Bon après-midi, chers invités de notre blog collectif! Par la nature de l'activité (I phytothérapeute), je pose souvent des questions sur les herbes médicinales dont la maladie aidait le mieux.

Pour toujours fermer ce sujet, j'ai décidé de préparer cet article à vous - la feuille de triche auquel vous pouvez toujours revenir et dessiner les informations nécessaires.

L'homme est tellement arrangé qu'il ne peut pas être toujours en bonne santé! Nous sommes tous, sans exception, quand quelque chose est malade et la première chose que nous faisons, nous commençons à avaler toutes sortes de comprimés.

Mais beaucoup d'entre eux peuvent être remplacés par une grande proportion de plantes médicinales. Ils ont même des avantages sur les pilules. Le principal avantage est bien sûr le fait que les herbes agissent sur le corps sont beaucoup plus douces () que les médicaments traditionnels et ne causent pratiquement pas une dépendance aux patients.

Mon article vous dira quelles plantes et de quelles maladies sont plus efficaces et de la manière dont cela devrait être fait correctement.

Quelles herbes quelles maladies sont traitées - liste - un berceau pour toutes les occasions

Herbe de bronchite, toux, trachéite

Recettes de toux pour adultes

• Nous prenons 2 cuillères à soupe: la feuille de sauge, les fleurs de calendula, les feuilles d'eucalyptus, 1 cuillère à soupe: neuf racine, couleur de chaux, fleurs de marguerite.
• Ensuite, vous devez mélanger toutes les herbes, 1 cuillère à soupe de ce mélange pour verser un verre d'eau bouillante et chauffer dans un bain d'eau pendant 15 minutes.
• Puis encore un peu insisté et souche. Cette infusion doit rincer la gorge toutes les 2 heures.

Faiblesse générale et fatigue accrue

Une excellente capacité à reconstituer le manque de vitamines et à ajouter de la force aux plantes suivantes:

• cassis
• sorbier des oiseleurs
• shipovnik

Vous pouvez très rapidement préparer une boisson utile, comme le thé selon la recette suivante:

• 1 cuillère à soupe de fruit d'équitation de rose Verser de l'eau bouillante en verre et réchauffer dans un bain d'eau pendant 15 minutes, après quoi il est insisté et souche.
• Buvez cette boisson peut au lieu de thé, 2 fois par jour 1 tasse.
• Dans la perfusion, vous pouvez ajouter des baies de Rowan, des cassis noirs et des feuilles d'ortie.

Herbes avec varices des extrémités inférieures

La réduction de gonflement et de douleur dans les jambes aux membres inférieurs aidera les fruits de la châtaignier de cheval, l'herbe de l'hyverico, les racines de la réglisse, les fruits de Fleurs de Rowan et Daisy.

La collection est inondée d'eau bouillante à la vitesse de 1 cuillère à soupe. Une cuillère sur un verre d'eau bouillante, puis chauffée sur un bain d'eau pendant 15 minutes, insisté et pets. Boire avec des lunettes variqueuses 1/3 3 fois par jour.

Herbe de diarrhée

Débarrassez-vous de la diarrhée et de normaliser la digestion aidera l'écorce en chêne. 1 - 2 c. Les cuillères du cortex doivent verser de l'eau bouillante, pendant une demi-heure à bouillir et à soucher. Prenez 1/3 tasse 3 fois par jour.

Herbes de constipation

• En tant que bon moyen laxatif (à ce sujet, la décoction de la croûte de la rupture de la croisière est parfaitement aidée (à raison de 20 grammes d'herbe de 200 ml. Eau).
• Prenez la constipation de 0,5 tasse sur un estomac vide le matin et le soir.

C'est tout. J'espère que maintenant vous serez un peu orienté dans ce que les herbes de quelles maladies sont les plus efficaces. C'est certainement loin de toutes les recettes, en fait leur grand ensemble. Faites sur la mise à jour de notre blog (en haut de la droite) et vous serez toujours au courant des dernières nouvelles du monde de la médecine traditionnelle et non seulement! Masse d'articles intéressants, moi et mes collègues que vous garantissez! Bonne chance!

