Vitamine B 9 et ses fonctions. Vitamine B9 (acide folique, vitamine M). Qu'est-ce que l'acide folique

(L'acide folique) était pour la première fois des épinards et le deuxième nom lui a été obligé. Après tout, le folium latin est traduit par "feuille". Son montant optimal dans le corps humain revêt une grande importance pour la croissance de toutes les cellules, ainsi que leurs mises à jour.

La vitamine B9 est trop vulnérable aux températures élevées, à la lumière, au processus de cuisson des aliments et est soluble dans l'eau. Par conséquent, pour obtenir plus d'avantages pour votre propre santé et maintenez-la autant que possible dans les produits alimentaires, vous préférez utiliser des fruits et des légumes frais, des salades de vitamines naturelles. Mais des délicades frites et bouillies devront abandonner.

Valeur de la vie

B9 - Vitamine, conçue pour effectuer de nombreuses fonctions complexes dans notre organisme, parmi les autres:

produire des globules rouges;

amélioration et normalisation des composants sanguins;

promouvoir la synthèse des protéines;

• métabolisme;

participation à la synthèse d'acides nucléiques;

une augmentation de l'appétit, garantissant un fonctionnement stable de digestion;

soutien dans la lutte contre les infections virales, les processus imunes;

empêcher la formation des cellules cancéreuses;

• croissance des cheveux et ongles;

• stimuler l'activité mentale;

• le processus de guérison rapide des tissus;

aider à la maturation sexuelle des adolescents.

Dans la quantité parfaite de vitamine B9 (acide folique) aide la synthèse de substances spéciales, ce qui contribue au développement de l'hormone de la joie - sérotonine, et plus de cellules conçues pour nous protéger de l'effet négatif du stress, des chocs de la vie. Pour améliorer l'ambiance, vous avez besoin d'une utilisation fréquente des produits suivants: bananes, chocolat, thé, dates, figues.

Nombre optimal par jour

Si vous êtes une personne qui se souciait de sa propre santé et de son bien-être de ses proches, il est nécessaire de prendre en compte la B9 - Vitamine, qui servira dans ce cas un excellent assistant. Même en garantissant son utilisation en quantité minimale, mais quotidiennement et, surtout, régulièrement, vous ne pouvez pas vous inquiéter de sa pénurie.

Il y a une norme qui vous permet de définir la dose optimale - 200 μg par jour. Mais il y a une catégorie de personnes que ce médicament est particulièrement nécessaire. Afin de prévenir et de soutenir le corps, la vitamine B9 est prescrite:

les femmes qui peuvent donner naissance et ressentent des éclats hormonaux (en particulier pendant la grossesse et dans le post-partum);

enfants et adolescents pendant la puberté;

personnes qui sont constamment dans des situations stressantes et transfèrent des charges importantes;

personnes physiquement actives;

ventilateurs Sun.

Pour former correctement un régime alimentaire pendant une journée, vous devez examiner soigneusement le contenu des produits B9. Vitamine C'est le chemin de résolution de nombreux problèmes. Mais obtenez-le dans les bonnes proportions de nourriture - la tâche n'est pas facile.

Carence en vitamines

Alors, résumons ce que la consommation limitée de B9 peut conduire à? La vitamine dans une carence est chargée de:

anémie mégaloblastique;

maladie mentale;

problèmes avec l'estomac et les intestins;

lance dans la puberté;

arrivée anticipée de la ménopause chez les femmes;

maux de peau;

mauvais bien-être stable.

Par conséquent, peser tous les risques, les premiers et plus petits que vous pouvez faire pour maintenir le corps d'une tonalité consiste à saturer le régime avec des légumes vert foncé et des feuilles de laitue. Sinon, interférer avec vos problèmes de santé aura sur les médecins.

Surdose et excès

L'outre-être du corps humain avec de l'acide folique - le phénomène est extrêmement rare, mais toujours réel. Cela peut se produire avec l'utilisation d'une version à base de médicament de ce médicament en grande quantité. Il n'est pas possible d'atteindre son excédent en recevant les aliments appropriés.

Les principaux symptômes de la surdose B9 chez les personnes de tout âge sont le trouble des processus digestifs, des problèmes de sommeil et d'une excitabilité notable du système nerveux central.

Relation avec d'autres vitamines

Pourquoi simultanément l'acide folique, il est souhaitable de prendre un autre nombre de substances importantes, en particulier de la vitamine B12? B9 Sans lui n'est pas capable d'absorber correctement - c'est la réponse. Le manque de kobalamine agit sur le corps de manière à ce qu'il ne soit pas capable de détenir des minéraux. D'où le ralentissement de la division cellulaire, ce qui signifie que le freinage de processus de développement et de croissance. De plus, B9 est largement consommé lorsqu'une grande quantité de méthionine est observée, qui est dans des produits de viande et du fromage. Par conséquent, il est souhaitable de s'occuper de l'équilibre de toutes les substances utiles.

