Жить в мире и согласии – единственно верное решение. Как быть в согласии с самим собой

С.В. Усов: «В нашем районе проживает несколько десятков граждан различных национальностей: белорусы, украинцы, казахи, киргизы, армяне, эстонцы, литовцы, дагестанцы, чеченцы, татары, цыгане, немцы… Все они полноценные члены нашего муниципального сообщества».

«Дружба народов» — в последнее время это понятие стало настолько абстрактным и размытым, что не до конца и понятно-то, что это такое. «Да кто в это верит?! — скажете вы.- Гляньте, что творится: вспомните ситуации в Бирюлево, Волгограде; посмотрите, какие бойни бывают среди людей разных национальностей! О какой такой дружбе вы ведёте речь?» И в этих словах кроется частица правды, но кто хочет, чтоб все было именно так? Разве стоит судить обо всех по кому-то одному? У носителей любой нации есть люди, поступки которых весьма осудительны и не правомерны.

На 228 мигрантов один нелегал

По данным ТП УФМС России по Вологодской области в Кирилловском районе, с начала 2013 года на миграционный учёт поставлено 249 иностранных граждан. «Из них 228 человек состоит на миграционном учете по месту пребывания, среди них 188 граждан стран СНГ и 40 прибывших из стран дальнего зарубежья. К нам приезжают из Узбекистана, Киргизии и Беларуси. Большая часть иностранных граждан въехала в район с частной целью – это 76 человек, остальные преследуют другие различные цели: они прибыли для осуществления трудовой деятельности и туризма.

По разрешению на временное проживание числится 26 иностранных граждан, по виду на жительство – 23. Все сведения о поставленных на миграционный учет иностранных гражданах вносятся в региональную базу данных и передаются в УФМС. В настоящее время большинство мигрантов, трудящихся на территории области, работают по патентам. За истекший период в Кирилловском районе принято 21 заявление о выдаче патента, 11 – на выдачу разрешения на работу. За деятельностью иностранных граждан постоянно осуществляется контроль: за девять месяцев этого года к административной ответственности за осуществление трудовой деятельности без разрешения на работу или патента было привлечено к ответственности 11 граждан Узбекистана, выявлен один незаконно находящийся на территории Российской Федерации иностранный гражданин, к которому применена такая мера наказания, как штраф с выдворением. Кроме того, были выявлены и случаи правонарушений со стороны работодателей к мигрантам. Преступлений уголовной направленности не зарегистрировано», — об этом «Новой жизни» сообщила Р.А. Соловьёва, специалист-эксперт территориального пункта УФМС России по Вологодской области в Кирилловском районе. Как считаете, за того единственного гражданина, который подвергся выдворению из нашей страны, должны ли отвечать остальные 248 человек? Да вряд ли…

«Не было на Руси народов-господ

и народов-рабов!»

В преддверии Дня единства в Кириллове прошёл областной фестиваль национальных культур «Мир дому твоему». Его учредителем является УФМС России по Вологодской области. И это не случайно. Как сказал заместитель начальника УФМС России по Вологодской области С.Г. Жестянников, социальная адаптация мигрантов – это важная часть нашей работы. На протяжении всего воскресенья проходили мероприятия, посвященные празднику.

Кстати, о словах Святейшего Патриарха Московского и всея Руси Кирилла… В своём выступлении о них говорил и помощник благочинного Белозерского округа, духовник Горицкого монастыря протоиерей Алексий Мокиевский, который во время того самого грандиозного мероприятия сделал в своем блокноте выписки и с некоторыми положениями ознакомил участников конференции. «России, как стране цивилизации, есть что предложить миру. Это наш опыт строительства справедливых мирных межнациональных отношений. Не было на Руси народов-господ и народов-рабов. Здесь не было народов первого и второго сорта. Ни в этом ли кроется глубинное народное противление фашизму, который предлагал совершенно иную концепцию межнациональных отношений? Кроме того, мы, как цивилизация, имеем опыт многополярного бытия. Мы имеем установку самоограничения в столь важную обстановку надвигающегося истощения ресурсов и острого экологического кризиса. Это концепция нравственных ценностей, не позволяющая девальвировать институт семьи и разрушить ориентиры личности, а также Богом определённые отношения между мужчиной и женщиной. Однако в современном мире преобладает иная модель современного общества. В её основу вложена система перманентных противостояний, конкуренции и войны. Нашим же идеалом, напротив, является солидарное общество. Мы должны быть не борющимися друг с другом конкурентами, а соработниками. Конкуренция поощряется, как соревновательность, но никак борьба за выживание, – цитировал о. Алексий Святейшего Патриарха и продолжал: – Святой Сергий Радонежский призывает нас к воззрению на Святую Троицу, которая побеждает рознь мира сего. Стремление к солидарности определяет весь исторический путь России, — продолжал протоиерей А. Мокиевский. — Солидарные ценности пронизывают все слои отечественной культуры. Высшей степенью подтверждения суверенитета Руси, как уникальной страны цивилизации, является суверенитет духовный. В его основе лежат моральные ценности, определяемые обществом. И невозможно вести диалог с теми, кто эти ценности принижает, высмеивает, топчет, нарушает межрелигиозный и межнациональный мир».

Святейший Патриарх всея Руси Кирилл назвал условия межнационального мира: это осуществление права народов нашей страны на этнокультурное развитие, а также формирование многонациональных гражданских обществ и осознание всеми людьми, принадлежащими к различным этносам и народам, своей причастности к единому обществу и стране. Вроде бы всё просто, но как начнешь разбираться…

В условиях межнационального мира

На своём примере, как это нелегко, рассказал отец Алексий: «Я имею опыт проживания в стране, где я не являлся представителем титульной нации. Это был Казахстан. Проживать я там сподобился как раз в момент становления суверенного государства, когда все эти межнациональные столкновения особенно обострялись. Мне пришлось пережить на себе много неприятного: нам стреляли по окнам, меня избивали в общественном транспорте, унижали, плевали, смеялись, и если все это вместе собрать, то из всего этого я должен был вынести ненависть и неуважение к тому народу, среди которого я жил. Но, зная культуру казахского народа и всех тех народов, которые проживали на территории Казахстана, а это котел национальностей, я прекрасно понимал, что не эти люди носители национальных традиций. Народ не должен отвечать за каких-то выродков, которые оскорбительно выражаются или распускают руки. Я как священник, как общественный деятель намерен стараться показывать людям другую сторону, не вражескую. Ведь среди тех, кто с нами живет, есть много добрейших и умнейших людей, лучших представителей своей нации».

Что ж? Условия межнационального мира многие готовы принять, к тому же мы знаем, с чего начинать – с «этнокультурного развития»… Именно ему-то и было посвящено мероприятие, состоявшееся в конференц-зале третьего октября. «В нашем районе проживает несколько десятков граждан различных национальностей: белорусы, украинцы, казахи, киргизы, армяне, эстонцы, литовцы, дагестанцы, чеченцы, татары, цыгане, немцы… – говорил, выступая на межэтнической конференции, глава района С.В. Усов. – Все они полноценные члены нашего муниципального сообщества. Все они активно участвуют в экономической, общественной, социальной жизни Кирилловского района. Работают в учреждениях, на предприятиях, занимают руководящие должности, занимаются бизнесом, избираются в представительные органы власти, избираются в главы поселений, работают в исполнительных органах власти местного самоуправления, а также во многих общественных организациях. Большой вклад граждане различных национальностей вносят в культурную и спортивную жизнь района. Все граждане различных национальностей на территории нашего района имеют равные права, равную свободу с коренными жителями и равную свободу их реализации, как это и написано в Конституции РФ».

