Diagramme des terminaisons nerveuses humaines sur la jambe. Projections d'organes internes sur le pied. Comment faire un massage des pieds par acupuncture

Le massage n'est pas seulement une procédure agréable, mais aussi la guérison de tout l'organisme. Il active les tissus mous et les terminaisons nerveuses, affectant tous les systèmes. Les guérisseurs chinois pensent que les projections de tous les organes sont situées sur les pieds, ce qui peut être utilisé pour traiter diverses maladies. La difficulté est que les médecins étudient les techniques de massage depuis de nombreuses années et savent exactement comment les pratiquer. Avant de faire plaisir à vos proches avec cette procédure, il vaut la peine d'apprendre à bien masser les pieds pour ne pas nuire à personne.

Préparation au massage

Le massage des pieds est différent des autres types. Le fait est que cette zone est dépourvue de gros muscles et de tissus mous. Un grand nombre de nerfs, de vaisseaux sanguins, de tendons et de ligaments y sont concentrés.

Avant la procédure, vous devez préparer correctement:

• Vous pouvez cuire vos pieds à la vapeur dans un bain de sel marin.
• À l'aide d'un pinceau ou d'une pierre ponce, il convient de retirer toutes les zones rugueuses de la peau afin qu'elles n'interfèrent pas avec l'action sur les points souhaités.
• Pour plus de commodité, vous devez utiliser n'importe quelle huile de massage.

Le massage des pieds est effectué en position couchée ou assise. Les jambes doivent être détendues et leur position dépend du confort du massothérapeute. S'il n'est pas possible d'utiliser une table spéciale, vous pouvez mettre vos pieds sur un support ou sur vos genoux.

Techniques de massage des pieds

Il existe une grande variété de techniques de massage des pieds. Le plus simple est un massage relaxant ordinaire qui aidera à soulager la fatigue et le gonflement des jambes après une dure journée. Cette procédure est particulièrement utile pour les femmes qui préfèrent les chaussures à talons.

Massage des doigts

Masser vos pieds à la maison commence par vos orteils. Ils doivent être pétris, en commençant par les coussinets et en terminant par la base. Ensuite, vous pouvez faire pivoter doucement chaque doigt dans les deux sens dans la zone des articulations, mais vous ne pouvez pas faire de mouvements brusques. Enfin, vous pouvez plier et redresser vos doigts.

Lors du massage des pieds, il est préférable que la personne soit allongée sur le ventre. Ainsi, le masseur aura accès à toute la surface du pied et les muscles des jambes seront détendus. La technique générale est simple:

• Pour commencer, pétrissez tout le pied avec de légers coups, puis vous pouvez le presser avec vos paumes et le tenir plusieurs fois des doigts au talon, ou vice versa.
• Ensuite, vous devez masser les bords du pied, en particulier le talon et le cou-de-pied. Un léger pincement des doigts peut être effectué.
• La prochaine étape consiste à réchauffer les articulations. Pour ce faire, vous devez rouler lentement et soigneusement le talon et les jointures.
• À la fin, vous pouvez marcher avec le bord du poing le long de la ligne de croissance des doigts et sur tout le pied.

Les zones où la peau est plus grossière (talons, coussinets) peuvent être plus dures. Le reste des zones nécessite une manipulation très soigneuse.

Il sera plus facile de masser les pieds si la personne est allongée sur le ventre

Massage osseux

Un programme de massage spécial pour l'os est la prévention de ses maladies. Un os saillant est souvent le résultat du port de chaussures inconfortables ou de la marche en talons hauts. Pour stimuler sa circulation sanguine, vous devez prendre un gros orteil séparé et effectuer des mouvements circulaires dans les deux sens. Ces étapes aideront à prévenir la déformation osseuse.

Massage de la cheville

Le massage de la cheville est la prochaine étape. Vous devez travailler avec la cheville lorsque la jambe est soutenue. Tout d'abord, caresser et pincer le tendon d'Achille et les muscles du mollet qui font bouger le pied. Ensuite, les pieds doivent être saisis par le talon et tournés dans les deux sens.

Acupression

Le massage chinois des pieds est basé sur l'impact sur des points spécifiques. On pense que les pieds d'une personne sont une projection de tous les organes internes et que des points biologiquement actifs spéciaux sont situés sur la plante des pieds. Si vous les appuyez avec vos doigts ou des appareils spéciaux (acupression), vous pouvez activer n'importe quel système et démarrer le mécanisme de son auto-guérison.

La médecine chinoise considère les pieds humains comme la projection de tous les systèmes organiques.

Au total, il y a 9 points principaux sur les pieds avec lesquels vous pouvez travailler à la maison:

• En cas de maladie du foie, un point est affecté, situé à 2 cm sous la base du pouce.
• Un autre 1 cm plus bas est le point responsable de la santé pulmonaire. Il peut être massé pour éviter les rhumes.
• 1 cm sous le petit doigt est le point sur lequel vous devez appuyer en cas de maladies de la vésicule biliaire.
• En cas de maladies de l'estomac, un point est massé, situé au milieu du pied, à 1 cm au-dessus du talon.
• En cas de maladies rénales, de diminution générale de la force et de diminution des performances, appuyez sur la zone située dans la cavité entre 2 et 3 doigts.
• Le point suivant est responsable des douleurs à l'estomac et au pancréas, ainsi qu'à la cheville. Il est situé à l'intérieur du pied dans le creux.
• Sur la face supérieure du pied, 3 cm au-dessus de l'échancrure entre 1 et 2 orteils, se trouve un site responsable du fonctionnement du système nerveux. Il est massé pour l'insomnie, l'irritabilité, les sautes d'humeur fréquentes.
• Il y a un point entre la cheville externe et le tendon du muscle du mollet pour masser les douleurs dans la tête et la vessie.
• Le dernier point est situé entre la cheville interne et le tendon du muscle du mollet. Vous devez travailler avec elle pour les maladies du système génito-urinaire.

