Боль между лопатками. Резкая боль в спине между лопатками. Грыжа межпозвоночного диска

Люди связывают боль в спине в области лопаток с состоянием позвоночника. Но боль в верхней части спины иногда возникает из-за заболеваний сердца, сосудистой и дыхательной системы, эпигастрии. Боль обманчива, локализуется в одном каком-то месте, например, в груди, а иррадиацию может давать именно в спину, поэтому люди думают, что болит в позвоночнике. Прислушиваясь к ощущениям, зная характер боли, возможные симптомы, можно попытаться отличить болезнь позвоночника и средостения. Для этого нужно знать какие заболевания дают в спине боли.

Боль в спине между лопатками по характеру бывает:

• Острая форма – ощущается по нарастающей, становится сильной со временем, проходит достаточно быстро;
• Хронического характера – ноющая боль, беспокоит долго, не прекращается до принятия мер по устранению.

Боли могут возникать после спорта, или когда человек долго находится в вынужденной позе, например, сон без подушки. Боли любого характера: сильная боль, ломота, тупая боль между лопатками не является болезнью, а симптом какого-то заболевания. Поэтому перед началом любого лечения, рекомендуется узнать причины боли в спине между лопатками.

Не нужно сразу же бежать за таблетками, сначала придется посетить врача. Специалист оценит характер болей, установит диагноз и поможет ответить на вопрос почему болит спина между лопатками. Останавливаться не стоит на травмах позвоночника, поскольку если человек упал, то причиной боли в позвоночнике между лопаток, ясна. А когда пациент жалуется на болевые ощущения неизвестной этиологии, то эти болезни доктор свяжет с межпозвоночным столбом.

• Советуем почитать:

При грыже

Грыжа межпозвоночная редко локализуется в позвоночнике грудного отдела. Этот сегмент позвоночного столба не несёт большой нагрузки. Но всё же иногда болит в позвоночнике между лопатками именно по этой причине. Чтобы исключить такую возможность стоит обратиться к неврологу и сделать исследования – КТ, МРТ.

При грыжах происходит процесс патологии между позвонками – часть диска выпирает, .

Диск трескается, ядро которое является амортизатором, врезается в него, поскольку тяжесть распределяется теперь неправильно и нервы ущемлены, возникают боли в спине в области лопаток. Если при обследовании обнаружат эту патологию, то лечение будут проводить нестероидными противовоспалительными средствами. Врач назначит ЛФК, физиотерапевтические мероприятия. Если грыжа большая и её не вылечить, то показана операция.

• Читайте также:

Отличительной чертой болей при грыже, будут сильные боли одного и того же места с иррадиацией в грудь, будто колит сердце. Если лечение не будет проводиться в течение большого периода времени, то возникает искривление, парез ног, появляется дисбаланс в органах таза. К тому же больного преследуют постоянные хронические боли между лопатками в спине.

Переохлаждение спинных мышц и перенапряжение

Часто можно услышать, что у больного был «прострел». Это симптом или патологическое состояние, а не болезнь. Но если «прострелы» случаются, то это говорит о риске развития остеохондрозов, сколиозов, грыж. Такую боль в спине в районе лопаток ощущают люди, которые работают не меняя положения тела по нескольку часов каждый день.

Группа риска представители профессий: служители офиса, портнихи, стоматологи, шофера, хирурги. Работа, связанная с вынужденной позой, которая сочетается с переохлаждениями – сквозняки или кондиционер, дает реакцию на мышцы и позвоночник, возникают боли в области позвоночника. Лечение проводят нестероидными препаратами, мазями, массажами. Людям, которые испытывают такие состояния, показаны профилактические мероприятия:

• Регулярные курсы массажа;
• Занятия йогой или лечебной физкультурой;
• Исключить переохлаждения и сквозняки;
• Чаще ходить пешком.

Посредством методов профилактики можно избежать неприятных симптомов, связанных с прострелами.

При сколиозе

Сколиоз болезнь очень распространенная. Статистические данные говорят, что 60% из ста человек страдают этой болезнью. Грудной отдел задействован у сколиоза чаще. Причины сколиоза:

• Патологии врожденного характера, связанные с развитием костной системы, связочного аппарата;
• Сидячая работа;

При сколиозе сильно болит спина между лопатками, начинает искривляться позвоночник. Начальная стадия почти незаметна, но если болезнь прогрессирует, то позвоночное скручивание явно видно. Спина, при этой болезни быстро устаёт, при визуальном осмотре плечи пациента находятся на разных уровнях.

Боли локализуются между лопатками в спине и отдают за грудину. По характеру боли постоянные, будто ломота, но если возникли физические перегрузки, то боль будет сильной, резкой.

Лечение болезни длительное. Исправляют сколиоз вытяжением позвонков специальным корсетом, который одевается на спину. Доктор назначает массаж и ЛФК. Сократить боль в спине между лопаток помогут анальгетики, противовоспалительная терапия.

При остеохондрозе

Сейчас остеохондроз обнаруживают даже у детей не достригших пубертатного периода. А недавно считалось, что это заболевание пожилого человека.

• Советуем почитать:

В любом случае, причиной остеохондроза является – малоподвижность. Происходит суставное изменение позвоночника, а именно – дистрофия. При этом процессе начинается воспаление, и защемляются нервы позвоночного диска. Вот в области лопаток при остеохондрозе.

Боли ощущаются по характеру – ноющие, при чихании, когда резко встаешь или при кашле становятся очень сильными.