Все собравшиеся на межэтнической конференции могут с легкостью подтвердить слова Сергея Васильевича. Каждый из них либо учится, либо работает, развивается, реализуется и имеет такие же права, как и любой местный житель. На мероприятии также присутствовали: атаман Вологодского областного казачьего общества во имя св. благ. Великого князя Александра Невского С.Л. Яковлев, сопредседатель Союза писателей России В.В. Дементьев, руководитель общественной организации «Местная национально-культурная автономия таджиков «ВАТАН» (Родина) города Вологды» А.М. Дороншоев, руководитель узбекской диаспоры (г. Вологда) А.А. Алабердиев, руководитель Вологодской региональной общественной организации «Союз армян Вологодчины» С.А. Мурадян, представитель Вологодской областной общественной организации «Вьетнамская диаспора Вологодчины» Нго Хуан, представитель осетинской молодежи Наталья Гуриева, представитель армянской молодёжи Арман Аганесян, представитель таджикской молодежи Ш.Б. Назмеддинов, глава таджикской диаспоры г. Череповца Д.М. Кулулов. Каждый из них выступал с небольшим докладом, поздравлял присутствующих с общим праздником – Днём народного единства – и чего-то желал: кто – здоровья и счастья, кто – семейного благополучия, но каждый добавлял: и мира!

Мне запомнились слова Авзалшо Мулкамоновича Дороншоева. Он спросил: «А вы знаете, почему Ташкент назвали городом хлеба?» В зале все ждали ответа. «Потому что когда в 30-х годах людям было тяжело, все приезжали к нам, и там их встречали хлебом с солью, – продолжал руководитель «Местной национально-культурной автономии таджиков «ВАТАН». – На сегодняшний день так сложилось, что стало тяжело там, и наши народы приехали в Россию. И нам тоже бы хотелось, чтоб нас хоть ни хлебом с солью встречали, так по-человечески. Нам этого не хватает. Когда отец Алексий говорил, что в свое время над ним надругались, мне было больно это слышать, потому что это и нас касается тоже. Я боюсь, когда у моих детей выключается телефон. Быть может, просто села батарейка, а я уже подумал неизвестно что. Не бывает плохого народа, бывают плохие люди… Во всех национальностях».

Но что все о грустном: правильно – бывают плохие люди, но бывают же и хорошие! Представитель осетинской молодежи Наталья Гуриева сказала: «Я считаю, что в многогранности нашей страны и многообразии этносов наша сила! Кстати сказать, День народного единства – мой любимый праздник. Вы спросите, почему? Да потому что я родилась в Узбекистане, воспитывалась в Украине, а живу в Вологде. Думаю, этим всё сказано!»

О творчестве, обычаях и национальной пище

Ничто не отражает так душу человеческую, как творческое самовыражение: будь то звонкая песня, яркий танец или стих! Здесь мы раскрываемся во всей красе. Если в простом разговоре можем скрыть эмоции, что-то утаить или и вовсе замкнуться, то в творчестве все мы! Как люди могут познать иную культуру? Через музыку, через стихи…

Вторая часть I Областной конференции по межэтническому взаимодействию народов Вологодской области прошла в форме концертной программы, в которой приняли участие представители десяти национальностей. Мы посмотрели татарский и таджикский народные танцы, послушали еврейскую песню и украинский стих, увидели молодежь, занимающуюся боевым искусством ушу, гимнастикой… Нам рассказали об обычаях народов разных национальностей, что вышло довольно интересно и познавательно, о национальных блюдах, которые участники конференции приготовили для дегустации!

Русские, таджики, киргизы, армяне, чеченцы, цыгане… — мы все сидели за одним большим столом и пили чай! Угощали друг друга яствами и восхищались вкусом необычных блюд: здесь и узбекские лепешки, которые готовят в специальной круглой печи – тандыр, и халва – национальное блюдо таджиков, и вьетнамские рисовые рулетики. На столе и чебуреки, и пироги, а также слоеные лепешки под звучным названием «каллама». Угоститься мог каждый, чем хотел.

Фестивалем национальных культур «Мир дому твоему» продолжился тот день в кинодосуговом центре. Маленький зал не вместил всех желающих, даже принесенные из кабинетов стулья не решали проблемы. Каждый хотел посмотреть на эффектное зрелище. Цыганский ансамбль этнической песни и танца «Вольный ветер» и его руководитель Русалина Полякова зажгли зал в полном смысле этого слова! Настроение поднялось в одну секунду. Яркие, горячие, жгучие, они выплясывали на сцене. В неменьший восторг публику привела армянская девушка Нарине Акопян, исполнившая песню, которой 270 лет. Её слушали, затаив дыхание. К слову сказать, русские тоже не упали в грязь лицом, а даже, наоборот. С песней «Летят утки» выступили Мария Янченко и Мира Чудинова. Исполнили её акапельно, чем вызвали к себе ещё большее уважение.

Мы все — люди

Конференция по межэтническому взаимодействию народов Вологодской области подошла к концу. И вроде должен быть бы занавес… А что там? Что за ним? Что скрывается за улыбками тех интересных незнакомцев? Чем живут? Чем дышат? Понятно, что на любой праздник хочется и одеться помоднее, и выглядеть получше или хотя бы казаться лучше… Но всегда так интересно узнать: а так ли все на самом деле? Не фальшивят ли они? Вам интересно? Тогда давайте пойдем и спросим.

Рядом с городской площадью красуется желто-белое здание, выполненное в особом архитектурном стиле. Там зачастую по вечерам горит свет, а из дверей выходят темноволосые ребята. Они говорят не всегда на русском языке, а чаще на родном. Кто они? Строители. Мужчины работают у индивидуального предпринимателя Ю.М. Ибрагимова. Он поясняет: «Можете с ними поговорить. Они Вам сами всё расскажут». Юлдашбай Момунжанович подводит меня к невысокому мужчине и знакомит: «Это Садык Юлбасов, бригадир. Он следит за выполнением всех работ».

— Здравствуйте, — обращаюсь я к нему. — А Вы можете рассказать о себе?

— Зовут меня Юлбасов Садык Нишанбаевич, приехал из Кыргызстана. Четвертый год пошёл, как тут живу.

— Тут – это в Кириллове? — уточняю я.

— Да… Мы снимаем дом на улице Пушкина, – подтверждает мужчина.

— Там, наверно, деревянные дома, печное отопление… Дрова нужно заготавливать?

— Конечно. Покупаем постоянно.

— А заработная плата велика?

— Нормальная. Денег хватает. Даже родственникам часть отправляю,- признается Садык Нишанбаевич.

— Хватает – понятие абстрактное. Знаете, один мой знакомый имел честь общаться с парнишкой, который трудился за 2000 рублей в месяц. И тысячу из этих денег он отправлял домой, а на остальное как-то жил…

— Нет, у нас не так! У нас, если с премиальными, и по пятнадцать может выйти, — уверял меня мой новый знакомый.

— А есть разница – 1000 в России и 1000 в Киргизии? – интересовалась я. – Что можно купить на одну и ту же сумму в разных государствах?

— Там все дешевле. Там снять квартиру можно за тысячу рублей в месяц, продукты также меньше стоят. Но и за работу платят меньше.

— А Вы с какой целью приехали в Кириллов?

— Работать. Жить. У нас с сыном есть вид на жительство, мы хотим в скором времени получить российское гражданство. Нам нравится здесь: тихо, мирно…

— А дома?

— Дома тоже.

— А почему Вы уехали оттуда – там работы мало?

— Да, мало. Заработать приехали.

— Садык Нишанбаевич, можно у Вас полюбопытничать: на ужин что готовите? Какой кухне отдаете предпочтение?

— Да все готовим: и плов, и пельмени: когда времени на что хватит.

— А выходные у Вас есть?

— Суббота — короткий день, воскресенье – выходной.

— А чем занимаетесь в свободное время?

— Всем. Только не пью. На рыбалку ходить люблю.

— А домой не хочется?

— Хочется! У меня же четверо детей! Скучаю по ним сильно. В отпуске выбираюсь домой. На билеты около 10 000 уходит на одного человека в одну сторону. Но раз в год можно!

— А как с местным населением общаетесь? Не возникает проблем?

— Нормально. На улицу выходим, как дома, – все здороваются.

Как видите, общаться можно со всеми и вполне в доброжелательном тоне. Кстати, в этом строительстве принимают участие и молодые ребята. Например, Салохиддину Абдухаликову 19 лет. Здесь он занимается отделочными работами. Живет в нашем городке второй год и обратно не собирается. Рассказывает, что проблем в общении с местным населением никогда не возникало, у Салохиддина даже друзья есть из Кириллова. Они вместе занимаются спортом. В районном молодежном центре «Альфа» они тягают гири и качают пресс, а по вечерам, когда есть время, гуляют по городу.

