Rhumes persistants. Rhumes chroniques. Comment alors faire moins mal

Pourquoi avons-nous souvent des rhumes et quelles en sont les causes ? Cette question hante de nombreuses personnes, avec une régularité enviable éprouvant tout le charme de ses symptômes inoubliables. Et pour commencer, il faut décider une fois pour toutes, de quel type de maladie s'agit-il - un rhume ? Il s'avère qu'il s'agit d'un concept collectif qui combine plusieurs maladies virales à la fois. Ils ont tous deux choses en commun. Premièrement, tous les types de rhumes sont d'origine virale. Deuxièmement, l'hypothermie devient souvent le moteur de son développement.

Un rhume, en règle générale, signifie une ou plusieurs maladies virales à la fois, y compris la grippe et une infection virale respiratoire aiguë (ARVI ou ARI). Un rhume au visage est une manifestation du virus de l'herpès simplex de type 1.

Nous ajoutons que les ARVI peuvent se manifester dans une variété de maladies inflammatoires des voies respiratoires supérieures et du nasopharynx, notamment l'inflammation des amygdales (amygdalite), du pharynx (pharyngite), des cordes vocales (laryngite), de la muqueuse nasale (rhinite), des bronches ( bronchite).

Soit dit en passant, la toux - un symptôme traditionnel de la bronchite virale - n'est pas toujours liée au rhume. La contraction réflexe des muscles des voies respiratoires peut être causée par des allergies et sa conséquence grave - l'asthme bronchique. De plus, la toux accompagne les maladies pulmonaires sévères : tuberculose, sarcoïdose et bien d'autres. Par conséquent, si sans raison apparente, sans rhume et sans soupçon de rhume, vous ou votre enfant avez une toux, vous devez être vigilant et consulter un médecin.

Les coupables directs du rhume

La cause immédiate du rhume est ses agents pathogènes. Et nous avons déjà découvert que les virus jouent leur rôle. Selon la maladie, les agents en cause sont :

• virus de la grippe;
• adénovirus;
• virus respiratoires syncytial;
• rhinovirus;
• virus de l'herpès simplex de type 1.

Tous sont transmis de deux manières principales - par des gouttelettes en suspension dans l'air, avec le courant d'air inhalé, et par contact, à l'aide d'articles ménagers. L'infection par le virus respiratoire est fréquente. Cependant, pourquoi certaines personnes chanceuses attrapent-elles un rhume une fois tous les cinq ans, alors que d'autres attrapent une infection respiratoire en permanence, et pas seulement pendant une période épidémiologiquement dangereuse ?

C'est simple : il y a des catégories de personnes qui sont plus sensibles à l'infection. Les enfants, en particulier les jeunes enfants, ont toujours été et restent un excellent réservoir d'infections virales. Les parents sont souvent tourmentés par une simple question : quelles sont les causes des rhumes fréquents chez leurs enfants ? La réponse est simple : la vulnérabilité du corps de l'enfant s'explique par l'imperfection du système immunitaire, qui commence à peine à se familiariser avec le chapelet de virus.

Les jardins d'enfants et les écoles sont des lieux de reproduction classiques pour les virus respiratoires, à partir desquels l'infection pénètre directement dans nos maisons et nos bureaux. En outre, le groupe à risque comprend les personnes dont l'immunité est réduite, par exemple les personnes âgées, les femmes enceintes et allaitantes, etc.

Une personne qui souffre d'écoulement nasal, de grippe et d'autres infections virales respiratoires aiguës 6 fois par an ou plus est souvent considérée comme malade. Les raisons de ce phénomène sont presque toujours enracinées dans une infection virale.

Cependant, en vieillissant, les rhumes fréquents ne vous dérangent plus tous les mois. Selon les normes, un adulte ne peut pas tomber malade plus de deux fois par an.

Dans le même temps, les causes de ces maladies devraient résider dans l'épidémie de froid saisonnier.

Mais tout le monde n'a pas une immunité aussi forte, car selon les statistiques, la grippe et l'écoulement nasal apparaissent chez l'adulte moyen 3 à 4 fois par an. Et les habitants des mégalopoles peuvent attraper un rhume tous les mois, ils doivent donc prendre des médicaments presque constamment. Tout cela est dû à un système immunitaire affaibli, ce qui est facilité par de nombreuses raisons.

Le système immunitaire est une barrière protectrice du corps humain, en particulier, c'est une réaction complexe qui le protège des agents nocifs :

L'invasion d'un antigène dans le corps provoque une réponse cellulaire immunitaire, qui se manifeste par la synthèse de phagocytes - des cellules spéciales qui capturent et neutralisent les matières étrangères.

Il existe également une immunité humorale, selon laquelle l'antigène neutralise les anticorps (molécules chimiquement actives). Ce sont des protéines sanguines sériques, également appelées immunoglobulines.

La troisième ligne de fonctions protectrices de chaque organisme est l'immunité non spécifique. C'est une barrière créée par les muqueuses, la peau, les enzymes et des organismes destructeurs spécifiques.