En moyenne, l'écriture 1 de l'article est passé 3-4 heures. En partageant un article dans les réseaux sociaux, vous exprimez ma gratitude au blog des auteurs pour leur travail !!!

Herbes medicinales

Pour les traitements médicinaux, les connaissances et l'expérience nécessitent des connaissances. Les herbes médicinales possèdent de nombreux avantages par rapport aux préparations pharmaceutiques créées à partir de produits chimiques. Les plantes ont également un grand nombre d'éléments chimiques dans leur composition, mais ils sont facilement absorbés par le corps humain, le traitement médicamenteux ne provoque pas de réactions allergiques.

Sur les avantages des traitements médicinaux

Les plantes utilisées pour le traitement sont riches en vitamines, éléments minéraux, acides organiques, ils contiennent des huiles essentielles, des antioxydants, des hormones, toutes ces substances qui jouent un rôle important pour préserver la santé. Depuis l'Antiquité, l'homme a commencé à utiliser des herbes médicinales pour se débarrasser des maux.

Avec l'aide d'une collection de plantes composée de manière compétente, vous pouvez atteindre un ensemble complet de maladies accumulées par l'homme et vous aider à se battre, compte tenu des caractéristiques individuelles de chaque organe. La composition, la quantité et la posologie de teintures, d'infusions et de décocations dépendent directement de l'âge du patient, de sa race, du sexe, du poids, du bouquet de maladies. Une attention particulière est portée à ces paramètres comme pression, indicateurs de coagulation sanguine, acidité, etc.

Un aspect important du traitement des médicaments est la pièce à usage correcte des matières premières, assemblées à certaines périodes, sèche et stockée à des températures et d'humidité données. La recette souhaitée et la posologie doivent également être remplies.

Règles de base pour le traitement des herbes

Afin de traiter les herbes médicinales d'avoir un bon effet, il faut respecter toute une gamme de règles:

- Utilisez uniquement des plats en verre ou émaillé;

- Les foyers d'infusions et de décoctions doivent être produits uniquement à chaud;

- N'utilisez pas d'anciens matières premières;

- Ne buvez que des médicaments nouvellement préparés;

- Pendant la période de traitement, vous devez refuser de manger de l'alcool, des épices, des aliments grillés et gras.

Recettes de médecine folklorique et de traitement médicinal

1. Avec la dystonie végétale et la névrose

Pour 1 verre d'eau bouillante, faites 1 cuillère à soupe. Collection suivante: (20 g), houblon (20 g), racine valériane (30 g), feuille de feuilles (30 g). Il est insisté à une demi-heure, se concentre et accepté une tasse par jour comme sédatif.

1. Améliorer la circulation sanguine

2 c. Collection de 50 g de fleurs d'aubépine, 30 g d'une colline de montagne d'un oiseau et 20 g de la mâchoire sont brassées d'un verre d'eau bouillante, après 1,5 à 2 heures, il est rempli et dans une journée, il est progressivement ivre.

La revue publie des articles scientifiques sur la prévention primaire et secondaire des maladies cardiovasculaires avec l'aide de méthodes modernes de traitement, de conférences cardiologues, d'articles originaux, de discussions, d'examens cliniques et d'examens de la littérature, des recommandations de Incs, des traductions des recommandations internationales et d'autres informations pour médecins.

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Quelle efficacité du traitement des herbes

Beaucoup d'entre nous se demandent comment récupérer sans prendre de médicaments? Une option est le traitement à l'aide d'herbes. C'est une méthode assez ancienne et traditionnelle de lutte contre diverses maladies. À quel point est-il efficace?