Traditionnellement, l'acupression est réalisée sous pression. Pétrissez les points actifs avec votre doigt pendant 5 à 10 minutes. Une méthode alternative est l'acupuncture ou l'acupuncture. De fines aiguilles pointues sont placées aux points, qui les activent. L'acupuncture est un traitement traditionnel en médecine chinoise, mais les guérisseurs connaissent beaucoup de nuances sur la façon de manipuler les aiguilles. À la maison, vous pouvez comprendre comment masser vos pieds, mais apprendre à utiliser l'acupuncture peut être dangereux.

L'acupuncture est une technique traditionnelle chinoise visant à guérir tout le corps.

Le massage chinois des pieds a des contre-indications. Il n'est pas recommandé de procéder avec une détérioration générale de la santé (maladies virales), des tumeurs, des processus inflammatoires dans le tractus gastro-intestinal.

Massage pour blessures et maladies des membres

Il n'y a pas de contre-indications pour le massage des pieds, s'il s'agit d'un massage relaxant ordinaire. Avec diverses maladies, blessures et pathologies congénitales de l'emplacement des os, vous pouvez nuire si vous effectuez les procédures à domicile. Les procédures de massage thérapeutique pour les enfants sont d'une importance particulière - un médecin qualifié sera en mesure d'améliorer l'état de l'enfant dans des conditions telles que les pieds plats, les pieds varus ou valgus et d'autres défauts.

Le problème est que les os de l'enfant grandissent et se forment rapidement, et vous ne devez pas manquer le moment où ce processus peut encore être influencé par des exercices ou des procédures.

Massage après fractures

En cas de fractures des os du pied, du plâtre est appliqué et, en cours de fusion des fragments, la jambe est complètement immobilisée. Vous pouvez commencer à masser le membre pendant que le pied est fixé avec un bandage, s'il n'y a pas de dommages à la peau et aux tissus mous. Vous pouvez pétrir doucement la peau et les muscles autour du site de la fracture avec des caresses ou des mouvements de massage lents et circulaires.

Après une fracture, il est impératif de développer un membre. Si cela est fait correctement, la circulation sanguine et l'innervation du site de fracture s'améliorent et une régénération tissulaire intensive se produit. Dans ce cas, des mouvements de massage peuvent être effectués après des exercices spéciaux.

Avec les pieds plats

Avec les pieds plats, un massage doit être prescrit à un enfant qui peut atténuer les manifestations de la maladie et aider à aligner les os. Ces procédures sont utiles non seulement pour les enfants, mais aussi pour les adultes - les jambes se fatiguent même avec le placement correct des pieds et, avec des pathologies, le sang ne peut pas circuler normalement.

Les procédures de massage pour pieds plats sont effectuées en plusieurs étapes:

• échauffement de la colonne lombaire, à partir de laquelle les terminaisons nerveuses vont aux pieds;
• masser les muscles des jambes, développer l'articulation de la cheville;
• défilement des phalanges des doigts;
• massage du tendon du muscle gastrocnémien.

Pour cette condition, il est utile d'utiliser un tapis de massage. Il a des bosses spéciales qui stimulent les points biologiquement actifs sur les pieds et augmentent la circulation sanguine. Vous pouvez le poser sur le sol et y poser vos pieds lorsque vous travaillez ou jouez. Il existe également des tapis spéciaux pour enfants qui ressemblent à des adultes, mais les renflements sont moins rigides.

Massage pour les maladies articulaires

En cas de différents types de maladies, le patient devra apprendre à masser les pieds par lui-même, car les procédures doivent être effectuées quotidiennement.

Ainsi, le massage permet de soulager les douleurs et les gonflements en cas d'arthrose du pied, d'arthrite d'origines diverses, ainsi que de goutte du pied. La règle principale est que vous devez d'abord étirer les zones situées au-dessus de l'articulation malade, puis agir directement dessus. Le massage ne doit pas être douloureux. Si les articulations commencent à faire mal avec une légère pression, il est préférable de faire attention aux tissus environnants, aux mollets et à la cheville. Cela peut améliorer la circulation sanguine dans la zone à problème, ce qui accélérera le processus de guérison.

Après avoir étudié la littérature spécialisée, vous pouvez facilement apprendre à faire un massage relaxant des pieds pour un homme, une femme ou un enfant, et même pour vous-même, ce qui est décrit en détail dans cet article. Afin de ne pas nuire, il est préférable de ne suivre que des techniques familières et d'écouter les sentiments de la personne. Massez les pieds de l'enfant en appuyant ou en caressant légèrement pour ne pas endommager les muscles ou ligaments fragiles. Avec des pathologies congénitales telles que les pieds plats ou la position varus des pieds, il est préférable de consulter un spécialiste. Dans ce cas, les bienfaits du massage seront tangibles, et à la maison, vous pourrez perdre du temps et ne pas améliorer l'état de l'enfant.

L'acupression ou le massage d'acupuncture a gagné en popularité en raison de la liste minimale des contre-indications, de la facilité et de l'efficacité. Vous pouvez même organiser des séances à la maison - vous pouvez trouver l'emplacement du point souhaité en utilisant l'un des atlas ou des cartes d'acupuncture. Les points réflexes du pied sont associés à de nombreux organes et systèmes internes, et l'entraînement permet non seulement d'améliorer l'humeur et le bien-être, mais aussi de démarrer des processus de régénération naturelle.