Veuillez noter que s'il existe un représentant du groupe sous une certaine forme d'un produit, vous pouvez faire valoir qu'il y en a d'autres. B9 dans le complexe est doté d'une merveilleuse capacité à affecter positivement l'état émotionnel de la personne, ayant un effet bénéfique sur le système nerveux.

À qui il n'est absolument pas menacé, il s'agit donc des adhérents du système d'alimentation végétarienne. Après tout, leur nourriture principale est la verdure fraîche et les légumes crus. Il est moins chanceux de supporter des partisans de la conservation et des plats préparés par la cuisine et la friture, vous devrez réviser l'approche du choix de la nourriture, sinon il sera trop tôt ou tard le corps échouera.

Il y a de la vitamine B9 chez les produits de très nombreux. Cependant, le championnat appartient aux riches de cet élément de légumes, d'épinards et de salade. Il est spécifiquement de comprendre que les produits vitamine B9 restent dans la plus grande quantité, la séparation des sources de plantes et d'animaux nous aidera.

Sources d'origine de la plante:

la plupart des légumes (carottes, betteraves, chou, concombres, citrouille);

variété de fruits (bananes, abricots, oranges, melons);

haricots (pois, haricots);

cultures en noyer (noix, amandes, cacahuètes, noisettes);

famille de céréales (croupe d'orge, farine d'avoine, sarrasin);

herbes (pissenlit, menthe, plantain, ortie);

feuilles de buissons et de baies (rallie, frambose, cassis, bouleau, millénaire);

champignons (blanc, champignons, Boroviki).

Sources d'origine animale:

produits de poisson (thon, saumon);

viande (poulet, agneau, boeuf, porc);

paire de lait et de produits de celui-ci (fromage, fromage cottage);

En fait, une personne n'a pas besoin de tant de vitamine B9. Son montant nécessaire est facile de garantir l'utilisation de la puissance compétente. Bien que, si cela ne suffit pas pour quelqu'un, la réception des vitamines synthétiques du groupe V. mais toujours des produits naturels - la solution est plus fiable.

Épargne-avantage

Lors de l'organisation du régime alimentaire, il est nécessaire d'attirer l'attention sur le fait que, dans le traitement des marchandises de haute température, 90% de l'acide folique peuvent être perdus. Si nous parlons de légumes bouillis et de viande, ils perdent de 70 à 90% de la vitamine utile. Si vous préférez les faire frirez - préparez-vous au fait que 95% de B9 disparaîtront. Faites bouillir les légumes dans la peau - 50% de la vitamine sauvera.

Et pourtant, plus vous préparez de la nourriture, il devient maigre pour le contenu de la vitamine B9. La sortie se suggère: utiliser des aliments aura RAW. Il y a une alternative à la frie ou à la cuisson qu'il est nécessaire très rapidement, sur un feu fort et avec un couvercle fermé.

Acide folique dans la vie de la future mère

Aujourd'hui, il est difficile de rencontrer une fille qui, la planification de la grossesse, ne serait pas au courant du rôle particulier de l'acide folique en bonne santé de la mère et de l'enfant pendant la période de couverture et de la période post-partum. En prenant les proportions nécessaires des vitamines du groupe B, une femme peut contribuer à la formation appropriée du placenta, empêcher la carence en fer et assurer la stabilité avant les affections infectieuses.

La future mère doit s'occuper de l'utilisation opportune de l'acide folique pour deux raisons principales: pour son propre bien et pour le développement complet du fœtus émergents, afin d'éviter les pathologies et la naissance prématurée. Il en vaudra la peine si quelques mois avant la conception de l'enfant, les deux conjoints se tiendront par la vitamine B9. Il augmentera les chances du bébé de naître mentalement et physiquement en bonne santé.

Dose b9 pendant la grossesse

Nous avons déjà stipulé que pour le fonctionnement complet de tous les systèmes d'organisme, une personne adulte doit prendre 200 μg de vitamine B9 tous les jours. Pour les femmes enceintes, cette dose dépassera la norme spécifiée au moins deux fois. Dans certains cas, le médecin peut l'augmenter quatre fois. Cela se produit si un patient a un déficit de vitamines prononcé, des attaques vomissions à différentes étapes de la grossesse. Il en va de même pour les femmes souffrant d'épilepsie ou de diabète.

But et action

En plus de nous fournir des quantités de vitamine B9 requises par l'utilisation de Darishes of Nature, il existe d'autres façons aujourd'hui. Ceci est une prise d'acide sous forme liquide et dans des comprimés. La vitamine B9 dans les ampoules est principalement destinée à ceux qui souffrent ou perdent des cheveux. Dans le second cas, ce médicament est tout simplement indispensable pour les femmes qui rêvent d'une chapelle luxueuse. De plus, cette substance en vitamines est très efficace lors de la création de complexes de vitamines spéciales visant à prévenir la perte de cheveux. Pour ce faire, vous devez bien vous brouiller et briser l'ampoule, ajouter à votre shampooing ou baume préféré.

