Energetiklar tomonidan qanday zarar. Energiya ichimliklar - yomonmi yoki yaxshimi? Energiya ichimliklarining yon ta'siri

Energizatorlar Inson tanasining asab, yurak-qon tomir va endokrin tizimlarini rag'batlantiradigan, kuch va sergaklikning ta'sirini yaratadigan moddalarni o'z ichiga olgan gazlangan ichimliklar.

1. Energizatorlar (stimulyatorlar)
2. Izotonika (sport katalizatorlari)

Energiya ichimliklar ko'plab kompaniyalar tomonidan ishlab chiqariladi, ammo ular faqat yorliqlar bilan farq qiladi, ularning tarkibidagi tarkib deyarli bir xil:

• Kofein
• Taurin
• Ginseng
• Shisandra
• Guarana
• B2, B5, B6, B12, C, PP vitaminlari
• Melatonin
• Matein

Izotonik nima

Izotoniklar bozorda ikki xil - suyuq va chang shaklida mavjud. Va ularning tarkibidagi formulalar bir-biridan juda farq qiladi. Ko'pincha izotonik ichimliklarda quyidagi tarkibiy qismlar mavjud (ular izo-osmotik deb ham ataladi):

• Shakar
• Mineral tuzlar
• Kislota regulyatori
• C, E, B1 vitaminlari
• Maltodekstrin
• Beta karotin
• Xushbo'y qo'shimchalar
• Oziq-ovqat bo'yoqlari

Isotonikalar Ichkilik yoki quruq aralashmalar, ular jismoniy zo'riqish paytida suyuqlik, minerallar, tuzlar va vitaminlar etishmovchiligini intensiv ravishda to'ldiradigan tarkibiy qismlardan foydalanadi, inson qon plazmasiga o'xshash maxsus formuladan foydalaniladi.

Zarar

Energiya ichimliklarining organizmga ta'siri

Ko'pgina odamlar energetik ichimliklar iste'mol qilish orqali o'zlarining tanadagi energiya manbalarini to'ldirishadi, deb hisoblashadi. Aslida, bunday emas. Energetik nafaqat asab, yurak-qon tomir va endokrin tizimlarni rag'batlantiradi. Natijada, stressni boshdan kechirgan inson tanasi, ko'tarilgan yuk bilan ishlay boshlaydi, adrenalinning katta dozasini qonga tashlab, eyforiya yoki giperaktivlik ta'sirini keltirib chiqaradi. Bunday holatda tananing chidamliligi pasayadi va ichki organlarning resurslari sezilarli darajada kamayadi.

Doimiy ravishda energetik ichimliklardan foydalangan holda, inson tanadagi ichki zahiralarini kamaytiradi va asab tizimini siqib chiqaradi, bu esa quyidagilarga olib kelishi mumkin:

• Kuchni yo'qotish
• Uyqusizlik
• Jahldorlik
• Depressiya
• O'limga olib keladigan natijalar

Energetik ichimliklar tarkibi

Ko'p miqdordagi B vitaminini o'z ichiga olgan ko'plab energetik ichimliklar, yurak urishi va oyoq-qo'llarining titrashiga olib keladi.

Energiya ichimliklaridagi kofein miqdori sog'lig'ingizga juda zararli bo'lishi mumkin. Bir quti energiyani iste'mol qilgandan so'ng, kofein tanadan 3-5 soat ichida ajralib chiqadi, undan so'ng tanaga dam olish kerak. Agar hozirda siz kofe, choy ichsangiz yoki boshqa bir kavanoz energiya ichsangiz, u holda kofeinning kunlik ruxsat etilgan dozasi bir necha marotaba oshib ketadi va bu bosimning oshishiga yoki pasayishiga, taxikardiyaga olib kelishi mumkin.

Energiya ichimliklaridagi taurin miqdori kunlik ehtiyojdan yuzlab marta oshadi. Dozani oshirib yuboradigan bo'lsa, bu quyidagilarni keltirib chiqarishi mumkin:

• Qorin og'riqi
• Yaralarning kuchayishi
• Gastrit
• Aritmiya
• Yurak faoliyatidagi uzilishlar

Aynan shu sababli bir qator mamlakatlarda energetiklarni sotish taqiqlangan.

Ba'zi energetik ichimliklar tarkibida glyukuronolakton mavjud bo'lib, ular turli xil yozilishlarda "pardalangan". Ushbu dori AQSh Mudofaa vazirligi tomonidan ishlab chiqilgan. Vetnam urushi paytida u amerikalik askarlarda sinovdan o'tgan. Preparatning asosiy maqsadi askarlarning ma'naviyatini ko'tarish edi. Sinov natijasida, glyukuronolakton oddiygina inson tanasini buzadi, bu esa miya shishi va jigarning progressiv sirozini keltirib chiqaradi. Natijada, preparat xavfli kimyoviy moddalar sifatida taqiqlandi.

Kofein o'ziga qaramlikni keltirib chiqaradi. Shu sababli, bir muncha vaqt o'tgach "zaryadlashni" yaxshi ko'radiganlar kuniga ichiladigan energetik ichimliklar qutilari sonini ko'paytira boshlaydilar, ba'zilari esa tarkibida alkogol bo'lgan energetik ichimliklarga o'tishadi.

Spirtli ichimliklar bilan birgalikda kofein yurakka qattiq uriladi. Haqiqat shundaki, bu ikki moddalar ko'p yo'nalishli ta'sirga ega. Spirtli ichimliklar tushkunlikka soluvchi ta'sirga ega, kofein esa tonik ta'sirga ega, natijada yurak moslasha olmaydi va noto'g'ri ritmda ishlay boshlaydi.

Energetik ichimlikning bir qismi bo'lgan kofein kuchli diuretik ta'sirga ega. Odatda, energetik ichimlik ichgandan so'ng, odamlar suv ichmaydilar, chunki energetik ichimlik nafaqat kuchni tiklash, balki chanqog'ini qondirish uchun ham ishlatiladi. Aslida natija aksincha. Tana suvsizlangan.

D-riboza ATP sintezi uchun zarur bo'lgan uglevoddir va u haddan tashqari qo'zg'alish va mushak og'rig'iga olib kelishi mumkin.

Sun'iy ravishda sintez qilingan D6, B12, C vitaminlari oshqozon-ichak traktining buzilishiga olib kelishi mumkin, S vitamini ham allergiya keltirib chiqaradi.

Ginseng haddan tashqari qo'zg'alishga va yuqori qon bosimiga olib kelishi mumkin.

Energiya ichimliklar tarkibidagi ko'p miqdordagi shakar va kislotalar tufayli ulardan foydalanish og'izda kislota-ishqor muvozanatini buzadi, shuningdek tishlarning emalini buzadi.

Izotonik dorilarning zarari

Izotonika organizmga zarar etkazmaydi, faqat tarkibidagi ayrim tarkibiy qismlarga individual intolerans bundan mustasno.