La médecine traditionnelle chinoise est basée sur le ciblage de zones ou de points spécifiques. L'influence de l'impact s'explique par la relation au niveau nerveux et énergétique entre un point et un organe spécifique.

La popularité de l'acupression des pieds est que plus de 7000 terminaisons nerveuses sont situées sur la semelle. L'entraînement vous permet d'obtenir un effet complexe et affecte presque tous les systèmes corporels. L'acupuncture, l'acupuncture et d'autres pratiques réflexes font partie de la philosophie et d'une méthode pour influencer le corps à l'aide d'aiguilles spéciales. Le massage classique des pieds par acupression est effectué uniquement avec les mains.

Les organes du côté gauche du corps se reflètent sur le pied gauche. La bonne est liée aux autorités compétentes de son côté. Les points du pied responsables des organes appariés sont situés symétriquement les uns par rapport aux autres.

Les orteils sont connectés à la tête:

• La partie centrale des pouces est avec le cerveau. Cette zone est le lieu de concentration d'un grand nombre de points, et lors de l'exposition, l'hypophyse est activée;
• Le bout des doigts est relié aux sinus paranasaux, donc lorsque les pieds deviennent froids ou mouillés, un rhume apparaît;
• La base de l'index et de l'annulaire est la projection des yeux;
• La base du majeur et du petit doigt est une projection de l'oreillette et des organes auditifs.

La partie centrale des talons est une projection des ovaires et des gonades. Par l'apparition de douleur à cet endroit, nous pouvons parler de processus inflammatoires dans les organes reproducteurs. À l'extérieur des talons se trouvent les points responsables du nerf sciatique.

La projection du cœur correspond à la zone située devant la voûte plantaire du pied gauche. Une légère boiterie et une douleur du côté gauche à cet endroit peuvent être le signe avant-coureur d'une crise cardiaque. La projection de la colonne vertébrale est située sur la voûte plantaire. Frotter vigoureusement la zone réduit la fatigue et les maux de dos.

Quels sont les points

Les points d'acupuncture de massage sur les pieds sont répartis le long de 14 méridiens. Chacun d'eux a un point de 3 types différents:

• Point d'excitation. En le massant, le travail du système cardiovasculaire s'améliore;
• Un point de tranquillité. Avec le bon impact, la paix et la relaxation se produisent, l'état émotionnel s'améliore, le stress neuropsychique est éliminé;
• Les points d'équilibrage sur les pieds ou les points d'harmonisation sont responsables de l'état des organes liés au méridien.
• Le massage des points d'équilibrage doit être effectué avec soin et avec une pression modérée, sinon des sensations désagréables peuvent survenir. En cas de douleur, la séance est interrompue.

Comment faire un massage des pieds par acupuncture

Indications et contre-indications

Un massage d'acupression est également appliqué sur les pieds. Il vous permet de:

• Améliorer la circulation sanguine et les processus métaboliques;
• Améliorer le travail de tous les systèmes et organes;
• Élimine le stress, la dépression, la tension nerveuse;
• Renforce le corps, améliore le fonctionnement du système immunitaire.

L'acupuncture aide à se débarrasser de nombreuses maladies ou à réduire leur manifestation. Avec son aide, les maux de tête, l'hypertension, les maladies du système reproducteur et du tractus gastro-intestinal, les troubles nerveux, etc. sont traités.

Les contre-indications à la séance sont:

• Les tumeurs;
• Inflammation des articulations;
• Maladies infectieuses;
• Varices;
• Tuberculose;
• La présence d'une infection fongique, de verrues ou de gros grains de beauté sur la peau;
• Phase aiguë des troubles mentaux.

Pendant la grossesse et l'allaitement, vous devez d'abord consulter votre médecin sur la possibilité d'assister à une séance.

Préparation de la session

Le processus préparatoire joue un rôle important et aide le client à se détendre et à faire confiance au maître. Une atmosphère agréable se crée dans la pièce: ils tamisent les lumières, allument une lampe aromatique ou des bougies, allument une musique méditative. Avant de commencer la procédure, les jambes sont cuites à la vapeur dans un bain avec des décoctions et des huiles à base de plantes médicinales, puis un peu de crème ou de lotion médicinale est appliquée sur la peau, un massage classique des pieds est effectué.

Technique classique

L'étude commence par le massage des points les plus actifs du pied, situés sur les orteils. Chacun d'eux a 3 zones réflexes: la base, la zone de l'articulation médiane, la zone du début de la plaque à ongles. Le pressage est effectué en alternance sur chaque zone à partir de la zone de l'ongle du pouce. Les mouvements sont répétés 5 à 9 fois. Ensuite, ils passent à l'élaboration de 4 points situés sur la ligne médiane du pied. Après cela, le travail commence avec 3 points réflexes situés à l'intérieur et à l'extérieur du talon. L'acupuncture du pied a des points importants sur le tendon d'Achille. L'impact sur eux est obligatoire, mais doit être doux pour éviter les blessures.

Ensuite, ils passent la paume le long de la surface externe du pied de la base des doigts à la jambe inférieure. Le mouvement doit être lent et profond, répétez-le 7 à 12 fois. La séance est complétée en massant les points situés dans la zone de la jonction du pied et de la jambe.

Technique de l'éperon talon

Un massage avec un éperon de talon à la maison est recommandé le matin - cela réduira la douleur et restaurera la mobilité du pied. Une session est réalisée selon un certain schéma:

• Après le caresse classique, il est effectué sur le talon avec une pression de haut en bas et en arrière;
• Dans un mouvement circulaire, passez le long du talon pendant 1 à 2 minutes;
• Dans un mouvement circulaire (avec les côtes des pouces), pétrissez le talon pendant environ 2 minutes;
• Massez le talon avec les doigts en effectuant un mouvement de déplacement;
• Traitez intensément pendant plusieurs minutes.

