Influence des émotions positives et négatives sur la santé humaine

Tsybulina Anastasia Sergeevna

N. Amosov

Émotions- l'un des aspects importants des activités éducatives. Les émotions ont une forte influence sur toutes les composantes du processus éducatif: sur l'efficacité, sur l'activité cognitive des élèves. Les émotions sont un véritable carburant psychologique pour la croissance, le développement et l'activité. Il est important de souligner que les émotions positives ont un impact positif et que les émotions négatives ont un impact négatif. À cet égard, en psychologie mondiale, l'intérêt pour la création d'états émotionnels positifs chez les étudiants s'est considérablement accru. Un certain nombre de chercheurs estiment que le coefficient émotionnel des étudiants est plus important que le coefficient intellectuel.

Problème de projet: comment les émotions affectent-elles notre santé? Les émotions positives augmentent-elles les performances? Et qu'est-ce qui aidera à élever ou à maintenir une bonne humeur? Je vais essayer de répondre à ces questions.

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"PORTEFEUILLE"

SUR LE SUJET DE:

Gestionnaire de projet:

Buturlinovka

2014

1. Donnée statistique.

1. Conclusions et réflexion.

1. Littérature.

Introduction.

Quatre conditions sont également nécessaires pour la santé: activité physique, restrictions alimentaires, durcissement,

temps et capacité à se reposer. Et le cinquième - une vie heureuse!

N. Amosov

Émotions

Problème de projet

Objectif du projet

Produit du projet

Théories de l'origine des émotions.

L'influence des émotions positives et négatives sur l'immunité humaine.

lymphocytes

En étudiant l'influence des émotions sur la santé humaine, les médecins ont établi que lorsqu'une personne rit, le flux sanguin vers le cerveau augmente et les cellules de matière grise reçoivent plus d'oxygène. Il existe une sorte «d'encouragement biochimique» qui élimine la fatigue, dégage les voies respiratoires supérieures et améliore la circulation sanguine dans le système vasculaire, l'hormone du bonheur est produite. Et les glandes endocrines commencent à produire des substances qui soulagent les maux de tête. Aussi

Des scientifiques de l'Université de la Sarre (Allemagne) ont mené une étude sur l'impact du sport sur l'espérance de vie humaine, publiée dans la publication "Circulation". Selon les scientifiques, l'activité physique active empêche le raccourcissement des télomères, les séquences d'ADN qui contrôlent les extrémités des chromasomes.

envie jalousie culpabilité pitié gourmand

Donnée statistique.

• Quand le professeur sourit

différents groupes d'âge.

Perdants

Conclusions.

1. Les médecins ont découvert que le rire sincère stimule la libération d'endorphines, de dopamine et de neurotransmetteurs sérotoninergiques. Celui qui, selon les scientifiques russes, prolonge la vie.
2. Ainsi, les activités sportives actives empêchent le vieillissement cellulaire, ce qui, à son tour, prolonge la vie du corps humain.

Réflexion: Au cours du travail sur le projet, j'ai découvert de nombreuses informations nouvelles et utiles sur l'influence des états émotionnels sur la santé humaine et la longévité, ce qui m'aidera, moi et mes pairs, à tirer les bonnes conclusions sur le maintien de leur propre santé, prolongeant la longévité. J'ai appris à collecter des statistiques sur ce sujet et à en tirer des conclusions. J'ai fait une présentation de mon projet avec plaisir. J'espère que le produit de mon projet sous forme de recommandations utiles sera utile aux autres adolescents, ainsi qu'à leurs professeurs. La soutenance de ce projet a été réalisée lors de la leçon-conférence sur le thème: "Recherche de l'influence de divers facteurs sur l'ontogenèse humaine". Je parlerai du même thème de projet le 8 février lors d'une conférence scientifique et pratique consacrée à la Journée de la science russe.

Littérature.

1. Amosov N.M. Penser à la santé. M.: "Globus", 1978.

2. Shuvalova V.S. Santé des étudiants et environnement éducatif. - M.: "Education", 2000

3. Liu Huiying. Recherche de la théorie de l'intelligence émotionnelle / Liu Huiying // Actes de la conférence internationale des jeunes scientifiques des facultés de sciences humaines de l'Université d'État Lomonosov de Moscou "Problèmes réels des sciences humaines au 21e siècle". M.: MAKS Press, 2005

4. Liu Huiying. Sur l'apparition d'émotions lors de l'examen de certains

approches classiques du problème des émotions / Liu Huiying // «Modern human studies». M.: "Spoutnik". N ° 4 (17), 2007 ISSN 1012-9103.

5. Liu Huiying. Etude des fonctions des émotions dans l'éducation des élèves /

Soutien financier de l'Université de Zhengzhou, projet n ° 2005-ZX-454. http: \\\\ www2. zzu.edu.cn \\ kyc \\ index.asp. 2005

Aperçu:

Établissement d'enseignement municipal Buturlinovskaya école secondaire numéro 1

Festival des travaux de recherche et de création des étudiants

"PORTEFEUILLE"

Information - projet de recherche

SUR LE SUJET DE:

"Comment les émotions affectent-elles la santé et la longévité humaines?"

Tsybulina Anastasia Sergeevna - une élève de la 11e année de l'école d'éducation de Moscou BSOS # 1, deux fois lauréate du Grand Prix dans la catégorie "Succès de ma future profession" du Forum international de Moscou "Enfants doués" (2009,2010).

Gestionnaire de projet:

Iskra Olga Yurievna - Directrice adjointe de l'institution éducative municipale BSOSH n ° 1 pour NMP, travailleur honoraire de l'enseignement professionnel secondaire de la Fédération de Russie, lauréat du concours des meilleurs enseignants de la Fédération de Russie.

Buturlinovka

2014

1. Introduction. Buts et objectifs du projet.

1. Revue de sources littéraires sur l'influence des émotions sur la santé humaine et la longévité.

1. Théories de l'origine des émotions.
2. L'influence de l'humeur sur la performance du personnel et des étudiants.
3. L'influence des émotions positives et négatives sur l'immunité humaine.

1. Donnée statistique.

1. Produit de conception - Recommandations utiles.

1. Conclusions et réflexion.

1. Littérature.

Introduction.

Quatre conditions sont également nécessaires pour la santé: activité physique, restrictions alimentaires, durcissement,

temps et capacité à se reposer. Et le cinquième - une vie heureuse!

N. Amosov

Émotions - l'un des aspects importants des activités éducatives. Les émotions ont une forte influence sur toutes les composantes du processus éducatif: sur l'efficacité, sur l'activité cognitive des élèves. Les émotions sont un véritable carburant psychologique pour la croissance, le développement et l'activité. Il est important de souligner que les émotions positives ont un impact positif et que les émotions négatives ont un impact négatif. À cet égard, en psychologie mondiale, l'intérêt pour la création d'états émotionnels positifs chez les étudiants s'est considérablement accru. Un certain nombre de chercheurs estiment que le coefficient émotionnel des étudiants est plus important que le coefficient intellectuel.

Problème de projet: comment les émotions affectent-elles notre santé? Les émotions positives augmentent-elles les performances? Et qu'est-ce qui aidera à élever ou à maintenir une bonne humeur? Je vais essayer de répondre à ces questions.