«Чем еще занимаешься?» — спросила я. «Стирает, — ответил за него другой парнишка.- И готовит. Всё сам делает. А со мной не хотите пообщаться?» «Конечно, хочу,- сказала я. — А как Вас зовут?» «Дайте листочик, сейчас сам напишу». В моём блокноте он выводил неизвестное для меня имя «Мухамаджон». М. Абдухаликов, брат Салохиддина. В Кириллов он приехал недавно. Правда, прибыл сюда уже из Вологды. «Я гражданин России,- поясняет он.- В Вологодской области живу с 2002 года. Переехал сюда из Киргизии. Как и местные ребята, закончил Вологодский строительный колледж и получил специальность «мастер общестроительных работ». Теперь тружусь». «А как с местными общаешься?» — спросила я. «Как? Хорошо! У меня все друзья вологодские. Мне что там, что здесь – одинаково хорошо. Здесь даже лучше», — признается Мухамаджон.

Вырос, отучился, работаю, занимаюсь спортом, хожу гулять… — тут есть принадлежность к какой-либо национальности? Или вы все-таки увидели тут какую-то разницу с собой? Нет? У вас все происходит примерно так же? Так откуда тогда берутся эти конфликты на межнациональной почве? Откуда происходит та гордыня, что ты принадлежишь к тому или иному народу? Чем ты лучше или хуже остальных? Мы одинаково участвуем в экономической, социальной, общественной, культурной сферах района, области, страны, и нужно помнить, что, несмотря на различия национальной культуры, веры, языка, традиций, все мы – люди. Давайте этим гордиться, а не выяснять, у кого были какие предки.

Заметьте, любого из нас могут заинтересовать люди, весьма отличающиеся от нас: кто-то другого телосложения, кто-то лучше тебя что-то делает, а может быть, наоборот – хуже. Человеку свойственно сравнивать и познавать. И чтобы не делать поспешных выводов, наверно, нужно узнать человека, пообщаться с ним, посмотреть на его поступки и только потом высказывать о нем свое мнение. Не судите и не судимы будете…

Врезка: Заместитель начальника УФМС России по Вологодской области С.Г. Жестянников сказал: «Миграция в своей массе носит производственную направленность. На территорию Вологодской области приезжает то количество иностранных граждан, которое нужно нашей экономике. Поэтому здесь большой динамики мы не отслеживаем. Не более 30 000 посещений в год. 51 процент из них – трудовая миграция. Труд иностранных граждан используется в таких отраслях, как промышленность, сельское и лесное хозяйство, а также сфера обслуживания. Вологодская область является моноэтническим регионом. 96 процентов составляет коренное население, но в то же время национальный состав представлен 110 народностями, которые имеют свои традиции и культуру.

Что значит быть в согласии с самим собой? Согласие с собой - это комплексное самоощущение, в которое входит согласие с собой настоящим, прошлым и будущим. Другим словами, оглядываясь назад, вы ни о чем не сожалеете, строя планы на будущее – вы понимаете, что это Ваши желанные цели, сформированные не под влиянием чьих-то требований или стереотипных убеждений, не потому что так модно или потому что так “все делают”. Принимая решения в настоящем, вы прислушиваетесь к мнению других, но окончательное решение выносите сами, уверенные, что это самое правильное именно для Вас из всех возможных.

Давайте разберем подробнее, что входит в согласие с самим собой? К чему нужно стремиться, чтобы жить в согласии с самим собой?

1. Быть в согласии с самим собой – подразумевает точное знание, чего вы хотите и занятие тем, что вы хотите без колебаний. Чтобы знать чего хочешь, нужно очень хорошее понимание себя, своего темперамента, жизненного опыта и того, что может доставить истинную радость.

2. Будучи в согласии с собой, человек действует, придерживаясь своей системы ценностей, не меняя ее под влиянием других людей или мимолетных событий. Наслаждается тем образом жизни, что он ведет, признает значимость своих достижений без оглядки на окружающих, без желания сравнивать себя с другими. Согласие с самим собой избавляет от тревожности и беспокойства, благодаря пониманию правильности для Вас вашей системы ценностей, взвешенному, осознанному подходу, зрелым, нравственным нормам, которыми вы руководствуетесь.

3. Степень согласия с самим собой оценивается по тому, насколько то, что у вас есть, что вы делаете, что вы имеете полезно вам, а что нет. Для этого иногда приходится отказываться от ранее поставленных целей, осознав, что это не ваши планы и мечты. Но это помогает открыться для новых горизонтов, именно ваших.

4. Человек, живущий в согласии с самим собой, может без сожаления, упреков и самобичевания оглядываться в свое прошлое, потому что понимает, что все события, все решения, ранее им принятые, пусть не самые лучшие исходя из сегодняшнего их понимания, служили одной единственной цели – его личностному росту, духовному обогащению, получению бесценного жизненного опыта. Не было бы препятствий, неверных поворотов на жизненном пути – не было бы и стимулов для лучшего понимания себя, своих истинных ценностей и потребностей. Нет трудностей - нет и развития, некоторые истины можно познать, только пережив на своем личном опыте. И в конечном счете, все что происходит – к лучшему.

5. Человек, живущий в согласии с самим собой, ставит перед собой реалистичные цели в краткосрочной перспективе. Можно хотеть многого, но необходимо правильно оценивать свои силы и ставить достижимые задачи на ближайшее будущее. Прислушиваться к себе, но не противоречить существующей реальности.

6. Быть в согласии с собой – это значит быть внимательным к телесным реакциям организма на то или иное событие: именно они помогают сделать правильный выбор. А для этого нужно уметь отличать импульсивные реакции от подлинных. Например, некоторые реакции организма бывают связаны с реакцией не на текущую ситуацию, а ну ту, что была ранее. Но постольку, поскольку она была тогда очень травмирующей, запускается реакция избегания впредь всех схожих ситуаций. И тогда человек может запереть себя в узкой зоне комфорта, страшась расширить ее границы. Необходимо научиться оценивать, насколько текущая реакция организма отражает именно актуально-происходящее и, исходя из этого, делать правильный выбор. В целом, человек, живущий в созвучии с самим собой, чувствует себя бодрым, имеет хороший аппетит, легко засыпает и высыпается.

7. Быть в согласии с самим собой – это значит самостоятельно принимать решения согласно своим принципам, нести ответственность за свои решения и отказаться от бессмысленного желания винить других в своих неудачах.

8. Быть в согласии с самим собой – это значит принять то, что не все ваши поступки и решения понравятся вашему окружению, действовать вопреки возможной обиде, разочарованию и непониманию со стороны близких и не очень людей.

9. Человек, который в согласии с самим собой не станет навязывать свою точку зрения другим, потому что он ценит и уважает не только свое право, но и право другого человека быть в согласии с самим собой. И потому что ему для согласия с самим собой не требуется такое дополнительное условие – обязательное согласие с его точкой зрения других.

10. Быть в согласии с собой подразумевает и то, что иногда мы отклоняемся от этого состояния. Иногда именно осознание своего неблагополучия помогает снова вернуться к себе, быть собой. Быть человеком, а не безгрешным богом – это значит научиться жить, зная, что мы ошибаемся и будем ошибаться, исправляя ошибки, признавая ошибки, но сохраняя с собой дружеские отношения, понимая и принимая себя всякого.

Быть в согласии с самим собой.

Как часто в жизни мы без труда понимаем и принимаем поступки, мысли, действия других людей, несмотря на то, были они положительными или отрицательными. Но когда дело доходит до того, чтобы понять самих себя, разобраться в собственных чувствах, желаниях, возможностях, поступках, сталкиваемся с большими трудностями в том смысле, чтобы правильно и объективно объяснить всё, что мы сделали или хотим сделать в будущем.

Нужно сказать, что такое состояние души считается негативным, плохим, так как указывает на собственную неуверенность, страх, нерешительность в принятии правильных и оправданных решений.