Commençons par le fait qu'un énorme ensemble d'herbes et de plantes servent de base et de matières premières pour la fabrication de la plupart des médicaments. Contrairement à eux, les herbes et les tarifs à base de plantes agissent doucement, doux et pratiquement sans préjudice au corps. Bien sûr, l'un des principus substantiels d'une personne moderne qui a pour tous si peu de temps, une période assez longue de traitement peut être envisagée. Cependant, l'effet de l'application en vaut la peine. Très souvent, il y a des herbes traitées, des maladies chroniques. De plus, ces méthodes sont également utiles afin d'empêcher diverses maladies, de maintenir une tonalité courante du corps.

Sans aucun doute, la principale chose dans l'efficacité de l'utilisation d'une ou d'une autre herbe sera la solution correcte. Indépendamment de l'angine, la personne s'est réunie pour se débarrasser ou pratiquer le traitement des yeux du peuple, dans la question de la sélection des médicaments devrait être bien compris. Après tout, de nombreuses herbes ont leurs propres contre-indications, certaines ne devraient pas utiliser en même temps et toutes ces nuances devraient être considérées comme ne pas nuire à la pêche à la pêche, mais en bénéficier. Vérification des problèmes de compatibilité s'applique principalement à l'hypericien, ce qui peut affecter l'activité d'autres herbes et redevances vers son augmentation ou son déclin.

Il est nécessaire de sélectionner des frais à base de plantes pour un traitement individuellement, car chacun de nous a ses propres caractéristiques du corps et très différentes de ses maladies. Donc, dans ce cas, ce qui a aidé à ne pas nuire à l'autre. Attendez-vous au moins un effet minimum non plus tôt que dans une semaine, mais les meilleurs indicateurs, en particulier dans le traitement des maladies chroniques, ne peuvent être atteints que dans un mois.

Avant de prendre une ou une autre collection à base de plantes ou perfusion, vous devez explorer non seulement les lectures, mais aussi des contre-indications. Par exemple, les propriétés bénéfiques de la camomille sont abondantes - c'est le traitement des voies respiratoires et un effet bénéfique sur les organes féminines, et apaisant et antiseptique. Mais il n'est pas recommandé aux personnes allergiques et aux personnes souffrant de troubles mentaux graves.

Pour la plupart, les plantes médicinales contiennent souvent des composés utiles difficiles à reproduire la manière synthétique. Ils seront donc mieux absorbés par le corps et avec un plus grand avantage. Mais à la phytothérapie, ainsi qu'à d'autres types de traitement, vous devez aborder avec l'esprit et ne pas vous plier pour demander de l'aide de spécialistes.

Nez constamment mis au nez ...

- Je me suis constamment posé mon nez et difficile à respirer. Parfois, surtout dans une salle étouffante, suffocant. Que peut-on faire à la maison?

Nous avons besoin de plantes qui vont éliminer le gonflement et réduire l'hypoxie cérébrale. S'il s'agit d'une rhinite nette avec un détournement de fonds de nez fort et que vous ne voyez tout simplement pas la lumière blanche, vous pouvez acheter une teinture de Rotokan dans une pharmacie (camomille, yarrow, calendula). Diluer avec de l'eau, mélanger les bagueuses en coton et introduire dans le nez, pour tenir des minutes à 10 à 15 deux ou trois fois par jour pendant la semaine. Ceci est similaire à Sanoine.

Vous pouvez également recommander aux herbes d'aider à restaurer le ton vasculaire. Parce que si vous avez un long nez, le cerveau est également dans l'état d'hypoxie - le manque d'oxygène. Et les herbes de la pharmacie sont vendues. Ce sont des fleurs de tilleul, l'herbe des prairies, le trèfle. Leur décoction de fluide doit laver le nez et pomper l'extrait d'huile. Les herbes vasculaires doivent prendre de 3 à deux mois à deux mois pour ressentir et consolider l'effet.