Objectif du projet : pour étudier l'influence des émotions positives et négatives sur la santé humaine et la longévité, pour collecter des données statistiques sur le sujet, pour créer un produit de projet sous la forme de recommandations utiles pour sauver la santé.

Produit du projet: recommandations utiles qui prolongent la longévité et préservent la santé humaine.

Théories de l'origine des émotions.

Les vues scientifiques sur la nature et l'essence des manifestations émotionnelles sont présentées dans deux directions principales.

• L'histoire moderne des émotions commence par la parution en 1884 d'un article de W. James "Qu'est-ce que l'émotion?" W. James et, indépendamment de lui, G. Lange ont formulé une théorie selon laquelle l'émergence des émotions est provoquée par des changements à la fois dans la sphère motrice volontaire et dans la sphère des actes involontaires sous l'influence d'influences extérieures. Les sensations associées à ces changements sont des expériences émotionnelles. Selon James, «nous sommes tristes parce que nous pleurons; nous avons peur parce que nous tremblons; nous nous réjouissons parce que nous rions». Ainsi, les changements organiques périphériques, qui étaient généralement considérés comme une conséquence des émotions, sont devenus leur cause. Par conséquent, une interprétation simplifiée de la régulation volontaire des émotions devient compréhensible - on croyait que les émotions indésirables, telles que le chagrin, pouvaient être supprimées en effectuant délibérément des actions caractéristiques de la réalisation d'émotions positives. Le concept James-Lange a soulevé un certain nombre d'objections. Les principaux points de critique ont été exprimés par W. Cannon, qui a attiré l'attention sur le fait que les réactions corporelles découlant de diverses émotions sont très similaires les unes aux autres et ne suffisent donc pas à expliquer de manière satisfaisante la diversité qualitative des émotions humaines. De plus, les changements organiques induits artificiellement chez l'homme ne sont pas toujours accompagnés d'expériences émotionnelles.
• Après avoir publié le livre "Expression des émotions chez l'homme et les animaux" en 1872, Charles Darwin a montré le chemin évolutif du développement des émotions et a justifié l'origine de leurs manifestations physiologiques. L'essence de sa théorie évolutionniste de l'origine et du développement des émotions est que les émotions sont soit utiles, soit ne sont que des restes (rudiments) de diverses réactions opportunes qui ont été développées au cours du processus d'évolution dans la lutte pour l'existence. Une personne en colère rougit, respire fortement et serre les poings car dans son histoire primitive, toute colère a conduit les gens à se battre, et elle a exigé des contractions musculaires vigoureuses et, par conséquent, une respiration et une circulation sanguine accrues, assurant un travail musculaire. Il expliquait la transpiration de ses mains de peur par le fait que chez les ancêtres de l'homme ressemblant à des singes, cette réaction en danger permettait de mieux saisir les branches des arbres.Ainsi, Darwin a fait valoir que dans le développement et la manifestation des émotions, il n'y a pas de gouffre infranchissable entre les humains et les animaux. En particulier, il a montré que dans l'expression externe des émotions, les anthropoïdes et les enfants nés aveugles ont beaucoup en commun.
• La théorie «associative» de W. Wundt (1880) envisageait dans une certaine mesure l'influence des idées sur les sentiments et, d'autre part, caractérisait les émotions comme des changements internes caractérisés par l'influence directe des sentiments sur le cours des idées. Wundt considère les réactions «corporelles» uniquement comme une conséquence des sentiments. Selon Wundt, les expressions faciales sont apparues initialement en relation avec des sensations élémentaires, en tant que reflet du ton émotionnel des sensations; des sentiments (émotions) plus élevés et plus complexes se sont développés plus tard. Lorsqu'une émotion surgit dans la conscience d'une personne, elle évoque à chaque fois par association un sentiment inférieur ou une sensation qui lui correspond, proche de son contenu, qui provoque ces mouvements mimiques qui correspondent au ton émotionnel des sensations. Ainsi, par exemple, les expressions faciales de mépris (pousser la lèvre inférieure vers l'avant) sont similaires au mouvement qui accompagne le fait de cracher quelque chose de désagréable qui est tombé dans la bouche d'une personne.

L'influence de l'humeur sur la performance des élèves.

Vous êtes-vous déjà demandé comment votre humeur affecte votre travail, le travail de vos camarades de classe ou le travail du personnel de l'école?

Imaginez, le matin vous vous êtes levé 5 minutes plus tard que d'habitude, la nuit vous avez fait un mauvais rêve, au petit déjeuner vous avez planté une tache sur un chemisier blanc comme neige, mais vous n'avez pas le temps de vous changer, vous courez à l'école / au travail, vous êtes en retard, vous entrez dans la classe en colère et déprimé ... ? Ne vous réalisez-vous pas aujourd'hui en tant qu'étudiant assidu ou enseignant expérimenté?!

La mauvaise humeur assombrit-elle vraiment notre journée et nuit-elle à la productivité? Après tout, certaines personnes obtiennent d'énormes résultats en travaillant dans un état de tension nerveuse. D'autres parviennent à se calmer et à se débarrasser de la mauvaise humeur en s'installant sur le lieu de travail, en parcourant leur courrier et en effectuant d'autres procédures de routine. Mais il n'y en a que quelques-uns, la plupart d'entre eux ne peuvent pas sortir du tourbillon de l'irritation et de la colère matinales et, bien sûr, un tel état affecte directement le travail. Mais comment?

Et ce fait ne peut être ignoré. Au contraire, les établissements d'enseignement devraient réfléchir à la manière d'améliorer l'humeur des étudiants et du personnel le matin. Beaucoup diront que c'est une "bagatelle". Mais il vaut la peine de prêter attention à ce problème, car cette "petite chose discrète" affecte sérieusement les résultats du travail de toute l'équipe.Par exemple, dans l'établissement d'enseignement où j'étudie, il est devenu une tradition de faire des exercices matinaux légers en classe. Grâce aux exercices du matin, la circulation sanguine est normalisée et le corps de l'élève se réveille, avec le sang, le cerveau est enrichi en oxygène et en énergie dont il a besoin pour l'activité mentale.Les observations ont montré que les élèves s'acquittent de leurs tâches de manière plus approfondie et plus attentive lorsqu'ils sont de bonne humeur. Mais la bonne humeur ne vous encourage pas à travailler de manière plus productive - le nombre d'exercices et de paragraphes appris traités par des personnes «heureuses» n'a pas augmenté. L'effet d'humeur négatif est légèrement différent. Les élèves de mauvaise humeur font moins d'exercice et accordent moins d'attention à leur travail en général.

L'influence des émotions positives et négatives sur l'immunité humaine.

Dans la science médicale occidentale, il y a toujours eu une tradition de distinguer une partie spécifique du corps et de la considérer séparément. Les mots anglais «science» et «scissors» proviennent de la même racine. Les deux mots sont associés au concept de couper quelque chose en morceaux. Aujourd'hui, la direction avancée est considérée comme l'étude des mécanismes d'interaction entre ces parties. Par exemple, l'humeur et le système immunitaire étaient, jusqu'à récemment, considérés comme des composants totalement indépendants. Ils sont désormais considérés comme des éléments interconnectés d'un système plus vaste. Grâce à cette découverte, une nouvelle branche de la médecine est apparue, appelée psychoneuroimmunologie. À ce jour, il existe également des liens entre l'humeur et la capacité intellectuelle.