Si le virus pénètre dans la cellule, alors chez un adulte doté d'une bonne fonction immunitaire, l'interféron (une protéine cellulaire spéciale) commencera à être produit en réponse. Cette condition s'accompagne toujours d'une température très élevée.

Ainsi, il existe plusieurs façons de protéger le corps contre les infections bactériennes et virales agressives. Mais malheureusement, aujourd'hui, peu de personnes ont une forte immunité.

Pourquoi cela se produit-il et quelles en sont les raisons ?

Pourquoi les fonctions protectrices du corps se détériorent-elles ?

Le facteur le plus global de l'affaiblissement des forces protectrices est un mode de vie malsain. Ainsi, l'immunité peut diminuer même si une personne :

• mange trop;
• consomme des aliments gras raffinés;
• mange des aliments cancérigènes (aliments frits et fumés) et des glucides simples.

Fréquent, peut se développer par manque d'activité physique. Le corps humain doit bouger, car ses mécanismes et ses systèmes ne peuvent fonctionner normalement qu'avec un effort physique suffisant, et la plupart des gens mènent un mode de vie en baisse, ce qui provoque un écoulement nasal ou une grippe, qui doit être traité à l'aide de médicaments puissants.

De plus, la grippe et l'écoulement nasal peuvent survenir si une personne respire constamment de l'air pollué. Cette raison est très pertinente, car les impuretés nocives : smog, produits chimiques ménagers, eau chlorée, nitrates et autres éléments nocifs attaquent le corps chaque jour.

Et le bruit constant et le rayonnement électromagnétique sont un autre facteur qui répond à la question de savoir pourquoi les gens attrapent très souvent des rhumes.

Même des rhumes fréquents apparaissent si une personne éprouve et éprouve constamment un stress intense, elle doit donc boire des sédatifs. De plus, une diminution de l'immunité est observée en raison du manque chronique de sommeil ou de la fatigue, contre laquelle se développent grippe, écoulement nasal et autres rhumes.

De plus, une personne est souvent malade à cause de mauvaises habitudes. Il s'agit notamment de la consommation excessive d'alcool et du tabagisme.

De plus, les scientifiques sont arrivés à la conclusion que les conditions de stérilité accrue ont un effet négatif sur le système immunitaire. Cela peut être des plats bouillants, l'utilisation de savon antibactérien ou l'utilisation de médicaments antimicrobiens pour les rhumes mineurs.

De tels facteurs ne permettent pas aux forces de protection de s'entraîner à la lutte contre les micro-organismes pathogènes. Dans ce cas, l'immunité est affaiblie, ce qui conduit à une vie humaine raffinée. De plus, l'état peut s'aggraver même si vous vous habillez constamment trop chaudement et passez la plupart du temps dans une pièce bien chauffée.

Et le système immunitaire est également interconnecté avec la microflore du tractus gastro-intestinal. Ainsi, une carence en lacto- et bifidumbactéries peut entraîner l'apparition d'un écoulement nasal, d'une grippe ou d'allergies.

Comment déterminer que l'immunité a chuté?

Les signes d'une mauvaise activité des fonctions de protection du corps comprennent :

1. rhumes fréquents;
2. irritabilité, stress constant, agressivité;
3. exacerbation de pathologies chroniques;
4. mauvais état de la peau (présence de foyers inflammatoires, dessèchement, acné, desquamation) ;
5. perturbations du fonctionnement du tractus gastro-intestinal (selles faibles, constipation, ballonnements);
6. malaise, somnolence, fatigue.

La présence de l'un de ces facteurs ou de leur combinaison nécessite une révision du mode de vie et la mise en place de mesures appropriées. Aujourd'hui, il existe de nombreuses façons d'augmenter les défenses de l'organisme. Ils sont divisés en deux groupes :

• physiologique;
• pharmacologique.

Dans l'alimentation d'une personne en bonne santé, les protéines végétales et animales doivent nécessairement prévaloir, si elles ne sont pas là, alors les cellules immunitaires commenceront à mal fonctionner.

De plus, la nourriture doit être abondante en minéraux et vitamines essentiels (B, E, A, C).

Des protéines saines peuvent être trouvées dans les noix, la viande, les légumineuses, les œufs et le poisson. Et la vitamine B est riche en aliments tels que :

1. des noisettes;
2. Viande;
3. des graines;
4. foie;
5. fibre;
6. jaunes crus;
7. farine complète;
8. produits laitiers.

La vitamine E est abondante dans les grains de blé, les avocats et l'huile végétale. Et la vitamine A se trouve dans les fruits et légumes de couleur vive - citrouille, carottes, abricots, poivrons, tomates. De plus, cet oligo-élément précieux se trouve dans le foie, les œufs et le beurre.

Est dans:

• églantier;
• les agrumes;
• canneberges;
• kiwi;
• Choucroute.

Il convient de noter que le renforcement de l'immunité dépend du fait que le corps est tellement enrichi de ces vitamines. De plus, la prévention du rhume est l'utilisation régulière de produits laitiers fermentés, qui soutiendront la microflore intestinale.