Nous traitons le cœur et l'estomac souffre

- À cause des problèmes cardiaques, je prends régulièrement des médicaments qui diluent le sang. Et ils agissent vraiment sur l'estomac. En conséquence, j'ai fréquemment et plusieurs érosions d'estomac, gastrite avec une acidité accrue. Y a-t-il une chance de sortir de ce "cercle vicieux"?

- comme alternative aux anticoagulants (médicaments qui diluent du sang), vous pouvez utiliser une cuillère à café de l'herbe du modèle de blanc ou jaune pour la préparation de perfusion et de prendre pendant la journée. Cet outil diluer doucement du sang. Mais d'abord consulter votre cardiologue!

Pour guérir les dommages causés à la muqueuse gastrique, vous pouvez utiliser la décoction d'herbe de séchage - 1 cuillère à café avec l'ajout d'une cuillère à café des racines de neuf sur un verre d'eau. Porter à ébullition, insister pendant 20 minutes, souche. Prenez 2 cuillères à soupe avant les repas et une heure après avoir mangé. Avec l'estomac vide. Dans la soirée - 20 gouttes de teinture de pivoine.

Que tirer la température de l'enfant

- Quels frais peuvent être brassés avec un enfant pendant 7 ans? Il n'y a pas d'allergies alimentaires. Mais toutes sortes d'orvi sont très fréquentes - pour la saison, je reçois cinq ou six fois. Et est-il possible de tirer sur les températures?

Dans les pharmacies, il y a une collection de phytogor (Mint, Melissa, Sage, Multicules). Il est montré aux enfants de 5 ans. Plus la collection de la poitrine avec l'ajout d'herbes antipyrétiques, telles que les fleurs de Linden. Gardez les températures pendant 1 à 2 degrés absolument réelles.

Mais il est important de prendre en compte combien l'enfant transfère la chaleur, il n'y avait aucune blessure pendant l'accouchement, l'encéphalopathie périnatale. Si nous parlons d'un froide et d'un rhume, des pédiatres recommandent même des températures allant jusqu'à 38,3 à 38,5 degrés de ne pas abattre avec des médicaments.

En cas d'infection, notre corps est conservé favorablement à maintenir une température accrue pour modifier l'échange, créer des conditions insupportables pour les virus ou les bactéries (des microbes plus semblables à la température corporelle d'une personne en bonne santé - 36,6 degrés).

Mais si un enfant a des convulsions fébriles, une violation de la conscience, à 38,3 commencer à abattre la température! Tout le monde a besoin de bon sens. Le traitement des herbes est plus doux, mais parfois plus long.

Et dans des situations aiguës, vous devez appeler «ambulance» et recourir à des mesures d'urgence. Il est nécessaire de faire des lingettes avec du vinaigre dilué ou une vodka. Plus une boisson abondante.

Enterosgel est vendu dans des pharmacies - il s'agit d'un sorbant en silicone. Très confortable pour éliminer une complexité supplémentaire du corps pendant le rhume. On peut également donner aux enfants.

Si les vaisseaux "craquent" du froid

- J'ai souvent mal à la tête - de la fatigue, de la tension, du gel. Cette année, l'ensemble de janvier va juste. Ils disent des navires faibles ...

La météoralité n'apparaît pas sur zéro. Il est important de connaître les caractéristiques de vos maux de tête:

1. Il est associé à un flux sanguin insuffisant des artères du cerveau (douleur selon le type de migraine) due à l'ostéochondrose, insuffisance cardiaque. Dans ce cas, il y aura des bizarreries d'herbes telles que Derbennik, préoccupée, ponte, érections.

2. Il y a une violation de la sortie veineuse du sang (douleur grave, lourdeur dans la tête). Dans ce cas, je conseille la collection avec le primrose, la queue, l'arnica, la châtaigne.

Le ratio d'herbes dépendra de la violation dominante.