• Comment l'humeur affecte-t-elle l'immunité?

Les professionnels de la santé savent depuis longtemps que l'optimisme aide les patients à surmonter la maladie. Par exemple, en observant les personnes infectées par le VIH, les scientifiques ont découvert une relation entre l'optimisme, l'apparition tardive des symptômes et une espérance de vie plus longue.

Qu'est-ce qui explique le lien entre optimisme et résistance aux maladies? D'un point de vue pratique, les patients optimistes peuvent mieux faire face à leur maladie grâce à un meilleur respect des prescriptions médicales. Cependant, l'humeur a également un effet direct sur le système immunitaire. Des expériences ont montré qu'être optimiste augmente le niveau delymphocytes dans le sang, à savoir les cellules tueuses naturelles et les lymphocytes T auxiliaires. L'état dépressif, par contre, réduit le nombre de ces cellules et réduit ainsi la résistance du corps aux infections et aux maladies.

Une autre condition psychologique qui affecte le système immunitaire est le stress. Dans notre société chroniquement stressée, le lien entre le stress persistant et les infections virales telles que le rhume est indéniable. Par exemple, le principal pourcentage de rhumes chez les étudiants tombe sur la période de la session d'examen. Pourquoi? La réponse à cette question se trouve dans le sang. Il s'est avéré que chez les étudiants en médecine, le taux de lymphocytes dans le sang pendant la séance diminue considérablement par rapport à l'état habituel. Cependant, il y a des nuances ici. Les étudiants de première année, qui n'avaient pas encore perdu leur optimisme, avaient un taux accru de lymphocytes par rapport aux autres étudiants.

Une vision positive de la vie peut aider les personnes âgées à faire face à la baisse des performances du système immunitaire liée à l'âge. D'autres adultes ayant un sens prononcé de compétence subjective (cohérence), qui est la capacité de l'individu à des activités planifiées et coordonnées visant à contrôler le cours des événements, se distinguaient par une bonne santé et une activité accrue des cellules tueuses. Leur performance a dépassé la moyenne des personnes de ce groupe d'âge. Dans une étude récente, les scientifiques ont mesuré le niveau de compétence subjective de trente personnes âgées en bonne santé qui déménageaient dans un nouveau lieu de résidence. Le déménagement est une source de stress pour quiconque, mais chez les personnes ayant un KS élevé, le système immunitaire a subi des pertes minimes.

• Rire + exercice \u003d longévité.

• Les émotions comme facteur de détérioration de la santé.

Une étude intéressante a été menée par un psychologue autrichien qui a observé deux mille volontaires pendant cinq ans. Au cours de ses recherches, il a pu identifier les émotions les plus nocives pour la santé. Et donc, les résultats de l'étude ont montré que les personnes quienvie succès des autres, deux fois et demie le risque de crise cardiaque. Avoir un sentimentjalousie conduit à des troubles hormonaux. De plus, tout d'abord, la production d'hormones sexuelles - la testostérone diminue, ce qui est la cause de l'impuissance masculine. Sentimentculpabilité rend les rhumes plus fréquents, augmente la sensibilité aux infections, augmente le risque de développer un cancer.Dommage devient à lui-même la cause d'une maladie du foie. De plus, pour ceux qui se sentent désolés pour eux-mêmes, la production de l'hormone de faiblesse augmente, la teneur en sucre dans le sang diminue et des problèmes d'alimentation peuvent survenir.Glouton les gens souffrent plus souvent que les autres de troubles digestifs.

Donnée statistique.

La dépendance des états émotionnels des élèves sur les caractéristiques du comportement de l'enseignant en classe.

• Quand le professeur sourit, 80% des élèves éprouvent de la joie. L'indifférence envers un enseignant disposé positivement est ressentie par 5% des élèves.
• Quand l'enseignant traverse la classele calme est ressenti par 30% des étudiants.
• Quand l'enseignant a une voix agréable80% des élèves éprouvent un sentiment de joie.
• Lorsque l'enseignant m'encourage, p20% des élèves vivent l'adolescence et 60% se sentent calmes.

Le traitement des résultats a montré que les états émotionnels des élèves dépendent, tout d'abord, du caractère de l'enseignant (souriant, en colère),

Deuxièmement, à partir de l'atmosphère que l'enseignant crée dans la leçon,

Troisièmement, ce que les professeurs de langue utilisent (avec humour, avec une voix agréable ou strictement, etc.),

Quatrièmement, des méthodes d'enseignement (encouragement, punition).

Conclusion: les états émotionnels des enseignants et des élèves sont interconnectés et affectent le processus éducatif.

Bien-être émotionnel et psychologique des élèves

différents groupes d'âge.

Une formation insuffisante de la sphère mentale des enfants, les particularités de leur tempérament individuel, telles que le système nerveux, conduisent au fait que les réactions aux événements se manifestent souvent sous la forme d'émotions négatives et d'états névrotiques.

Comment les écoliers ou leurs parents caractérisent-ils leur bien-être mental? Pour environ un élève sur deux, il est généralement proche de la normale. L'autre moitié est divisée en deux parties: l'une - soumise à un changement brusque d'humeur; l'autre est constamment soit dans une excitation extrême, soit dans un état dépressif.

La répartition des écoliers selon le niveau de bien-être mental change avec l'âge. Les enfants de 7 à 8 ans qui sont au tout début de leur parcours scolaire (70% du total) entrent plus souvent que les autres dans le groupe de la «norme relative». Cependant, à la fin de la 1ère année d'études, la proportion d'étudiants ayant un bien-être mental normal diminue à 50%; la proportion d'élèves caractérisés par un état excité augmente de 1,5 fois; 2 fois plus souvent chez les enfants, il y a une susceptibilité à un changement brusque d'humeur. Une certaine stabilisation du bien-être mental est observée chez les élèves âgés de 10 à 11 ans. Une autre période de changements quantitatifs et qualitatifs dans les paramètres de la santé mentale des écoliers est l'âge de 15 à 17 ans: des écarts par rapport à la norme sont ressentis par un lycéen sur deux (changement brusque d'humeur, état d'agitation ou de dépression). Un écolier sur trois et ses parents pensent qu'au cours des études, le bien-être mental d'un élève - enfant, adolescent, jeune homme - se détériore considérablement.En moyenne, les émotions positives et négatives des élèves à l'école sont pratiquement équilibrées. Cependant, ils sont souvent causés par des événements différents et agissent individuellement sur chaque enfant. S'il vous arrive de vivre une situation désagréable à laquelle vous ne vous attendiez pas: 5% des écoliers, à leur avis, ne réagissent en aucune façon, ce qui indique une grande stabilité de la psyché; 55% sont de mauvaise humeur, mais la réaction se déroule par une faible (subtile) libération d'émotions. 22% des écoliers présentent une détérioration de l'humeur, de l'irritabilité, perceptible pour les autres (réaction modérée, à long terme); 13% des étudiants dans cette situation connaissent un état de passion (réponse forte mais à court terme); 5% des écoliers sont soumis à de fortes expériences mentales prolongées, se transformant en état de dépression et même de désespoir. Le catalyseur des processus mentaux chez les enfants est la réussite et l'échec de l'école. La réaction à une situation inattendue permet de découvrir ce qui se cache dans la vie quotidienne: la stabilité de la psyché, l'activité des expériences, la durée de la réaction.