Afin de ne pas avoir à traiter la grippe ou l'écoulement nasal en prenant des médicaments antiviraux, vous devez suivre le bon régime quotidien et faire des exercices. Pour fonctionner pleinement, le corps a besoin d'un sommeil sain de huit heures, de promenades au grand air, d'un horaire de travail normal et, bien sûr, d'une activité physique.

En particulier, vous pouvez rapidement renforcer votre système immunitaire en faisant de la natation et des sports d'hiver. Dans ce cas, la pièce doit être constamment ventilée et dormir avec une fenêtre ouverte.

Mais la meilleure prévention du développement du rhume est le durcissement. Aujourd'hui, il existe de nombreuses façons de durcir. Cela peut être en essuyant avec une serviette humide, en arrosant d'eau froide, ou vous pouvez simplement faire des bains de pieds dans de l'eau froide.

Cependant, afin de ne pas nuire au corps, il est préférable de commencer ces procédures en été et de réduire le degré d'eau chaque mois. Ceci, à son tour, vous permet d'éviter l'apparition de maladies telles que l'écoulement nasal et la grippe.

De plus, même si un rhume survient, il se déroulera sous une forme douce, ce qui vous permettra de ne pas prendre de médicaments qui ont beaucoup d'effets secondaires.

La prophylaxie de la toux consiste à prendre des médicaments adaptogènes tous les 3 mois :

1. Aloès;
2. Éleuthérocoque ;
3. teinture d'échinacée;
4. racine d'or ;
5. Ginseng.

Ces antiviraux naturels doivent être pris le soir et le matin. De plus, s'il y a des troubles de stress, vous devez boire des décoctions d'agripaume et de mélisse avant de vous coucher.

De plus, la prévention du rhume, notamment lors de son épidémie, passe par la prise de médicaments homéopathiques. Trois fois de plus par an pendant un mois, vous devez boire du probitii (Bifidumbacterin, Linex, etc.).

Une liste de médicaments antiviraux populaires qui préviennent le développement de maladies telles que la grippe et le rhume :

• Pommade oxolinique;
• Panavir (bougies);
• Arbidol (gélules);
• Viferon (bougies);
• Milife (poudre);
• Genferon (bougies) et autres.

Les médecins entendent souvent des patients se plaindre : « J'ai souvent un rhume. Les rhumes sont un gros problème pour une personne moderne. Les personnes qui attrapent un rhume plus de cinq fois par an sont classées comme sujettes aux infections respiratoires aiguës.

Pour faire face à un rhume, vous devez savoir par quel facteur il est provoqué. Seul un médecin spécialiste peut établir la cause de la maladie.

Comment fonctionne le système immunitaire humain

Les rhumes fréquents sont le résultat d'une diminution de l'immunité due à l'impact sur le corps d'un facteur négatif.

Pour se débarrasser des infections respiratoires aiguës, vous devez renforcer le système immunitaire. Le système immunitaire agit comme un bouclier dans le corps humain.

Il empêche les virus, les bactéries pathogènes et les champignons d'envahir les tissus du corps humain et empêche également la division des cellules malignes.

Lorsqu'une infection pénètre dans le corps, le système immunitaire commence immédiatement à synthétiser activement des anticorps. Ces anticorps capturent et détruisent les agents infectieux.

Dans le corps humain, l'immunité humorale est sécrétée. Ce type d'immunité est basé sur des anticorps dissous dans le sang et d'autres fluides corporels. Ces anticorps protéiques sont appelés immunoglobulines.

Il existe également une immunité non spécifique. Ce sont les défenses innées du corps.

Dans ce cas, les muqueuses et la peau, ainsi que les cellules immunitaires du plasma sanguin : neutrophiles, macrophages, éosinophiles agissent comme un bouclier contre les microbes nocifs.

Si l'infection parvient à pénétrer dans le corps, le système immunitaire réagit instantanément à cette attaque en produisant l'interféron protéique. Cela conduit à une augmentation de la température corporelle.

Causes de rhumes trop fréquents

Les provocateurs froids peuvent être divers facteurs, à la fois frivoles et extrêmement dangereux. Dans la plupart des cas, le rhume est causé par :

Rhumes fréquents dus à des attaques virales constantes

Les agents responsables des ARVI sont les rhinovirus. Ces virus se développent dans des conditions climatiques froides.

Ayant pénétré dans le corps, ils se multiplient activement si la température corporelle est de 33 à 35 ° C.

Par conséquent, l'infection à rhinovirus survient principalement lorsque le corps est en hypothermie.

Dans de rares cas, les agents responsables du rhume sont les coronavirus, le virus respiratoire syncytial, le virus parainfluenza.

Basse température corporelle

Chez les personnes ayant une faible immunité et des troubles métaboliques, la température corporelle varie de 34,5 à 36,5°C. Avec une telle maladie, ils récidivent très souvent.

Environnement défavorable

Les conditions environnementales ont un effet profond sur la santé humaine.

La combinaison d'humidité et d'humidité est l'environnement le plus nocif pour une personne sujette au rhume.

Mauvais régime

Pour améliorer l'immunité et vous protéger du rhume, vous devez bien manger.

