Comment améliorer rapidement vos capacités mentales. Qu'est-ce que l'intellect? Qu'est-ce que la mémoire

Sur ce site, le sujet du développement de l'intelligence a déjà été abordé dans l'article. Cependant, j'ai trouvé de nouvelles façons de vous aider à développer votre intelligence. Ces méthodes ne sont pas nouvelles, mais elles doivent être utilisées pour faire des progrès visibles. Vous découvrirez ci-dessous quelles sont ces méthodes.

Qu'est-ce que l'intelligence?

Tout d'abord, ce serait bien de savoir qu'est-ce que l'intelligence, et alors seulement se familiariser avec les moyens de son développement. L'intelligence est avant tout la capacité humaine d'une personne, qui lui permet de penser, d'analyser, de se souvenir et d'extraire des informations de la mémoire. Comme vous pouvez le voir, à partir de cette définition, nous pouvons conclure que l'intelligence englobe plusieurs parties du cerveau à la fois. Cela signifie que pour le développement de l'intelligence, une approche intégrée est nécessaire. Ci-dessous, j'ai fourni les meilleurs moyens de développer l'intelligence.

Comment développer l'intelligence?

Le premier et le plus élémentaire est temps de repos optimal... Il est très difficile de développer votre intelligence si vous avez constamment sommeil. Si vous manquez de sommeil, je vous recommande de lire l'article. Vous avez vous-même remarqué qu'il est très difficile de se concentrer sur quelque chose lorsque votre attention est dispersée et profondément en vous. Certaines études ont prouvé que la fatigue abaisse le niveau de QI de plusieurs points. Par conséquent, pour une activation à 100% de toutes les facultés mentales, je vous conseille de bien dormir. Pour ce faire, couchez-vous à l'heure.

La deuxième façon est analyse des informations par enregistrement... Parfois, des idées nous viennent et nous avons la possibilité de faire un choix: soit écrire l'idée, soit s'en souvenir. Je vous conseille de réfléchir aux idées non pas verbalement (mentalement), mais par écrit. Par écrit, vous enregistrerez chacun de vos pas, et c'est par écrit que vous activez plusieurs parties du cerveau à la fois. De plus, en analysant une information ou une idée par écrit, votre concentration augmente d'au moins trois fois. Cela signifie que l'analyse devient très approfondie, et vous pouvez.

La troisième façon est éteins la télévision... Regarder la télévision ne développe pas exactement votre intelligence, mais l'ablation du cerveau est fournie. Je pense que vous savez que la télévision a un effet hypnotique, ce qui signifie que vous devenez contrôlé par un zombie. Je vous recommande fortement d'être seul dans une pièce avec les lumières éteintes après le travail. Dans l'obscurité et dans le silence, vous êtes capable de générer des idées brillantes et de trouver de véritables moyens. La paix et la tranquillité vous aident développer l'intelligence - souviens-toi de ça.

La quatrième façon est jeux éducatifs... Une partie d'échecs vous aidera à développer votre intellect. C'est le meilleur jeu pour développer des capacités intellectuelles, car il nécessite une concentration, une analyse logique et des calculs considérables. Au cours du jeu, en raison de processus de pensée sans fin, non seulement votre esprit se développe. Ce jeu . Et donc, si vous n'aimez pas les échecs, vous pouvez trouver d'autres jeux éducatifs. Aujourd'hui, il y en a beaucoup et il n'y aura aucun problème pour les trouver.

La cinquième façon est communication avec différentes personnes... La communication développe non seulement vos horizons, mais développe également votre intellect. Pour réussir le développement des capacités intellectuelles, vous devez beaucoup communiquer. Si vous ne comprenez pas un sujet, écoutez au moins attentivement ce qu'on vous dit. Écoutez l'opinion de quelqu'un d'autre, tirez vos propres conclusions, etc.

La sixième façon est lire des livres... Le moyen le plus courant, le plus abordable et le plus puissant de développer des capacités intellectuelles. Quiconque lit beaucoup ne laisse pas son cerveau se détendre et il est obligé de grandir. c'est un excellent moyen de pomper votre cerveau. De plus, les personnes instruites ne rencontrent jamais de difficultés de communication. Ils ont toujours quelque chose à dire à leur interlocuteur.

ont toujours été et seront un moyen efficace et puissant de développer l'intelligence. Je donne la préférence au cube de rubik, à la résolution d'énigmes, aux mots croisés et aux énigmes. En général, vous pouvez maintenant facilement trouver quelque chose de votre choix.