Nom, abréviation, autres noms: Acide folique, acide glittamique ptéroïde, vitamine B9 (B9), B9, Vitamine M, Folacine, Folate, Vitamine féminine.

Formule chimique: C 19 h 19 N 7 O 6

Grouper: Vitamines solubles dans l'eau

Titre sur latin: Vitaminum B9, acidum Folicum, acide folique

Variétés: Non, mais il y a des dérivés de l'acide folique - des folates.

Pour quoi (qui) est utile:

• Pour un système circulatoire: participe à la formation de sang (dans la formation de globules rouges sains - globules rouges).
• Pour l'ADN: l'acide folique participe à la doublage de la molécule d'ADN, ainsi que de copier correctement des matériaux génétiques, diminue ainsi le risque de cancer et de génétique.
• Pour le foie: soutient son fonctionnement normal et protège contre l'obésité.
• Pour le corps: fournit le processus de division cellulaire, offrant ainsi des mises à jour des tissus constants.
• Pour les femmes avant et pendant la grossesse: assure la maturation d'un œuf à part entière; Empêche la probabilité de naissances prématurées, du développement de bébés prématurés, de fausses couches, de la rupture prématurée du boîtier huileux, du détachement du placenta.
• Pour les hommes: assure la maturation en bonne santé, sans défauts de sperme et facilite le processus de conception.
• Pour le fœtus: réduit considérablement la probabilité de développer de graves dysfonctionnements de l'Assemblée nationale (la carence B9 ne peut être autorisée).
• Pour les enfants: assure le développement physique normal du corps.

Recommandation: À toutes les femmes qui prévoient seulement un enfant ou qui sont déjà enceintes, il est nécessaire de prendre de l'acide folique à 400 μg par jour. Après la conception et jusqu'à 12 semaines de grossesse, la réception de B9 est strictement obligatoire.

Pour quoi (qui) est nuisible:

• Pour les personnes atteintes de maladies et d'états suivants: anémie dans le contexte de la carence en B12, carence chronique B12 (cyanocobalomine), glucose et galactose Malabsorption, néoplasmes malins, hémochromatose.

Indications pour l'utilisation:

hyovitaminose B9, Avitaminose, Vitiligo, Psoriasis, Acné, Athérosclérose, Hépatite, Cirrhose, Irradiation des rayonnements, Dépression, Grossesse.

Insuffonomie (déficit) Long:

Malokroviya, anémie macrocytique et mégaloblastique, la formation de spermatozoïdes défectueux chez les hommes et les œufs défectueux chez les femmes, la névrose, la névrite.

Pour l'embryon: vices du développement de nombreux systèmes (surtout nerveux).

Symptômes de l'échec:

La fatigue, l'état déprimé, les troubles du sommeil, l'irritabilité, la détérioration de la mémoire, la pâleur, l'inflammation de la gomme, la névralgie, l'apathie, les troubles dans les travaux du tractus gastro-intestinal, des éruptions cutanées, des semences anticipées, un pelage et une peau sèche, ne guérissent pas les plaies.

Chez les enfants: en retard dans le développement physique et mental, entéite, diamètres, troubles de l'œuvre du tractus gastro-intestinal, des problèmes de peau.

Contre-indications:

Allergie, anémie sur le fond de la carence en B12, carence B12, glucose malabsorption et galactose, néoplasmes malins, hémochromatose.

Effets secondaires:

Carence en vitamine B12, bronchospasme, éruption cutanée.

Le taux journalier de l'organisme nécessaire:

• Pour les hommes - ~ 0,4 - 0,6 mg. Vitamine B9 par jour
• Pour les femmes - ~ 0,4 - 0,5 mg / jour.
• Pour les enfants (de 0 à 1 an) - ~ 0.06 mg / jour.
• Pour les enfants (de 1 à 8 ans) - ~ 0,15 - 0,25 mg / jour.
• Pour les adolescents (de 9 à 13 ans) - ~ 0,25 - 0,5 mg / jour.
• Pour les femmes enceintes - ~ 0.6 mg / jour.
• Pour allaiter - ~ 0.6 mg / jour.

Taux de vitamine sanguine:

1,7 - 17,2 ng / ml.

Surdosage:

Possible (mais rarement).

Symptômes de surdosage:

Violations dans les travaux du tractus gastro-intestinal (météorisme, ballonnements), détérioration de l'état de muqueuse, nervosité, irritabilité, instabilité de l'humeur.

Chez les enfants: dépression.