La séance est complétée par des mouvements de caresses doux le long de la jambe et sur toute la surface du pied. Après le massage, il est recommandé de mettre une chaussette chaude pendant quelques minutes et de se détendre.

Technique pour hallux valgus

Vous pouvez faire face à une maladie désagréable à l'aide d'un massage régulier. Les séances peuvent être effectuées le matin et le soir, et pour la prévention, il est conseillé d'utiliser la technique sur des jambes saines. Vous aurez besoin d'un peu de crème hydratante pour le massage. Le travail commence en tournant le pouce dans le sens horaire et antihoraire pendant 1 à 2 minutes. Ensuite, les pouces sont appuyés en alternance sur la zone entre les orteils. Le temps de travail pour chaque pied est d'environ 3 minutes. Après cela, les ligaments et les muscles du pouce sont massés.

Ensuite, le pied est abaissé au sol et 4 orteils sont relevés: le gros doit être bien ajusté au sol. L'exercice est répété environ 15 fois. L'exercice suivant consiste à déplacer le pouce sur le côté sans utiliser les mains.

Saisissez votre pouce avec votre paume et soulevez-le doucement. Maintenez cette position pendant environ 3 secondes avec une tension musculaire maximale. Relâchez la pression. Le massage du gros orteil est complété par des caresses douces et intenses du pied et de tous les orteils. Chaque technique est réalisée de 2 à 4 minutes avec une intensité croissante.

Auto-massage

Le massage des pieds peut être effectué à la maison à tout moment en bonne santé et sans contre-indications. Avant une séance d'acupuncture, il est conseillé de prendre un bain chaud ou de vaporiser vos pieds dans un bain, puis de lubrifier la peau avec une crème ou une huile chaude.

Le massage des pieds commence par un frottement vigoureux de la semelle: le sens du mouvement du talon aux orteils, et le temps de travail peut aller jusqu'à 2 minutes. Frottez ensuite les doigts dans un mouvement circulaire. Après cela, appliquez la technique de la traction douce.

Passez à frotter la surface latérale et tordez légèrement le pied. Ces techniques libèrent les muscles spasmodiques, améliorent la mobilité des articulations et détendent les tissus. Lors de l'exécution de la technique, l'apparition de douleur est inacceptable. Lorsque vous travaillez avec le pied, une alternance de caresses, de frottements et de pincements est utilisée. Si des points douloureux apparaissent au cours de l'étude, ils doivent être doucement pressés avec un affaiblissement de la pression jusqu'à ce que les sensations désagréables disparaissent.

Pour améliorer le fonctionnement du système respiratoire, massez le bout des doigts avec un frottement circulaire vigoureux. Le sens du mouvement est dans le sens des aiguilles d'une montre. Le travail du système urinaire est amélioré en massant la partie centrale de la voûte plantaire dans le sens des aiguilles d'une montre. Pour normaliser le travail des intestins, la zone de l'articulation de la voûte plantaire et du talon est poinçonnée. Et pour faire face aux maux de tête, améliorer la concentration et augmenter la stabilité émotionnelle, une pression est appliquée sur les points douloureux du côté externe du pied, entre les os des 4e et 5e orteils.

L'histoire vieille de plusieurs siècles témoigne de la contribution inestimable des sages chinois au développement de l'humanité. La création de papier, de boussole, de soie, de poudre à canon et de verre a permis d'élever considérablement le niveau de vie des gens de cette époque. Leurs recherches sont également d'une grande importance pour la médecine. Les guérisseurs orientaux ont découvert que les points du pied situés dans certaines zones ont un impact énorme sur le fonctionnement des organes internes et sont capables de restaurer la santé mentale d'une personne moralement épuisée.

La plante des pieds seulement à première vue semble rugueuse et destinée uniquement au mouvement humain. Cependant, ce n'est pas le cas.

Du point de vue de la médecine orientale, le pied est une sorte de panneau de contrôle pour tout le corps humain. C'est là-dessus que se trouvent plus de 60 zones biologiquement actives, qui ont une connexion directe avec les organes internes. Des canaux importants les traversent, fournissant l'énergie vitale du Chi à n'importe quelle partie de notre corps.

Cela peut être vu si vous suivez vos propres sentiments après avoir marché pieds nus sur de petits cailloux, du sable ou de l'herbe fraîchement coupée. Ce processus vous permet de produire un effet mécanique sur certaines zones, ce qui provoque non seulement des sensations agréables, mais également une stimulation des organes internes, une augmentation de la circulation sanguine et une amélioration du tonus général du corps.

L'impact sur les zones actives du pied par diverses méthodes est devenu fermement établi non seulement dans l'arsenal des médecins orientaux modernes, mais également chez les spécialistes occidentaux qui utilisent la réflexologie comme l'une des méthodes de traitement non médicamenteux.

Arrêtez-vous du point de vue des spécialistes modernes

Ce n'est un secret pour personne que la médecine moderne et orientale ont des points de vue et des méthodes de traitement opposés pour la même maladie. Cependant, de plus en plus de spécialistes sont enclins à introduire dans leur pratique les éléments des techniques médicales anciennes, qui permettent de retrouver la santé perdue du patient sans utiliser de médicaments.

Le pied humain pour le spécialiste moderne est le réseau le plus important de vaisseaux sanguins responsables de l'apport d'oxygène et de nutriments aux organes internes. Il contient également de nombreuses terminaisons nerveuses qui ont une excellente réaction et sont capables de transmettre des informations à différentes zones du corps.

