'absorber). Par exemple, le calcium complonce D3. Ou calcium d3 - NICOMED. Nous achetons d'eux celui qui sera moins cher. Les adultes prennent:
- Pour comploncer le calcium D3 - 1 comprimé 2 fois par jour, de préférence pendant les repas. Les comprimés mâchent ou avalés entièrement.
- Ou utilisez calcium D3 - Nikomed: Prenez quotidiennement 1 comprimé Calcium D3 - NOMMED - FORTE ou 2 comprimés de calcium classique D3 - Nikomed.
- Traitement de cours avec préparations de calcium - pas plus d'un mois. Vérifiez les contre-indications!
4ème étape du traitement:
Venotonique: Detralex, Phlebodia, Diaosmint, Thricksevazin dans Capsules, Troksérutin.
Exercices pour le traitement des crampes des muscles du mollet
Certains exercices contribuent à se battre et à empêcher la décomposition des muscles du mollet. Utilisez deux types d'exercices pour cela:
- exercices réalisés en cas de convulsion pour éliminer les spasmes et faciliter la douleur;
- exercices qui sont effectués pour la prévention de la convulsion et réduisent la fréquence de leur apparence.
Si le pied était silencieux, le massage et l'étirement musculaire aideront à soulager la douleur et l'inconfort. Les exercices suivants conviennent à l'élimination du spasme.
- Redressez votre pied, mettez un pied de manière à ce que la chaussette soit tournée vers le genou (pour un étirement supplémentaire des muscles résultants, prenez vos mains avec les mains, tirez la chaussette à vous-même).
- Passer quelques minutes sur les talons.
- Si les crampes réduisent souvent la jambe, suivez les exercices trois fois par jour, visant à prévenir les spasmes du muscle du mollet.
- Lève-toi au mur à une distance d'environ un demi-mètre. Bend en avant, tirez vos mains et tapez sur le mur, les arrêts restent sur le sol. Sauvez cette position pendant quelques secondes, détendez-vous. Faire de l'exercice pendant cinq minutes.
Pour prévenir le bodybuilder de crampes, il suffit de manger et de prendre des additifs avec des vitamines et des minéraux. Si vous effectuez toutes les mesures nécessaires à la prévention, mais des convulsions surviennent encore, assurez-vous de contacter un spécialiste.