Selon la médecine traditionnelle chinoise, il existe des aliments « froids » qui donnent peu d'énergie, et des aliments « chauds » qui réchauffent le corps.

Les aliments froids comprennent les agrumes, les légumes verts, les produits laitiers et certaines céréales. Et les aliments "chauds" peuvent être considérés comme de la cannelle, de l'ail, du gingembre, de la viande, du poisson gras.

Il est déconseillé aux personnes sujettes au rhume d'inclure des aliments «froids» dans le menu pendant la saison froide. Après tout, il semble à une personne qu'elle consomme des aliments sains et riches en vitamines, mais en réalité, elle refroidit son propre corps, réduit le tonus du corps.

Hypoglycémie

Lorsque le taux de sucre dans le sang est bas, le corps est souvent refroidi.

Mais cela ne signifie pas qu'une personne sujette au rhume doit consommer beaucoup de sucreries.

L'hypoglycémie survient non pas parce qu'une personne mange peu de sucre, mais parce que son corps ne peut pas maintenir sa glycémie à un niveau optimal.

L'hypoglycémie est causée par de nombreuses raisons et nécessite un traitement immédiat. Avec l'élimination de la maladie, la tendance au rhume disparaît.

Allergie

Parfois, la température corporelle chute après avoir consommé un produit allergène.

Les allergies alimentaires peuvent s'accompagner d'une baisse de la glycémie, d'un affaiblissement du tonus corporel et d'une somnolence.

Chaque personne allergique devrait avoir une liste d'aliments qui ne devraient pas être consommés.

Avec le rejet de ces produits, les indicateurs de température et d'énergie du corps sont normalisés, ce qui minimise le risque de rhume.

Immunité affaiblie

Un système immunitaire affaibli perd sa capacité à combattre les agents nocifs et dangereux : virus, bactéries et champignons pathogènes, substances toxiques, allergènes et cellules malignes.

Dans le corps d'une personne en bonne santé, les agents infectieux et les toxines rencontrent immédiatement des anticorps et sont détruits avec succès.

Mais chez certaines personnes, le système immunitaire ne fonctionne pas correctement, produit une quantité insuffisante d'anticorps pour prévenir les pathologies. L'altération du fonctionnement du système immunitaire est héréditaire, et parfois acquise, associée à une malnutrition, une carence dans l'organisme en vitamines et minéraux.

Il est à noter que l'immunité s'affaiblit avec l'âge. C'est un processus naturel. Par conséquent, les personnes âgées attrapent plus souvent des rhumes que les jeunes.

Manque d'hygiène

La peau des mains humaines est constamment en contact avec un grand nombre de microbes. Si une personne ne respecte pas l'hygiène, ne se lave pas les mains avant de manger, se touche le visage avec des doigts sales, elle peut très bien contracter une infection virale ou bactérienne.

Le lavage minutieux des mains à l'eau et au savon est une règle d'hygiène simple qui permet de rester en bonne santé, d'éviter les infections par des virus et des bactéries pathogènes.

Il est conseillé d'utiliser du savon antibactérien.

Les meubles, les poignées de porte et de fenêtre, le téléphone, l'ordinateur et les autres appareils électroniques doivent être périodiquement nettoyés de la poussière et de la saleté. Les personnes sujettes au rhume doivent se laver les mains à l'eau et au savon dans les cas suivants :

Rhumes pour les maladies de la cavité buccale

La cavité buccale est le reflet de l'état du corps, car un grand nombre de microbes inoffensifs et dangereux s'accumulent dans la bouche. Chez une personne en bonne santé, les muqueuses de la cavité buccale, des gencives et des dents se maintiennent normalement grâce au travail actif du système immunitaire.

Avec un brossage régulier avec du dentifrice, du fil dentaire et du bain de bouche, la microflore pathogène ne peut pas se multiplier au point de provoquer une inflammation.

Mais si une personne ne respecte pas l'hygiène de la cavité buccale, des pathologies négligées des dents et des gencives peuvent entraîner de graves complications:

Hypothyroïdie

C'est le nom du mauvais fonctionnement de la glande thyroïde.

L'hypothyroïdie est une maladie courante, mais elle est difficile à diagnostiquer en raison des divers symptômes. Par conséquent, de nombreuses personnes se plaignent d'une mauvaise santé, mais ne soupçonnent même pas que leur glande thyroïde est malade.

L'hypothyroïdie se manifeste par un grand nombre de symptômes :

Syndrome surrénalien fatigué

Cette maladie est très similaire en termes de symptomatologie à l'hypothyroïdie, bien qu'il existe des différences.

L'hypothyroïdie se manifeste différemment chez chaque personne, mais plusieurs symptômes persistants ressortent.

Mais la fatigue surrénale chez toutes les personnes se manifeste individuellement, il n'y a pas de symptômes généraux. Cela est dû au fait que le métabolisme dépend du travail des glandes surrénales, de sorte que la pathologie peut affecter tous les organes et systèmes. Il est possible de noter les symptômes de la maladie, qui sont enregistrés le plus souvent:

• une tendance aux rhumes;
• perte d'appétit, dépendance aux sucreries et aux cornichons;
• diminution périodique de la glycémie;
• insomnie;
• anxiété, phobies;
• tachycardie, douleurs cardiaques;
• prostration;
• intolérance aux sons forts;
• amincissement des plaques à ongles.