L'activation de ce système se produit avec l'activité musculaire pendant le mouvement. Ainsi, en marchant, les parois des vaisseaux sanguins se rétrécissent et se dilatent. La contraction des vaisseaux sanguins par le principe de pompage permet au flux sanguin d'être poussé dans le haut du corps. Lors de l'expansion, le flux descendant ne stagne pas dans la partie inférieure du membre et, en se déplaçant vers le haut, nourrit simultanément le muscle et le tissu osseux du pied. En se rapprochant du cœur, il accélère la circulation sanguine et le mouvement du liquide lymphatique dans cette zone. Par conséquent, de nombreux médecins appellent la cheville un autre cœur.

Si la médecine orientale et moderne explique différemment l'importance de la plante des pieds, alors dans les raisons de la détérioration de la santé et du vieillissement précoce du corps, leur opinion coïncide complètement. Avec le développement de la technologie, les gens sont moins susceptibles de marcher et de ne pas utiliser leurs membres aux fins auxquelles ils sont destinés. Par conséquent, il est extrêmement difficile d'obtenir la circulation naturelle du sang et de l'énergie dans tout le corps en stimulant les points actifs du pied pendant le mouvement. Et la seule solution correcte dans ce cas sera un effet supplémentaire sur les zones actives situées sur la plante des pieds et responsables du travail des organes.

L'acupuncture est un moyen efficace de restaurer la santé

La plante des pieds est une carte topographique qui montre une projection de chaque organe chez une personne. Si nous prenons ce fait étonnant comme base, alors le contrôle de l'état du corps par l'action des zones actives du pied permet de se débarrasser de nombreuses maladies jusque-là considérées comme difficiles à traiter par la médecine moderne.

C'est cet effet sur la plante des pieds qui sous-tend la technique la plus ancienne - l'acupuncture. La sagesse orientale qui y est intégrée, les connaissances profondes et la riche expérience des guérisseurs chinois permettent de regarder la nature des maladies modernes et des méthodes de guérison d'une manière complètement nouvelle.

L'acupuncture comprend plusieurs domaines principaux:

Quels sont les points

L'emplacement des points sur la plante des pieds est connu depuis longtemps par les guérisseurs orientaux qualifiés. Selon eux, ils sont situés sur 14 méridiens, chacun appartenant à un type quelconque: le Grand Cœur, le Maître du Cœur ou le Chauffeur à Trois Degrés (Méridien-Gouverneur). Il existe trois types de points le long de la ligne de chaque méridien:

• point d'harmonisation. Il est toujours situé au début ou à la fin du méridien, dont l'action vise à détendre et à normaliser le travail de l'organe interne;
• point d'excitation. Il n'y a qu'un seul de ces points sur chaque méridien. Son activation contribue à renforcer le travail du corps dont cette zone est responsable;
• un point de tranquillité. Il existe en un seul exemplaire sur chaque méridien. Lorsqu'il y est exposé, le patient quitte l'état nerveux et ressent en lui-même l'harmonie et la paix.

Projection d'organes sur la semelle

Tout organe interne a sa propre zone sur la plante des pieds, c'est pourquoi les réflexologues le considèrent comme une carte du corps humain. Sa division claire en zones réflexes permet d'influencer efficacement même la colonne vertébrale et la tête. Le pied droit correspond au côté droit du corps et le pied gauche correspond au côté gauche.

Considérez les zones les plus connues de la plante des pieds:

- les coussinets des phalanges de l'ongle (sans le pouce) sont responsables de l'état des sinus frontaux et maxillaires. Cette fonction vous permet de voir un schéma entre les pieds mouillés et l'apparition d'un rhume, accompagné d'un nez qui coule abondamment et de graves maux de tête;

- le pli entre le deuxième et le troisième doigt corrige l'acuité visuelle. Par conséquent, il ne faut pas être surpris de l'amélioration de la vision et de la normalisation de la pression oculaire après une courte promenade;

- sur les zones avant et latérales de la semelle, il y a des points qui régulent le travail des bronches, de l'oreille interne et du centre de la gorge.

- la zone cardiaque est située au début de la voûte plantaire de la jambe gauche. Un fait notable est la survenue de boiteries chez les personnes âgées quelques jours avant le début d'une crise. Et en sondant cette zone, il répond avec des sensations douloureuses aiguës;

- la zone active, responsable du travail du tube digestif, des glandes surrénales et des reins, est située au milieu de la voûte plantaire de la plante des pieds;

- la zone active du foie est située très près de l'arc de la cheville droite;

- La zone ovarienne est située dans la partie centrale des talons de chaque jambe. Bien avant le dysfonctionnement de cet organe et l'apparition des symptômes, les femmes se plaignent de l'incapacité de s'appuyer sur le talon du membre du côté duquel la violation se produit.

Règles de base pour l'auto-massage

Tout le monde voudra améliorer sa santé par cette méthode. Cependant, les experts préviennent: sans connaissances particulières, l'utilisation de l'acupuncture est lourde de complications.

Mais tout le monde devrait connaître et appliquer les éléments d'un simple massage. Son utilisation régulière vous permettra d'influencer efficacement votre bien-être sans coûts matériels importants.