Chez les femmes enceintes: le risque d'asthme chez un enfant.

Sources principales:

Feuilles vertes de légumes, de levure, de haricots, de verts frais, de sarrasin, de son, de bananes, de reins et de foie, thon.

Combien de temps pouvez-vous prendre:

Si vous prenez des doses importantes, pas plus d'un mois, dans la posologie standard (400 μg) comme vous le souhaitez.

Formulaire de décharge:

Tablettes, capsules.

Durée de vie:

À propos de l'acide folique

B9 tolère mal les effets des ultraviolets et de la température - il est détruit à partir de cela. Il est bien soluble dans Alkali, mais dans l'eau et l'alcool très mauvais, mais il est capable d'absorber bien l'eau.

1 mg d'acide folique est de 1000 μg. - Ceci est la forme standard de la libération de comprimés.

La vitamine B9 peut être à la fois naturelle et synthétique. La caractéristique du synthétique est qu'elle est absorbée par le corps presque 100% et calculer la dose nécessaire beaucoup plus facilement.

Avec une augmentation de la consommation C dans le corps, le niveau de B12 (cyanocobalamine) est requis, respectivement, il doit être rempli de plus. Aussi avec de l'acide folique, la vitamine C. B9 améliore l'efficacité de C.

La vitamine B9 n'est pas compatible avec les préparations d'épilepsie (leur efficacité est réduite), des médicaments tuberculosis et des maladies infectieuses, des corticostéroïdes, avec des médicaments contenant des œstrogènes (elles suppriment l'acide folique), de l'aspirine, de l'alcool et des médicaments à base d'alcool.

L'acide folique est parfois appelé vitamine M ou vitamine B avec. Ces noms ont été inventés principalement des producteurs de complexes de vitamines afin d'élargir la composition de leurs médicaments et de créer un sentiment de contenu "riche".

Acide folique pour quelles femmes ont besoin

Cette vitamine n'est pas en vain appelée femme, car dans la vie d'une femme, il joue un grand rôle, à savoir:

• Donne aux filles d'adolescence flux normal de la puberté;
• Aide à réduire les symptômes désagréables avec la ménopause;
• Peut reporter le début du climax;
• Bonnes combats avec la dépression post-partum.

Flavin

De nombreuses vitamines sont souvent combinées sous le même nom similaire entre elles et avec de la vitamine B9. C'est une pluralité de composés que les chimistes sont appelés pholycins (ou folumines) et, utilisés, ils s'appellent simplement de l'acide folique (ou de la vitamine B9).

Comment prendre (à des fins médicinales)

Prendre des médicaments à l'intérieur.

Vous pouvez prendre n'importe quelle façon: avant les repas, après, pendant.

Nouvelles études

Aujourd'hui, il existe des études sur l'influence des vitamines B9 et B12 sur l'état de la mémoire chez les personnes de 70 ans et plus, en particulier celles qui sont déjà plus de 90. À sa sortie, ces deux vitamines sont assez efficaces dans plusieurs paramètres dans le maintien de mentaux procédés, y compris la mémoire.

Salutations, mes merveilleux lecteurs. Cet article sera particulièrement intéressant pour les filles, comme il me semble que cela me semble. Je suis très souvent "médecins" dit qu'il y avait un additif très utile et inoffensif. Et je dois le boire. Ils ont deviné ce que je veux dire? Sinon, je ne vais pas élever vos suppositions. C'est de l'acide folique ou également de la vitamine B9. Lors de l'étude de matériaux sur cette vitamine, il s'est avéré que tout n'est pas si définitivement avec sa sécurité. Mais lus à ce sujet ci-dessous

Dans le peuple, il s'appelle "vitamine" féminine "ou" vitamine des feuilles ". Le nom de famille est donné, car cet élément est isolé des feuilles d'épinards (dans le folikum latin). Et le premier, car il est souvent prescrit aux femmes. Surtout lors de la planification de la grossesse.

Ce groupe de vitamines soluble dans l'eau est naturellement présent dans les produits alimentaires. Également ajouté aux préparations pharmaceutiques et aux aliments comme additif alimentaire. Des études montrent que lorsque vous utilisez une teneur élevée de B9, vous pouvez empêcher diverses maladies.

Je vais énumérer que l'acide folique utile:

• normalise les processus digestifs et participe à la synthèse des glucides, des graisses, des protéines et de l'ADN;
• soutient le travail du foie et du système de protection;
• il est important pour une femme lors de la planification de la grossesse et de la période, car elle est impliquée dans la formation de cellules fœtales et empêche la fausse couche fœtale spontanée;
• bénéfique affecte le travail du cerveau (tête et dorsale);
• conduit à une tension artérielle normale, empêche le développement de coups, d'attaques cardiaques et d'autres problèmes dans les travaux du système cardiovasculaire;
• participe au développement de la sérotonine, il est donc prescrit pendant la dépression et la névrose;
• avertit le développement de la gingivite et de la parodontite;
• est un agent prophylactique de cancer du sein;
• contribue à l'élimination des toxines du corps;
• participe à la formation de cellules sanguines;
• il est utile à l'adolescence - contribue au flux normal des processus de puberté.