Et les spasmes de navire, y compris le type de réaction à froid aidera à éliminer les graines de parapluie - Tmin, fenouil, camomille, melissa, épaule. Aussi, des épices chaudes chaudes - Cardamom, la carnation, la cannelle possèdent l'action spasmolitiale. Ils peuvent être ajoutés à la collection d'herbes ou de thé.

Est-il nécessaire de "vapeur" avec un bain d'eau?

- Si nous achetons des frais à la pharmacie, comment brasser? Insistez sur un bain-marie, comment écrivent-ils dans les instructions? Mais c'est tellement vigoureux ...

Mais la vie montre que la libération de substances bénéfiques (extraction) se produit sans elle. Donc, vous pouvez brasser de l'herbe et donc: prenez les fauteuils en verre avec un piston (c'est un tamis, et le distributeur, et juste une belle chose). Sur le fond, nous avons mis au sec, il vaut mieux les herbes broyées et versez de l'eau bouillante.

Les propriétés utiles des perméèmes sont préservées pas longtemps! Ils commencent à multiplier les microbes et sous leur action diverses transformations enzymatiques commencent. Par conséquent, sans réfrigérateur, la décoction d'herbes médicinales est stockée pendant une journée. Au réfrigérateur - deux jours.

D'ailleurs

L'extrait d'huile peut être préparé ... au micro-ondes

L'extrait d'herbes d'huile est une chose très précieuse. Il est efficace si vous éclatez avec des voix, de la rhinite, de l'otite. Et vous pouvez le cuisiner sans wroks inutiles au micro-ondes! 3 - 4 cuillères à soupe d'herbes sèches mis dans une tasse de tournesol ou d'huile d'olive non raffinée (200-250 g). Nous mettons au four à micro-ondes pendant 10 à 15 minutes en mode moyen. Prenez la vaisselle plus de manière à ce que l'extrait ne éclabousse pas sur les bords.

reportage Elena Ionova.

Certains de mes amis de Novosibirsk ont \u200b\u200bouvert le salon de couleurs. À mes lecteurs qui y vivent ont recommandé: le salon "point". Ils ont les plus beaux bouquets de mariage de Novossibirsk. Par exemple, ces bouquets de fleurs qu'ils composent:

Récemment, la phytothérapie gagne rapidement de popularité. Beaucoup de gens, sans vouloir être traités avec la soi-disant "chimie", donnent la préférence aux herbes. Mais sont-ils inoffensifs? Phytothérapeute Boris Zakcchko a raconté les plus et les inconvénients de Herbal.

Quand le médicament se transforme en poison

Informations importantes qui aideront à utiliser correctement les outils homéopathiques mythe 1 Homéopathie aidera si vous commencez à être traité aux premiers signes d'un rhume. L'homéopathie aidera dans tous les cas, mais plus le traitement a commencé, plus il est vrai pour tous les médicaments. Par exemple, dans les instructions de la médecine française, la réception anticipée du médicament est constamment recommandée. Mythe 2 remèdes homéopathiques ne peuvent pas être combinés avec traditionnel. Au contraire, la combinaison avec d'autres médicaments est la propriété de l'homéopathie, qui est très appréciée par les médecins.

"Dans le fait que les herbes sont un médicament, il n'y a aucun doute. Avec l'aide des herbes, des centaines de maladies sont traitées et appuyer sur des plantes médicinales sont largement utilisées en pharmacologie. Par exemple, les glycosides cardiaques qui ont un effet tonique sur le Les muscles cardiaques, seulement à partir de ces plantes sont obtenus: lis du muguet du muguet du muguet du lis du goriq.

Toutefois, selon un médecin, s'engagent dans l'auto-médicament, à l'aide de plantes médicinales, est tout aussi dangereuse que sans désastre de boire des pilules.