La séance de massage se déroule dans l'ordre suivant:

1. la procédure commence par un léger échauffement. Pour ce faire, vous pouvez marcher un peu pieds nus ou bien étirer le pied massé avec des mouvements circulaires de vos mains;
2. Le pied massé est placé au milieu de la cuisse. L'élévation de la jambe est serrée avec la paume gauche et la main droite est pressée contre la semelle;
3. le massage commence par des mouvements agréables, qui ont des mouvements multidirectionnels de haut en bas du pied. Dans le même temps, il n'est pas recommandé de faire une pause et d'arracher vos mains de la plante des pieds;
4. en serrant la cheville avec votre main droite, massez-la de l'intérieur;
5. après avoir senti les tendons des deux premiers doigts, appuyez doucement plusieurs fois dessus;
6. massez à nouveau la semelle dans un mouvement circulaire, puis repassez-la par petits mouvements droits;
7. En utilisant des mouvements, la «chenille» marche le long de la face interne du pied, en partant du gros orteil et en se terminant dans la région des métatarses;
8. En commençant par l'index, pétrissez les articulations des doigts à la base, en vous déplaçant progressivement vers les coussinets. Tirez chaque doigt vers le haut avec un léger mouvement de glissement.

La procédure de massage d'un pied est terminée, dans la même séquence, nous massons l'autre jambe.

Massage des pieds et des jambes - un moyen éprouvé pour se débarrasser rapidement de la fatigue et du stress.

Cependant, dans le cadre d'une telle procédure est considérée non seulement réparatrice, mais également thérapeutique et prophylactique. C'est sur le pied qu'il y a des dizaines de points biologiquement actifs qui sont projections réflexes tous les organes internes d'une personne, tête, membres, colonne vertébrale.

Par conséquent, une procédure exécutée avec compétence vous permettra non seulement d'obtenir des sensations agréables de la procédure, mais aura également un effet perceptible. effet de guérison.

Le résultat de la procédure sera perceptible immédiatement: le résultat de l'activation de la circulation sanguine dans la zone des pieds et des jambes sera une amélioration générale du bien-être, une accélération du métabolisme et un soulagement du stress et de la fatigue.

Toxines plus rapidement quitter le corps, ce qui signifie que le soulagement sera ressenti dans tous les organes internes.

Additionnel effet positif il y aura une diminution de la douleur dans le dos et les articulations, car les points biologiquement actifs sur les pieds vous permettent d'influencer l'état du système musculo-squelettique.

De manière optimale, si la procédure est effectuée le soir, avant de se coucher. Dans ce cas, le massage éliminera l'anxiété et l'anxiété, résoudra le problème de l'insomnie. Le matin, une procédure agréable vous permettra de vous réveiller plus vite et de retrouver un regain de vivacité.

Effet de massage pieds et jambes:

• Relaxation générale de la zone des jambes et réduction du gonflement, ainsi que soulagement des tensions et de la fatigue dans tout le corps.
• Faciliter le travail du système excréteur (effet bénéfique sur l'état des reins et de la vessie).
• Réduit la douleur dans la colonne vertébrale et les articulations, améliore la posture.
• Stimulation du système bronchopulmonaire, ce qui facilite grandement l'évolution du rhume, de la bronchite et de la pneumonie.

Technique d'acupression des pieds et des jambes

La procédure est effectuée sur des pieds propres et secs sans utilisation huiles et crèmes supplémentaires.

Souvent la pression est appliquée avec les pouces, l'index ou le majeur, moins souvent avec tous les doigts ou la surface des paumes (si nécessaire, créer des vibrations).

Tout d'abord, la surface des pieds et des jambes est frottée avec de légers mouvements de caresse, après quoi la procédure de massage commence. Durée de la pression pour chaque point est de 3-7 secondes, alors qu'une forte douleur d'une telle procédure ne devrait pas survenir.

Massage des pieds

Technique massage des pieds:

1. Le travail avec les pieds commence par un massage des doigts, chacun ayant 3 points réflexes principaux. Ils sont situés à la base de l'orteil, dans l'articulation du milieu et dans la zone où commence l'ongle. Après avoir fixé le pied d'une main, de l'autre, une pression alternée est effectuée sur chacun des points réflexes, à partir de la zone sous la vignette. Le travail est effectué simultanément des côtés interne et externe du pied, et il est conseillé de répéter l'effet sur chaque point 5 à 7 fois.
2. Séquentiel pression sur 4 pointssitué le long de l'axe central du pied, à côté de l'os qui sert de base au gros orteil.
3. 3 points réflexes importants sont situés sur les parties latérales du pied, le long des côtés interne et externe des talons. Vous devez les presser un par un.
4. Le long du fragile tendon d'Achille sont situés, à partir de la zone située au-dessus du talon, 3 autres points actifs sont alternativement situés. Vous devez les travailler particulièrement soigneusement afin que éviter les blessures à la jambe.
5. Il existe plusieurs dizaines de points actifs sur toute la surface externe du pied. Vous pouvez travailler dessus en vous déplaçant lentement de la base de chaque doigt au début de la jambe.
6. Vous pouvez compléter l'impact en appuyant alternativement sur 3 points situés à la jonction de la jambe et du pied.

S'il y a des problèmes de santé, vous pouvez également affecter la zone du pied responsable d'un organe à problème:

• Masser la pointe au centre du cou-de-pied a un effet bénéfique sur l'état du cœur.
• Masser le coussin du pouce peut aider à soulager les maux de tête.
• Le point au centre du gros orteil sur le côté unique est responsable de la normalisation du système hormonal.
• Il est judicieux de masser les articulations à la base de chaque doigt avec une attention particulière: sur chacune d'elles se trouvent des projections d'organes internes (cœur, reins, tractus gastro-intestinal, poumons et cerveau).

Massage des pieds

Le plus souvent, lors de l'acupression des jambes, l'effet est sur un certain nombre de 10 points réflexessitué verticalement le long de la surface arrière de la jambe inférieure.