Pour concevoir un bébé en bonne santé, vous devez recevoir cet élément pendant 3 mois de suite. Cela réduira la probabilité de mutation de gènes chez un enfant.

Pour les hommes, la vitamine B9 n'est pas moins importante que pour les femmes. Par exemple, les avantages des représentants sexuels forts sont de se protéger contre la calvitie.

La différence entre l'acide folique et folique

Ces deux mots sont souvent utilisés comme synonymes, mais ils ont des différences significatives. L'acide folique est la vitamine synthétique contenue dans des comprimés ou dans des ampoules. Il est ajouté plus à la vitamine des aliments. Dans la forme naturelle (naturelle) B9 s'appelle Folate. La plupart des gens croient que c'est la même chose.

Les folates naturelles participent directement aux processus métaboliques de l'intestin grêle. L'acide folique nécessite l'aide d'une enzyme spécifique appelée "dihydrofolatreductase", qui est relativement rare dans le corps.

Si des personnes (en particulier des femmes en âge de procréer) consomment une grande quantité d'acide folique en vitamines, c'est mauvais. Le corps ne peut pas diviser un tel nombre d'éléments. L'un des dangers liés à la consommation d'une grande quantité d'acide folique synthétique est le risque de cancer.

Un exemple d'étude sur ce sujet est donné dans l'article publié dans le Journal of the American Medical Association en 2007 ( 1 ). Une observation a été effectuée pour 1000 personnes au cours de la période de trois ans. Il a été révélé que les additifs avec l'acide folique (1 mg / jour) augmentent le risque de cancer (en particulier de l'adénome).

Cornelius M. Ulrich (Centre de recherche sur le cancer de Fred Hutchinson à Seattle) a commenté ainsi

"Les résultats suggèrent que le rôle de l'acide folique dans la stimulation de la croissance des cellules précancéreuses est un problème réel. Cela s'applique aux personnes qui sont également consommées quotidiennes quotidiennes pour enrichir des produits B9 ou des additifs "

Par conséquent, ne mangez pas de produits pharmaceutiques B9 autant en vain sans recommandation du médecin. Peut-être que votre corps aura assez de vitamines provenant de la nourriture naturelle de la nourriture.

Carence en vitamine B9

L'inconvénient peut être un problème grave. Bien que dans la plupart des pays, ce n'est pas un phénomène aussi commun. Un homme adulte a besoin de 200 à 400 μg par jour et les enfants ont besoin de 40 à 100 μg

Voici douze signes que vous pourriez souffrir d'une carence en folate:

• faible fonction immunitaire, rhume fréquent;
• syndrome de fatigue chronique, problèmes de sommeil;
• mauvaise digestion (problèmes tels que la constipation, le météorisme);
• perte d'appétit et d'anorexie;
• développement de problèmes pendant la grossesse et la petite enfance (y compris la faible croissance);
• anémie;
• prématuré ayant des cheveux;
• maladies cutanées (acné, psoriasis, eczéma, etc.);
• maux de tête fréquents.

Bien sûr, certains ont un risque plus élevé de carence en acide folique que d'autres. Voici des groupes qui devraient être particulièrement prudents.

• les femmes enceintes, les femmes enceintes (surtout au début) et les femmes qui veulent tomber enceinte;
• personnes atteintes de maladie du foie;
• prendre des médicaments pour le traitement du diabète, ainsi que des diurétiques ou des laxatifs;
• personnes atteintes de dépendance à l'alcool;
• ceux qui sont sur la dialyse;
• avec nutrition défectueuse.

Si vous vous calculez dans l'un de ce groupe, cela signifie que vous devez inclure des suppléments de vitamines. Il est important de noter que le taux quotidien des femmes enceintes repose sur la prévention des défauts fœtaux. Un tel dosage n'est pas conçu pour renforcer la santé et le bien-être de la mère elle-même. Cette norme est basée sur l'hypothèse que 50% des folates du corps de mammol ne sont complètement pas absorbées.

Quels produits contiennent B9

Cette vitamine est fermement entrée dans la liste des additifs obligatoires enceintes. Étant donné que l'acide folique a été prouvé pour empêcher le risque de développer les défauts de tube nerveux fœtal. Mais il y a beaucoup de produits naturels riches dans cet élément.

La majeure partie de la B9 est contenue dans les produits alimentaires suivants: des agrumes et des jus de fruits, des légumes à feuilles vert foncé, du foie, des haricots et des grains germés.