A la question: "Avez-vous souvent des échecs à l'école?" - 27% des étudiants ont répondu positivement; 22% des parents ont confirmé cette réaction.Perdants plus parmi les élèves de 11 et 15 ans (jusqu'à 50%). Outre la «mauvaise note», qualifiée par la majorité des répondants de chagrin, «l'injustice de l'enseignant» (17%) et les «difficultés à étudier la matière» (12%) sont perçues de manière similaire. «Devoirs», «objets détestés», «pas mérité» dégoût, respectivement, dans 39, 31, 16%. Les enfants éprouvent à la fois la peur des «notes» et des contacts avec l'enseignant, ainsi que la honte de la «mauvaise réponse» (28%) et de la situation «où tout le monde est bon, mais je suis mauvais» (17%). En moyenne, 92% des étudiants ont des émotions négatives.

Tout état mental des enfants doit être géré, soutenu et corrigé par les adultes. Les élèves âgés de 7 à 11 ans sont totalement incapables de contrôler leurs émotions: ils vivent un état de passion plus souvent que les autres (jusqu'à 20%). éprouver de la peur et de l'excitation. Il est nécessaire de leur apprendre à gérer leurs émotions, à ne pas les rejeter sur les autres. Les adolescents âgés de 14 à 15 ans sont plus susceptibles d'être de mauvaise humeur qu'ils ne peuvent pas cacher (en moyenne, un sur trois). Ils ont besoin d'un soutien régulier et d'une formation sur la façon de faire face à l'irritabilité, de se protéger d'une forte excitation (environ 40%), comment éviter que l'autocritique ne se transforme en auto-dépréciation (environ un tiers). Les élèves plus âgés, en plus de l'anxiété et de la mauvaise humeur, éprouvent un sentiment inexplicable de peur et un sentiment de dépression générale. Ils ont besoin d'une aide concrète pour choisir des moyens pratiques de surmonter leur crise mentale.

Conclusions.

1. Au cours du processus de recherche, il s'est avéré que la bonne et la mauvaise humeur affectent l'efficacité du travail d'une personne, mais que la bonne humeur est plus forte. L'humeur que vous «apportez» avec vous au travail / à l'école a un effet beaucoup plus fort sur l'ambiance générale de votre journée que les événements qui ont lieu sur le lieu de travail.
2. Des expériences ont montré qu'être optimiste augmente le taux de lymphocytes dans le sang, à savoir les cellules tueuses naturelles et les lymphocytes T accessoires. L'état dépressif, par contre, réduit le nombre de ces cellules et réduit ainsi la résistance du corps aux infections et aux maladies.
3. Une vision positive de la vie peut aider les personnes âgées à faire face à la baisse des performances du système immunitaire liée à l'âge.
4. Le traitement des résultats a montré: les états émotionnels des élèves dépendent, tout d'abord, du caractère de l'enseignant (souriant, en colère), d'autre part, de l'atmosphère que l'enseignant crée dans la leçon, et troisièmement, de ce que les professeurs de langue utilisent (avec humour, avec voix ou strictement, etc.), quatrièmement, des méthodes d'enseignement (encouragement, punition).
5. Les états émotionnels des enseignants et des élèves sont interconnectés et affectent le processus éducatif.
6. En moyenne, les émotions positives et négatives des élèves à l'école sont pratiquement équilibrées. Cependant, ils sont souvent causés par des événements différents et agissent individuellement sur chaque enfant. Le catalyseur des processus mentaux chez les enfants est la réussite et l'échec de l'école. La réaction à une situation inattendue permet de découvrir ce qui se cache dans la vie quotidienne: la stabilité de la psyché, l'activité des expériences, la durée de la réaction.
7. Tout état mental des enfants doit être géré, soutenu et corrigé par les adultes.
8. Les élèves âgés de 7 à 11 ans doivent apprendre à gérer leurs émotions et non à les jeter sur les autres.
9. Les adolescents de 14 à 15 ans ont souvent besoin d'un soutien et d'une formation réguliers sur la façon de faire face à l'irritabilité, comment se protéger d'une forte excitation (environ 40%), comment éviter que l'autocritique ne se transforme en auto-dépréciation (environ un tiers).
10. Les élèves plus âgés ont besoin d'une aide concrète pour choisir des moyens pratiques de surmonter leur crise mentale.
11. Les émotions sont un véritable carburant psychologique pour la croissance, le développement et l'activité.
12. Les médecins ont découvert que le rire sincère stimule la libération d'endorphines, de dopamine et de neurotransmetteurs sérotoninergiques. Celui qui, selon les scientifiques russes, prolonge la vie.
13. Ainsi, les activités sportives actives empêchent le vieillissement cellulaire, ce qui, à son tour, prolonge la vie du corps humain.
14. Envie, jalousie, culpabilité, cupidité, pitié - augmenter le risque de cancer, de crise cardiaque et conduire également à des troubles hormonaux.

Réflexion: Au cours de mon travail sur le projet, j'ai découvert de nombreuses informations nouvelles et utiles sur l'influence des états émotionnels sur la santé humaine et la longévité, ce qui m'aidera, moi et mes pairs, à tirer les bonnes conclusions sur le maintien de leur propre santé, prolongeant la longévité. J'ai appris à collecter des données statistiques sur ce sujet, sur leur base - pour tirer des conclusions. J'ai fait une présentation de mon projet avec plaisir. J'espère que le produit de mon projet sous forme de recommandations utiles sera utile aux autres adolescents, ainsi qu'à leurs professeurs. La soutenance de ce projet a été réalisée lors de la leçon - conférence

Nos pensées et nos émotions affectent directement nos vies. En plus du mode de vie, de la prédisposition génétique et des facteurs externes, notre état émotionnel affecte également la santé. Les émotions affectent le bien-être d'une personne, ses capacités de communication et même sa position dans la société, il est donc très important d'apprendre à exprimer correctement vos sentiments - si vous ne donnez pas d'exutoire à la négativité et à d'autres émotions négatives, cela peut finalement affecter votre santé.

Comment les émotions affectent la santé humaine

Un bon état émotionnel est une rareté de nos jours. Les émotions négatives peuvent affecter considérablement la santé. Malheureusement, il est impossible de se protéger des émotions négatives: le licenciement, les difficultés financières, les problèmes de la vie personnelle et d'autres problèmes affectent inévitablement l'humeur et parfois le bien-être d'une personne.

Par conséquent, le site vous expliquera comment les émotions négatives suivantes affectent la santé d'une personne:

• colère;
• excitation;
• tristesse;
• stress;
• solitude;
• peur;
• haine et impatience;
• envie et jalousie;
• anxiété.