La huitième façon est. Je dis très souvent qu'une personne est un être programmé limité. Nous faisons tous les mêmes choses tous les jours exactement de la même manière. Ce n'est pas bénéfique pour votre intellect, car cela ne fatigue pas. Par conséquent, vous devez commencer à faire les choses de tous les jours d'une manière complètement différente. Dans ce cas, votre cerveau commencera à se fatiguer. Par exemple, vous avez décidé aujourd'hui d'emprunter un chemin différent pour vous rendre au travail. Et puis un long processus de réflexion commence. Vous commencez à penser à quelle route, à quelle heure vous devez partir pour arriver au travail et à d'autres petites choses à l'heure. En d'autres termes, vous commencez à expérimenter, et cela contribue au développement de votre esprit.

active plusieurs parties du cerveau à la fois pour mettre en œuvre la tâche. Lorsque vous dessinez, votre concentration augmente, vous semblez détaché du monde extérieur, alors les processus de pensée fonctionnent à plein régime et votre cerveau est obligé de se développer. Vous pouvez dessiner tout ce que vous voulez et comme vous le souhaitez. N'essayez pas de devenir Pablo Picasso, peignez simplement ce que vous avez en tête.

C'est la dixième façon de développer l'intelligence. Pour que votre intellect se développe, il doit être constamment nourri de quelque chose. Et ce sera mieux si cette information est nouvelle. Commencez à apprendre une langue étrangère ou à maîtriser une sorte de programme dans lequel vous êtes un zéro complet. Bref, apprenez de nouvelles choses et faites-le avec enthousiasme.

La onzième façon de développer l'intelligence est plus probablement indirecte que directe. Commencez à courir, à tirer, à pousser. L'exercice produit un facteur neurotrope dans le cerveau, une protéine qui est responsable du développement des neurones, et les neurones sont un lien clé dans les capacités intellectuelles.

Le niveau de développement intellectuel, ou QI, est caractérisé par des indicateurs du cerveau. Afin de calculer la valeur, vous devez passer un test scientifique. Il peut être trouvé sur Internet ou dans les sections pertinentes des livres sur l'intelligence croissante. Le QI comprend la mémoire, la pensée logique, la perception (visuelle, auditive, olfactive) et ainsi de suite. Le monde moderne laisse sa marque sur la société. De plus en plus de personnes souhaitent augmenter le coefficient, malgré les difficultés possibles. Jetons un coup d'œil aux méthodes efficaces dans l'ordre.

Méthode numéro 1. Élargir vos horizons

1. On sait que le travail sédentaire a un effet négatif sur l'activité des organes internes et de la colonne vertébrale. De même, trouver le cerveau au même niveau affecte le développement intellectuel.
2. En aucun cas, ne laissez pas la stagnation, efforcez-vous de vous développer de toutes les manières possibles. Fixez-vous un objectif qui vise constamment plus. Vous rêvez depuis longtemps d'une nouvelle voiture? Eh bien, faites un plan et commencez à mettre en œuvre vos plans.
3. Apprenez chaque jour de nouvelles informations, visitez des expositions littéraires et artistiques, des musées, des théâtres. Commencez à étudier l'histoire ou la peinture, devenez spécialiste dans l'un des domaines.
4. Inscrivez-vous à une section de dessin ou à une école de musique, maîtrisez des cours de coupe et de couture. Pour les fashionistas, la coiffure, les extensions d'ongles ou de cils conviennent. Les hommes peuvent se concentrer sur l'automobile ou l'électronique.
5. Plus vous gagnez de connaissances, plus votre QI augmentera. Une langue étrangère est considérée comme une excellente option pour le développement personnel. De nouvelles lettres et de nouveaux sons sont rapidement déposés dans le cerveau, envoyant des impulsions pour une perception rapide. En conséquence, la pensée logique augmente, la mémoire et la perception de la réalité s'améliorent.

Méthode numéro 2. Observer

1. Une personne intelligente diffère non seulement dans sa compréhension de ce qui se passe, mais aussi dans sa capacité à observer. À la suite de telles manipulations, la logique se développe. Vous trouvez une connexion entre des objets aléatoires et tirez des conclusions basées sur ce que vous voyez. L'observation permet de mettre en place ou, au contraire, de placer des événements aléatoires et délibérés sur les côtés.
2. Donnons un exemple simple: en marchant sur le trottoir, vous avez remarqué une voiture roulant dans la voie en sens inverse, à la suite de laquelle une collision frontale s'est produite. La personne typique passera, notant ce qui s'est passé comme une coïncidence. L'astucieux fera autrement.
3. Si vous vous tenez à l'écart et observez, vous pouvez identifier les facteurs qui ont provoqué l'accident. Peut-être qu'il y a une trappe ouverte sur la route ou l'un des conducteurs s'est endormi au volant.
4. Ces aspects aident à résoudre des problèmes complexes susceptibles d'apparaître à l'avenir. En développant la pleine conscience, vous augmentez votre intelligence. Il vaut la peine de se concentrer sur l'art, la musique, l'astronomie, l'architecture, les affaires, le droit, l'histoire et d'autres sciences «intelligentes».