Le haut de ces points est sur le dessus de la rotule, le bas est sur le talon. Pendant le massage, vous avez besoin de vos pouces appuyez alternativement sur chacun des points, en passant de la région poplitée au pied.

Cependant faire c'est important déjà sur une surface chauffée, après avoir caressé et pincé la peau du bas de la jambe. Ces picotements peuvent également aider à soulager la fatigue et l'apathie.

Ensuite, la pression est effectuée sur les points le long externe et interne hanches de haut en bas. Last but not least, l'impact se fait à l'arrière des cuisses et des fesses, dans le sens le long de l'os de la cuisse.

La technique japonaise de massage des pieds porte caractère bien-être puissant et aide à activer le système immunitaire.

Ce qui est particulièrement important, une telle procédure ne pourra pas nuire à la santé. Contrairement au massage classique, le massage shiatsu ne nécessite pas forcément de toucher les bons points.

Comment faire indépendamment l'acupression des pieds, voir la vidéo:

Master class sur l'acupression des jambes et la détermination du schéma de points, regardez la vidéo:

Grâce à la médecine chinoise, le traitement en massant un point précis des organes du pied est devenu largement connu. On sait qu'un pied humain est une sorte de panneau de contrôle du corps, sur lequel sont concentrés des points biologiquement actifs associés aux organes internes. Ce n'est pas pour rien que marcher pieds nus sur de l'herbe fraîchement coupée ou des petits cailloux apporte des sensations agréables. Au cours de ce processus, un effet mécanique se produit sur les points du pied, ce qui stimule les organes correspondants, améliorant la circulation sanguine et augmentant le tonus général du corps.

L'acupression est une méthode de guérison simple et abordable

La technique d'acupression est la petite soeur de l'acupuncture, elle utilise tous les mêmes points dans lesquels les aiguilles d'acupuncture sont insérées. Cependant, l'acupression ne tolère pas l'utilisation d'objets perforants, ce qui garantit un traitement plus doux et plus sûr, mais en même temps efficace. Dans ce cas, les aiguilles métalliques sont remplacées par vos propres doigts ou par les mains d'un massothérapeute.

Points biologiques sur le pied

Sur la base des connaissances théoriques extraites de la médecine traditionnelle chinoise, nous notons qu'un schéma particulier de points biologiquement actifs et de zones d'influence sur chacun des organes disponibles est situé sur les pieds. Au fil du temps, les toxines et les toxines s'accumulent dans le corps humain, ce qui entrave la circulation sanguine normale et provoque ainsi diverses maladies. De cette façon, il est possible d'influencer les points actifs du pied, de stimuler le travail et de créer un équilibre de l'état général de l'organisme dans son ensemble.

Avec l'aide du massage des pieds, vous pouvez soulager le stress nerveux, un état de fatigue et d'excitation psycho-émotionnelle, renforcer les mécanismes de défense de tout le corps, améliorer le métabolisme, normaliser le système nerveux, guérir les maladies gynécologiques et bien plus encore.

Réflexologie comme méthode de traitement non médicamenteuse

La réflexologie est une méthode de thérapie non médicamenteuse fermement ancrée dans la médecine occidentale. Le massage des pieds aidera non seulement les personnes malades, mais également les personnes en bonne santé qui souhaitent renforcer leur immunité et leur système nerveux. En agissant sur les points du pied responsables des organes, vous pouvez influencer efficacement le fonctionnement du corps: pour réduire les accès de toux, il vous suffit de masser la pointe trachéale; pour normaliser le processus digestif, vous pouvez masser doucement les points de l'estomac et des intestins. Une bande étroite de toute la surface intérieure du pied est reliée à la colonne vertébrale. En agissant systématiquement sur ces points, il est possible d'atténuer l'état d'ostéochondrose, de radiculite, de myosite, de lumbago.

En appuyant sur les points de l'organe correspondant, vous pouvez supprimer, par exemple, un rythme cardiaque rapide, affecter le système urinaire et même guérir des maladies chroniques.

Variétés de points biologiques

Les points du pied responsables des organes ont leur emplacement exact. Ils sont situés sur 14 lignes, également appelées méridiens. Chaque méridien a son propre nom: "Maître du cœur", "Gouverner" ou "Chauffe-trois degrés".

Il existe trois types de points sur chaque méridien:

• Le point est passionnant (un sur chaque méridien), son activation stimule l'efficacité des organes associés à un méridien particulier.
• Points d'harmonisation. L'impact sur ces zones, situées aux deux extrémités du méridien, se détend et crée un travail harmonieux des organes appartenant à ce type de méridien.
• Point d'apaisement (un pour chaque méridien). Crée la sensation du massage le plus agréable et indolore, calme les nerfs, détend le corps.

Projection des organes internes sur les pieds

Chaque organe du corps humain peut se refléter sur la «toile» des pieds. Pour une représentation plus claire de la projection de chaque organe, on peut imaginer les pieds situés l'un à côté de l'autre, et la personne représentée sur eux, tournée vers l'avant.

• Ainsi, les orteils refléteront la zone de la tête, tandis que le massage du bout des doigts affecte l'arrière de la tête et la surface supérieure du côté des ongles affecte le visage.
• Les bords intérieurs de la semelle refléteront le milieu du corps et la colonne vertébrale, la voûte externe du pied correspondra au visage et les pointes des orteils correspondront à l'arrière du crâne.
• Les deux talons correspondent aux fesses.
• L'articulation de la cheville reflète les organes génitaux.
• Les points d'épaule sont à l'extérieur du talon dans la zone rosée.