Человек, принимающий себя, чувствует гармонию в отношении с самим собой. Это состояние, с точки зрения психологии, способно принести человеку успех и счастье. Но это не значит, что, достигнув его, человек перестаёт работать над собой, чтобы стать лучше. Наоборот, эти две вещи взаимно дополняют друг друга.

Жить в согласии с самим собой: что это означает?

Находясь в согласии с собой, человек точно знает, что хочет от этой жизни, поэтому смело занимается своим любимым делом. Правильное решение заниматься в жизни тем, что приносит удовольствие и другие блага, принимается только в том случае, когда человек очень хорошо понимает себя, свой характер, опыт, своё истинное желание делать то, что доставляет ему настоящую радость.

Принимая себя, человек вырабатывает собственную систему ценностей, которая не меняется от действий и мнений других людей, временных явлений и событий. Он ведёт такой образ жизни, который значим для него самого, а не для окружающих. Человек в полной мере наслаждается своей жизнью, достижениями. Он никогда не сравнивает себя с другими, спокоен, безмятежен. Он полностью осознаёт свои нравственные нормы, ценности, подход к жизни и напрямую руководствуется ими.

Насколько гармонично человек чувствует себя, определяется по тому, считает ли он полезным всё то, чего достиг, получил, сделал. Да, иногда нужно отказаться от бывших целей и осознать, что вам действительно хочется от жизни. И поверьте, именно после такого сознательного, оправданного понимания начинают открываться новые пути, горизонты для дальнейших действий.

Человек, находящийся в согласии с собой, не жалеет о минувшем, не упрекает себя за прошлые поступки, действия, мысли, решения, пусть даже они совсем не такие, как хотелось бы сейчас, на данный момент времени. Ведь всё происходящее в жизни человека даётся не зря. Для этого в природе существует цель — обогатить человека духовно, способствовать росту его личности, дать ему необходимый жизненный опыт, подтолкнуть к глубокому пониманию себя, собственных ценностей, норм, интересов. Помните, человек развивается только благодаря получению личного жизненного опыта.

Принимая себя, человек ставит реальные цели, которые можно достигнуть в ближайшем будущем. При этом верно определяет собственные силы, прислушиваясь к себе и не отрицая нынешнюю реальность.

Живя в созвучии с собой, человек крайне внимателен к тем реакциям организма, которые вызываются определёнными событиями, произошедшими когда-то в его жизни. Эти рефлексы часто помогают принять правильное решение. Но происходит это только в том случае, когда данная реакция отражает настоящую действительность, а не ту ситуацию, которая принесла психологическую травму в былые времена. Пережив что-то неприятное в прошлом, многие люди рефлекторно закрываются от всего похожего в настоящей жизни, пытаясь избежать подобных ситуаций. Нужно научиться понимать, насколько возникшая реакция актуальна для данного промежутка времени, и исходя из этого, делать верные выводы. В целом, у гармоничных людей отмечается бодрость, хороший аппетит, крепкий сон, отсутствие бессонницы.

Живя в согласии с собой, человек сам принимает решения, руководствуясь собственными принципами. Он всегда ответственен за эти решения, не обвиняет других людей в случае неудачного исхода.

Обретая согласие с собой, человек знает, что его поступки не всегда нравятся окружающим, будь то близкие родственники, друзья или другие люди. Они могут обижать их, разочаровывать, а иногда просто не понимаются и не принимаются окружающими людьми. Несмотря на это негативное отношение, человек продолжает заниматься тем, что на данный момент считает необходимым и полезным. При этом не настаивает, чтобы все без исключения приняли его точку зрения. Уважение мнения других людей, умение ценить право любого человека на возможность принять и понять себя — вот, что отличает гармоничную личность. А согласие других людей с его собственной точкой зрения вовсе не обязательно.

И наконец, жить в согласии с собой — значит понимать, что мы не боги, что все ошибаются, грешат, но только не все понимают это. Признать свои собственные ошибки, научиться жить с ними, попробовать исправить их в будущем, не теряя гармонии с самим собой, понять и принять себя любого, несмотря на предыдущий жизненный опыт, независимо от того, был он благополучным или нет — вот, что умеет человек, живущий в согласии с самим собой.

Другие статьи по этой теме:

Как быть самим собой Зачем нужно работать над собой Вера в себя Как стать счастливым человеком Польза медитации О синдроме эмоционального выгорания Как изменить самого себя? Как контролировать эмоции

Вы считаете, что невозможно стать счастливым, оставаясь при этом самим собой? Каждый день думаете о том, как хорошо было бы выглядеть иначе, действовать иначе, иметь совершенно другую работу и чудесного партнера по жизни, такого, как у вашей подруги? К сожалению, вам не удастся заняться личностным развитием, пока вы не научитесь принимать себя со всеми изъянами и спокойно работать над ними. Читайте дальше, и вы поймете, что быть в согласии с самим собой – это не так уж и сложно.

Шаги

Цените то, кем вы есть

Будьте уверены в себе. Уверенность – первый шаг к счастью. Намного проще и комфортнее быть собой, если вы четко осознаете свои сильные стороны. Напишите список вещей, которые вам в себе нравятся, будь то независимое мышление, умение решать этические конфликты или шелковистые волосы. Вот несколько способов стать увереннее:

• Задумайтесь о комплиментах, которые получаете. Если люди часто говорят, что вы хороший друг или восхищаются вашей способностью держать все под контролем даже в сложных ситуациях – скорее всего, в этом есть доля правды.
• Цените свою уникальность. Подумайте только – вы разговариваете на четырех языках, умеете стоять на голове или мгновенно устанавливать контакт с другими людьми. Не всем это под силу!
• Выпишите как минимум 10 вещей, которые вам в себе нравятся. Это просто, повышает настроение и поможет вам сконцентрироваться на своих достоинствах.
• Объективно оцените свои слабые стороны. У каждого человека они есть, но если вы чувствуете себя неуверенно по поводу всей своей сущности, скорее всего вы просто тревожитесь понапрасну. Составьте список того, что заставляет вас чувствовать дискомфорт, и проанализируйте, какие из этих пунктов на самом деле совершенно бессмысленны и безосновательны.

1. Осознайте свои недостатки. Уверенность – ключ к успеху, но если она ослепит вас, вы не сможете понять, над какими чертами своего характера стоит поработать, не будете воспринимать себя адекватно и таким образом можете стать довольно неприятным человеком для окружающих. Что же делать?

   • Принимайте конструктивную критику. Если кто-то грубит вам или оскорбляет, не обращайте на него внимания. Но если ваш друг, родитель или коллега вежливо намекает, что вам не помешало бы улучшить кое-что в себе, например, научиться слушать людей или стать внимательнее, прислушайтесь к его совету.
   • Напишите список вещей, которые вы хотите в себе изменить. Выберите несколько своих главных недостатков и разработайте план по их исправлению. Например, если вы чувствуете себя слишком эгоистичным, выделите время на благотворительность или помощь нуждающимся. Если вам кажется, что вы страдаете нарциссизмом, попытайтесь меньше разговаривать о себе во время следующей встречи с друзьями.
   • Научитесь воспринимать себя с юмором. Никто не идеален, и если вы можете вместе с друзьями пошутить над собственными слабыми сторонами, например неспособностью навести порядок в комнате или постоянными опозданиями, вы покажете, что не воспринимаете себя слишком серьезно. Не забывайте, что несмотря на шутки вы можете мысленно делать заметки для своего «списка улучшений» и работать над изъянами. Так, если вы всегда опаздываете, попробуйте выходить на 15 минут раньше, и может быть, в конечном итоге вам таки удастся прийти вовремя.
   • Простите себя. Давайте посмотрим правде в глаза – мы все совершали поступки, которыми не гордимся. Возможно вы говорили обидные слова друзьям, изменяли партнеру или допустили оплошность в работе. Что бы это ни было, смиритесь с тем, что вы поступили неправильно и проанализируйте, почему так произошло, но не зацикливайтесь на ошибках прошлого. Если вы живете мыслями о прошлом, у вас не останется времени на построение светлого будущего.