Méthode numéro 3. Visez plus

1. Efforcez-vous toujours d'être meilleur qu'hier. La recommandation ne s'applique pas seulement aux royaumes spirituels et matériels. Les gens qui veulent devenir riches sont constamment à la recherche de revenus supplémentaires.
2. Si vous êtes à l'université ou si vous travaillez dans un poste mal rémunéré, changez ce qui se passe. Croyez en vous, suivez des cours de recyclage, prenez un poste prestigieux. Dans le cas des étudiants, en plus de la bourse d'études collégiale, commencez à travailler comme serveur ou vendeur.
3. Il est important de vous impliquer dans différents domaines. Si vous travaillez selon un horaire 2 * 2, il y a environ 15 jours de congé par mois. Pour la personne moyenne, c'est beaucoup, pensez aux emplois à temps partiel. Dans le même temps, il est important que les deux positions soient opposées dans le type d'activité.
4. On sait que le travail mental est plus fatigant que le travail physique. Si vous passez 5 jours par semaine au bureau, prenez l'habitude de vous rendre au gymnase après le service. Un tel mouvement permettra au cerveau de travailler 25% plus efficacement, ce qui fera apparaître des moments importants dans votre mémoire, qu'il s'agisse d'un livre que vous lisez ou de coupures de littérature scientifique.
5. Fixez-vous de grands objectifs, ils sont plus faciles à atteindre. Beaucoup de gens pensent que les rêveurs ne peuvent pas atteindre des sommets dans leur carrière ou leur vie personnelle. Cependant, la situation est différente. Le rêveur ne se fixe pas de cadre, il cherche toujours plus. Par conséquent, il prend régulièrement des risques, après quoi il récolte les fruits de ses propres succès.

Numéro de méthode 4. Changer l'apparence des choses familières

1. Les images et les habitudes sont fermement ancrées dans le cerveau humain, ce qui fait que les nouvelles structures sont perçues «avec scepticisme». En termes simples, si vous avez l'habitude d'éplucher les pommes de terre d'une certaine manière, il ne sert à rien de changer quoi que ce soit, mais en vain.
2. Le nouveau est l'ancien bien oublié. Au lieu de vous rendre au travail / à l'école sur votre route habituelle, coupez l'itinéraire en deux ou évitez la circulation d'une autre manière. À la suite de telles manipulations, le cerveau commencera à penser littéralement, en construisant des conclusions logiques.
3. Si vous suivez l'itinéraire habituel, vous ne remarquerez pas tous les nids-de-poule. Le cerveau ne fonctionnera pas car les actions sont effectuées à un niveau subconscient. De telles manipulations réduisent considérablement l'intelligence (QI).
4. Si vous prenez des notes dans un cahier, transférez tout sur un support électronique. À partir de maintenant, créez des notes dans un éditeur de texte ou dans le Bloc-notes. Des choses apparemment simples, mais tellement efficaces. En plus d'augmenter le QI, la manipulation aide à se débarrasser de la routine.

Numéro de méthode 5. Faire du sport

1. Les scientifiques ont prouvé à plusieurs reprises la relation entre l'activité physique active et l'activité mentale. Le sport augmente le flux sanguin, ce qui accélère considérablement les processus métaboliques.
2. Si vous faites des exercices simples tous les jours, après un mois, la mémoire et la perception s'amélioreront, la pensée logique et le niveau de QI augmenteront.
3. Il n'est pas nécessaire de visiter la salle de gym et de travailler avec du «fer», à ces fins, l'exercice aérobique est mieux adapté. Faites du jogging de vingt minutes tous les jours dans le parc ou travaillez sur le tapis roulant (environ 40 minutes), sautez à la corde, pompez les abdominaux, accroupissez-vous, faites des fentes, tordez le cerceau.
4. Regardez de plus près les domaines populaires tels que le yoga (même le tantra fera l'affaire), la natation, le Pilates (gymnastique par des exercices de respiration), les étirements (étirement de tous les groupes musculaires), l'aquagym. Jouez au basket ou au football avec des enfants, faites du ski / patinage.

Numéro de méthode 6. Lis

1. La lecture est peut-être le moyen le plus courant d'améliorer le niveau de développement intellectuel. Cependant, il est important de comprendre que seuls les «bons» livres sont considérés comme valides.
2. La littérature scientifique est considérée comme la meilleure option. Si vous n'avez pas envie de telles œuvres, privilégiez les livres de fiction. Sur le réseau, vous pouvez télécharger n'importe quel travail tout à fait gratuitement sur votre tablette ou smartphone.
3. Ainsi, vous améliorerez non seulement le QI, mais également la mémoire visuelle. La lecture aide également à augmenter le vocabulaire, augmente la littératie et développe la logique. Si possible, lisez des livres de tous genres pour devenir une personne polyvalente.
4. Avant de choisir la littérature, il est important de s'assurer que le livre spécifique correspond à votre niveau d'intelligence. Les travaux trop légers seront destructeurs. Vous devez récupérer des informations sur chaque page que vous lisez.