Foyda

Energiya ichimliklarining afzalliklari

Energetik ichimliklar markaziy asab tizimini, yurak-qon tomir tizimini va endokrin tizimni rag'batlantiradi, kuchning kuchayishiga, kuch his qilishiga, charchoqning etishmasligiga va fikrlash jarayonlarini yaxshilaydi.

Glyukoza, bir qator vitaminlar va energetik ichimliklar tarkibidagi o'simlik tarkibiy qismlari, organizmdagi oksidlanish jarayonini tezlashtiradi, bu esa mushaklar va ichki organlarga qo'shimcha kuch beradi.

Energiya ichimligidan so'ng, tonik ta'sir bir chashka qahvadan ikki baravar ko'p davom etadi va kuchning kuchayishi gazlar tufayli energetik ichimlik ichgandan so'ng darhol seziladi.

Energetik ichimlikni ixcham va qulay qadoqlashi tufayli qulay bo'lgan joyda ishlatish mumkin.

Izotonikning afzalliklari

Izotonik dorilar og'ir jismoniy zo'riqish paytida tanadagi suyuqlik yo'qotilishini tezda to'ldiradi.

Izotonikadan foydalanish tanani uglevodlar kompleksi bilan ta'minlaydi, jismoniy mashqlar paytida glikogen zaxirasini to'ldiradi va B1 vitamini tanadagi metabolizmda va uglevodlarni o'zlashtirish jarayonida qatnashadi.

Izotonik dorilar, shuningdek, faol terlash paytida yo'qolgan va mushaklarning normal ishlashi uchun zarur bo'lgan kaltsiy va magniy o'rnini qoplashga yordam beradi. Ya'ni izotonik mushaklarga muhim minerallarni to'ldirishga yordam beradi, bu esa chidamlilikni oshirishga, kuch ko'rsatkichlarini yaxshilashga, kramplarning oldini olishga va mashqdan keyin tiklanish jarayonini tezlashtirishga yordam beradi.

Izotonik moddalar tarkibiga kiruvchi himoya vitaminlari C, E va beta-karotin jismoniy mashqlar paytida erkin radikallar hosil bo'lishini cheklaydi.

Energetik ichimliklar iste'mol qilish

Energiya ichimliklarini iste'mol qilishda ularni spirtli ichimliklar bilan aralashtirmang. Bu bosimning keskin sakrashiga olib keladi va gipertonik inqirozga olib kelishi mumkin.

12 yoshgacha bo'lgan bolalarga energetik ichimliklardan foydalanishga yo'l qo'ymang va 18 yoshgacha bo'lgan o'spirinlarni ulardan himoya qilishga harakat qiling. Energiya ichimliklari o'sayotgan va rivojlanayotgan organizmga zararli hisoblanadi.

Jismoniy mashqdan keyin energetik ichimliklar iste'mol qilmang. Bu tananing suvsizlanishiga, qon bosimining oshishiga olib keladi.

Issiqlikda energetik ichimliklardan foydalanishdan bosh tortgan ma'qul. Yuqori haroratda vegetativ va yurak-qon tomir tizimlari allaqachon to'la quvvat bilan ishlaydilar, badanning haroratini muvozanatlashtirishga harakat qilishadi va energetik ichimlik tanadagi jarayonlarni tezlashtirishi bilan uni yanada qizdiradi. Bundan tashqari, ko'pincha energetik ichimliklar sovuq holda sotiladi, bu esa vaziyatni yanada yomonlashtiradi, chunki tanada harorat pasayishi tufayli stress paydo bo'ladi. Bu barcha omillar vegetativ inqirozni gipertonik yoki gipotonik qiyaliklarga olib kelishi mumkin.

Kuniga ikkitadan ortiq energetik ichimliklar iste'mol qilmang va buni haftada ikki martadan ko'p bo'lmagan holda bajaring.

Energetik ichimlik ichganingizdan so'ng, dozani oshirib yuborish qurboniga aylanmaslik uchun 5-6 soat davomida kofeinli ichimliklar (kofe, choy va boshqalar) ichmang.

Energetik ichimlikni iste'mol qilgandan so'ng, tanangizni dam olishga ishonch hosil qiling.

Energiya ichimliklarini iste'mol qilish qat'iyan man etiladi: qariyalar, homilador yoki emizikli ayollar, glaukoma, gipertoniya, yurak-qon tomir kasalliklari va qo'zg'aluvchanlikni kuchayishi. Uyqusizlik, asab kasalliklari va kofeinga individual intolerans bilan og'rigan odamlar.

Agar siz sport bilan faol shug'ullansangiz yoki og'ir jismoniy ishlarni boshdan kechirsangiz, siz Isotonic-dan foydalanishingiz mumkin. Ular tanani tezda tiklashga hissa qo'shadilar va deyarli hech qanday kontrendikatsiyaga ega emaslar.

Kofein - stimulyatorlar guruhiga kiruvchi asosiy komponent. U asab impulslarini o'tkazadigan asab tizimi (neyrotransmitterlar) uchun muhim bo'lgan moddalarni almashtiradi. Bu shuni anglatadiki, kofein qancha ko'p bo'lsa, asab tizimi shunchalik faol ishlaydi. Shuning uchun tetiklik kuchayib, jismoniy va miya faolligi oshdi.
Taurin - mushak to'qimalarida to'plangan aminokislota. Taurin yurak faoliyatiga ijobiy ta'sir ko'rsatishi odatda qabul qilinadi. Biroq, buni aniq isbotlaydigan bitta ilmiy tadqiqot mavjud emas.
L-karnitin - tanani o'zi ishlab chiqarishi mumkin bo'lgan aminokislota. Haqiqatan ham charchoqni kamaytirish va chidamlilikni oshirishga yordam beradi. Ammo oddiy energiyada u shunchalik kichikki, uning ta'sirini sezish qiyin.
Glyukoza va karbonat angidrid - ya'ni, aslida, sodali suv.

# 2. Energiya ichimliklarida vitaminlar va ekzotik o'tlarning tabiiy ekstrakti mavjud. Bu to'g'ri?

To'g'ri. Odatda, energetik ichimliklar tarkibida S vitamini va B vitaminlarining deyarli barcha turlari mavjud.
Vitaminlar foydali narsadir, ammo bunday kimyoviy kompaniyada emas. B vitamini ko'p miqdorda titroq, yurak urishi va allergik reaktsiyalarni keltirib chiqaradi. S vitamini konservantlar va lazzatlar bilan reaksiyaga kirishib, kanserogenlar ishlab chiqaradi.

Bundan tashqari, energetik ichimliklar ko'pincha o'simliklarning ekstraktlarini o'z ichiga oladi: guarana, mate yoki ginseng. Ular ichkilikka sog'liq uchun foydalarni qo'shgandek tuyulishi mumkin, ammo aslida ular stimulyatorlarning qo'shimcha manbai bo'lib, uning nomi qadoqlashda chiroyli ko'rinadi.