Comment la colère affecte la santé

À «petites doses contrôlées», la colère est bénéfique, mais si vous ressentez cette émotion trop souvent et que vous ne savez pas comment la gérer, la colère affecte négativement votre capacité à raisonner logiquement, ainsi que votre santé cardiovasculaire.

La colère déclenche une réponse de combat ou de fuite, conduisant à la libération d'adrénaline, de noradrénaline et de cortisol. En conséquence, l'amygdale (la région du cerveau responsable des émotions) est activée et favorise le flux sanguin vers le lobe frontal (la région du cerveau responsable de la pensée logique). Par conséquent, la colère nous empêche de penser sobrement et, étant en colère, nous pouvons commettre des actions impulsives.

La colère ralentit la cicatrisation des plaies, augmente le risque de maladie cardiaque et altère la pensée logique.

De plus, lorsque nous sommes en colère, les vaisseaux sanguins se contractent, la pression artérielle augmente, tout comme le rythme respiratoire. La recherche a montré que les tendances à la colère augmentent le risque de maladie coronarienne chez les personnes d'âge moyen. De plus, le risque d'événements cardiovasculaires indésirables augmente significativement deux heures après le déclenchement de la colère.

La colère ralentit également la cicatrisation des plaies de 40% en raison de l'activité du cortisol et augmente également le niveau de cytokines (molécules qui déclenchent l'inflammation), ce qui augmente le risque d'arthrite, de diabète et de cancer.

Comment l'excitation fréquente affecte la santé humaine

Une excitation fréquente affecte la rate, affaiblit l'estomac et altère la fonction des neurotransmetteurs, en particulier la sérotonine. Par conséquent, une excitation constante peut entraîner des nausées, de la diarrhée, des problèmes d'estomac et d'autres maladies chroniques. En outre, l'excitation est associée à:

• douleur thoracique;
• hypertension artérielle;
• défenses immunitaires affaiblies;
• vieillissement prématuré.

Les psychologues affirment également que l'anxiété constante interfère avec les relations sociales d'une personne et conduit à des troubles du sommeil, qui à leur tour affectent négativement la santé.

La fréquence de la tristesse affecte la santé

La tristesse est peut-être l'une des émotions les plus durables qui affectent la santé humaine, affaiblissant la fonction pulmonaire, provoquant de la fatigue et des difficultés respiratoires.

Lorsque nous sommes très tristes, les bronchioles se rétrécissent et le passage de l'air dans les poumons et le dos devient difficile. Par conséquent, les personnes sujettes à la tristesse sont plus sujettes à des problèmes de bronches et de respiration.

La dépression et la mélancolie affectent également négativement l'état de la peau et le poids, ainsi qu'une augmentation de la dépendance aux drogues.

Pleurer est une bonne idée si vous vous sentez triste - cela peut aider à réduire vos hormones de stress et vos neurotransmetteurs.

L'impact du stress chronique sur la santé humaine

Nous réagissons au stress de différentes manières. Le stress à court terme aide le corps à s'adapter et à mieux fonctionner, cependant, dans des conditions de stress chronique, une augmentation de la pression artérielle est observée, le risque de développer de l'asthme, des ulcères et du syndrome du côlon irritable augmente.

Les problèmes du système cardiovasculaire sont une conséquence courante du stress constant dû à une augmentation de la pression artérielle, du taux de cholestérol, ainsi qu'à une tendance à de mauvaises habitudes et à une suralimentation.

Le stress chronique est également associé à un certain nombre de problèmes:

• migraine;
• bruxisme;
• vertiges;
• insomnie;
• la nausée;
• chute de cheveux;
• irritabilité;
• douleur dans diverses parties du corps;
• acné;
• eczéma;
• psoriasis;
• troubles du système reproducteur;
• maladies gastro-intestinales

Comment la solitude affecte notre santé

Cette émotion affecte très fortement une personne, la forçant à tomber dans la mélancolie. Cela interfère avec la fonction pulmonaire, la circulation sanguine et peut également conduire à de violentes explosions de colère.

Si une personne se sent seule, le corps produit plus de cortisol, ce qui peut augmenter la tension artérielle et réduire la qualité du sommeil.

Chez les personnes âgées, la solitude augmente le risque de développer une maladie mentale, un déclin cognitif, des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux, ainsi qu'un système immunitaire affaibli.

Comment la peur affecte le corps humain

Cette émotion affecte l'estime de soi, provoque de l'anxiété, à la suite de quoi les reins, les glandes surrénales et le système reproducteur souffrent.

Surtout, la peur affecte l'état des reins, altérant leur fonction. Parfois, entre autres, en raison du sentiment de peur, les mictions sont fréquentes.

Quant aux glandes surrénales, pendant les périodes de peur, elles produisent plus d'hormones de stress, ce qui affecte négativement le fonctionnement du corps.

De plus, une peur fréquente peut entraîner des douleurs dans le bas du dos.

À quels changements corporels un état de choc entraîne-t-il?

Un état de choc peut survenir en réponse à un traumatisme causé par une situation inattendue à laquelle la personne est incapable de faire face.

Le choc frappe le système nerveux, les reins et le cœur. Cette réaction conduit à la libération d'adrénaline, à la suite de laquelle la fréquence cardiaque augmente, l'insomnie et l'anxiété peuvent survenir.

Un état de choc peut même modifier la structure du cerveau, affectant le cortex frontal.

Sur le plan physique, un choc peut être causé par:

• manque d'énergie;
• pâleur de la peau;
• problèmes de respiration;
• cardiopalmus;
• insomnie;
• diminution de la libido;

Impact de l'impatience et de la haine sur la santé

Une personne encline à la haine et / ou à l'impatience a souvent des problèmes intestinaux et cardiaques.

Ces émotions affectent également le corps, car elles activent la production d'hormones de stress, qui à leur tour augmentent la pression artérielle et la fréquence cardiaque, et aussi:

• accélérer le vieillissement au niveau cellulaire;
• nuire au foie et à la vessie.

Envie et jalousie: comment ces émotions affectent le corps

La jalousie aggrave l'attention, rend difficile la concentration sur des choses importantes. De plus, les sentiments de jalousie entraînent des symptômes de stress, d'anxiété et de dépression, ce qui peut entraîner une augmentation de la production d'adrénaline et de noradrénaline dans le corps.

L'envie, la jalousie et la frustration sont les ennemis du cerveau, de la vessie et du foie.

La jalousie, due à l'augmentation de la production de certaines hormones, entraîne une stagnation du sang dans le foie, puis perturbe la production de bile dans la vésicule biliaire. En conséquence, le corps ne peut pas faire face à l'élimination des toxines et est observé:

• affaiblissement de l'immunité;
• insomnie;
• augmentation de la pression artérielle;
• cardiopalmus;
• augmentation des niveaux d'adrénaline;
• taux de cholestérol élevé;
• problèmes digestifs.

La fréquence de l'anxiété affecte la santé

L'anxiété fait partie de la vie de chacun. Lorsque nous ressentons cette sensation, la pression artérielle et la fréquence cardiaque augmentent, le sang se précipite vers le cerveau - c'est tout à fait normal.

Cependant, l'anxiété constante, comme d'autres émotions négatives, affecte négativement la santé physique et mentale d'une personne.