Numéro de méthode 7. Apprenez l'art de l'expression de soi

1. Les individus aux multiples facettes ont un niveau de développement intellectuel plus élevé que ceux qui passent toute la journée sur le canapé. Si vous êtes de ce dernier type, il est temps de corriger la situation.
2. Exprimez-vous de n'importe quelle manière pratique. Suivez un cours de théâtre ou apprenez à jouer du piano. Parlez au public, portez des toasts à chaque occasion, devenez la vie de la fête. Interagissez avec un grand nombre de personnes, vous n'avez pas à appeler tout le monde des amis.
3. Le cerveau humain tire des informations non seulement des médias électroniques, des livres ou des ouvrages de référence. Dans le processus de communication, vous prenez une particule de votre adversaire pour vous, en commençant à vous exprimer ou à penser comme l'interlocuteur.
4. Si vous choisissez le bon public (environnement), vous pouvez atteindre des sommets, comme on dit, grâce aux pensées, aux points de vue et aux idées des autres. De cette façon, vos horizons s'élargissent beaucoup plus rapidement, vous grandissez mentalement et augmentez votre QI.

Numéro de méthode 8. Surveillez votre QI

1. Pour comprendre si vous vous dirigez dans la bonne direction, vous devez passer un test de QI à intervalles fréquents. La meilleure option est d'effectuer les manipulations 1 fois en 7 à 10 jours, aussi souvent que possible.
2. Dans ce cas, vous devez noter les indicateurs dans un cahier, puis analyser les résultats. Des changements hebdomadaires de 5 à 10 points sont considérés comme normaux. C'est bien si vous pouvez obtenir un plus grand effet.
3. Lors du choix d'un test, faites attention à savoir si le site dispose d'une licence. Les versions piratées demandent une confirmation par e-mail, ce n'est pas correct. Méfiez-vous des escrocs, ils proposent de payer en échange de résultats.

Il est difficile d'élever le niveau de développement intellectuel, mais la procédure ne peut pas être qualifiée d'impossible. Élargissez vos horizons, apprenez quelque chose de nouveau chaque jour. Visez toujours plus, ne restez pas immobile. Apprenez à vous exprimer, faites de l'exercice, vérifiez régulièrement votre QI.

Vidéo: comment augmenter le QI d'un enfant

Le sujet de l'augmentation du niveau intellectuel. La réponse la plus populaire, avec 1 600 voix, est venue de Steve Denton, titulaire d'un doctorat en physique théorique. Les éditeurs de CPU ont sélectionné les principaux conseils pratiques de cet article.

Le cerveau a besoin de défis intellectuels

Au cours de la résolution de problèmes complexes, tels que l'apprentissage d'une nouvelle langue, un domaine des mathématiques ou la maîtrise d'un instrument de musique inconnu, le cerveau devient plus plastique et flexible. Un gagnant-gagnant, dit Denton, est d'étudier divers domaines des mathématiques, une science qui offre de grandes opportunités pour le développement du cerveau. Les cours de mathématiques entraînent la pensée abstraite logique, numérique et visuelle tout en améliorant la concentration et l'endurance mentale.

Steve Denton

Communiquez avec des personnes bien éduquées

Rencontrer et parler avec des personnes très intelligentes peut améliorer le fonctionnement de votre propre cerveau. Au cours de telles conversations, vous pouvez apprendre beaucoup, en outre, il est très utile de comprendre le train de pensée des personnes intelligentes.

Les jeux informatiques peuvent être utilisés pour entraîner l'intelligence

Les jeux sont différents - les tireurs et les simulateurs sportifs vous permettent de passer un bon moment et d'entraîner votre réaction, mais en termes de développement de l'intelligence, ils ne sont pas particulièrement utiles. Denton recommande de choisir des jeux qui impliquent la résolution de problèmes complexes et la prise de décisions multiples. Le physicien lui-même est fan du jeu EVE - à son avis, c'est le plus complexe et le plus polyvalent de tous les jeux informatiques (le système de jeu fonctionne sur le supercalculateur de jeu le plus puissant appelé Tranquility).

Vous devez lire au moins un livre sérieux par semaine

Entraînement cérébral avec un logiciel spécial

Denton conseille d'utiliser un logiciel spécial pour le développement du cerveau, avec la seule mise en garde: il est nécessaire de n'utiliser que des services qui ont prouvé leur efficacité. En réalité, la plupart de ces projets ne permettent pas d'atteindre les résultats promis par leurs créateurs - le plus souvent, avec leur aide, vous ne pouvez apprendre à bien jouer qu'un certain jeu, ce qui ne se traduit pas par une amélioration des capacités cognitives générales d'une personne. Cependant, le projet Dual N-Back a pu prouver son efficacité. Un autre point positif - vous pouvez le télécharger entièrement gratuitement.