Symptômes d'un système immunitaire affaibli

Vous pouvez comprendre que le système immunitaire est affaibli par les symptômes suivants :

Il existe de nombreuses façons de renforcer l'immunité. Ces méthodes sont divisées en deux catégories : physiologiques et.

Moyens physiologiques pour renforcer le système immunitaire

Si une personne ne mange pas bien, son système immunitaire cesse de fonctionner normalement.

Pour maintenir une immunité normale, vous devez inclure dans le menu des produits végétaux et animaux riches en protéines, minéraux, acide ascorbique, rétinol, tocophérol, vitamines B.

Les légumineuses, la viande, les fruits de mer, les œufs, les noix sont saturés de protéines.

Les vitamines B se trouvent en quantité suffisante dans les produits laitiers, les noix et les graines, la viande et le foie et le pain au son. Les huiles végétales sont riches en tocophérol.

Et les agrumes, les poivrons, les baies aigres, la choucroute, les cynorrhodons sont d'excellentes sources d'acide ascorbique.

Si vous êtes souvent malade, il est recommandé d'observer le régime quotidien.

Pour que le corps fonctionne normalement, pour résister avec succès aux microbes pathogènes, il est nécessaire de faire de l'exercice physique quotidiennement, de dormir au moins huit heures par jour, de marcher au grand air, de mener une vie active, de rester éveillé pendant la journée et de se reposer. la nuit.

Les locaux d'habitation doivent être ventilés plusieurs fois par jour ; pendant la saison chaude, il est recommandé de laisser une fenêtre ouverte dans la chambre la nuit.

Pour améliorer l'immunité, vous pouvez nager en eau libre en été, skier en hiver. Mais la meilleure façon de se débarrasser de la propension au rhume est de durcir.

Vous pouvez essuyer avec une serviette humide, une douche à l'eau froide ou prendre des bains frais. Cependant, le durcissement doit se faire progressivement afin de ne pas nuire au corps. Il est recommandé de commencer par arroser avec de l'eau fraîche en été, puis de réduire le degré d'eau chaque mois.

Médicament pour renforcer le système immunitaire

Si les rhumes fréquents sont le résultat d'un stress constant, il est alors utile de boire une décoction de mélisse ou d'agripaume la nuit.

Les meilleurs médicaments immunostimulants prescrits pour la prévention et le traitement des ARVI sont :

• Viferon ;
• Panavir;
• Genferon ;
• Oxoline.

Si le rhume est facile, passe rapidement, alors les produits pharmaceutiques ne doivent pas être utilisés, car ils provoquent de nombreux effets secondaires.

Le rhume est une maladie qui survient chez la grande majorité des gens, généralement plus d'une fois par an. Les rhumes fréquents chez les adultes peuvent être le résultat à la fois d'une infection virale respiratoire et d'une hypothermie.

Dans le premier cas, la maladie se développe rapidement, accompagnée d'une augmentation brutale de la température. Dans le second cas, le développement de la maladie se produit progressivement.

Les principaux symptômes sont :

• inflammation des muqueuses;
• congestion nasale;
• mal de gorge possible;
• manque d'appétit;
• faiblesse générale;
• température inférieure à 38°C.

En l'absence de traitement, des complications associées à une inflammation des voies respiratoires (bronchite), des organes auditifs (otite moyenne), des poumons (pneumonie), du larynx (laryngite) et du pharynx (pharyngite), de l'écoulement nasal (sinusite et rhinite) sont possibles.

Selon les statistiques, une personne qui consulte un médecin pour cette raison plus de 6 fois par an peut dire qu'elle est souvent malade. Dans le même temps, la norme pour un adulte est jusqu'à 2 fois par an en cas d'épidémie saisonnière.

Causes possibles du rhume

Les personnes âgées et les enfants sont plus sensibles à cette maladie. Le mode de vie influence également la résistance aux maladies. Les rhumes fréquents chez les adultes peuvent être causés par une augmentation du stress physique et mental ou leur absence totale, des situations stressantes, un manque de sommeil, un travail sédentaire ou une alimentation déséquilibrée.

Les personnes ayant de mauvaises habitudes ou des maladies chroniques doivent être très prudentes et réagir aux premiers symptômes le plus tôt possible. Sinon, de graves complications sont possibles.

Cependant, dans la grande majorité des cas, la cause des rhumes fréquents est un système immunitaire humain affaibli, qui est sérieusement affecté par tous les facteurs ci-dessus.

Le rôle de l'immunité

Le premier initie la synthèse des phagocytes. Ce sont des cellules spécialisées qui aident à neutraliser un antigène hostile.

La seconde est appelée immunité humorale, dans laquelle l'antigène est neutralisé par des anticorps - des immunoglobulines.

La troisième ligne était la peau, ainsi que certaines muqueuses et enzymes. Si une infection virale pénètre néanmoins dans l'organisme, sa réponse sera une production intensive d'interféron, une protéine cellulaire spéciale. Dans ce cas, le patient aura une température corporelle élevée.