Sur le plan physique, l'anxiété peut conduire à:

• l'apparition de la douleur;
• la nausée;
• difficulté à respirer;
• faiblesse et étourdissements;
• maux d'estomac;
• problèmes de rate et de pancréas;
• indigestion.

En général, les émotions négatives souvent ressenties, selon une étude publiée dans le Journal of Psychosomatic Research en 2000, perturbent le fonctionnement de tout le corps. Dans le même temps, l'anxiété est le facteur le plus courant associé aux maladies cardiaques. À cet égard, le site vous conseille d'apprendre à contrôler les émotions négatives afin de neutraliser l'impact négatif de ce facteur sur votre santé et votre bien-être.

Émotions et interaction spirituelle entre les personnes

Avez-vous remarqué que nous nous sentons et nous nous comportons différemment avec les autres? «L'humeur a changé», disons-nous. En fait, non seulement l'attitude mentale change, mais aussi la physiologie de notre corps, qui réagit instantanément à ce qui se passe autour.Les gens perçoivent inconsciemment le «langage» du corps et les expressions faciales de l'autre avec tous leurs sens. L'empathie, l'imitation, la copie sont inhérentes à nous au niveau génétique. Il n'est pas en notre pouvoir de contrôler ces capacités à notre guise: faire preuve d'empathie ou d'imiter seulement quand nous le voulons et autant que nous en avons besoin. Nous, en tant que vaisseaux communicants et irisés, transmettons leur humeur, leurs sentiments, leurs interconnexions nerveuses - les uns aux autres, «infectant et s'infectant». Convenez que des sentiments tels que la colère, la peur, le ressentiment sont très contagieux? Juste comme rire et sourire.

Impact des émotions sur la santé

Émotions (de lat. emoveo - Je choque, excite) - ce sont les réactions subjectives de l'homme et des animaux supérieurs à tout stimuli externe et interne. Les émotions accompagnent tous les processus de la vie humaine, peuvent être causées par des situations ou des événements qui n'existent que dans notre imagination.

En d'autres termes, il s'agit d'une attitude personnelle, la réaction d'une personne aux événements qui lui arrivent. Aujourd'hui, les scientifiques se disputent beaucoup sur la nocivité des manifestations émotionnelles négatives pour la santé humaine. Et il y a une opinion que dans des quantités raisonnables, le stress est même utile, car il aide le corps à rester en forme, pas mou et pousse à l'action. Cependant, une exposition prolongée du corps à des émotions fortes, à la fois positives et négatives, provoque du stress et entraîne de nombreux problèmes de santé.

L'humanité sait depuis longtemps que les émotions ont un impact direct sur la santé. Ceci est démontré par les dictons populaires: "Toutes les maladies viennent des nerfs", "Vous ne pouvez pas acheter la santé - son esprit la donne", "La joie est jeune, le chagrin vieillit", "La rouille mange le fer et le chagrin est le cœur." Même dans les temps anciens, les médecins ont identifié le lien entre l'âme (composante émotionnelle) et la composante physique - le corps humain. Les anciens savaient que tout ce qui affecte le cerveau affecte le corps de la même manière.

Pourtant, déjà au 17e siècle, à l'époque de Descartes, cela a été oublié. Et la personne était «divisée» en deux parties: l'esprit et le corps. Et les maladies étaient définies comme purement corporelles ou mentales, qui se sont avérées être traitées de manière complètement différente.

Ce n'est que maintenant que nous avons commencé à regarder la nature humaine, comme Hippocrate l'a fait autrefois - dans son intégrité, c'est-à-dire en réalisant qu'il est impossible de séparer l'âme et le corps. La médecine moderne a accumulé suffisamment de données qui confirment que la nature de la plupart des maladies est psychosomatique, que la santé du corps et de l'esprit sont étroitement liées et interdépendantes. Des scientifiques de différents pays qui étudient l'influence des émotions sur la santé humaine sont arrivés à des conclusions très intéressantes. Ainsi, le célèbre neurophysiologiste anglais Charles Sherrington, lauréat du prix Nobel, a établi le schéma suivant: l'expérience émotionnelle survient en premier, suivie de changements végétatifs et somatiques dans le corps.

Des scientifiques allemands ont établi un lien entre chaque organe humain individuel et une partie spécifique du cerveau par le biais des voies nerveuses. Des scientifiques américains développent la théorie du diagnostic des maladies en fonction de l'humeur d'une personne et exprimant la possibilité de prévenir la maladie avant qu'elle ne commence à se développer. Ceci est facilité par une thérapie préventive pour améliorer l'humeur et accumuler des émotions positives.

Il est important de comprendre ici que ce n'est pas un chagrin ponctuel qui provoque une maladie somatique, mais des expériences négatives à long terme causées par le stress. Ce sont ces expériences qui affaiblissent le système immunitaire et nous rendent sans défense. Le sentiment d'anxiété déraisonnable, la dépression et l'humeur dépressive devenues chroniques sont de bonnes raisons pour le développement de nombreuses maladies. Ces manifestations mentales négatives incluent la colère, l'envie, la peur, le découragement, la panique, la colère, l'irritabilité, c'est-à-dire les émotions que vous devez essayer d'éviter. Même l'orthodoxie considère ces émotions comme la colère, l'envie et le découragement comme des péchés mortels, et ce n'est pas une coïncidence. Après tout, chacune de ces humeurs peut entraîner de graves maladies du corps avec un résultat très triste.

La signification des émotions en médecine orientale

La médecine orientale prétend également que l'humeur et certaines émotions peuvent provoquer des maladies de certains organes. Selon les représentants de la médecine orientale, la santé physique et les émotions sont assez étroitement liées. Nos sentiments, bons et mauvais, ont un impact significatif sur notre corps.

De plus, les représentants de la médecine orientale trouvent un lien entre les émotions et divers organes.

Par exemple, les problèmes rénaux peuvent être causés par des sentiments de peur, une faible volonté et le doute de soi. Parce que les reins sont responsables de la croissance et du développement, leur bon fonctionnement est particulièrement important pendant l'enfance. La médecine chinoise encourage les enfants à être courageux et confiants dans leurs capacités. Un tel enfant correspondra toujours à son âge.

Le principal organe respiratoire est les poumons. Les problèmes pulmonaires peuvent être causés par la tristesse et la tristesse. Le dysfonctionnement respiratoire, à son tour, peut provoquer de nombreuses comorbidités. Le traitement de la dermatite atopique chez l'adulte, du point de vue de la médecine orientale, doit commencer par un examen de tous les organes, y compris les poumons.

Le manque de vitalité et d'enthousiasme peut affecter négativement le fonctionnement du cœur. En outre, pour le bon travail de l'organe principal, après la médecine chinoise, un mauvais sommeil, la dépression et le désespoir sont contre-indiqués. Le cœur régule la fonction des vaisseaux sanguins. Son travail est facilement identifiable par son teint et sa langue. Les arythmies et les palpitations sont les principaux symptômes de l'insuffisance cardiaque. Ceci, à son tour, peut entraîner des troubles mentaux et de la mémoire à long terme.