Un mode de vie sain est important

L'exercice a un effet positif sur la fonction cérébrale, un sommeil sain et pas trop court augmente également la productivité (cependant, «dormir trop longtemps» peut être encore plus nocif que ne pas dormir suffisamment). Il est important d'être intelligent en buvant de l'alcool - en petites quantités, cela vous aide à vous détendre et à communiquer plus librement - comme mentionné ci-dessus, la communication avec d'autres personnes est bonne pour le cerveau. Mais une consommation excessive de boissons alcoolisées (comme le tabagisme) cause des dommages évidents au corps. De plus, le cerveau a besoin d'une nutrition adéquate pour fonctionner le plus efficacement possible. Avoir quantité requise les nutriments que le corps ne peut obtenir qu'avec une alimentation équilibrée - une personne devrait manger des fruits, des légumes, du poisson et de la viande.

Vous devez vous débarrasser des idées limitatives sur votre propre niveau intellectuel

Beaucoup de gens sont en fait plus intelligents qu'ils ne le pensent. Souvent, cette attitude humble envers leurs capacités mentales ne leur permet pas de faire plus dans la vie. Ce phénomène est appelé «effet Dunning-Kruger» - selon lui, les personnes ayant un niveau d'intelligence inférieur à la moyenne surestiment souvent leur intelligence, tandis que celles ayant un niveau d'intelligence supérieur à la moyenne sous-estiment souvent leurs capacités. Vous pouvez vous débarrasser de cette attitude envers vous-même à l'aide d'une simple réfutation logique des mythes sur votre propre échec.

L'étoffe de l'intelligence nous est donnée à la naissance, l'habitude d'utiliser les capacités mentales est inculquée par les parents et les enseignants, et le désir de développer l'intelligence dépend de chaque individu.

La science moderne dit que les capacités de réflexion d'une personne dépendent à 50% d'un facteur génétique, c'est-à-dire que la moitié du potentiel intellectuel est créé par les parents - il s'agit d'un type de personnage, d'un ensemble de neurones, de neurotransmetteurs. À l'âge de 5 ans, un enfant a déjà formé un ensemble de neurones et de connexions entre eux, dont la plupart resteront avec lui à vie. Et puis beaucoup dépend de la façon dont ses parents vont le développer, et quand il grandira - et lui-même.

Le but de nombreuses personnes qui le souhaitent est de réaliser pleinement leurs capacités inhérentes, leur potentiel. Et le moyen le plus sûr d'atteindre cet objectif est de continuer à travailler sur l'amélioration de votre intelligence. Quiconque travaillera activement au développement de ses capacités de réflexion pourra se changer radicalement intellectuellement en un an.

Alors, comment faire travailler dur votre cerveau? En effet, dans notre monde où règne la concurrence, ce ne sont pas les plus forts qui gagnent, mais les plus intelligents, entreprenants et débrouillards.

Améliorer vos capacités mentales n'est pas un problème - il y aurait du désir et de la patience. Bien sûr, le second, ou il est peu probable que nous le devenions, ce sont des individus exceptionnels. Mais en s'engageant dans l'auto-développement, nous nous assurerons que notre cerveau a de telles capacités que nous ne connaissions même pas.

Bien sûr, beaucoup de gens aimeraient devenir un génie facilement et rapidement, sans dépenser beaucoup d'efforts. Maintenant, il existe de nombreux livres sur le développement des capacités de réflexion, par exemple Stanislav Müller «Devenez un génie! Secrets of Super Thinking "de la série" Your Own Psychologist ", mais la plupart des gens sont trop paresseux pour même les lire.

Pour eux, la sortie serait une pilule magique comme celle qui, par hasard, est allée au protagoniste du film américain Fields of Darkness (2011) avec Bradley Cooper dans le rôle titre. Avec cette pilule, le cerveau d'un écrivain new-yorkais en échec commence à travailler avec une puissance incroyable, et le héros déprimé se transforme en un acteur boursier de génie avec de grandes perspectives. Mais sans pilule, il n'est rien. De plus, les merveilleuses pilules stimulant le cerveau ont des effets secondaires graves.

Bien que le héros trouve un moyen de sortir de la situation difficile dans laquelle il est tombé, il est préférable pour nous d'utiliser le bon sens et de faire des exercices pour développer l'intelligence. Pour que le cerveau fonctionne, il doit être chargé, mais les exercices doivent être intéressants et non monotones. Sinon, nous les éviterons inconsciemment en pratiquant. Et les exercices ne donneront des résultats que lorsqu'ils deviendront une habitude.

Qu'est-ce que le QI

En 1912, le psychologue allemand Wilhelm Stern a introduit le concept de QI - QI. Il est déterminé à l'aide de différents tests avec des tâches de complexité croissante. La moyenne est de 100. Une valeur de 70 est considérée comme un retard mental.

L'intelligence ne signifie pas la quantité de connaissances accumulées par une personne, mais sa capacité à mémoriser et à analyser de nouvelles informations, et également à les utiliser pour résoudre des problèmes ultérieurs.