2. Будьте благодарны. Не забывайте, как вам повезло быть собой. Если вы слишком много думаете о своих недостатках и тех вещах, которые вас не устраивают в жизни, вы не сможете действительно ощутить всю прелесть бытия собой. Вот несколько советов:

   • Цените свое здоровье. Если вы в целом здоровый человек, который может самостоятельно передвигаться, есть и спать, будьте благодарны за это! У многих людей вся жизнь рушится из-за подорванного здоровья, и если вы – не один из них, просто осознайте, насколько вам повезло.
   • Будьте щедры. Запишитесь в волонтеры, пожертвуйте одежду или продукты на благотворительность и делайте все, что можете, для тех, кто нуждается в помощи. Будьте щедрым другом, ребенком, братом/сестрой и партнером и радуйте своих близких.
   • Всегда благодарите людей. Старайтесь всегда говорить «спасибо», будь то бармену за чашку хорошего кофе или вашему отцу за поддержку на протяжении жизни. Говорите «спасибо» за разные вещи как минимум 5 раз в день!

3. Не забывайте смеяться. Смех – панацея от всех недомоганий, и стоит следить за тем, чтобы в вашей жизни всегда оставалось место для него. Не важно, в какой ситуации вы оказались, никогда не забывайте уделять немного времени смеху ежедневно. Вы не только будете чувствовать себя лучше, но и проживете дольше. Вот несколько советов, которые помогут вам посмеяться хотя бы раз в день:

   • Просто ведите себя глупо. Расскажите банальную шутку или потанцуйте, не заботясь о грации. Почему бы и нет?
   • Посмотрите комедию или выступление комика. Это поднимет вам настроение и рассмешит.
   • Общайтесь с веселыми людьми. Смех заразен!
   • Не проживайте дня без смеха. Если вы чувствуете себя подавленным весь день, поиграйте с питомцем, посмотрите любимый смешной ролик или послушайте забавную песню. Если приходится заставлять себя смеяться – делайте это!

   Наслаждайтесь тем, как вы выглядите

   1. Любите свое тело. Хорошее отношение к собственному телу – большой шаг на пути к счастливому и радостному существованию. Когда вы начнете обращаться внимание на то, что едите, и как нагружаете свой организм, вы наверняка почувствуете изменения в самовосприятии, не говоря уже о внешнем виде. Вот что вам стоит попробовать:

      • Занимайтесь спортом. Не обязательно становиться маньяком упражнений и лепить тело профессионального атлета. Просто делайте тридцатиминутную зарядку несколько раз в неделю, чтобы повысить уровень энергии, мышечную выносливость и улучшить самочувствие в целом. Попробуйте заниматься йогой, ездить на велосипеде или присоединитесь к футбольной команде. Найдите подходящий для себя вид спорта и будьте верны ему.
      • Питайтесь правильно. Сбалансированное меню поможет и телу, и разуму. В вашем рационе должны быть фрукты, овощи, достаточно белка и углеводов. Вполне нормально изредка позволять себе поход в ресторан быстрого питания или наслаждаться мороженым, но из-за большого количество переработанной и жирной пищи вы можете чувствовать себя уставшим и вялым.

   2. Любите свое лицо. Сложно не натыкаться на собственное отражение миллион раз на дню, если только вы не живете в пещере. Поэтому жить намного легче, если вам приятно на него смотреть. Избавьтесь от комплексов и научитесь любить свою внешность. Вот несколько советов на эту тему:

      • Сфокусируйтесь на чертах, которые вам нравятся. Вполне нормально, если что-то в своем лице вас не устраивает, но попробуйте выбрать одну-две черты, которые вам действительно нравятся, например большие глаза или пухлые губы. Отмечайте для себя их красоту каждый раз, когда смотритесь в зеркало.
      • Ухаживайте за кожей. Умывайтесь несколько раз в день и наносите лосьон или увлажняющий тоник, который подходит типу вашей кожи, чтобы поддерживать ее здоровой и сияющей – так вам будет намного приятнее смотреть на свое отражение. Если вам нравится использовать макияж – делайте это!
      • Улыбайтесь! Чем больше вы улыбаетесь, пусть даже только своему отражению в зеркале, тем более доброжелательным и приятным будет ваше выражение лица в целом.

   3. Носите одежду, которая вам нравится. Одежда может полностью изменить то, как вы себя воспринимаете и чувствуете. Если она грязная или плохо на вас сидит, это может значительно испортить настроение. Несколько советов по поводу гардероба:

      • Приобретите несколько вещей, которые вам очень нравятся. Как любовь к своим пухлым губам поможет вам изменить отношение к лицу, так и хорошие джинсы, красивый свитер или модный шарф помогут почувствовать себя хорошо в собственном теле. Не обязательно менять весь гардероб, достаточно всего пары вещей, чтобы разнообразить и улучшить свой стиль.
      • Не забывайте об аксессуарах. Если вы девушка, правильно подобранные украшения или сумочка могут идеально дополнить образ. Если вы парень, подумайте о хорошем ремне или часах.
      • Экспериментируйте. Даже если у вас есть давно выработанный стиль, никогда не вредно попробовать что-то новое и выйти из своей зоны комфорта. Наденьте зеленые штаны или яркую футболку, чтобы почувствовать себя «обновленным».

   Наслаждайтесь тем, что вы делаете

   1. Цените свою работу. Взрослые люди проводят большую часть времени на работе, и если каждый день на рабочем месте вам в тягость, это может здорово повлиять на ваш жизненный настрой. Попробуйте получать от работы удовольствие, следуя нижеприведенным советам:

      • Сконцентрируйтесь на тех аспектах профессии, которые вам нравятся. Конечно, нам всем иногда приходится делать скучные и неинтересные вещи, но найдите в своей работе что-нибудь, что приносит вам удовольствие, например общение с новыми людьми, получение специфических навыков или возможность путешествовать.
      • Поддерживайте хорошие отношения с коллегами. Попытайтесь познакомиться и установить контакт с теми, с кем работаете. Сначала может казаться, что у вас нет ничего общего, но работать в окружении друзей станет намного веселее.
      • Цените то, что работа вам дает. В тяжелые моменты не забывайте о том, что работа дает вам возможность покупать еду, заботиться о здоровье и, если повезет, ездить на отдых.

   2. Получайте удовольствие от своих хобби и интересов. Очень важно иметь увлечения помимо работы – так у вас появится причина ждать выходных и вы станете более цельной личностью. Вот что вы можете для этого сделать:

      • Развивайте творческую часть своей натуры. Попробуйте написать стих, песню или картину. Не важно, если у вас не очень хорошо получается, главное чтобы это приносило вам удовольствие.
      • Выучите новый язык. Это поможет вам почувствовать себя эрудированнее и поспособствует в поиске работы.
      • Займитесь командным спортом. Спортивный кружок обеспечит вас хорошей физической нагрузкой, а также поможет приобрести новых друзей.
      • Читайте новости. Информация о том, что происходит сейчас в мире, расширит ваш кругозор и сделает интересным собеседником.

   3. Приведите в порядок рутинные дела. Рутина может испортить вам жизнь даже если во всех остальных ее сферах царит полный порядок. Не знаете, как организовать свой день?

      • Планируйте утро так, чтобы оно не проходило в спешке. Выделяйте время на полноценный завтрак и проверку новостей, чтобы после этого вы успели прибыть на работу вовремя. Если утром вы не сможете найти свою рубашку, забудете важные документы дома и застрянете в пробке, вряд ли день получится удачным.
      • Ежедневно оставляйте время для себя. Даже в самые занятые и насыщенные дни пытайтесь найти немного свободного времени. Вы можете почитать книгу во время обеденного перерыва, посмотреть любимый сериал перед сном или проснуться пораньше и помедитировать, чтобы достичь умиротворения.
      • Не переутомляйтесь. Ложитесь спать примерно в одно и то же время ежедневно, чтобы ваш организм привык к режиму. Не засиживайтесь допоздна – вы ведь не хотите весь следующий день быть сонным и апатичным?