№3. Energetiklar "zaryad" qilishadimi?

Yo'q Qisqasi - "majbur". Kompozitsiyadan ma'lum bo'lishicha, energetik ichimliklar harakati asab tizimiga yo'naltirilgan. Kofein ta'siri ostida miya tanadagi "favqulodda zaxiralarni" faollashtirishga qaror qiladi, uni "yomg'irli kun" uchun saqlagan. O'sha. energetik ichimlikning o'zida hech qanday energiya bo'lmaydi, balki shunchaki tanani aldaydi, uni tezda va hozirda to'plangan quvvatni faol sarflashga majbur qiladi. Kuchli ta'sir 3-4 soat davom etadi. Buning ortidan pasayish kuzatiladi va odamning ahvoli ishlatilishidan ham battarroq bo'ladi. Charchoq va asabiylik paydo bo'ladi - depressiyaga qadar.

№4. Energiya - bu zararli?

Bu fastfudga o'xshaydi: agar kamdan-kam hollarda va oqilona bo'lsa, unda energetik ichimliklardan foydalanish sog'liq uchun xavfsizdir. Yaxshi narsa yo'q, lekin yomon narsa ham yo'q. Bir vaqtning o'zida ikkitadan ko'p bo'lmagan qutini iching va tanangizning tiklanishiga ishonch hosil qiling: sog'lom ovqatlar iste'mol qiling, ko'p suv iching va uxlang.
Agar siz muntazam ravishda energetik ichimliklar ichsangiz, u holda siz asabiy va jismoniy charchoqni boshdan kechirasiz, bu esa o'z navbatida bir qator kasalliklarga asos bo'lishi mumkin. Va karbonat angidrid va shakarning ko'payishi oshqozon uchun oddiy soda iste'mol qilish bilan bir xil oqibatlarga olib keladi.

№5. Energetik ichimliklar o'ziga qaram bo'lib qolishi haqiqatmi?

To'g'ri. Yuqorida aytib o'tganimizdek, kofein neyrotransmitterlarning o'rnini bosadi. Agar tanamiz ular doimo tashqaridan kelganini va odatdagidan ko'proq miqdorda ekanligini ko'rsa, demak u asta-sekin ularni o'z-o'zidan ishlab chiqarishni to'xtatadi - ichki resurslarni sarflashga hojat yo'q.
Va energetik ichimliklarni uzoq muddat iste'mol qilgandan so'ng, siz ularni ichishni to'xtatsangiz, sizning ahvolingiz sezilarli darajada yomonlashadi: uyquchanlik, samaradorlikning pasayishi, yomon kayfiyat va, albatta, yangi "dozani" iste'mol qilish istagi. Bundan tashqari, bir xil ta'sirga erishish uchun "dozani" doimiy ravishda oshirish kerak. Boshqacha qilib aytganda, haqiqiy giyohvandlik.

№6. Agar kofein haqida bo'lsa, shunchaki kofe ichishingiz mumkinmi?

Qahva ichish salomatlik uchun zararli emas. Bir kavanozda kofein energiyasi to'rt stakan kuchli qahvadagi kabi. Va boshqa bir nechta boshqa ogohlantiruvchi tarkibiy qismlarning turlari. Shuning uchun energetik ichimlik tanaga kuchli ta'sir ko'rsatadi: yurak urishi o'zgaradi, qon bosimi sezilarli darajada oshadi. Boshqa tomondan, qahvalarda tiriklik effekti 1-2 soat davom etadi, energetik ichimlik esa - 4 yoki undan ko'p.

№7. Yoshlar orasida energetik ichimliklarni spirtli ichimliklar bilan aralashtirish odat tusiga kirgan. Bu qanchalik zararli?

Bu energetik ichimliklardan foydalanishning eng salbiy stsenariysi. Haqiqat shundaki, energetik ichimlik stimulyatorlar guruhiga, alkogol esa depressantlarga tegishli. Aslida, ular antagonistlar va ularning qarshiliklari tanadagi eng kuchli yukdir. Yurak-qon tomir tizimi eng ko'p zarar ko'radi - bosim haddan tashqari darajaga ko'tariladi. Bunday "kokteyllardan" o'lim kam emas. Shuning uchun, agar sizda yurak muammolari bo'lsa - har qanday holatda, spirtli ichimliklar bilan energetik ichimliklar iste'mol qilmang. Bundan tashqari, energetik ichimliklar ichkilikbozlik holati sekinroq boshlanadi, shuning uchun o'lchovni boshqarish qiyin.

№8. Kim energetik ichimliklar iste'mol qilishdan bosh tortishi kerak?

Bolalar va o'spirinlar, homilador va emizikli ayollar, oshqozon-ichak trakti, yurak, qon tomirlari va bosim bilan bog'liq muammolar, shuningdek qo'zg'aluvchanlik, asabiylashish, uyqu buzilishi va kofeinga sezgirligi yuqori bo'lgan odamlar uchun energetik ichimliklar ichish juda istalmagan.

№9. Qozog'istonda elektrotexnika bepul mavjud. Dunyo haqida nima deyish mumkin?

Energiya ichimliklarini dunyoning 170 mamlakatida osongina sotib olish mumkin, ammo ba'zi shartlar bilan:

• 2010 yil dekabr oyida, kofein o'z ichiga olgan alkogolli energetik ichimliklar sog'liqni saqlash to'g'risidagi hisobot asosida butun Qo'shma Shtatlar bo'ylab bozordan butunlay chiqarib tashlandi;
• Litva ko'p yoshga to'lmagan shaxslarga energetik ichimliklar sotishni taqiqlashni joriy etdi;
• Frantsiyada, Daniyada va Norvegiyada energiyani faqat dorixonalarda sotib olish mumkin.

Faol kattalar hayotining keskin ritmi uni qo'shimcha kuchga ega bo'lish uchun turli stimulyatorlardan yordam so'rashga majbur qiladi. Uyqu yoqimli, ammo agar siz shoshilinch ishni yakunlashingiz kerak bo'lsa, qoida tariqasida, dam olishni keyinga qoldirishingiz kerak. Kimdir kontrastli dushni ko'nglini ko'tarishga yordam beradi, kimdir sport bilan shug'ullanadi va kimdir kofatsiz qila olmaydi. Birgalikda va bir muncha vaqt hushyor bo'lishga yordam beradigan zamonaviy halokatli giyohvandlik orasida energetik ichimliklardan tez-tez foydalanishni alohida ta'kidlash mumkin. Bunday vosita yordamida charchoqni bostirishdan oldin, foydasi bor-yo'qligini va energetiklarning zarari nimada ekanligini aniqlash foydali bo'ladi?