L'Américain Andrea Kuszewski est médecin consultant et spécialiste en thérapie comportementale. Elle travaille avec des enfants autistes qui ont des troubles cognitifs. Un de ses premiers patients était un garçon avec un retard mental: son QI indiquait un retard mental mineur. Après trois ans d'enseignement de la lecture, des mathématiques, des techniques de jeu, de la communication selon la méthodologie développée par elle, son QI était de 100. Les mêmes succès dans le développement de l'intelligence ont été observés chez d'autres enfants atteints de troubles cognitifs avec lesquels les cours étaient dispensés.

Par conséquent, si les enfants ayant des troubles d'apprentissage peuvent se développer rapidement, alors la personne moyenne qui n'a pas de tels problèmes, comme on dit, a des cartes en main.

Andrea Kuszewski a tiré les conclusions suivantes:

• l'intelligence peut être entraînée;
• plus vous l'entraînez, meilleur sera le résultat;
• développer l'intelligence au pouvoir de chacun, quel que soit le niveau de ses capacités initiales.

Nous développons des capacités mentales

1. À la recherche d'innovations

Tous les génies sont généralement des érudits - des personnes possédant de grandes connaissances dans de nombreux domaines de la vie. Par exemple, il n'était pas seulement un artiste talentueux, mais aussi un écrivain, un musicien, un scientifique et un inventeur.

Les personnes qui cherchent à développer leur intelligence doivent être ouvertes à tout ce qui est nouveau: connaissances, activités, événements. Après tout, chaque nouvelle activité contribue à la formation de nouvelles connexions - des synapses, qui connectent un neurone au reste et à travers lesquelles elles échangent des impulsions.

La production de dopamine, une hormone neurotransmetteur qui stimule la formation de nouveaux neurones et favorise une motivation accrue, dépend également directement des innovations qui déclenchent ce processus.

Quiconque souhaite avoir un QI élevé ne doit pas supposer qu'après avoir obtenu son diplôme universitaire, vous pouvez oublier d'étudier pour toujours, car c'est un chemin direct vers la dégradation. Par conséquent, nous n'arrêtons pas de chercher une nouvelle nourriture pour l'esprit: nous étudions de nouvelles sciences, de nouvelles langues, nous nous inscrivons à des cours - par exemple, la peinture, jouer de la guitare, danses latino-américaines, pratiquer un nouveau sport, partir en voyage pour de nouvelles expériences.

La valeur pour le développement des capacités de réflexion n'est pas tant la connaissance elle-même, mais le processus d'apprentissage lui-même.

2. Relevez le défi

On a beaucoup parlé des bienfaits des jeux éducatifs pour le cerveau, la mémoire d'entraînement et la concentration: poker, préférence, échecs, backgammon, jeux informatiques comme Tetris, Sudoku.

Certes, les psychologues s'occupant du développement de l'intelligence conseillent, ayant atteint la maîtrise dans un jeu, de passer au suivant. Après tout, le cerveau, ayant compris comment jouer, par exemple, commence à être paresseux, tandis que de nouvelles connexions synaptiques ne se forment plus aussi activement. Pour que le cerveau soit chargé et continue à travailler dur, vous devez constamment le maintenir dans un état de difficulté.

3. Apprendre à penser de manière créative

3.1. , la capacité de créer des idées originales et sortir des sentiers battus.

Par exemple, nous prenons un certain problème et trouvons de 10 à 20 façons de le résoudre, surtout sans limiter notre imagination. Alors,

• nous avons été pris dans la rue par de fortes pluies, il n'y a pas de parapluie, c'est loin de chez nous, et la pluie, très probablement, depuis longtemps;
• nous sommes pressés pour une réunion importante, et notre talon se brise soudainement;
• un portefeuille avec de l'argent et des cartes de crédit a disparu, et nous sommes dans une ville étrange;
• nous avons été invités à une fête où nous ne connaissons personne, sauf l'hôtesse, appelée d'urgence au travail;

3.2. Après avoir regardé un film nous trouvons notre propre nom;

3.3. Nous ouvrons n'importe quel livre et en écrivons 10 mots, pris au hasard. Essayons maintenant de trouver un lien entre eux et en faire une histoire courte sur 10 phrases;

3.4. Imaginez-vous en architecte, avant lequel le client a fixé la tâche de concevoir la maison. La maison n'est pas simple: le projet doit refléter 10 mots inventés par le client: poisson, noix, brique, chat, eau, etc. étang, etc.;

3.5. Nous choisissons tout article que vous aimezsitué dans la pièce, et sélectionnez 5 adjectifs qui lui correspondent le plus. Par exemple, l'orange est juteuse, espagnole, orange, délicieuse, sucrée. Et 5 adjectifs qui lui conviennent le moins: félin, pointu, châle, herbeux, nuageux;

3.6. Sur une feuille de papier dessiner 20 croix et sur la base de chacun d'eux, nous représentons un objet qui nous raconte notre imagination: par exemple, un moulin, une casserole, une libellule, un échiquier. Au lieu de croix comme modèle pour de futures images, vous pouvez dessiner des cercles ou deux lignes perpendiculaires.