Pour résoudre le manque possible de folate, assurez-vous de reconstituer votre régime alimentaire du tableau ci-dessous. Ce sont des "dirigeants" dans le contenu B9. La table pour la norme a adopté un niveau de 400 μg.

Rappelez-vous juste des amis qu'il existe des facteurs destructeurs pour la vitamine B9. Ceux-ci incluent le traitement léger et thermique. Essayez donc de ne pas exposer les produits contenant B9, un traitement thermique à long terme.

En outre, l'acide folique peut être effondré même à la température ambiante. Cela se produit si les produits sont trop longs. Par conséquent, si vous souhaitez économiser le montant maximum de cet article, manger des fruits et des légumes frais. Essayez plus souvent de préparer des salades de vitamines - c'est délicieux et utile.

Mode d'emploi

En Russie, la posologie suivante de la vitamine B9 par jour est installée:

Pour les enfants:

Pour adultes:

Pour déterminer la pénurie de B9, le médecin peut tester la concentration en folate dans le sérum. Cependant, une approche plus fiable consiste à tester la concentration des érythrocytes de l'acide folique. Selon les résultats de l'analyse interdite, le médecin définira s'il est possible d'attribuer des additifs de pharmacie.

Mais comme écrit ci-dessus, dans la plupart des cas, toute la vitamine n'est pas naturelle. Par conséquent, lors de l'achat d'additifs, consultez les ingrédients, il s'agit de «folate» dans les ingrédients.

J'avoue que dans les pharmacies, je ne pouvais pas trouver de tels complexes de vitamines. A pu trouver seulement sur iherb.. Et même il n'y avait pas seulement de choisir une bonne option. J'ai acheté de telles vitamines:

★ ★ ★ ★ ★

2 883 frotter.

Dans le magasin
iherb.com.

Sur la banque, il est indiqué comment prendre et décrit en détail la composition. Cette vitamine contient sous forme naturelle. De plus est représenté par un complexe complet de tocophérols, également très important.

Surdosion vitamine B9.

Bien que cet élément soit soluble dans l'eau, son admission au corps en grande quantité peut considérablement nuire. Comme je l'ai dit, une consommation excessive de cancer du Synthetic B9 provoque le cancer. Et sur ce préjudice ne finit pas. Surdose pendant la grossesse augmente le risque que l'enfant ait de l'asthme bronchique. En outre, un tel bébé aura une immunité faible, de sorte que cela fera souvent mal au froid.

La consommation d'additifs d'acide folique en grande quantité provoque des problèmes dans le fonctionnement du système cardiovasculaire. Le plus souvent, il devient une impulsion à l'échec coronaire et au fil du temps entraîne une crise cardiaque.

Ceux qui ont une anémie mégaloblastique, B9 en grandes quantités peuvent également causer un préjudice grave. La surdose de cet élément cache la photo clinique, qui est observée avec une anémie. En conséquence, les premiers symptômes restent non reconnus et la maladie progresse.

Vous pouvez juger de la surdose de la vitamine B9 par certaines caractéristiques:

• éruptions cutanées sur la peau;
• la présence d'un ascenseur métallique dans la bouche;
• irritabilité et anxiété;
• les troubles du sommeil;
• problèmes dans le fonctionnement du système digestif.

Avantages de la vitamine B9

Interaction avec d'autres médicaments

La vitamine B9 doit être prise dans le complexe C et B12. La posologie de tous ces éléments doit être équilibrée. Sinon, une trop grande vitamine est neutralisée par les actions des autres. Et même l'acide folique contribue à l'assimilation.

Les "ennemis" de la vitamine B9 comprennent l'aspirine, le nitrofuran, l'anti-tuberculose, la contraception et les agents analgésiques. Avec leur réception régulière, on observe un manque d'acide folique dans le corps.

De plus, l'absorption de la vitamine B9 et d'autres préparations de pharmacie s'aggravent. Ceux-ci comprennent des médicaments œstrogéniques, anti-taille et antihyperlipidémiques. Les anticides, les sulfonamines ainsi que les antimétabolites diffèrent des effets similaires. Et également réduire l'assimilation par l'organisme du triamterène de l'acide folique, du méthotrexate et de la pyrimétamine.

Les hormones corticostéroïdes améliorent l'élimination de la vitamine B9 du corps. Par conséquent, les patients qui les acceptent sont prescrits d'additifs supplémentaires.

Un terrible "ennemi" d'acide folique est de l'alcool. En passant, les médicaments contenant de l'alcool ont un effet négatif sur cette vitamine. Et Bifidobacteria est en face de catalyser la production de cet article. Par conséquent, je vous conseille de refuser des cocktails d'alcool en faveur de Bio-Kefir. Comme ça, combat de l'ivresse

Un fait intéressant pour moi-même ouvert. Il s'avère, les fromages solides et la viande affectent également l'absorption de l'acide folique. Ces produits contiennent de la méthionine. C'est une substance qui aide à ce que la vitamine B9 est consacrée à une direction inutile.