"Il convient de rappeler que presque toutes les herbes médicinales sont toxiques. Ils peuvent être du poison et des médicaments - tout dépend de la méthode de préparation et de la posologie. Donc, la baie de la racine d'Altea avec de l'eau froide, tu peux avoir une belle expectorant, et si vous le faites cuire sur la chaleur lente 10-15 minutes - il se transformera en caoutchouc au sens figuré. Cependant, il ne s'agit pas de faire une plante médicinale correctement. Il est également important de savoir, dans quel cas il peut être Utilisé. La même racine d'Altea avec une toux causée par une bronchite nette facilitera rapidement la condition du patient, mais avec une toux asthmatique, plutôt de la mettre sur le lit d'hôpital », le phytothérapeute avertit.

Auto-traitement - uniquement à l'extérieur

Selon Boris Zakchko, de nombreuses recettes de grand-mère sur la base d'un premier regard inoffensif peuvent causer des dommages irréparables à la santé.

Vieux comme le Conseil mondial de mâcher des os des pommes, car ils contiennent une grande quantité de fer, pas seulement insouciant - criminel! Oui, il y a beaucoup de fer, d'iode, mais après tout et que le cyanure de potassium n'est pas moins! Les os des pommes ne mangent pas même des souris.

La phytothérapeute approuve: sans nommer un médecin, appliquer des champions et des infusions d'herbes médicinales uniquement à l'extérieur. Par exemple, lavez le virage de la bagarre, ce qui améliore considérablement l'état de la peau. La mousse a un effet de guérison, il est donc appliqué aux plaies. Et avec le rhume, l'inflammation de la cavité buccale et de la pharyngite, il conseille de rincer la gorge de la camomille de la camomille, de la sauge ou de la calendule.

Selon la phytothérapeute, le thé à la menthe augmente la pression chez les femmes et les hommes causent des dysfonctionnements érectiles. La décoction de calendules normalise l'arrière-plan hormonal, mais en même temps réduit considérablement le ton des vaisseaux. Linden Decoction affecte négativement les reins. Et une tasse de thé parfumée avec citron peut envoyer des soins intensifs dans des soins intensifs. Le fait est que l'acide citrique améliore l'effet de la caféine. Par conséquent, les personnes avec du thé à pression élevée avec du citron sont catégoriquement contre-indiquées. Mais la cigogne de maïs la caféine est bloquée, de sorte que la pression tombe.

Quoi faire attention à l'achat d'herbes médicinales

Cependant, la mauvaise posologie n'est pas la seule raison pour laquelle les plantes médicinales deviennent du poison.

«Si l'herbe est assemblée, récoltée et persistait de manière incorrecte, leur utilisation peut causer de graves dommages à la santé», a déclaré Tatiana Garnik, président de la commission de la médecine des personnes et alternatives au ministère de la Santé de l'Ukraine. »C'est pourquoi les futurs médecins et Les pharmaciens sont spécialement formés pour travailler avec des herbes. "

Il convient de rappeler que la plante est une créature vivante qui respire, nourrit et s'accumule dans le sol et les substances environnementales - utiles et toxiques. Par conséquent, avant que les remèdes des plantes ne soient dans des pharmacies, ils passent tous une certification stricte. Cependant, selon les recommandations de l'OMS, non seulement les plantes médicinales sont soumises à la certification, mais également la terre sur laquelle ils sont cultivés.

"Les herbes médicinales, achetées aux grand-mères dans la transition, peuvent être toxiques"

"Toute plante qui va sur les étagères de pharmacies a un passeport, où il est clairement indiqué quelles substances biologiquement actives sont contenues," dit Tatiana Garnik. "Mais les herbes médicinales, achetées à la grand-mère de la transition, peuvent être toxiques . Après tout, personne ne donnera. Garantie que la camomille, qui fera brassera, ne croît pas avec la route.

Particulièrement dangereux

Certaines plantes utilisées en médecine populaire, du point de vue de la médecine officielle, sont particulièrement toxiques.