Initialement, l'immunité se forme dans l'utérus, elle est donc étroitement liée à l'héritage génétique et dépend directement des caractéristiques de l'alimentation. Le lait maternel aidera à renforcer sérieusement l'immunité du bébé. Cependant, en plus de l'hérédité, il existe encore un grand nombre d'autres facteurs qui peuvent affecter le développement des fonctions de protection. La plupart d'entre eux sont corrigés au moyen de la pharmacologie moderne et ne vous laisseront pas attraper un rhume.

Dans la plupart des cas, une faible immunité se produit pour les raisons suivantes:

Une autre raison importante est le manque d'hygiène. Les mains sales deviennent une source de germes et de virus qui peuvent vous infecter. Pour la prévention, vous devez vous laver les mains avec du savon antibactérien pendant environ 20 secondes.

Une diminution de la fonction thyroïdienne (hypothyroïdie) ou des glandes surrénales est difficile à diagnostiquer, mais cela peut aussi être l'une des raisons pour lesquelles les gens attrapent un rhume.
La plupart de ces facteurs peuvent être facilement exclus par une personne. Les activités sportives, l'absence de mauvaises habitudes, une alimentation saine et des vêtements adaptés à la météo aideront à éviter une diminution critique de l'immunité.

Complications possibles

En raison d'une faible immunité, le corps n'est pas capable de lutter de manière indépendante contre les rhumes fréquents. Par conséquent, une personne est poursuivie par des ARVI et des ARI fréquents. En conséquence, il est nécessaire d'utiliser constamment des médicaments puissants qui réduisent davantage l'immunité.

De ce fait, des réactions allergiques et des maladies auto-immunes, telles que la sclérose en plaques, les douleurs articulaires, la maladie de Crohn ou la maladie de Liebman-Sachs (lupus érythémateux disséminé), sont possibles.

Signes d'immunité réduite

Une faible immunité peut être déterminée indépendamment par les signes suivants:

• maux de tête fréquents :
• douleurs musculaires et articulaires;
• fatigue et faiblesse constantes;
• peau pâle et douloureuse;
• poches sous les yeux;
• cheveux secs et sans vie;
• chute de cheveux;
• ongles cassants;
• le traitement par le froid prend jusqu'à deux semaines;
• la maladie évolue sans augmentation de la température corporelle;
• problèmes avec le tractus gastro-intestinal;
• maintenir une température subfébrile;
• infections chroniques;
• maladies fongiques.

Si vous remarquez périodiquement des symptômes similaires chez vous, il est conseillé de consulter un médecin. Un spécialiste vous aidera à choisir les méthodes appropriées pour augmenter l'immunité.

Façons de renforcer l'immunité

La question de savoir comment augmenter l'immunité est posée par beaucoup. Augmenter l'activité du système immunitaire n'est pas une tâche facile qui vous demandera beaucoup d'efforts et de patience.

Le médecin traitant ou l'immunologiste professionnel aidera à faciliter la tâche en éliminant la défaillance dans la partie droite du système immunitaire. L'automédication, en règle générale, ne fait qu'aggraver la situation et de nouvelles maladies.

Durcissement

Pour obtenir l'effet souhaité de cette procédure, vous devez avoir une idée générale de son fonctionnement. Lorsque certaines zones de la peau sont refroidies, le corps réagit en essayant de réduire la perte de chaleur et le drainage lymphatique de ces zones.

En conséquence, les tissus peuvent rapidement se débarrasser des toxines et des cellules mortes. La procédure aide à rajeunir le corps et à augmenter la résistance au stress thermique. Il faut comprendre que cette procédure est très coûteuse pour le corps en termes de quantité d'énergie dépensée. Les reins, le système lymphatique et le foie subissent un stress important. Si l'approvisionnement en énergie nécessaire n'est pas disponible, le corps est surmené et une personne peut souvent attraper un rhume.

Par conséquent, avant de commencer la procédure, vous devriez consulter un spécialiste qui sait quoi faire et sera en mesure d'élaborer un plan de cours détaillé. Ne vous précipitez pas, le durcissement doit se faire progressivement. Concentrez-vous principalement sur votre corps, ses sensations. L'une des principales conditions de réussite est la régularité.

Sauter la procédure devient critique et peut annuler tous les résultats.Le durcissement doit être pris aussi sérieusement et complètement que possible afin qu'au lieu d'augmenter l'immunité, il ne nuise pas à la santé.

Exercice physique

Les activités sportives renforceront considérablement le système immunitaire. Avec un mouvement actif, le taux de circulation sanguine augmente, contribuant à l'élimination des toxines du corps. Cependant, comme pour l'endurcissement, il faut savoir s'arrêter, établir un programme d'entraînement en fonction de l'âge et des capacités du corps.

L'exercice à long terme (plus d'une heure et demie) augmente la susceptibilité à la maladie pendant 72 heures après l'exercice. Par conséquent, il est nécessaire de respecter les principes de régularité, de proportionnalité et de progressivité.