L'irritation, la colère et le ressentiment affectent la fonction hépatique. Les conséquences d'un déséquilibre du foie peuvent être graves. Il s'agit du cancer du sein chez la femme, des maux de tête et des vertiges.

La médecine chinoise ne demande que des émotions positives. C'est la seule façon de rester en bonne santé pendant de nombreuses années. Cependant, il est peu probable qu'une personne moderne puisse se débarrasser des émotions négatives, comme par magie. Avons-nous une issue dans cette situation?

Tout d'abord, il convient de rappeler que nous avons besoin d'émotions, car l'environnement interne du corps doit échanger de l'énergie avec l'environnement externe. Et un tel échange d'énergie ne fera pas de mal si des programmes émotionnels naturels, inhérents à la nature y sont impliqués: tristesse ou joie, surprise ou dégoût, sentiments de honte ou de colère, intérêt, rire, pleurs, colère, etc. L'essentiel est que les émotions soientune réaction à ce qui se passe, et non le résultat d'une «liquidation» de soi-même, afin qu'ils apparaissent naturellement, sans la contrainte de personne, et ne soient pas exagérés.

Les réactions émotionnelles naturelles ne doivent pas être retenues, il est seulement important d'apprendre à les montrer correctement. De plus, il faut apprendre à respecter la manifestation des émotions des autres et à les percevoir de manière adéquate. Et en aucun cas vous ne devez supprimer les émotions, quelle que soit leur couleur.

L'Ayurveda consiste à supprimer les émotions

Les émotions refoulées ne se dissolvent pas dans le corps sans laisser de trace, mais y forment des toxines, qui s'accumulent dans les tissus, empoisonnant le corps. Quelles sont ces émotions et quel est leur effet sur le corps humain? Regardons de plus près.

Colère réprimée - modifie complètement la flore de la vésicule biliaire, des voies biliaires, de l'intestin grêle, aggrave le pitta dosha, provoque une inflammation de la surface de la membrane muqueuse de l'estomac et de l'intestin grêle.

Peur et anxiété - changer la flore du côlon. En conséquence, l'estomac gonfle avec du gaz qui s'accumule dans les plis du côlon, provoquant des douleurs. Cette douleur est souvent appelée à tort des problèmes cardiaques ou hépatiques.

Les émotions refoulées provoquent des déséquilibrestridoshi , qui à son tour affecte agni, qui est responsable de l'immunitédans l'organisme. Une réaction à une telle violation peut être l'apparition d'une allergie à des phénomènes totalement inoffensifs tels que: pollen, poussière et odeur de fleur.

La peur réprimée provoquera des violationsassociés à des produits qui augmententvata doshu. Suppression des émotionspitta doshas (colère et haine) peuvent provoquer des sensibilités alimentaires qui aggravent le pitta chez les personnes ayant une constitution pitta dès la naissance. Une telle personne sera sensible aux aliments chauds et épicés.

Peuple Kapha, suppressif émotion kapha doshas(attachement, cupidité) aura une réaction allergique à la nourriture kapha, c.-à-d. sont sensibles aux aliments qui aggravent le kapha (produits laitiers). Cela peut entraîner de la constipation et une respiration sifflante dans les poumons.

Parfois, un déséquilibre qui donne lieu à un processus douloureux peut d'abord apparaître dans le corps, puis se manifester dans l'esprit et la conscience - et, par conséquent, conduire à un certain fond émotionnel. Ainsi, le cercle est fermé. Le déséquilibre, qui se manifeste d'abord au niveau physique, agit ensuite sur l'esprit à travers les perturbations du tridosha. Comme nous l'avons montré ci-dessus, le trouble vata provoque la peur, la dépression et la nervosité. Un pitta excessif dans le corps provoquera colère, haine et jalousie. L'aggravation du kapha créera des sentiments exagérés de possessivité, de fierté et d'affection. Ainsi, il existe une relation directe entre l'alimentation, les habitudes, l'environnement et les troubles émotionnels. Ces violations peuvent être jugées par des signes indirects qui apparaissent dans le corps sous la forme de pinces musculaires.

Comment trouver le problème

L'expression physique du stress émotionnel et des toxines émotionnelles accumulées dans le corps sont des pinces musculaires, dont les causes peuvent être à la fois des sentiments forts et une sévérité excessive de l'éducation, l'inamitié des employés, le doute de soi, la présence de complexes, etc. Si une personne n'a pas appris à se débarrasser des émotions négatives et est constamment tourmentée par des expériences difficiles, elle se manifeste tôt ou tard par des pinces musculaires dans la zone du visage (front, yeux, bouche, arrière de la tête), du cou, de la poitrine (épaules et bras), en lombaire, ainsi que dans le bassin et les membres inférieurs.

Si ces conditions sont temporaires et que vous parvenez à vous débarrasser des émotions négatives qui les provoquent, il n'y a pas lieu de s'inquiéter. Cependant, une tension musculaire chronique, à son tour, peut entraîner le développement de diverses maladies somatiques.

Considérons certains états émotionnels qui, étant sous forme chronique, peuvent provoquer certaines maladies.

Dépression - humeur léthargique, indépendamment des circonstances, pendant une longue période. Cette émotion peut causer des problèmes de gorge assez graves, à savoir des maux de gorge fréquents et même une perte de voix.

L'autocritique - sentiments de culpabilité pour tout ce que vous faites. Des maux de tête chroniques peuvent en résulter.

Irritation - sentir quand tout vous ennuie littéralement. Dans ce cas, ne soyez pas surpris par les fréquentes nausées que les médicaments épargnent.

Rancœur - se sentir humilié et humilié. Préparez-vous à la rougeur du tractus gastro-intestinal, la gastrite chronique, les ulcères, la constipation et la diarrhée.

Colère - provoque une poussée d'énergie, qui se développe rapidement et éclabousse soudainement. Une personne en colère est facilement frustrée par l'échec et est incapable de contenir ses sentiments. Son comportement est faux et impulsif. En conséquence, le foie en souffre.

Excessif joie - dissipe l'énergie, se dissipe et se perd. Lorsque l'essentiel dans la vie d'une personne est d'avoir du plaisir, il ne parvient pas à retenir l'énergie, il est toujours à la recherche de satisfaction et de stimulation toujours plus forte. En conséquence, une telle personne est sujette à une anxiété incontrôlable, à l'insomnie et au désespoir. Dans ce cas, le cœur est souvent affecté.

Tristesse - arrête l'action de l'énergie. Une personne qui a vécu une expérience de tristesse s'éloigne du monde, ses sentiments se tarissent et sa motivation se flétrit. Se protégeant des joies de l'attachement et de la douleur de la perte, il organise sa vie de manière à éviter les risques et les caprices de la passion, devient hors de portée de la véritable intimité. Ces personnes souffrent d'asthme, de constipation et de frigidité.

Peur - se révèle quand la survie est en cause. De la peur, l'énergie tombe, une personne se transforme en pierre et perd le contrôle de elle-même. Dans la vie d'une personne prise de peur, l'attente du danger prévaut, elle devient méfiante, se retire du monde et préfère la solitude. Il est critique, cynique, confiant dans l'hostilité du monde.
L'isolement peut le couper de la vie, le rendant froid, dur et sans esprit. Dans le corps, cela se manifeste par l'arthrite, la surdité et la démence sénile.