Birinchi energetiklarning paydo bo'lishi

Miya va jismoniy faoliyatni rag'batlantirish uchun mo'ljallangan ichimliklar uchinchi ming yillikning yangiligi deb ishoniladi. Biroq, bu shunday emas. Germaniyada birinchi energetik nurni XII asrda ko'rgan, ammo u juda mashhur bo'lmagan. Ammo 20-asrning birinchi yarmida ingliz Smit-Kleyn Bichamon sportchilar jamoasi uchun bunday ichimlik tayyorladi, bu deyarli ularning ommaviy zaharlanishiga olib keldi. Ajablanarlisi shundaki, bu fakt Britaniyaning energiyaga bo'lgan talabini kamaytirmadi.

Oltmishinchi yillarda yaponlar Beachamon texnologiyasiga asoslanib, yangi energetik ichimliklar yaratdilar, bu esa Yaponiyani ushbu mahsulotning eng mashhur etkazib beruvchisiga aylantirdi. Evropada tetiklantiruvchi ichimliklarning birinchi yirik ishlab chiqarilishi saksoninchi yillarda sodir bo'lgan. U avstriyalik Ditrix Mateshets tomonidan yaratilgan va ichimlikka Red Bull nomini bergan. Ushbu energetik juda katta talabni keltirib chiqardi, bu unga o'xshash xususiyatlarga o'xshash turli xil analoglarning paydo bo'lishiga turtki bo'ldi.

Energiya ishchilari qanday ishlaydi

Energetik kofein va glyukoza tufayli tetiklantiruvchi ta'sirga ega. Bundan tashqari, ushbu toifadagi barcha ichimliklar gazlangan, shuning uchun ular tezroq ishlay boshlaydi. Sportchilar uchun ular tarkibida inositol, vitaminlar va shakar borligi sababli rag'batlantiradigan maxsus energiya kokteyllari mavjud. Bankani ichgandan so'ng, ta'sir 5-10 daqiqada, hatto och qoringa ham tezroq bo'ladi. Energiya ichimligidan kelib chiqadigan kuchli holat 4 soatgacha davom etishi mumkin. Ichimlikning ta'siri tugagandan so'ng, odam qattiq charchoq va uxlashni istamaslik istagi bilan tashrif buyuradi.

Energetiklarning asosiy tarkibiy qismlari

Energiya ichimliklarining foydasi va zarari ular tarkibidagi tarkibiy qismlarga bog'liq. Tanani so'nggi kuchini siqib chiqaradigan va charchoq bilan faol kurashadigan bu tetiklantiruvchi ichimlik haqida nima deyish mumkin?

1. Kofein. Bu aqliy va jismoniy faoliyatning keng qo'llaniladigan stimulyatoridir. Bir chashka qora choy yoki qahvani ichganingizdan so'ng, 15 daqiqadan so'ng siz quvnoqlikning kuchayishini sezishingiz mumkin. Kofein yurak urishini tezlashtiradi va asab tizimiga ogohlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi. Ushbu moddani doimiy iste'mol qilish va etarli uyquning etishmasligi asabiylashish, tushkunlik va uyqusizlikka olib keladi, yurak-qon tomir tizimida nosozliklar mavjud. Agar siz doimo kofeinning kunlik dozasini ichsangiz, hamma narsa qorin og'rig'i, kramplar va hatto o'lim bilan tugaydi.
2. Taurin va B va D. vitaminlari Organizmda oz miqdorda ajraladigan sisteinli taurin aminokislotasi kontsentratsiya uchun javobgardir, chidamliligini oshiradi va minerallarni o'zlashtirishga yordam beradi, shuning uchun ham bolalar, ham kattalar uchun ko'plab vitamin komplekslarining tarkibiy qismidir. Darhaqiqat, taurin shunchaki almashtirib bo'lmaydigan va ko'plab jiddiy kasalliklarni davolashda yordamchi vosita sifatida ishlatiladi. Biroq, uning zararsizligi isbotlanmagan.
3. Levokarnitin va glyukuronolakton. Ushbu moddalar ham zarurdir. Ular ko'plab oziq-ovqat mahsulotlarida mavjud. Karnitin metabolik jarayonlarni tezlashtiradi va erkaklarda reproduktiv funktsiyaga foydali ta'sir ko'rsatadi. Glyukuronolakton, ma'lum ma'noda sorbentdir, chunki u zararli moddalarni zararsizlantiradi va yo'q qilishga yordam beradi. Ushbu tarkibiy qismlardan odamlarga zarari bormi, yo'qmi, olimlar hali ham faqat tushunmoqdalar.
4. Guarana va ginseng. Ushbu tarkibiy qismlar kofeinga o'xshash tetiklantiruvchi ta'sirga ega. Ular ozgina miqdorda foydalidir, ammo energetik ichimlikning bir qismi sifatida, agar muntazam ravishda iste'mol qilinsa, ular uyqusizlik va asabiylikni keltirib chiqarishi mumkin.

Energetiklarning zarari

Tetiklantiruvchi ichimlik energiya qo'shadi, deb ishonish xato, aslida bu yanada charchashga olib keladi. Bunday ta'sirdan maksimal darajada zarar asab va yurak-qon tomir tizimlariga olib keladi. Buyrak usti bezlarini adrenalinni doimiy ravishda chiqarib yuborishga majbur qilib, baquvvat barcha organlar va tizimlarning ishini sun'iy ravishda rag'batlantiradi. Quvnoqlik ko'tarilgandan so'ng, odam o'zini yanada kuchsiz his qiladi.

1. Agar siz ikkitadan ortiq konservadan foydalansangiz, energetik ichimlik tuzatib bo'lmaydigan zarar etkazishi mumkin. Odamning qonidagi shakar ko'tariladi va qon bosimi ko'tariladi, natijada gipertonik inqiroz paydo bo'lishi mumkin. To'liq sog'lom o'n sakkiz yoshli sportchi ketma-ket uchta quti energetik ichimlik ichgan va shu voqeadan bir necha soat o'tib maydonda vafot etgan holat.
2. Energiya ichimliklarining tanaga ta'siri, ularni spirtli ichimliklar bilan birga juda ko'p miqdorda iste'mol qilish, bularning barchasi o'limga olib kelishi mumkin.
3. Energiya ichimlikini iste'mol qilishda organizmga kofeinning doimiy ravishda kirib borishi suv-tuz muvozanatiga zarar etkazadi, chunki bu siydik chiqarishni kuchaytiradi va odam uchun zarur bo'lgan tuzlarni yo'q qiladi. Bundan tashqari, kofein giyohvand moddadir, shuning uchun unga qaramlik tezda paydo bo'ladi va bir vaqtning o'zida kechagi doz etarli bo'lmasligi mumkin.
4. Energiya ichimliklarining zarari shundaki, ular organizmning energiya zaxiralarini yo'q qiladi va ko'pchilik ishonganidek qo'shimcha kuch keltirmaydi. Shuning uchun, bir qutini ichganidan bir necha soat o'tgach, odam o'zini butunlay "siqib chiqarilgan" his qiladi. Giyohvandlik mana shundan kelib chiqadi: charchoq noo'rin lahzada paydo bo'lganda, boshqa qutini ichish kerak bo'ladi va hokazo.
5. Energiya ichimliklaridan uzoq muddatli va muntazam ravishda foydalanish jigar, buyrak, yurak kasalliklari, qandli diabet va asab kasalliklari bilan og'rigan odamning ahvolini yomonlashtiradi;
6. Bo'yoqlar va nordon energiya ta'mi asta-sekin ovqat hazm qilish tizimidagi muammolarga olib keladi. Boshqa bankani ichganingizdan so'ng, bir kun o'tib, gastrit yoki oshqozon yarasi borligini aniqlash xavfi mavjud.
7. Taurin va glyukuronolakton energetika sohasida insonning ushbu tarkibiy qismlarga bo'lgan kunlik ehtiyojidan 250 baravar ko'p bo'lgan miqdorda mavjud. Ushbu tarkibiy qismlarning haddan tashqari ko'pligi zararli ekanligi isbotlanmagan, ammo kofein bilan birgalikda ular tanani charchash holatiga olib boradi va yurakka yomon ta'sir qiladi.