Le principe du massage

Pendant le massage, des points de douleur peuvent être détectés, qui signalent l'affaiblissement de l'un ou l'autre organe, une plus grande attention doit être accordée à ces zones. Il est important de comprendre que n'appuyer que sur les points d'acupuncture du pied n'aide pas la santé; il est nécessaire de toucher les zones voisines avec un massage, même si elles ne donnent pas de sensations douloureuses. Pendant le massage, vous devez alterner la pression sur les points douloureux et des pauses entre eux. Le résultat d'un traitement correct de la zone douloureuse devrait être la disparition de toute sensation désagréable. Chacun de ces points est réchauffé pendant au moins une minute.

Connexion émotionnelle et spirituelle

Les points sur les pieds d'une personne sont associés à presque tous les organes internes, glandes et membres de son corps. En plus de remplir leur objectif physiologique, les organes sont responsables du développement émotionnel et spirituel d'une personne.

Par exemple, la rate projetée sur le pied gauche contient des traits traditionnellement attribués aux femmes - grincheux et colère. La zone du cœur est située sur les deux pieds, et pourtant elle se reflète davantage sur le pied gauche, ce qui est une confirmation de l'essence féminine émotionnelle. De même, le foie est présent sur les deux pieds, cependant, la projection de l'organe prédomine sur le pied droit, ce qui est associé à des qualités masculines grossières, à une disposition vive, à la colère et à la ténacité. La même chose s'applique aux autres organes, par conséquent, pour la santé physique et la pureté spirituelle, vous devez surveiller la santé de chaque organe.

Par où commencer le massage des pieds?

Pour améliorer la santé de tout le corps et prévenir les maladies, il est nécessaire d'effectuer un massage complexe complet des pieds. Il est conseillé d'effectuer les procédures tous les soirs juste avant le coucher.

Avant le massage, vous devez étirer vos pieds pendant quelques minutes, marcher pieds nus, vous lever sur les orteils ou alterner le transfert du poids corporel des bords extérieurs des pieds vers les bords intérieurs. À la fin de l'échauffement, vous pouvez organiser un bain de pieds chaud.

Pour l'auto-massage, vous devez prendre une position confortable afin de détendre complètement les jambes:

• Reposez votre pied pour que le pied soit confortablement installé sur la chaise.
• Plier la jambe pour que le pied repose confortablement sur la cuisse de l'autre jambe.
• En position couchée, soulevez et pliez la jambe.

Quelques règles simples pour l'auto-massage

Le massage doit être effectué avec des mains chaudes, en préchauffant l'huile de massage, afin que les points du pied, responsables des organes, soient doux mais efficaces. Vous devez agir sur les pieds à deux mains, utiliser tous les doigts, en les massant en alternance avec les jointures et les poings, en passant du bout des orteils au talon.

• Pendant le processus le plus minutieux, la semelle, tandis que les orteils peuvent être étirés doucement et doucement, allant de l'ongle à la base.
• Chaque doigt doit être massé séparément.
• N'oubliez pas la cheville et la cheville, en les massant doucement dans un mouvement circulaire.
• Vous pouvez alterner entre différentes techniques: pincement, coups légers, frottements, caresses, toucher intermittent.

À la fin de l'intervention, il sera utile de marcher sur le tapis de massage bosselé, en passant d'un pied à l'autre et en alternant le transfert du corps à chaque jambe.

Contre-indications à l'acupression

• Maladies graves du système cardiovasculaire.
• Période de grossesse et d'allaitement.
• Grande fatigue.
• Maladies cutanées des pieds sous forme de suppuration et de lichen.

Les points de massage des organes sur le pied peuvent ne pas avoir d'effet positif dans le cas de maladies graves nécessitant une attention médicale immédiate. L'utilisation de techniques d'acupression peut être utile comme traitement supplémentaire, soulagement de la douleur et renforcement du corps dans son ensemble.

Comment tirer le meilleur parti de la procédure?

• Pour commencer, vous devez prendre la position la plus confortable sur une chaise, sur un lit ou sur le sol.
• Vous pouvez activer une musique relaxante, vous distraire des sons de stimuli externes, éteindre le téléphone pendant un moment.
• Déterminez le point avec lequel vous voulez commencer. Si le massage est effectué pour la première fois, un diagramme des points sur le pied peut vous aider.
• En appuyant légèrement sur le point souhaité, vous devez effectuer des mouvements circulaires, sans retirer votre doigt du point biologique.
• La durée des manipulations ne doit pas dépasser 5 minutes. En règle générale, le résultat de ce massage est rapide et a un effet durable.

Pied: points, organes qui leur sont directement liés - techniques utiles supplémentaires

1. Dans une petite boîte de 50 * 50 cm remplie de cailloux ou de légumineuses, vous pouvez marcher pieds nus sur place pendant 10 à 15 minutes. En été, marchez pieds nus sur l'herbe, le sable, les galets le plus souvent possible.
2. Une douche de contraste pour les pieds est un excellent ajout à l'acupression, et elle durcit également bien le corps.
3. Respiration figurative. En position assise, après avoir détendu le corps, avec une respiration libre et légère, il faut porter son attention sur les pieds, en imaginant que la respiration est effectuée par eux. Ce type de méditation peut être poursuivi pendant 4 à 5 minutes.
4. Les compresses au miel ont un effet bénéfique sur les vaisseaux sanguins et la peau, préparant les points de massage pour une action ultérieure. Après avoir traité vos pieds avec du miel, vous devriez mettre des sacs en plastique et des chaussettes en coton sur le dessus. Il est conseillé d'effectuer de telles applications le soir: pendant la nuit, la peau des jambes absorbera les éléments bénéfiques du miel et le matin, les pieds deviendront soyeux, les callosités disparaîtront et une bonne santé augmentera.