Donc , ainsi que des ajustements diététiques et de style de vie, sélectionnés par un médecin ayurvédique en fonction de votre type constitutionnel, il est très important d'apprendre à gérer ses émotions, à les maîtriser.

Comment gérer les émotions?

L'Ayurveda donne des conseils à cette question: les émotions doivent être observées de manière détachée, en pleine conscience au fur et à mesure qu'elles se déroulent, comprendre leur nature, puis leur permettre de se dissiper.Lorsque les émotions sont supprimées, cela peut provoquer des troubles dans l'esprit et finalement , dans les fonctions corporelles.

Voici quelques conseils que vous pouvez suivre pour améliorer votre situation émotionnelle.

Une méthode éprouvée qui nécessite un effort constant de votre part est de traiter les autres avec bonté. Essayez de penser positivement, d'être gentil avec les autres, de sorte qu'une attitude émotionnelle positive contribue à une meilleure santé.

Pratiquez la gymnastique dite spirituelle. Dans la vie ordinaire, nous le faisons tous les jours, en faisant défiler nos pensées habituelles, en compatissant avec tout ce qui nous entoure - les sons de la télévision, magnétophone, radio, belle nature, etc. Cependant, vous devez le faire à dessein, en comprenant quelles expériences sont préjudiciables à votre santé émotionnelle et lesquelles contribuent au maintien de l'arrière-plan émotionnel souhaité.Une gymnastique spirituelle correcte induit des changements physiologiques correspondants dans le corps. En nous rappelant tel ou tel événement de notre vie, nous provoquons et fixons dans le corps la physiologie et les interconnexions neuronales correspondant à cet événement.Si l'événement rappelé était joyeux et accompagné de sensations agréables, cela est bénéfique. Et si nous nous tournons vers des souvenirs désagréables et ressentons à nouveau des émotions négatives, alors dans le corps, il y a une fixation de la réaction de stress sur les plans physique et spirituel.. Par conséquent, il est très important d'apprendre à discerner et à pratiquer des réactions positives.

Un moyen efficace de «supprimer» le stress du corps est une activité physique correcte (et non excessive), qui nécessite une dépense énergétique assez élevée, par exemple, nager, faire de l'exercice au gymnase, courir, etc. Le yoga, la méditation et les exercices de respiration aident à revenir très bien à la normale.

Le moyen de se débarrasser de l'anxiété mentale due au stress est une conversation confidentielle avec un être cher (bon ami, parent).

Créez des formes de pensée correctes. Tout d'abord, allez au miroir et regardez-vous. Faites attention aux coins de vos lèvres. Où sont-ils dirigés: vers le bas ou vers le haut? Si le motif des lèvres a une pente descendante, cela signifie que quelque chose vous inquiète constamment, vous attriste. Vous avez un sens très développé de l'aggravation de la situation. Dès qu'un événement désagréable s'est produit, comme vous vous êtes déjà peint un tableau terrible.C'est faux et même dangereux pour la santé. Il vous suffit de vous ressaisir ici et maintenant, en vous regardant dans le miroir. Dites-vous que c'est fini! A partir de maintenant - seulement des émotions positives. Toute situation est un test du destin pour l'endurance, la santé, la prolongation de la vie. Il n'y a pas de situations désespérées - il faut toujours s'en souvenir. Pas étonnant que les gens disent que le temps est notre meilleur guérisseur, que le matin est plus sage que le soir. Ne prenez pas de décisions hâtives, laissez tomber la situation pendant un moment, et la décision viendra, et avec elle une bonne humeur et des émotions positives.

Réveillez-vous tous les jours avec le sourire, écoutez plus souvent de la bonne musique agréable, communiquez uniquement avec des personnes joyeuses qui ajoutent de la bonne humeur et ne vous enlèvent pas votre énergie.

Ainsi, chacun est lui-même responsable des maladies dont il souffre et de la guérison. N'oubliez pas que notre santé, tout comme les émotions et les pensées, est entre nos mains.

Ragozin Boris Vladimirovich, dansrach de l'Ayurveda

Je ne pense pas seulement aux scientifiques, mais nous savons tous que émotions humaines et santésont inséparables les uns des autres. Nos émotions ont un impact sur l'état de santé, le bien-être, en fonction des émotions que nous rions ou pleurons, nous réjouissons ou pleurons - et tous ces sentiments se reflètent dans l'état de nos organes et systèmes.

émotions humaines et santé

Fondamentalement, ils ont un effet différent sur la santé de chaque personne - différent, en termes de force de l'effet, mais il y a aussi ceux qui affectent tout aussi négativement tout le monde - par exemple, un sentiment de peur.

Mais la santé n'est influencée que positivement - nous le réalisons intuitivement, même si cela a longtemps été scientifiquement prouvé! Les émotions positives ont tendance à tonifier le corps humain et à favoriser une excellente santé. Les personnes qui éprouvent une confusion constante des sentiments, de l'anxiété, sujettes à la dépression, sont à risque de diverses maladies.

l'influence des émotions sur le corps humain

Quelqu'un s'est-il déjà demandé pourquoi des émotions telles que la peur, par exemple, sont capables d'augmenter les ressources intérieures d'une personne ?! De peur, une personne est capable de courir beaucoup plus vite qu'il ne le pense - et de courir! Dans un état d'excitation, notre rythme cardiaque augmente - en attendant le verdict de la commission médicale, ou l'évaluation de l'examinateur, tout en parlant devant une foule immense de public - les sensations sont fortes, n'est-ce pas - émotions humaines et santé…

Et tous, d'une manière ou d'une autre, se reflètent dans le travail des systèmes et organes humains. L'impact des émotions sur le travail de notre corps le prépare à une certaine réaction à l'événement à venir. La peur mobilise notre corps pour éviter le danger par tous les moyens - c'est-à-dire qu'elle se prépare au jeûne. Le sentiment de colère prépare notre corps à ce qui devra être attaqué pour se défendre ... En d'autres termes, notre corps subit des changements appropriés, nous préparant à certaines actions dans certaines circonstances conditionnées. Par exemple, un sentiment de danger est capable de produire plus de prothrombine afin d'éviter les saignements en cas de blessure soudaine.

Et ce ne sont pas des fictions, ce sont des faits scientifiquement prouvés! En plus du fait que la sensation de joie est capable de libérer des catécholamines, des substances produites dans le cortex surrénalien, qui ont tendance à interférer avec les processus inflammatoires. Avec les catécholamines, les endorphines pénètrent dans la circulation sanguine. une autre hormone, seulement cette fois de l'hypophyse, réduisant les sensations douloureuses - et tout cela à partir d'une sensation de joie - émotions humaines et santé… Le système cardiovasculaire humain réagit aux émotions le plus fortement de tous les systèmes. Une sensation constante et forte de colère, une irritabilité à long terme, ont simplement un effet destructeur sur les vaisseaux sanguins ... Le résultat de telles émotions, le plus souvent, est l'hypertension. Les émotions affectent également la circulation sanguine - le pouls change, les sauts de tension artérielle et le tonus vasculaire change également.