Bundan tashqari, ular orasida energiya iste'mol qilishga qarshi bo'lgan bir guruh odamlar bor, ular orasida:

• 18 yoshgacha bo'lgan bolalar. Energetiklarning o'spirinlar va yosh bolalar uchun zarari juda katta, chunki ularning tanasining barcha tizimlari hali kuchli emas va yurak o'sish holatida, shuning uchun o'limga olib keladigan natijaga erishish mumkin;
• homilador va emizikli ayollar. Ko'rinib turibdiki, bunday sharoitlarda energetik ichimliklardan foydalanish taqiqlanadi. Tug'ilgandan keyin ham, ayol bolani ovqatlantirmasa va qattiq charchoqni va uyqusizlikni his qilsa, bunday tetiklantiruvchi vositalarga murojaat qilish mumkin emas, chunki onasi hali ham juda zaifdir. Va energetik ichimlik homila yoki emizikli bolaga qanday zararli ekanligi haqida gapirish qo'rqinchli.
• gipertoniya, qandli diabet, gastrit yoki oshqozon yarasi, surunkali depressiya va boshqalar kabi jiddiy kasalliklarga chalingan odamlar.

Bundan tashqari, agar kishi doimo charchaganligini his qilsa, demak bu normal holat emas. Tetiklantiruvchi vositalarga murojaat qilishdan oldin, siz tekshiruvdan o'tishingiz kerak va shundan keyingina energetik ichimliklar ichishga arziydimi va bu tanaga yanada ko'proq zarar etkazadimi-yo'qmi degan qarorga kelishingiz kerak.

Biron bir foyda bormi?

Zarar bo'lishiga qaramay, energetiklar aholi orasida yaxshi talabga ega. Agar bunday statistika mavjud bo'lsa, unda bu tetiklantiruvchi ichimlikdan foyda bor. Uning ishlatilishidan nima foyda? Bu erda bir nechta parametrlar mavjud:

• samaradorlikni oshirish. Agar sizga biron bir narsani yig'ish va tugatish yoki manzilingizga etib borish kerak bo'lsa, lekin sizning kuchingiz bo'lmasa, ularning foydalari aniq. Sportchilar vitamin-uglevodli ichimliklarni tanlaydilar - bu ko'proq zararsiz energetik ichimliklar va o'quvchilar mashg'ulotlar paytida kofeinli ichimliklarni afzal ko'rishadi;
• qulaylik. Agar transportda bir stakan kofe noqulay bo'lsa, unda energetik ichimlik bilan qalay qutisi juda mos keladi;
• tanaga vitaminlarni qabul qilish. Energiya tarkibidagi glyukoza miya faoliyatini yaxshilaydi.

Biroq, bu fikrlarning barchasi dolzarbdir, agar siz energetik ichimliklardan foydalanishni kundalik ehtiyojga aylantirmasangiz. Ular aytganidek, hamma narsa me'yorida yaxshi.

Energiya ichimliklaridan foydalanish qoidalari

• energetik ichimlik tarkibini o'rganing va tarkibiy qismlarning har qandayida allergiya yo'qligiga ishonch hosil qiling;

• kuniga ikki quti yoki 500 ml tetiklantiruvchi ichimlik ichmang;
• energiya tugashi bilan yaxshi uxlash;
• bir-biridan keyin bir qutini ichmang, lekin tanaffus qiling;
• sportchilar uchun mashg'ulotdan oldin energetik ichimlik ichgan ma'qul va undan keyin o'zingizga tanaffus qilishingiz kerak;
• energiya ichimligidan foydalanishni dori-darmonlarni qabul qilish, kofe yoki choy ichish bilan birlashtirmang;
• energetik ichimliklarni spirtli ichimliklar bilan aralashtirmang;
• har kuni va kasallik paytida energetik ichimliklar ichmang.

Dozani oshirib yuboradigan ichimlikning alomatlari

Energetiklarning inson tanasiga zarari zaharlanishga olib kelishi mumkin. Agar siz haddan tashqari dozani ko'rsatadigan alomatlarni topsangiz, energetik ichimliklar darhol tez yordam chaqiring va jabrlanuvchida qusishni qo'zg'atishga harakat qiling (agar mavjud bo'lmasa). Bunday vaziyatda odamni yolg'iz qoldirish juda tushkunlikka tushadi. Tibbiy muassasada, bunday hollarda, qonni tezroq qonga singib ketishining oldini olish uchun, oshqozonni yuvish va IV yuborish. Dozani oshirib yuborish belgilari:

• terining qizarishi;
• yuqori bosim;
• yo'nalishni buzish va titroq;
• ortiqcha terlash;
• uyqusizlik;
• boshqalarga nisbatan tajovuzkorlik va haddan tashqari asabiylashish;
• takroriy diareya;
• gallyutsinatsiyalar va sustlik;
• taxikardiya;
• quruq lablar, siydik chiqarishning ko'payishi, bu suvsizlanishni ko'rsatadi;
• hushidan ketish.

Va nihoyat, shuni aytmoqchimanki, nafaqat energetiklar hosildorlikni oshirib, kuch qaytaradilar. Ba'zan, o'zingizni energiya bilan to'la his qilish uchun ovqatlanishni o'zgartirish, ko'proq ko'katlar va mevalar iste'mol qilish, sport bilan shug'ullanish va etarli miqdorda suv ichish kifoya. Aynan shu omillar umumiy holatni yaxshilashga yordam beradi. Quvvatni muhandisdan faqat shoshilinch zarurat bo'lganda olish yaxshiroqdir. Bunday holda qilish mumkin bo'lgan holatlarda, energiya ichimligining tanaga qanday ta'sir qilishini hisobga olgan holda, boshqa yo'lni tanlash kerak.

Energiya bilan tezda zaryadlash va deyarli bir zumda bir necha soat davomida jonli quvvat zaryadini olish juda qulay va hatto jozibali. Biroq, har bir harakatning salbiy tomoni bo'lishi kerak, va har doim ham bir xil pushti va jozibali tomon emas.