C'est combien d'intéressant que vous avez appris aujourd'hui! Je suis sûr que ces informations seront utiles. Paragent donc avec eux référence à l'article. Et encore. Eh bien, je vous dis: à de nouvelles réunions.

La vitamine B 9 désigne le groupe de vitamines hydrosolubles. Il est nécessaire que le corps du fonctionnement normal des systèmes nerveux, sang, immunitaire. Partiellement synthétisé dans le corps humain, mais avec un besoin accru, une consommation supplémentaire de la substance est requise.

caractéristiques générales

La vitamine B 9 est connue des autres noms:

• acide folique;
• vitamine B c;
• vitamine m;
• acide ptéroïdien de la glulhamine;
• acide folinique.

En anglais, la vitamine est appelée l'acide folique. Nom latin - Acitum Folicum.

Les dérivés sont combinés dans un groupe appelé "PHOLATES".

L'acide folique appartient au groupe de vitamines solubles dans l'eau du groupe V. Il participe à la synthèse de l'ADN, il contribue à améliorer le travail des systèmes immunodiments et sanguins. La vitamine B 9 aide à prévenir le développement de l'anémie mégaloblastique et pendant la grossesse réduit le risque de développer les défauts du tube nerveux du fœtus.

Intestins microflora partiellement produits. En outre entre dans le corps avec l'utilisation de légumes verts (persil, épinards). Il est excrété du corps avec du liquide et la surdose de vitamine se produit donc extrêmement rarement.

Ouverture d'histoire

Dans les années 30 du XXe siècle, Lucy Wills, un scientifique de Lucy Willes a découvert que l'utilisation de l'extrait de levure contribue au développement du développement de l'anémie mégaloblastique chez les femmes enceintes. C'est cette étude qui a contribué à identifier une substance déterminée comme principale composante opérationnelle de la composition de la levure. Ensuite, la vitamine B 9 a été appelée "facteur Wils".

En 1941, la substance a été synthétisée de feuilles d'épinards, à cause de ce qui a été obtenu son nom "acide folique" de la "folium" latine - une feuille. En 1945, la vitamine B 9 a été synthétisée pour la première fois par la bourse scientifique de Yellapragada Subbarao.

Propriétés physiochimiques

L'acide folique n'est pas dangereux si sa consommation correspond aux normes quotidiennes. Par conséquent, lors de l'enrichissement du régime alimentaire, il est recommandé d'ajuster le dosage de la vitamine B 9 dans les additifs afin d'éviter les hypervitaminos. S'il n'est pas possible de modifier le régime alimentaire, le médecin est recommandé de prendre des additifs.

L'acide folique est obtenu à la fois synthétique et de produits naturels dans lesquels il est contenu. La différence entre ces deux types - la seconde est mieux absorbée et moins souvent des effets secondaires, mais a un coût plus élevé.

Hyovitaminose

La vitamine C 9 est pour des raisons différentes:

• la prédominance des aliments traités thermiquement dans le menu;
• régime non équilibré, qui contient une quantité insuffisante de nutriments;
• pathologie intestinale qui entravent le métabolisme normal des nutriments;
• utilisation régulière de boissons alcoolisées;
• abus de fumer;
• pathologie du foie;
• réception de contraceptifs oraux;
• situations où le corps a besoin d'une quantité accrue de folates (grossesse, lactation).

L'hypovitaminose n'est pas manifestée immédiatement, ses symptômes se produisent progressivement, avec une diminution du niveau d'acide folique dans le corps.

Signes de déficit

Les principales caractéristiques du déficit incluent:

• avortement de grossesse au début des termes;
• performance réduite;
• somnolence;
• dépréciation de l'appétit.

Si une personne remarque que même après le repos, il ressort de la fatigue qu'il ne ressort pas la faim pendant plusieurs jours - c'est une raison de visiter le médecin et de discuter avec lui une éventuelle carence en acide folique dans le corps.

Conséquences du déficit

L'acide folique prend une part active dans la biochimie des processus de division cellulaire. Surtout fortement, son déficit affecte les femmes enceintes:

• interruption précoce de la grossesse;
• appariement placenta;
• pathologie congénitale du développement du tube nerveux dans le fœtus;
• pathologie du cerveau à l'enfant futur;
• la pathologie du système circulatoire;
• risque élevé de gestose;
• probabilité accrue d'anémie des femmes enceintes.

En hypovitaminose, le risque d'anémie mégaloblastique augmente. En outre, la carence en acide folique conduit à une augmentation du niveau d'homocystéine dans le corps, ce qui augmente la probabilité d'athérosclérose.