4. Nous ne cherchons pas des moyens faciles

Le progrès nous facilite de nombreuses tâches, mais notre cerveau, sans stress, se détend en même temps. Prenons, par exemple, grâce auquel nous avons réussi à oublier comment effectuer les opérations arithmétiques les plus simples dans l'esprit ou sur papier.

Ou un GPS pour vous aider à naviguer sur le terrain. Habitués, avec le temps, ils constatent qu'ils ne peuvent plus s'en passer, ils ont donc perdu leur propre sens de l'orientation.

Ils ont été créés pour nous aider et, en même temps, pour aggraver notre connaissance des langues, car ils privent le cerveau de la possibilité de s'y exercer.

La technologie facilite la vie, mais les performances cognitives en souffrent car le cerveau a besoin d'entraînement. Bien sûr, vous n'avez pas besoin de renoncer aux avantages de la civilisation et aux produits des technologies modernes, mais parfois, il vaut la peine de donner à votre cerveau un travail pour le garder en forme.

Était dédié à l'intelligence comme l'une des compétences les plus importantes pour tout rédacteur. Et le matériau d'aujourd'hui deviendra sa suite logique. De toute évidence, l'intelligence est importante, mais encore plus importante est la réponse à la question " Comment développer l'intelligence?»Notre cerveau est un organe unique et mal étudié, mais les scientifiques ont déjà identifié suffisamment de modèles que vous et moi pouvons utiliser pour développer nos propres capacités. C'est ce qui deviendra notre sujet aujourd'hui.

L'activité cérébrale est une collection d'impulsions électriques. Les cellules qui les conduisent sont appelées neurones. Les neurones sont connectés les uns aux autres et le résultat de leur interaction détermine nos capacités avec vous. En développant notre cerveau, vous et moi contribuons à l'émergence non seulement de nouveaux neurones, mais aussi de nouvelles connexions entre eux et, par conséquent, élargissons la gamme de nos capacités.

Comment développer l'intelligence: moyens

Passer de la théorie à la pratique. L'intelligence est la capacité de penser, d'analyser, de se souvenir et de percevoir. C'est donc un concept complexe qui implique différentes parties du cerveau et qui nécessite une approche intégrée. Vous trouverez ci-dessous à la fois les méthodes de développement de l'intelligence elles-mêmes et des explications sur leur effet sur le cerveau.

Méthode de développement de l'intelligence n ° 1: rédaction

Le moyen le plus simple de former votre intelligence, mais pas le plus évident. Supposons que vous ayez une idée brillante dans votre tête. Vous avez deux options: gardez-le dans votre tête et implémentez-le en silence, ou mettez-le sur papier et implémentez-le, en enregistrant chaque étape. Dans le second cas, votre cerveau aura des processus très différents du premier cas, malgré le fait que la mise en œuvre de votre idée peut finalement être la même.

Cela est dû au fait que lorsque vous écrivez, vous percevez visuellement des informations et, par conséquent, vous utilisez les parties du cerveau responsables de la vision, et d'autres parties de la mémoire de travail (il n'y a pas d'erreur ici: le concept de "mémoire de travail (à court terme)" a le même rapport aux gens comme aux ordinateurs).

De plus, lorsque vous écrivez, vous analysez les informations plus en profondeur, déclenchant des processus de pensée plus complexes dans le cerveau. En conséquence, votre intelligence se développe.

Méthode d'entraînement au renseignement n ° 2: Jeux

Il existe une grande variété de jeux qui vous permettent de développer votre intelligence. Les plus efficaces sont les jeux qui nécessitent une planification et des calculs de votre part. Les échecs sont l'un des plus populaires (et mes préférés).

Les échecs développent la logique et la vision. Pour réussir, vous devez être capable non seulement de compter et de prévoir, mais aussi de garder à l'esprit les nombreux scénarios possibles pour le développement d'événements. En conséquence, de nombreux centres cérébraux sont impliqués, de la vision à la mémoire.

Méthode d'entraînement à l'intelligence n ° 3: énigmes

Les puzzles sont un autre excellent moyen de développer une pensée non seulement logique mais aussi spatiale. Il y a des tonnes d'énigmes, à la fois sur le Web et hors ligne. J'ai personnellement une préférence pour le cube de Rubik et les puzzles de fil spatial. Ils sont peu coûteux, prennent plusieurs heures de tête et donnent un sentiment de satisfaction morale totale lorsqu'une solution est trouvée.