Biz energetik ichimliklarning idrokning turli zonalariga mo''jizaviy ta'siri haqida ko'p yillar davomida eshitganmiz, ammo bu "sehrli" ichimliklar tanamizga qanday oqibatlarga olib kelishi mumkinligi haqida umuman o'ylamaymiz.

Energiya ichimliklarining kelib chiqishi va o'ziga xos tarkibi

Hatto qadimgi davrlarda ham turli xil eliksirlarning va o'simlik infuziyalarining mo''jizaviy ta'siri, uzoq vaqt hushyor turishga va o'zlarini energiya bilan to'la his qilishga yordam berganliklari haqida ma'lumotlar mavjud edi. Shu bilan birga, bunday ichimliklardan zarari juda oz edi - asosan tarkibiy qismlarning tabiiy kelib chiqishi va ekologik jihatdan qulayligi tufayli.

Birinchi energiya birikmasi Angliyada paydo bo'lgan va "Lukozade" nomi ostida ommaviy sotilgan. Yaponiya ikkinchi ishlab chiqaruvchi mamlakatga aylandi, hozirda u bunday mahsulotlarni ishlab chiqarish bo'yicha etakchi hisoblanadi.

Zamonaviy energetik ichimliklar nisbatan yaqinda paydo bo'ldi va ushbu turdagi asl mahsulotlarning barcha ishlab chiqaruvchilari o'zlarining avlodlarining to'liq xavfsizligini bir ovozdan takrorlaydilar. Shu bilan birga, alohida tarkibiy qismlar qanday qilib zararsiz bo'lishi yoki aksincha, turli organlarning hayotiy faoliyatiga salbiy hissa qo'shishi mumkinligini ko'rib chiqish kerak.

Energiya ichimliklar tarkibi

Turli ishlab chiqaruvchilarning energetik muhandislarining tarkibiy qismlari deyarli bir xil, hech bo'lmaganda asosiylari bir xil. Zamonamizning energiya eliksirlarining asosiy tarkibiy qismlari:

• Taurin. Moddaning sintezi o't pufagida sodir bo'lib, bir qator metabolik jarayonlarda qatnashadi va hujayralar ovqatlanishini yaxshilaydi. U ozgina miqdorda zararsiz hisoblanadi, ammo u zamonaviy energetik ichimliklar tarkibida ishlatilishi mumkin bo'lgan narsalarda emas.
• Kofein. Tenein yoki matein bilan almashtirilishi mumkin. Asosan aqliy va jismoniy ko'rsatkichlarni yaxshilashga, reaktsiya va xotirani kuchaytirishga xizmat qiladi. Shu bilan birga, yurak urish tezligi oshadi, qon bosimi (BP) darajasi ko'tariladi va ko'p hollarda aritmiya rivojlanishi mumkin.
• Teobromin. Juda kuchli stimulyator.
• Melatonin. Insonning hayot darajasi, faoliyati, kundalik ritmini ta'minlaydi.
• Vitaminlar va glyukoza.

Shuni ham ta'kidlash mumkinki, energetik ichimliklar tarkibida karbonat kislota bo'lgan yuqori darajada gazlangan ichimliklardir. Buning yordamida ichimliklarni tashkil etuvchi tarkibiy qismlar tezroq so'riladi va kerakli effekt juda tez erishiladi. Qonunga ko'ra, ishlab chiqaruvchilar yorliqlarda yoki idishlarda ishlab chiqarilgan ichimlikning aniq tarkibini, shuningdek iste'mol qilinadigan mahsulotning xavfsiz miqdorini ko'rsatadilar.

Ichish kerakmi yoki ichmaslik kerakmi? Bu savol!

Energiya ichimliklaridan foydalanishning afzalliklari sezilarli bo'lib tuyuladi, ammo shu bilan birga, ta'sir vaqtinchalik - ma'lum bir mahsulot va uning tarkibiga qarab davomiyligi bilan. Ichimliklarning eng zararsiz va hatto foydali tarkibiy qismlari glyukoza va turli xil vitaminlar, shuningdek uglevodlardir. Hatto ko'plab taniqli sportchilar energetik ichimliklar bo'yicha afzalliklarini yashirmaydilar.

Ammo doimiy tadqiqotlar alohida zonalarga va umuman tanaga salbiy, o'ta salbiy ta'sirni tinimsiz tasdiqlaydi. Odamning energiya ishlatgandan keyin hayajonli, ko'pincha eyforik holati yanada charchoq, uyqusizlik va asabiy tirnash xususiyati bilan almashtiriladi.

Bir qator tasdiqlangan omillar energetik ichimlikning o'ta zararli ekanligining aniq ko'rsatkichlari hisoblanadi. Ulardan asosiylari:

1. Qon bosimi va qon shakarining tez o'sishi.
2. Qo'shadi ta'siri va asab tizimini sezilarli darajada susaytirishi.
3. Dozani oshirib yuborishda ko'plab nojo'ya ta'sirlarning mavjudligi, ulardan eng yoqimsiz depressiv holat, yurak faoliyati buzilganligi, psixomotor haddan tashqari qo'zg'alish.
4. Ichimlikning yuqori kaloriya miqdori.

Tanganing qorong'i tomoni - nega energetik ichimliklar zararli?

Zamonaviy yoshlarning ko'plab vakillari shunchaki energetik ichimliklarni haddan tashqari iste'mol qilishiga e'tibor bermasliklari haqida o'ylash kerak. Energiya ichimliklarini spirtli ichimliklar yoki kofeinli ichimliklar bilan aralashtirish juda istalmagan. Bunday suiiste'mol qilish eng noxush oqibatlarga olib kelishi mumkin, shuning uchun siz energetik ichimlikni qaysi vaqtda va qaysi vaqtda ishlatishingiz haqida o'ylashingiz kerak.

Bundan tashqari, har qanday shakl va miqdordagi baquvvat odamlarning ayrim guruhlari uchun mutlaqo kontrendikedir: homilador ayollar, o'spirinlar, bolalar, qariyalar, shuningdek, yurak yoki surunkali kasalliklarga moyil odamlar. Dori-darmonlarni qabul qilish va dori-darmonlarni qo'llash paytida siz energiya ichimliklarini ichishingiz mumkin emas.

Energiya ichimliklarini suiiste'mol qilishga olib keladigan ozgina yomonliklardan, og'izda kislota-gidroksidi muvozanatining buzilishi va tish emalining yo'q qilinishi. Ba'zi hollarda allergik reaktsiyalar paydo bo'lishi kuzatilishi mumkin.

Shu sababli, ular umumiy quvvatga erishmasdan, zamonaviy energetik ichimliklarning foydasi yoki zarari to'g'risida bahslashishda davom etmoqdalar. Shu bilan birga, shubhasiz va qaytarib bo'lmaydigan tarzda ta'kidlash kerak: energiya faqat kichik dozalarda, ko'p bo'lmagan hollarda va faqat aniq kontrendikatsiyasi bo'lmagan odamlar uchun ishlatilishi mumkin.