Hypervitaminose

Surdosage par l'acide folique dans le corps est extrêmement rare. Dans la plupart des cas, la vitamine est facilement excrétée avec du liquide et ne s'accumule donc pas dans les tissus. L'hypervitaminose est possible avec une utilisation systématique de doses de vitamine B 9, dépassant de manière significative le taux quotidien.

Signes d'offre excédentaire

La surdose de la vitamine B 9 est accompagnée de l'apparition de tels symptômes chez les adultes:

• urticaire;
• démangeaison de la peau;
• anxiété accrue;
• irritabilité;
• putain de problèmes;
• insomnie;
• changements dans les travaux du GCT;
• l'apparence d'un goût métallique dans la bouche.

Un enfant dans la surdose de la vitamine C 9 peut devenir plus irritable, il est possible de réduire l'appétit, de modifier le mode habituel.

Lorsque des signes d'hypervitaminose, vous devez adhérer à un certain nombre de recommandations:

1. Arrêtez de recevoir des additifs.
2. Augmenter la quantité d'eau propre consommée pour faire des fautes excessives plus rapidement.
3. Prenez Enterosorbent (Sorbex, Enterosgel), qui aidera à associer des molécules B9 dans l'intestin.

Dans le cas d'une surdose sévère, si les mécanismes de l'élimination des reins ne sont pas efficaces, l'excès B9 est dérivé à l'aide d'une hémodialyse.

Prendre des vitamines avec de l'acide folique, vous devez faire attention à l'apparition de symptômes auparavant incarcéristes. Avec leur occurrence, il est recommandé d'arrêter immédiatement de recevoir et de contacter votre médecin. Le médecin vous aidera à choisir un autre médicament ou ajustera la dose quotidienne.

Les conséquences de l'hypervitaminose

L'utilisation constante d'une quantité excessive d'acide folique n'est pas moins nocif pour le corps que sa carence. Avec une utilisation régulière de fortes doses, le risque de développer des néoplasmes malignes augmente, car les folates sont activement impliquées dans la biochimie de la division cellulaire.

Pendant la grossesse, l'excès de vitamine B 9 peut ne pas être affiché immédiatement et donc l'acide folique augmente le risque d'asthme bronchique chez un enfant. L'hypervitaminose fait également du mal à l'immunité de l'enfant futur, augmentant ainsi la probabilité d'infection aux infections respiratoires.

La consommation régulière d'excès de doses de vitamine B 9 est la cause de la carence en cyanocobalamine, qui empêche le développement de l'anémie mégaloblastique. Dans ce cas, l'effet de l'acide folique excédent lubrifie l'image clinique. Pour cette raison, il est possible de nommer un traitement incorrect ou l'omission des signes de l'apparition de la maladie.

Caractéristiques de l'application

L'acide folique est utilisé pour prévenir et traiter l'hypovitaminose, le traitement de l'anémie, l'amélioration de l'œuvre du système nerveux est affectée aux paires de personnes enceintes et de planification. La vitamine est utilisée pour prévenir les pathologies de développement congénitales du fœtus, réduisant l'intensité des manifestations de la dépression post-partum. Prenez le médicament en mangeant, une fois par jour. Il est préférable d'utiliser de la vitamine dans la première moitié de la journée.

Dans les pays de la CEI, le médicament est produit sous forme de comprimés:

• acide folique 0,1 mg;
• acide folique 0,4 mg;
• acide folique 1 mg.

À l'étranger, il y a des gencives à mâcher de teneur en acide folique. Une telle forme de libération est utilisée pour la prévention et le traitement de la paradonose, de la gingivite et d'autres maladies inflammatoires de la cavité buccale.

Où peut-on acheter

Les additifs de vitamine V sont produits sous la forme d'agents synthétiques pharmacologiques et de compléments alimentaires en matières premières naturelles. Le prix du mauvais est généralement plus élevé, car leur technologie de fabrication utilisée par les matières premières est distinguée. Mais les compléments alimentaires ont une biodisponibilité plus élevée, par rapport aux analogues synthétiques, et leur utilisation est donc plus efficace.

Vous pouvez acheter des additifs dans les pharmacies ou la commande mal avec la vitamine 9 via iherb.com en ligne. Vous trouverez ci-dessous les 6 meilleurs additifs les plus populaires avec la vitamine B 9 Contenu:

Les lecteurs de notre magazine ont la possibilité de sauver plus -10% du montant de la première commande par Promotion AGK4375 ou Software.

Le rôle de l'acide folique dans le corps humain est difficile à surestimer. Son utilisation régulière contribue à éviter l'aviminose, à réduire le risque d'athérosclérose, à concevoir et à faire un enfant en bonne santé. Il est possible de prendre des folates pour la prévention de manière autonome, mais une utilisation continue doit être coordonnée avec le médecin traitant afin de ne pas nuire au corps.