Boligols.Une teinture de boligol dans la médecine folkaire est souvent utilisée dans le traitement du cancer, ainsi qu'un agent douloureux. Cependant, les médecins incluent les Boligols de la catégorie des plantes fortement toxiques, il provoque des dommages graves au système nerveux et provoque une gastro-entérite toxique.

Baghone.Les guérisseurs folkloriques recommandent de boire de décoction de la richesse des fleurs avec une asthme de la toux et de la bronchée, oubliant que les fleurs de cette plante ont un nectar toxique et un pollen, dont les propriétés toxiques dont même le miel sont transmises. L'utilisation du miel de corde dans la nourriture peut causer de la fièvre, des vomissements, une diarrhée.

Chélidoine.L'influence de la pureté des herboristes traite la goutte, le rhumatisme, les maladies vénériennes. Mais cette plante est extrêmement toxique et de grandes doses a une action narcotique et hallucinatoire.

Inna Biryukova

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Informations importantes qui aideront à utiliser correctement les outils homéopathiques mythe 1 Homéopathie aidera si vous commencez à être traité aux premiers signes d'un rhume. L'homéopathie aidera dans tous les cas, mais plus le traitement a commencé, plus il est vrai pour tous les médicaments. Par exemple, dans les instructions de la médecine française, la réception anticipée du médicament est constamment recommandée. Mythe 2 remèdes homéopathiques ne peuvent pas être combinés avec traditionnel. Au contraire, la combinaison avec d'autres médicaments est la propriété de l'homéopathie, qui est très appréciée par les médecins.

Herbes au lieu de comprimés

Cascade? Ne vous précipitez pas pour boire de la médecine! Le moût de St. John's et Echinacea sont des herbes médicinales populaires. Le moût de Saint-Jean est considéré comme une antidépresseur alternatif efficace et inoffensif. L'échinacée s'appelle un immunomodulateur naturel, et il a vraiment des propriétés qui augmentent la résilience aux infections virales. Toutefois, si vous utilisez ces herbes sous forme d'infusions ou de comprimés concentrés simultanément avec des médicaments, ils peuvent accélérer leur excrétion du corps et même réduire ou augmenter l'activité.

Jolie réveil - C'est un art complet qui est conçu pour poser l'ambiance pendant toute la journée. Le présentateur de télévision âgé de 50 ans Ekaterina Andreeva est sûr: "Un médecin chinois m'a appris à me réveiller. Le matin, toujours au lit, il est nécessaire d'abord de me taper sur la tête, une fois 7-10. Puis perdez vos oreilles dans le sens des aiguilles d'une montre et contre, et une fois une centaine de tordre lentement la tête à gauche et à droite. Tous ensemble prennent un maximum de 3-4 minutes, et la charge de gaieté donne une incroyable. Ensuite, vous devriez étirer et vous lever lentement.

La bière traite un nez qui coule

La conduite avec un nez qui coule et Orvi aidera la bière. Une telle déclaration sensationnelle a été faite par des scientifiques japonais. True, ils ont clarifié - pour l'effet de guérison, il est nécessaire de boire au moins 30 canettes, ce qui peut entraîner le résultat opposé. Dans la bière, comme il s'est avéré, contient Gumulon, qui aide le corps à se battre avec un nez et un orvien qui coule. Son contenu est légèrement, de sorte que la bière doit être traitée directement s'il est peu probable que cela soit rationnel. Cependant, il y a une seule recette folklorique, prête à discuter avec cette conclusion.

Fitness avec une corde: 7 exercices efficaces. Vidéo

En tant qu'enfant, la corde SKA a été considérée comme un plaisir intéressant, à l'âge adulte - est devenu un remplaçant pour les simulateurs. Les exercices avec un skip font partie de la formation la plus efficace dans la lutte contre la cellulite, brûlent des centimètres à la taille et développent bien la coordination des mouvements. Plus tôt, nous avons fait le matériel sur la manière de choisir une corde et de la manière de distribuer correctement la charge. Ce matériau présente une nouvelle vidéo avec une formation.