   4. Знайте, когда приходит время для изменений. Если старые хобби больше не доставляют вам удовольствия, а работа стала ненавистна, может быть, стоит что-то поменять в своей жизни. Вот несколько знаков, которые оповещают, что вам нужно решиться на кардинальные перемены:

      • Если вы ненавидите свою работу до такой степени, что каждое утро чувствуете тошноту от мысли о том, что вам придется туда ехать, а вечером плачете по пути домой, стоит призадуматься о поиске новой.
      • Помните, что счастье не купишь за деньги. Вы можете зарабатывать миллионы, но по-прежнему чувствовать себя ничтожным, просиживая по 80 часов в неделю в отвратительном офисе. Никакие деньги не стоят вашего душевного равновесия.
      • Если старые хобби перестали вас интересовать, ищите новые. Вы с энтузиазмом участвовали в марафонах на протяжении последних десяти лет, а теперь изо всех сил пытаетесь избежать тренировок? Оживите свое увлечение, подкорректировав программу, а если это не помогает – найдите новое. Отказ от старых привычек никоим образом не характеризует вас как ленивого слабовольного человека, вы ведь просто прислушиваетесь к своему телу и разуму.

   Цените тех, кто вас окружает

   1. Цените своих друзей. Как бы вы себя не любили, этой любовью нужно с кем-то делиться. Наличие хороших друзей повысит вашу самооценку и поможет почувствовать себя полезным. Вот несколько советов по общению с окружающими людьми:

      • Старый друг – лучше новых двух. Не отказывайтесь от давних друзей. Они знают вас дольше всех и могут предложить самый подходящий совет в случае необходимости. Будьте благодарны за крепкую дружбу, которая длится годами, и обязательно дайте этим людям знать, как много они для вас значат, поддерживая постоянный контакт.
      • Работайте над отношениями с людьми. Как бы ни были заняты, всегда можно найти немного времени на новых друзей. Если вы встретили человека, который вам интересен, не бойтесь пригласить его на чашечку кофе, чтобы познакомиться поближе. Приятные знакомства могут сделать вас намного счастливее, особенно если вы недавно переехали и пока еще никого не знаете на новом месте.
      • Вовремя разрывайте токсичные отношения. Если у вас в окружении есть люди, которые постоянно заставляют вас чувствовать себя жалким, или которые настолько переполнены негативом, что не оставляют вам никаких шансов удержать хорошее настроение во время встреч, возможно, стоит прекратить общение с ними. Старые друзья важны, но только не в том случае, если они негативно на вас влияют. Учитесь говорить «нет».

   2. Цените своих родственников. В большинстве случаев, семья – это те люди, которые делали для вас больше всего на протяжении всей жизни. Не важно, живете ли вы вместе с ними или вообще в другой стране, старайтесь поддерживать хорошие отношения.

      • Любите своих родителей. Старайтесь уделять им побольше времени и не забывайте напоминать, как сильно вы их любите. Благодарите их при каждом удобном случае. Если в юности вы были слишком независимы и упрямы, чтобы поблагодарить их за что-то, что они для вас сделали, никогда не поздно наверстать упущенное.
      • Поддерживайте хорошие отношения с братьями и сестрами. Помните, что они могут стать вашими лучшими друзьями. Даже если иногда вам кажется, что вы живете на разных планетах, между вами все равно есть крепкая связь – вы росли в одном и том же месте, с одними и теми же родителями.

   3. Цените своего партнера. Может случиться, что вы полностью довольны отношениями с друзьями и семьей, но место в вашем сердце по-прежнему пустует. Любовь – важная составляющая жизни, которая сильно влияет на мироощущение.

      • Если у вас есть любимый человек, никогда не забывайте о том, как вам повезло. Некоторые люди проводят всю жизнь в поисках второй половинки. Если вы уже ее нашли, каждый день напоминайте себе и ей, как много для вас значат эти отношения. Это поможет сохранить романтику.
      • Если вы не состоите в серьезных отношениях и встречаетесь со многими людьми, наслаждайтесь этим. Не зацикливайтесь на поисках Идеала, получайте удовольствие от общения с окружающими и ходите на свидания с людьми, которые вам нравятся. Это может быть утомительно, но при позитивном настрое у вас больше шансов найти того самого человека.
      • Если вы одиноки и никого не ищите, это тоже нормально! Если в данный период жизни не хотите ни с кем встречаться, будь то из-за забитого рабочего графика или восстановления после болезненного разрыва предыдущих отношений, в этом нет ничего неприемлемого. Не переживайте о том, что все ваши друзья с кем-то встречаются, а вы нет – думайте своей головой и самостоятельно принимайте решения.

   4. Научитесь прощать. Сложно получать удовольствие от общения с человеком, если вы затаили в сердце обиду на него. Умение прощать – один из главных ключей к счастливым и здоровым отношениям.

      • Если кто-то вас обидел, попробуйте посмотреть на ситуацию с его/ее точки зрения. Возможно, они совсем не хотели причинить вам боль или просто не мыслили ясно в тот момент, особенно если ссора произошла во время трудного периода в их жизни. Попытайтесь понять, почему человек поступил именно так.
      • Учитесь принимать извинения. Если ваш друг, отец или партнер искренне раскаивается в содеянном, примите его извинения. Не держите обиду в себе. Упрямство не поможет вам решить проблему и не сделает счастливее.
      • Если вы тоже были неправы, извинитесь в свою очередь. Если вы поссорились с человеком, очень вероятно, что вы тоже не были ангелом. В большинстве ссор часть вины лежит на каждой из сторон. Поумерьте свою гордость и тоже извинитесь.
      • Не все можно простить. Если человек сделал что-то настолько ужасное, что вы не в силах продолжать общение с ним, не стоит себя пересиливать. Например, если вы не можете простить измену партнеру – разорвите отношения. Некоторые вещи просто невозможно исправить.

   Наслаждайтесь местными мероприятиями. Посещайте концерты, кинотеатры и приходите на открытие новых заведений. Это тоже поможет развить любовь к своему городу. Подпишитесь на рассылку новостей, чтобы не пропустить ничего интересного.

4. Путешествуйте по местности. Если вы знаете, что в двух часах езды находится прекрасный водопад или каньон, отправляйтесь туда на выходных. Вы будете намного сильнее ценить местность, где живете, если увидите, какие чудеса природы она может вам предложить.

5. Полюбите свой район. Участие в жизни районе поможет вам почувствовать себя частью общества и избавит от чувства одиночества.

   • Отправьтесь на длинную прогулку. Если вы живете в безопасном месте, прогуляйтесь, когда вам нужно будет привести в порядок мысли. Обращайте внимание на достопримечательности и красивые места. Вы можете даже обнаружить кофейню или ресторан, который никогда раньше не замечали – кто знает, может в будущем это станет одним из ваших любимых заведений.
   • Познакомьтесь с соседями. Не будьте аутсайдером, дружба с людьми, которые живут поблизости, может оказаться очень приятной и полезной. Вам будет кого попросить присмотреть за котом и полить растения, когда вы уезжаете в отпуск. А может быть, вы найдете лучшего друга среди соседей.
   • Принимайте участие в мероприятиях. Посещайте собрания жильцов, станьте членом книжного клуба, запишитесь в волонтеры для уборки парка и всячески участвуйте в жизни города – так вы почувствуете себя частью общества.

6. Любите свой дом. Любви к городу и району будет недостаточно, если вы ненавидите возвращаться домой. Намного легче быть счастливым, когда дома вы чувствуете себя в безопасности и наслаждаетесь уютом. Если вы не знаете, как сделать свое жилище комфортнее, следуйте советам:

   • Вовремя убирайтесь. Вы можете даже не подозревать, как сильно ухоженность дома влияет на наше настроение. Смысл не в том, чтобы ежедневно вычищать до блеска каждый угол, главное просто поддерживать порядок и чистоту.
   • Окружите себя вещами, которые вам нравятся. Наполните дом фотографиями с любимыми людьми, сувенирами из запоминающихся поездок или картинами красивых мест, которые приносят вам радость.
   • Избавьтесь от соседей, которые отравляют вашу жизнь. Люди часто недооценивают вред от неугодных сожителей. Если вы живете с человеком, который постоянно шумит, захламляет дом и грубит вам – может быть, пора подыскать нового соседа. Если в бытовой жизни вас раздражает ваш партнер, такие отношения тоже вряд ли хорошо закончатся.