Nutrition adéquat

Une alimentation équilibrée joue un rôle important dans la bonne santé humaine. Pour cela, il est nécessaire que le régime soit dominé par les protéines végétales et animales, contienne les minéraux et les vitamines B, A, C, E nécessaires. Une personne peut obtenir des protéines à partir de viande, d'œufs, de poisson, de noix et de légumineuses.

La vitamine A se trouve dans les légumes et les fruits - tomates, carottes, poivrons, citrouille et abricots. On le trouve également dans le beurre et les œufs.

La vitamine B est obtenue en grande quantité à partir de produits laitiers, de graines, de foie, de son, de jaunes crus, de viande et de noix.

La vitamine E est riche en huiles végétales, en grains de blé et en avocats.

Une alimentation quotidienne qui contient toutes ces protéines et vitamines sera un bon soutien pour votre santé.

Prophylaxie pharmacologique

Les médicaments spéciaux à base d'herbes médicinales naturelles, s'ils sont utilisés correctement, aideront à renforcer l'immunité. Ceux-ci comprennent l'extrait d'aloès, le ginseng, la teinture d'échinacée, la racine dorée, l'éleuthérocoque, la citronnelle, la Rhodiola rosea, l'aubépine et le Kalanchoe.

De plus, souvent avec une diminution de l'immunité, les médecins prescrivent des médicaments d'origine animale et microbienne, ainsi que toutes sortes d'inducteurs d'interféron.

Il ne faut pas oublier que ces fonds ont souvent des effets secondaires. Par conséquent, il n'est pas recommandé de les prendre sans besoin urgent et par vous-même.

Conclusion

Si vous remarquez que vous souffrez de rhumes souvent et pendant longtemps, consultez tout d'abord des spécialistes. Après l'examen, ils prescriront un traitement individuel.

Dans le même temps, n'oubliez pas un mode de vie sain, de l'exercice et une bonne nutrition. Il vaut la peine de s'abstenir de mauvaises habitudes - le tabagisme et l'alcool réduisent la résistance globale de votre corps aux maladies. En suivant ces principes, vous pouvez vivre pleinement et oublier à quoi ressemblent les rhumes chaque mois.

Souvent, lorsqu'un patient vient voir un médecin, il dit : « J'ai souvent des rhumes ! Ce phénomène se produit dans un cas sur deux. Une personne qui souffre de maladies plus de cinq à six fois par an appartient au groupe des personnes souvent malades. Pour vaincre les rhumes fréquents, vous devez en connaître la cause. Seul un médecin expérimenté peut vous aider dans cette affaire.

Lorsque des corps étrangers envahissent le corps, le système immunitaire est déclenché et commence à reproduire activement des anticorps, communément appelés phagocytes. Ces cellules sont capables de capturer et de désinfecter les corps étrangers.

Il existe également une immunité humorale. Il s'agit d'antigènes capables de neutraliser les anticorps. Ils sont généralement appelés protéines sériques du sang. En médecine, on les appelle immunoglobulines.

La troisième fonction de protection que le corps remplit est l'immunité non spécifique. Il agit comme une barrière constituée de muqueuses, de peau, d'enzymes.

Si une infection virale est déjà entrée dans le corps, alors, en réponse, le corps commence à reproduire l'interféron, qui est compris comme une protéine cellulaire. Une telle condition chez une personne s'accompagne toujours d'une température élevée.

Les raisons de la détérioration des fonctions de protection du corps

Les rhumes fréquents chez les adultes sont dus au manque d'activité physique. Le corps humain a besoin d'un mouvement constant. Mais beaucoup de gens travaillent dans des bureaux ou des espaces clos, ce qui rend difficile d'aller au gymnase. Mais les experts disent qu'il n'est pas nécessaire d'aller quelque part. Il suffit de faire des exercices tous les matins et de faire de l'exercice périodiquement.

En outre, des rhumes fréquents surviennent en raison de l'air pollué, de la présence de dépendances sous forme de tabagisme et de consommation de boissons alcoolisées, de bruit constant et de rayonnement électromagnétique.

Le SRAS fréquent se manifeste chez les personnes qui vivent constamment des situations et des expériences stressantes. En conséquence, le patient doit prendre des sédatifs. Si une personne manque constamment de sommeil, elle éprouve une fatigue chronique. Dans ce contexte, une infection grippale, des rhumes et un écoulement nasal banal se développent. Souvent, ces personnes ont des complications sous forme de sinusite, d'amygdalite, de laryngite.

En outre, les scientifiques ont découvert que les rhumes persistants surviennent chez ceux qui vivent dans une stérilité complète. Le corps, sans contact avec les microbes à la maison, devient non entraîné. Lorsqu'il sort dans la rue, sa fonction immunitaire est fortement affaiblie et diverses infections s'accrochent. C'est pourquoi les médecins conseillent d'aérer la pièce et d'humidifier l'air plus souvent.

Il est à noter que la stabilité du système immunitaire dépend du travail bien coordonné de la fonction digestive. Si une dysbiose se développe dans l'intestin, des bactéries, des virus et des champignons infectent instantanément le corps. Par conséquent, il est conseillé au spécialiste de prendre périodiquement des médicaments contenant des lactobacilles.