Zamonaviy dunyoda ko'p vazifalar insonga xosdir va barcha topshirilgan vazifalarni bajarish uchun sizga energiya zaryadi kerak. Ko'p odamlar doimo yaxshi holatda bo'lish uchun stimulyatorlardan foydalanadilar: kimdir kofe ichsa, kimdir energetik ichimliklar ichadi.

Ba'zi ishlab chiqaruvchilar energetik ichimliklar (ichimliklar) xavfsiz deb da'vo qilishadi, ammo bu holat juda uzoq. Shuning uchun, energetik ichimlik yordamida charchoqni ketkazishdan oldin, uning tanaga qanday ta'siri borligi haqida o'ylang.

Birinchi energetiklar tarixi

Miyani rag'batlantiradigan ichimliklar va jismoniy faoliyat, - ixtiro yangi emas. Birinchi bunday mahsulot XII asrda Germaniyada yaratilgan, ammo keyinchalik u juda mashhur emas edi.

20-asrda Smit-Klein Bichamon ingliz sportchilari jamoasi uchun shunga o'xshash ichimlik tayyorladi, ammo bu deyarli olib keldi ommaviy zaharlanishdangasalik. Biroq, bu haqiqat stimulyatorning mashhurligini pasaytirmadi.

O'tgan asrning 60-yillarida yapon olimlari yangi energetik yaratishni boshladilar. Ular Beachamon nazariyasiga asoslangan edi. Bunday ichimlik XX asrning 80-yillarida ommaviy ishlab chiqarishga kirdi.

Eng mashhur mahsulot - Red Bull - avstriyalik Dietrich Mateshets tomonidan ishlab chiqilgan. Ushbu ichimlik asosida juda ko'p analoglar yaratilgan.

Tanaga ta'siri

Bunday ichimlik tarkibida bo'lgani uchun kofein bor va glyukoza, u tetiklantiruvchi ta'sirga ega. Va gazlangan tarkib tufayli uni ishlatish samarasi juda tez o'zini namoyon qila boshlaydi.

Sportchilar uchun maxsus energiya kokteyllari ishlab chiqilgan, ular tarkibida vitaminlar, inositol va shakar mavjud. Bunday vositani qo'llaganidan keyin kuchli holat 4 soat davom etadi. Biroq, bu vaqt o'tgach, odam o'zini his qila boshlaydi qattiq charchoq va sustlik.

Tanaga ijobiy ta'sirni faqat energetik ichimlikdan foydalanish boshlanganda sezish mumkin. Odamlar kuchli quvvatni his qilishadi, ularning ishlashi oshadi. Biroq, shu bilan birga, tanani qattiq stress va shokka duchor qilishadi.

Ichkilik tarkibidagi tarkibiy qismlar uyqusiga salbiy ta'sir ko'rsatadi. Inson boshlanadi uyqusizlikdan azob chekish, uyqu sifati sezilarli darajada yomonlashadi.

Energiya ichimliklaridan muntazam foydalanish bilan depressiya ehtimolligi oshadi. Odam tushkunlikka tushadi, u doimo bosh og'rig'idan qiynaladi. Agar ushbu mahsulotdan foydalanishni vaqtida to'xtatmasangiz, hatto o'lim ham mumkin.

Bunday ichimlikni doimiy ravishda ishlatish paytida quyidagi o'zgarishlar va shikastlanishlar yuz beradi:

• qon shakar normaldan yuqori ko'tariladi;
• yurak ishida uzilishlar mavjud, chunki u ortiqcha yuk oladi;
• qon bosimi ko'tariladi;
• yurak urishi juda tez-tez uchraydi;
• tananing umumiy himoyasi tushadi.

Ichimlikning tarkibi

Hozir ushbu mahsulotning turli xil turlari mavjudligiga qaramay, ularning tarkibi deyarli bir xil.

Energetiklar quyidagi tarkibiy qismlarni o'z ichiga oladi:

• kofein - miyani faollashtiradigan modda va u ham yurak urishini oshiradi;
• melatonin - antioksidant, u odamning sirkadiyalik ritmini boshqarishda yordam beradi;
• taurin - metabolizmni tezlashtirish orqali kuchli ta'sir ko'rsatadigan antioksidant;
• matein - ochlikni kamaytiradigan va qo'shimcha funtdan xalos bo'lishga yordam beradigan komponent;
• guarana va ginseng - tabiiy ekstraktlar, ular sut kislotasini hujayralardan olib tashlaydi, shuningdek jigarni tozalaydi;
• oksidlovchi yog 'kislotalari;
• L-karnitin;
• fruktoza, saxaroza va glyukoza miya ishini rag'batlantirishda faol ishtirok etadi, odamga bedor bo'lishga yordam beradi;
• fenilin mahsulotning ta'mini yaxshilaydi;
• b guruhi vitaminlari asab tizimini normallashtirishga yordam beradi.

Dozani oshirib yuborish oqibatlari

Bunday ichimlikdan ortiqcha foydalanish bilan dozani oshirib yuborish mumkinquyidagi belgilar mavjud:

• qorin og'riqi;
• oshqozon yarasining kuchayishi;
• gastrit;
• aritmiya;
• yuqori tana harorati;
• diareya;
• yurak muammolari;
• hushidan ketish;
• bulutli ong;
• qusish;
• eshitish va vizual gallyutsinatsiyalar.

Agar o'zingizda bunday ko'rinishlarni sezsangiz, darhol xavfli mahsulotdan foydalanishni to'xtatishingiz va darhol malakali yordamga murojaat qilishingiz kerak.

Energiya ichimliklarining zarari

Oddiy tanada o'rtacha dozada bunday mahsulot yo'q halokatli ta'sir... Biror kishi energiyani suiiste'mol qila boshlaganda salbiy reaktsiya paydo bo'lishi mumkin.

Doimiy foydalanish quyidagilarni keltirib chiqarishi mumkin:

• diabetes mellitus paydo bo'lishi;
• markaziy asab tizimi bilan bog'liq muammolar;
• tromboz;
• libidoning pasayishi;
• psixologik kasalliklar;
• epilepsiya;
• umuman yurak va yurak-qon tomir tizimidagi muammolar.

Iltimos, ushbu ichimliklar giyohvandlikka olib kelishi mumkinligini unutmang. Ular o'spirinlar uchun juda xavflidir, chunki ularning tanasi hali to'liq shakllanmagan va og'ir stressga juda sezgir.

Muntazam foydalanish bilan stimulyatorlar tana uchun oqibatlar quyidagicha bo'lishi mumkin:

• o'z joniga qasd qilish harakati;
• ongni yo'qotish;
• homilador ayol ichimlik ichsa, tushish;
• tez-tez va og'ir bosh og'rig'i;
• psixologik kasalliklar;
• oshqozon-ichak traktining buzilishi;
• fobiyalarning kuchayishi;
• ishlashni yo'qotish.