Méthode de développement du renseignement n ° 4: briser le modèle

Beaucoup répètent les mêmes actions tous les jours, comme aller au magasin, se rendre au travail, manger, hygiène, etc. Nous faisons tout cela selon un modèle. Nous ne pensons même pas à la façon dont nous faisons cela, et tous ces rituels quotidiens sont amenés à l'automatisme. C'est comme une piste battue qui ne fatigue pas du tout votre cerveau.

Dans le même temps, si le modèle est cassé, le cerveau est simplement obligé de s'engager dans un travail plus actif. Par exemple, essayez d'ouvrir une porte avec une clé les yeux fermés. L'action est la même, mais elle ne sera pas effectuée selon le modèle et nécessitera que le cerveau active de nouveaux services pour terminer la tâche. En conséquence, de nouvelles connexions entre les neurones apparaîtront.

Il existe de nombreuses façons de casser le modèle, et elles peuvent être appliquées dans la vie de tous les jours «avec un bang». Ajoutez simplement à votre activité quelque chose d'anormal pour vous, quelque chose qui n'est pas dans votre habitude, et très bientôt vous verrez le résultat.

Méthode de formation à l'intelligence n ° 5: danse de salon

J'attends avec impatience le fait que lorsque vous lisez ces lignes maintenant, vous pensez avec indignation à quel point la danse de salon peut influencer l'intellect, alors qu'elle peut être complètement et complètement attribuée au sport.

En fait, le sport en lui-même est également un bon moyen de former l'intellect, mais la danse de salon est supérieure à d'autres formes à cet égard. Leur secret réside dans le fait qu'en dansant, vous devez constamment penser. Pensez à chaque mouvement, à votre partenaire, à votre posture, au cadre, à la musique, à ce que vous allez faire dans un instant et bien d'autres choses. Je pratique la danse de salon depuis plusieurs années et à la fin de chaque entraînement, j'étais gravement épuisée, à la fois physiquement et mentalement, car la charge est tout simplement colossale.

C'est drôle: j'ai essayé différents types de danses, mais par rapport à la salle de bal sportive, l'effet était beaucoup plus faible.

Méthode de formation en intelligence n ° 6: Arts visuels

Lorsque vous dessinez, votre cerveau active de nombreux départements pour accomplir la tâche à accomplir. Bien sûr, nous ne parlons pas de faire de vous Rubens ou Titien. Vous pouvez dessiner tout ce que vous voulez: par exemple, des visages lors de conférences ou des dessins animés sur des orateurs du podium lors de conférences.

Méthode de développement de l'intelligence n ° 7: apprentissage

Une autre façon unique d'augmenter votre potentiel intellectuel. Commencez à absorber de nouvelles informations et à transformer ce que vous apprenez en compétences. Une langue étrangère ou un nouveau package Adobe, une conception Web ou un nouveau moteur de site Web - vous pouvez apprendre tout ce que vous voulez, et tout cela aura un effet bénéfique sur le développement de votre intelligence.

Méthode de développement de l'intelligence n ° 8: Rédaction

Le moment est enfin venu de fermer ce cercle vicieux. Nous développons l'intelligence afin de réussir le copywriting, mais il faut noter que, en soi, le copywriting contribue grandement au développement de l'intelligence, car il comporte beaucoup de processus de pensée:

• Une analyse
• Synthèse
• Résoudre les problèmes
• Trouver une approche
• Choisir la meilleure option
• Filtrer les données inutiles
• Mémorisation

Regardez les rédacteurs les plus réussis et vous verrez qu'ils sont tous des intellectuels.

Méthode d'entraînement au renseignement n ° 9: Exercice

L'activité physique, comme soulever des poids, courir, tirer ou faire des pompes, n'affecte pas directement l'intelligence, bien sûr. Cependant, même indirectement. Le fait est que lors d'un effort physique, le soi-disant facteur neurotrope du cerveau est produit. C'est une protéine qui est responsable du développement des neurones, les cellules mêmes qui sont essentielles à notre cerveau.

Il s'avère donc que la charge exercée sur les muscles contribue au développement de l'intelligence. Cependant, il convient de noter que cette méthode étant indirecte, elle est inefficace en soi, mais elle peut augmenter considérablement l'efficacité de toutes les autres méthodes.

Méthode d'entraînement à l'intelligence # 10: Repos

Comme dans toute entreprise, dans le développement de l'intelligence, il est important de savoir quand s'arrêter. C'est pourquoi le repos est considéré comme une méthode distincte. À ne pas confondre avec, qui se déguise soigneusement en repos, mais a en fait l'effet inverse.

Conclusions: comme vous pouvez le voir, aucune des méthodes ci-dessus ne peut faire de vous un rédacteur professionnel en, disons, un mois. Cependant, ces méthodes vous permettront d'élever le niveau de votre réflexion à un niveau qualitativement nouveau et d'ouvrir devant vous de nombreuses autres façons de réussir dans de nombreux domaines, y compris la rédaction. De plus, ils ne nécessitent pas d'efforts titanesques et le retour sur eux sera largement récompensé.