Symptômes de la fonction immunitaire diminuée

Tout le monde devrait connaître les symptômes d'une diminution progressive de la fonction immunitaire. Les signes d'infections respiratoires virales aiguës comprennent :

1. rhumes réguliers;
2. irritabilité accrue, situations stressantes régulières, agressivité;
3. exacerbation de maladies chroniques;
4. détérioration de l'état de la peau;
5. dysfonctionnements de la fonction digestive;
6. malaise général, somnolence et fatigue.

Si au moins un des symptômes est observé chez un patient, il est d'usage de parler d'une fonction immunitaire affaiblie. Pour empêcher les virus et les bactéries d'attaquer le corps, des mesures doivent être prises immédiatement.

Façons d'améliorer l'immunité

Aujourd'hui, il existe deux principaux types de renforcement immunitaire. Ceci comprend:

• méthode physiologique;
• méthode pharmacologique.

La première méthode pour renforcer le système immunitaire est de maintenir un mode de vie sain. Tout d'abord, vous devez faire attention à l'alimentation. Il devrait être composé d'aliments qui contiennent des protéines, des glucides et des vitamines.

Les produits utiles seront les noix, les plats de viande et de poisson, les graines, le foie de poulet et de bœuf, le son, les jaunes d'œufs crus, les produits laitiers et les produits à base de lait aigre.
Pour augmenter les forces immunitaires, il est nécessaire de prendre beaucoup de vitamine C. L'acide ascorbique se trouve dans les cynorrhodons, les agrumes, le kiwi et la choucroute.

N'oubliez pas le régime de consommation d'alcool. Chaque corps a besoin de liquide. Après tout, il le perd lors de situations stressantes ou d'activité physique lorsque la sueur sort. Par conséquent, vous devez consommer deux litres de liquide par jour. Il peut s'agir non seulement d'eau, mais également de jus de fruits frais, de boissons aux fruits à base de baies et de compotes de fruits secs.

De plus, pour augmenter l'immunité, vous devez faire attention au sport. Chaque jour, vous devez faire des exercices pendant dix à quinze minutes après avoir dormi à jeun. Cela vaut la peine de visiter la piscine deux ou trois fois par semaine, faire du jogging.

N'oubliez pas d'aérer et d'humidifier régulièrement la pièce. Il faut se rappeler qu'une infection virale aime l'air sec et chaud.
Les médecins pensent que les procédures de durcissement sont les meilleures mesures préventives pour le développement du rhume. Il n'est pas nécessaire de s'arroser d'eau froide. Il suffit de s'essuyer ou de courir pieds nus sur une serviette humide. En été, il faut marcher pieds nus sur l'herbe, les cailloux et le sable.

La méthode pharmacologique consiste à prendre des médicaments qui aident à augmenter l'immunité. En médecine, ils sont généralement appelés antiviraux. Il est conseillé aux adultes de prendre deux à trois fois par an :

• Ergoferon ;
• Polyoxydonium;
• Anaféron ;
• Kagocel ;

Dans l'enfance, ils sont le plus souvent prescrits :

• Tsitovir-3;
• Anaferon pour les enfants;
• Pommade Viferon.

Pendant la période de gestation et d'allaitement, une femme doit également veiller à augmenter son immunité. Ils peuvent utiliser :

• Gouttes d'interféron ;
• gouttes de Grippferon;
• Pommade oxolinique;
• Pommade Viferon.

La prophylaxie antivirale peut être réalisée en utilisant des méthodes alternatives. Ceux-ci incluent l'utilisation de:

• jus d'aloès;
• décoctions de camomille et de calendula;
• teinture d'échinacée.

C'est au patient de décider quelle voie choisir. Mais il vaut mieux consulter un médecin.

Rhumes dus à une mauvaise hygiène

Les adultes disent toujours à leurs enfants de se laver soigneusement les mains à l'eau et au savon. Beaucoup de gens savent que c'est sur les mains que les virus et les bactéries s'accumulent, qui pénètrent ensuite dans les muqueuses du nez et de la bouche.

Pour éviter la contamination, vous devez vous laver régulièrement le visage et les mains avec du savon après chaque visite dans la rue et avant de manger. Si de la nourriture est emportée dans la rue, vous devriez toujours avoir des lingettes antibactériennes avec vous. En les utilisant, vous vous débarrasserez des germes.

Des mesures d'hygiène s'appliquent également aux soins de la cavité buccale. Comme vous le savez, après avoir mangé, des particules de nourriture restent sur les dents. Avec un long séjour, ils subissent une oxydation, à la suite de laquelle les bactéries commencent à se multiplier activement. Par conséquent, les médecins vous conseillent de vous brosser les dents ou au moins de vous rincer la bouche après avoir mangé. La consommation de sucreries entraîne une multiplication importante des bactéries. Personne ne dit de limiter sa consommation, mais à chaque fois après cela, il vaut la peine de désinfecter la cavité buccale. Si de telles règles de base ne sont pas suivies, des caries se développent, puis un tel processus conduit à une amygdalite, une sinusite et une laryngite.