Energiya ichimliklarini qabul qilishga qarshi ko'rsatmalar

• bolalar;
• o'spirinlar;
• qariyalar;
• homilador ayollar;
• emizikli ayollar;
• surunkali kasalliklarga chalingan odamlar;
• diabetes mellitus bilan og'rigan bemorlarda qon bosimi surunkali ravishda yuqori;
• yurak patologiyasi bo'lgan odamlar, qon aylanish tizimi yoki markaziy asab tizimi.

Agar siz ushbu turdagi stimulyatorlardan to'g'ri foydalansangiz, tanadagi salbiy ta'sirni minimallashtirishingiz mumkin. Sog'lig'ingizni saqlab qolish va jonli kuchni his qilish uchun siz quyidagi tavsiyalarga rioya qilishingiz kerak:

1. Ichimlik tarkibini batafsil o'rganing va tarkibida allergik reaktsiyaga sabab bo'ladigan tarkibiy qismlar mavjud emasligiga ishonch hosil qiling.
2. Siz kuniga 500 ml dan ortiq stimulyator ichishingiz mumkin.
3. Baquvvatning ta'siri tugagach, tana to'liq tiklanishi uchun siz yaxshi dam olishingiz va uxlashingiz kerak.
4. Agar siz bir nechta qutilarni ichishni istasangiz, unda bu qisqa tanaffus bilan amalga oshirilishi kerak.
5. Sportchilarga ushbu mahsulotni mashg'ulotdan oldin iste'mol qilish tavsiya etiladi.
6. Energiya ichimliklarini choy, kofe va dorilar bilan birlashtirmang.
7. Spirtli ichimliklar bilan stimulyatorlarni aralashtirish taqiqlanadi.

Tabiiy energetik ichimliklar ro'yxati

Energiya ichimliklarini xuddi shunday ta'sirga ega, ammo tanaga zararli bo'lmagan tabiiy dorilar yordamida ko'rish mumkin:

• Sitrus. Ko'pgina mamlakatlarda ertalab apelsin yoki anor sharbatini ichish odat tusiga kirgan. Ushbu ichimliklar tarkibida S vitamini juda ko'p, shuning uchun ular kun bo'yi quvvatni oshirishi mumkin. Siz tsitrus suvi tayyorlashingiz shart emas, faqat ertalab apelsin iste'mol qilishingiz mumkin.
• Ekinezya Ushbu o't nafaqat immunitet tizimini mustahkamlaydi, balki gormonlarni ishlab chiqaradigan buyrak usti korteksini yumshoq tarzda rag'batlantiradi. Anti-allergiya va revmatizmga qarshi ta'sirga ega. Dorixonada ushbu o'simlikning bir nechta dozalash shakllari mavjud. Shunday qilib, siz planshetlar, alkogol damlamasi, pivo tayyorlash uchun quruq echinatsiyani topishingiz mumkin.
• Eleutherococcus. Ushbu damlamani tonik, tetiklantiruvchi va tiklash xususiyatlari bilan ajralib turadi. Ko'pincha u ishtaha yomonlashganda va stress holatida buyuriladi. Ushbu preparat kofe kabi tetiklantiruvchi ta'sirga ega, ammo noxush yon ta'sirga ega emas.
• Lemongrass. Infuzion limon o'tlarining mevalari va barglaridan tayyorlanadi. O'simlik miya yarim korteksini yaxshi rag'batlantiradi. Ushbu vosita kunning yarmida energiya yo'qotishni boshlaganlar va diqqatni jamlay olmaydiganlar uchun juda mos keladi. Shisandra hipotenziv bemorlar uchun foydali bo'ladi, chunki damlamasi qon bosimini oshiradi.
• Ginseng. Ushbu damlamani har qanday dorixonada topish mumkin. Bu immunitet tizimini yaxshi rag'batlantiradi, tonik ta'sir ko'rsatadi. Bunday preparatni ortiqcha ish va tushkunlik holatlarida olish kerak. Damlama shuningdek yallig'lanishni engillashtiradi va organizmning immunitetini yaxshilaydi.
• Yashil choy. Bu tabiiy baquvvat deyarli har qanday uyda mavjud. Shuning uchun uni tunda ichish tavsiya etilmaydi, chunki u nafaqat tonus beradi, balki metabolizmni yaxshilaydi.
• Avliyo Ioann wort. Tabiiy antidepressant juda samarali va zararli ichimliklar bilan almashtirilishi mumkin. Seynt Jonning suti stress gormoni bo'lgan kortizol miqdorini kamaytiradi. Shuningdek, u dopamin va serotonin, stressga qarshi gormonlar ishlab chiqarishni kuchaytiradi.

Siz uyda bunday preparatni tayyorlashingiz mumkin. Buning uchun Seynt Jonning ziravorlari, dorixonalar va verbena kerak bo'ladi. Barcha komponentlar qoshiqda olinishi kerak. Keyinchalik, ular bir stakan qaynoq suv bilan quyilishi kerak. Bulyonni filtrlash kerak va shundan keyingina ichish kerak. Bunday vositaning ta'siri 6 haftadan keyin sezilishi mumkin. Iltimos, iltimos, bunday vositani boshqa antidepressantlar bilan birgalikda ishlatish mumkin emas.

Eng yaxshi 5 energetik

Eng mashhur energetik ichimliklar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

1. Qizil buqa. Asli Tailanddan bo'lib, u 1980 yilda paydo bo'lgan. Bu zararsiz emas, chunki uning tarkibida juda ko'p miqdordagi stimulyatorlar va zararli qo'shimchalar mavjud. Ko'p sonli xavfli tarkibiy qismlarga qaramay, ushbu energetik ichimlik eng mashhur hisoblanadi.
2. Bern. Ushbu ichimlik Coca-Cola kompaniyasi tomonidan ishlab chiqilgan. Ushbu ichimlikning bir qutisi odatdagi kofe bilan bir xil miqdordagi kofeinni o'z ichiga oladi.
3. Monster. Ichimlik tarkibida juda ko'p miqdordagi shakar va kofein mavjud. Ularning normasi bir necha bor oshib ketgan.
4. Kokain. Ushbu energiyadagi kofein va taurinning miqdori Red Bullnikiga qaraganda 350% ko'proq. Siz bunday mahsulotni bepul sotuvda topa olmaysiz, chunki uni sotish boshlangandan so'ng darhol uni amalga oshirish taqiqlangan.
5. Rok yulduzi. Ushbu alkogolsiz ichimlik ekstremal sport muxlislariga ayniqsa yoqadi. Biroq, bunday mahsulotni na sportchilar, na oddiy odamlar foydalanmasligi kerak.

Boshqa energetik ichimliklarga Dynamite, Effect, Adrenaline Rush kiradi. Energiya ichimliklar alkogolsiz va alkogolli bo'lishi mumkin. Oxirgi variantlar va ularning sog'likka ta'siri halokatli.