7. Время изменений! Иногда страна, город или даже сам дом могут действительно вам не подходить и повергать в уныние. В таком случае лучше найти новое место жительства вместо того, чтобы мучиться, пытаясь смириться с нынешним. Несколько примеров:

   • Если вы ненавидите свой район, потому что он шумный, грязный и небезопасный, и можете позволить себе переезд – действуйте.
   • Если ваш дом или квартира кишат тараканами или крысами, от которых вы никак не можете избавиться, или вы просто чувствуете себя несчастным каждый раз, когда возвращаетесь домой – это тоже повод призадуматься о переезде.

• Не сравнивайте себя с другими людьми. Это редко приводит к чему-либо, кроме разочарования. Вместо того, чтобы концентрироваться на достоинствах других людей, сконцентрируйтесь на собственных.
• Уважайте других людей.
• Пытайтесь по возможности всегда помогать окружающим. Ощущение собственной небесполезности повышает уверенность в себе, кроме того, так вы осознаете, что у многих людей дела идут еще хуже, чем у вас.
• Занимайтесь любимым делом как минимум раз в день. Не важно, будет ли это прослушивание песни, которая вам нравится, или танец в пижаме в своей комнате.
• Зависть отравляет жизнь. Не завидуйте свои друзьям и не забывайте, что они, скорее всего, тоже вам в чем-то завидуют. Превратите зависть по отношению к сильным чертам характера близких людей в разумное восхищение.
• Будьте общительны. Людям нравятся спонтанные беседы и шутки. Главное – не переусердствуйте.

Предупреждения

• Если вы перепробовали все и до сих пор ощущаете себя несчастным, подумайте о визите к специалисту – у вас может быть депрессия.

Ж изнь доказывает , что вы никогда не можете быть лучше своего мнения о себе - то есть вашей самооценки, основанной на чувстве согласия с собой. Она имеет в основном неосознанный характер и была запрограммирована в вашем подсознании с раннего детства.

Позитивная самооценка - это не только интеллектуальное приятие своих талантов или достижений. Это личное согласие с собой. Развитие позитивной самооценки - не эгоизм. Вы просто понимаете, что являетесь истинно уникальной и достойной личностью, человеком, которому не требуется поражать других своими достижениями или благосостоянием. В сущности, постоянно хвастающийся человек проявляет один из классических симптомов негативной самооценки.

С первого взгляда многим людям вроде бы присуща позитивная самооценка. Но это не всегда так. Одна из трагедий нашего времени состоит в том, что многие лидеры, учителя, изобретатели, художники - люди, внесшие огромный вклад в развитие человечества, - страдают от низкой самооценки. Некоторые из наиболее уважаемых исторических личностей становились наркоманами, алкоголиками или даже совершали самоубийство лишь для того, чтобы избавиться от своего я», с которым они не соглашались и которое зачастую ненавидели.

Развитие позитивной самооценки - не просто способ сделаться счастливым человеком. Это фундамент, на котором должна строиться вся жизнь. Если вы надеетесь обрести свободу, то должны серьезно подойти к этой задаче, в противном случае следует ожидать, что низкая самооценка с годами еще ухудшится, и вы пополните то трагически большое число людей, которые сейчас сидят дома и жалеют себя.

Чтобы соотнести усвоенное со схемой своего поведения, важно знать, как низкая самооценка развивается и как проявляется в других. Тогда вы сможете понять, что следует делать для продвижения вперед.

Начнем сначала.
Существуют три главные причины низкой самооценки:

Первая заключается в серии пораженческих концепций, убеждений и ценностей, которые вы заимствовали у родителей.
. Вторая причина - характерный для человека список промахов и неудач, составленный в школьные годы из-за ложных и искаженных понятий учителей.
. Третья причина - негативное религиозное воспитание с его чрезмерным акцентом на чувстве вины и недостойности.

Существует много других факторов, вызывающих низкую самооценку, но эти три являются наиболее важными.

Сильнейшим фактором, определяющим возникновение чувства вины в детстве, является низкая самооценка у наших родителей . Это справедливо особенно по отношению к матери - человеку, с которым мы обычно проводим наиболее запоминающиеся годы. Поскольку большинство взрослых действуют, руководствуясь ложными принципами, ценностями и убеждениями, все это передается детям, словно заразная болезнь, через поведение и реакции. Если родители считают себя в каком бы то ни было смысле неполноценными и подчиненными другим, то дети чувствуют себя недостойными ив результате оказываются неспособными справиться с простейшими проблемами дома или в школе. В сущности, ложные суждения родителей становятся «фактами» опыта детей.

Нижеописанное поможет вам понять, как это происходит.

Когда вы рождаетесь, размер вашего мозга не превышает одной восьмой мозга взрослого человека. К восемнадцати месяцам эта разница сокращается до одной второй, а в пятилетнем возрасте размер мозга ребенка составляет пять шестых мозга взрослого человека. Это наиболее быстро растущий орган. В течение периода быстрого роста, известного как «период накопления», ваш мозг получает основные впечатления, которые помогают сформировать схему вашего поведения. Нетрудно понять, что если в это время один из ваших родителей или оба страдают от низкой самооценки, она с легкостью усваивается впечатлительным сознанием ребенка.

Все начинается с того, когда вы совершаете свою первую ошибку и вас называют «плохой девочкой» или «плохим мальчиком» . Вы превратно истолковываете эти слова и считаете «плохим» себя, в то время как в действительности «плохими» были лишь ваши поступки. Считая себя «плохой девочкой» или «плохим мальчиком», вы отождествляли себя со своими поступками и не понимали того, что они всего лишь выбранные вами средства удовлетворения первоочередных потребностей и в некоторых случаях ваш выбор ошибочен и неприемлем. Если ребенок не научится этого понимать, он будет считать себя неисправимо плохим и в нем разовьется чувство собственной недостойности и второсортности, которое будет запрограммировано в его подсознании. Это чувство будет последовательно проявляться в стыде, презрении к себе, угрызениях совести и, что хуже всего, в ощущении своей вины.

Низкая или негативная самооценка развивается и в дальнейшем при унизительном сравнении ребенка с другими . Когда родители сопоставляют ребенка с братом, сестрой и особенно с кем-нибудь вне семьи, его зачаточное чувство собственной неполноценности вырастает и крепнет. Он сравнивает себя с детьми такого же возраста, которыми все восхищаются, и страдает от своих воображаемых изъянов. Ребенок верит, что другие наделены большей силой и уверенностью в себе и пользуются большей популярностью, в результате его наполняет разрушительное чувство неполноценности. Если бы родители смягчали свою критику поощряющими фразами вроде «этого не должно было случиться с таким славным мальчиком, как ты» то такую реакцию во многих случаях можно было бы предотвратить.

Другая ошибка родителей - отсутствие понимания или признания неповторимости своего ребенка. Большинство родителей уделяют мало внимания чувствам, желаниям и мнениям своих детей, забрасывая их такими репликами, как «ребенка должно быть видно, но не слышно» или «отец/мать лучше знает, что делать!» Они воспринимают несогласие либо как личное оскорбление, либо как открытое неуважение к себе. Подобное поведение обусловлено низкой самооценкой и проявляется в потребности всегда быть правым. Такие родители считают, что проблемы существуют только у их детей, тогда как на самом деле они есть и у них, и у их чад.

Вот один тревожный факт: многие родители живут опосредованно через своих детей. Решив, что их ребенок должен иметь все, к чему тайно стремились сами и чего так и не смогли достичь, они безжалостно толкают его к цели, не считаясь с пределами возможностей. Они хотят, чтобы их собственные нереализованные мечты об успехе воплотились в действительность. Разумеется, это делается за счет ребенка. Такие родители не понимают, что ребенок не может соответствовать их неразумно высоким стандартам просто потому, что он не развил - а может быть, даже не имеет - эмоциональных, умственных или физических способностей, необходимых для этого.

Внешность становится одной из причин низкой самооценки гораздо чаще, чем принято, думать.
Большое число детей сталкиваются с физическими, интеллектуальными и эмоциональными трудностями из-за своей необычной или ненормальной внешности. Постоянно сосредотачивая на этом внимание и убеждая себя в том, что они «слишком толстые», «слишком высокие», «слишком медлительные» и т.д., дети развивают в себе глубокое чувство неполноценности, которое впоследствии бывает трудно преодолеть.

Некоторые родители высоко ценят деньги и материальное состояние . Ребенок отождествляет себя с этими ценностями и попадает в оковы накопительского стиля жизни, требующего от него постоянной борьбы и интриг. Он часто вступает в брак ради денег и платит очень дорого за то, что получает. В результате, как в поговорке, «тратит деньги, которых у него нет, на вещи, в которых не нуждается, чтобы произвести впечатление на людей, которых не знает». По мере того, как материализм разрушает в ребенке восприятие собственного достоинства, он втягивается в погоню за богатством, компенсируя чувство неполноценности.

Чрезмерно властные, заботливые или потакающие, они превращают своего ребенка в эмоционального калеку. Лишенный побуждения встречать жизненные ситуации с уверенностью и достоинством, он медлит и выбирает путь наименьшего сопротивления. Отсутствие уверенности в своих силах рождает чувство неполноценности, а оно в свою очередь формирует основу для низкой самооценки.

Вопреки расхожему убеждению система воспитания, основанная на вознаграждении и наказании, является гарантией низкой самооценки. Ребенку нужно позволить проявлять инициативу и совершать столько ошибок, сколько необходимо для усвоения урока, не наказывая за них. Научившись на своих ошибках, ребенок скорее всего никогда их не повторит. Он поймет: что ни сделай, либо заслужишь вознаграждение, либо столкнешься с последствиями своих ошибок. И чем раньше, тем лучше.

Наиболее пагубным во взаимозависимости является то, что наша низкая самооценка переходит от одного поколения к другому . Исследования показали, что трагичная склонность к самоубийствам наследуется. Нетрудно понять, что если низкая самооценка передается от родителей к ребенку, то в некоторых случаях ее проявления могут доходить до крайностей.

Заражая детей своим чувством неполноценности, мы стремимся заразить и всех остальных, с кем входим в контакт. Если наше положение позволяет нам влиять на других (возьмем, к примеру, учителя или проповедника), мы распространяем болезнь на тех, кто смотрит на нас как на лидеров или как на источник вдохновения. Люди интуитивно ощущают недостаток чувства собственного достоинства и неизбежно начинают перенимать часть тех качеств, которые они с нами связывают. Я давал советы сотням людей, страдавших отсутствием уверенности в себе и, как следствие, неспособным успешно ориентироваться в жизненных ситуациях. Каждый из них представлял собой результат наличия низкой самооценки, развившейся дома, в школе и/или под влиянием негативного религиозного воспитания.

Низкая самооценка имеет много форм и проявлений. Они могут быть описаны как средства и привычки, которые мы вырабатываем для того, чтобы ускользнуть от требований повседневной жизни. Это алиби, позволяющее нам временно избежать встречи с реальностью. Пагубная сила наших пристрастий прямо связана с чувством неполноценности и страхом перед самим собой. Мы прикрываемся своим алиби, маскируя низкую самооценку, которую не хотим показывать окружающим.

Основные склонности человека, обладающего низкой самооценкой:

Жалобы и обвинения. Мы обвиняем других и жалуемся на них, поскольку отказываемся принять тот факт, что мы сами ответственны за все, что с нами происходит. Гораздо легче переложить вину на кого-то другого, чем сказать «это моя проблема» или «это я должен измениться». Человек, у которого вошло в привычку жаловаться и винить других в своих неудачах, чувствует себя неполноценным и пытается укрепить свое положение, принижая других.

Поиски виновного. Мы считаем других людей виновными в том, что они не принимают нашу систему ценностей или не соглашаются с ней. Мы компенсируем свое чувство неполноценности, пытаясь представить себя правыми, а их - неправыми. Заметьте, как часто мы обвиняем людей за то, что нам не нравится в нас самих. Осуждая их поступки, мы, в сущности, говорим: «Я не нравлюсь себе, когда такое делаю, поэтому не могу допустить, чтобы подобное поведение сошло с рук тебе». Мы стремимся порицать в окружающих именно те слабости и ошибки, в которых наиболее повинны сами, - это психологическая истина.

Потребность во внимании и одобрении. Многие люди испытывают страстную потребность во внимании и одобрении. Они не способны понять и оценить себя как достойных и полноценных индивидуумов. Это приводит к постоянной необходимости слышать, что с ними «все в порядке» и что их ценят и понимают.

Отсутствие близких друзей. У людей с низкой самооценкой, как правило, нет близких друзей. Питая неприязнь к себе, они становятся либо «одиночками», живущими отдельно от остальных, либо придерживаются противоположной схемы поведения и становятся агрессивными и напористыми, критичными и требовательными. Ни та, ни другая черта не способствует дружеским отношениям.

Агрессивная потребность побеждать. Если мы одержимы желанием всегда побеждать или быть правыми, то обычно страдаем от отчаянной потребности доказывать это всем окружающим. Мы пытаемся выставить на первый план свои достижения. Побуждение, движущее нами, - получить признание и одобрение других людей. Цель, таким образом, заключается в том, чтобы «быть лучше» соседа.

Чрезмерное потакание себе. Люди, испытывающие неприязнь к себе, не могут жить в мире с собой и обычно пытаются удовлетворить свои потребности, подменяя ориентиры. Чувствуя себя обделенными и обиженными, они стремятся к духовному и физическому «опиуму», притупляющему боль. Они переедают, принимают наркотики, пьют или чрезмерно много курят, получая временное физическое удовлетворение, притупляющее их эмоциональные муки и отчаянную потребность в самоодобрении. Чрезмерное потакание себе компенсирует чувство самоотрицания. Такое самоотношение временно оттягивает встречу с реальностью и растущей потребностью в переменах.

Депрессия. Мы впадаем в депрессию, когда полностью разочаровываемся в себе и в своей способности достичь того, чего хотим от жизни. Мы чувствуем себя неполноценными и недостойными, не совершив дел, которые должны были совершить, по собственному мнению или по мнению других людей. Крушение жизненных планов и постоянное беспокойство за оправдание своих ожиданий и ожиданий окружающих приводят нас к крайне низкому уровню самооценки.

Разводы. Многие разводы являются непосредственным результатом низкой самооценки одного или обоих партнеров. Чаще всего распадаются те связи, где один партнер испытывает постоянную потребность контролировать другого, доминировать над ним или безраздельно им обладать. Постоянные поиски вины приводят к горечи и негодованию, обычно накладывающимся на глубокие чувства неполноценности, незащищенности и отчаянную потребность любить и быть любимым.

Алчность и эгоизм. Алчные и эгоистичные люди испытывают всепоглощающее чувство собственной неполноценности. Они находятся во власти своих нужд и желаний и готовы удовлетворить их любой ценой, чтобы хоть как-то скомпенсировать отсутствие собственного достоинства. У них редко находится время или желание заботиться о других, даже о тех людях, которые их любят.

Неуверенность и промедление. Низкая самооценка часто сопровождается страхом перед совершением ошибок. Сомневаясь в возможности выполнить то, чего от него ожидают другие, человек обычно не предпринимает вообще ничего или по крайней мере откладывает действие на длительный срок. Он отказывается принять решение, поскольку считает себя неспособным сделать «правильный» выбор. Другой тип личности из этой категории - поборник совершенства. Он близок по характеру вышеописанному типу, но всегда испытывает потребность быть «правым». В основе его поведения также лежит глубокая неуверенность в себе. Он настаивает на том, что выше критики, и следовательно, может считать себя «лучше» тех, кто не вписывается в его критерии совершенства.

Жалость к себе. Чувство жалости к себе, или синдром «бедный я», происходит от нашей неспособности распоряжаться своей жизнью. Мы сознательно отдаемся на милость других людей или обстоятельств. Нас то и дело подталкивают в ту или иную сторону. Мы позволяем людям расстраивать, ранить, критиковать и сердить нас, поскольку обладаем зависимым характером и любим внимание и симпатию. Многие люди радуются своим болезням, так как в слабости заключена великая сила. Ведь окружающие начинают уделять нам столь желанное внимание и готовы услужить.