Пациенты обездвиживаются, дыхание затрудняется, наблюдается слабость в верхних конечностях, онемение и невозможность ими пошевелить. При остеохондрозе пропишут внутримышечно, орально средства противовоспалительного действия, а также мази отвлекающего характера, анальгезирующие, для разогрева больного участка, специальные упражнения. Для профилактики заболевания – активность и спорт.

Проявления межреберной невралгии

Причиной межреберной невралгии является возникновение давления на корешки нервов грудного отдела. Виновники этого состояния – травмы, инфекционные болезни, остеохондроз, надрывная нагрузка на спину. При невралгии редко болит позвоночник между лопатками, часто болит одна сторона грудины между ребрами, но в некоторых случаях может ломить в лопатках и ныть. Болевой симптом усиливается, если надавить руками на грудину.

Лечением будет: физиотерапия, витамины группы В, они способны восстановить нервные структуры. Если болезнь обостряется, то ставят новокаиновую блокаду, назначают успокоительные средства и отвлекающие мази.

Проявления миозита мышц

Появляется миозит при простуде, перенапряжениях спинных мышц, травмах, переохлаждении. Воспалительный процесс мышц протекает в остром периоде и хронически. Болеть спина может в разных отделах и в позвоночнике между лопатками, так же может болеть поясница. Боли носят ломящий характер, при любом движении усиливаются. Что делать при миозите? Помогают мази обезболивающего назначения и разогревающего.

• Советуем почитать:

Проявления спондилоартроза

По проявлению, болезнь схожа с остеохондрозом, где боль в позвоночнике между лопаток носит хронический характер, при нагрузке на спину усиливается. Также лопатки болят сильнее, когда обостряется болезнь. Отличительной чертой будет хрящевое разрушение позвонков, где хрящ заменяется костью. При диагностике, на рентгене или МРТ наблюдаются эти изменения и если рассмотреть пораженный позвонок, то на нем обнаружатся костные выступы.

Лечение назначают комплексное. Сначала снимают болевой синдром – это могут быть анальгетики, нестероидные лекарства, новокаиновые блокады.

Назначается магнитотерапия и электрофорез, лазер, токи. Физиотерапевтических процедур при этом заболевании много, поэтому этот выбор предоставим доктору. Вытяжение – тракционная терапия. На участки, где происходит воспаление воздействуют током, вследствие чего снижаются спазмы, вырабатывается эндорфин, который служит как анальгизирующее средство. Массаж спины расслабляет, устраняет болевые ощущения.

Специальный массаж показан при заболеваниях, которые связанны с позвоночником, но его нельзя применять в период обострений, тогда любое воздействие на позвонки противопоказано. Такое же правило касается и иглорефлексотерапии.

Главным методом лечения и профилактики при болезнях позвоночника будет лечебная физкультура – ЛФК, занятия на турнике, а именно, упражнения на подтягивание. Очень хорошо зарекомендовало себя плавание, поэтому хорошо бы ходить в бассейн. Все эти методы должны быть под руководством опытных специалистов, тогда польза будет вероятной.

Боль внутренних органов

Если возникают боли между лопатками в спине, то это отнюдь не означает, что причина кроется в позвоночнике. Все патологии органов, что располагаются в средостении имеют симптоматику, где присутствует боль в области лопаток. Неправильные процессы в сердечном органе, наступление инфаркта миокарда, стенокардия становятся причиной боли под лопаткой. Приступ острого типа сопровождается снижением артериального давления. Обязательно нужно вызывать скорую помощь.

Характерные боли для этих состояний – острые, но длительность их около 5 мин. Боль купируется приёмом нитроглицерина.

При язве и панкреатите, так же болит спина в области лопаток, но при этих заболеваниях боль может ещё локализоваться в желудке, эпигастральной области и возникают диспепсические расстройства, поэтому нужно тщательно прислушаться к характеру своих ощущений и стараться дифференцировать все симптомы.

Если болит спина в области лопаток и имеется кашель, то возможно это патологические изменения дыхательной системы – пневмония. При болезнях дыхания повышается температура, боль между лопаток будет сильнее при глубоком вдыхании. Заболеть плевритом, пневмонией может любой человек перенесший грипп или ОРЗ. Если при болях нет температуры, они не сопровождаются сердечно-сосудистыми проявлениями, кашлем и диспепсическими расстройствами.

Боль между лопатками порой очень сильно пугает людей, так как вызывает подозрения на различные страшные заболевания. Однако не стоит беспокоиться раньше времени. Действительно, иногда боль свидетельствует о серьезных нарушениях. Но все же чаще всего это небольшое смещение позвонков, которое легко убирается при правильном режиме дня и выполнении физических упражнений. Также при желании можно обратиться к мануальному терапевту, который устранит смешение, вызывающее боль в спине между лопатками.

Один из признаков такого смещения - возникновение бугра вместе, где оказались защемлены нервы. Это происходит из-за того, что организм защищает себя от боли и возникает спазм мышц. Человек и интуитивно старается уменьшить боль, ограничивая себя в движениях. Если боль в грудине посередине отдает в спину между лопатками, возможно, причина в том, что оказались зажаты нервные отростки, которые уходят в ромбовидную мышцу и мышцу, поднимающую угол лопатки.

Окончательный диагноз должен поставить врач, но при помощи определенных признаков можно предварительно диагностировать ту или иную проблему, провоцирующую боль между лопатками. Подтвердить догадки нужно с помощью рентгена, компьютерной томографии или МРТ.

Подытожим, какие нарушения могут быть причиной болей между лопатками и в различных органах:

• Заболевания позвонков: остеохондроз, сколиоз, смещение позвонков, кифоз, кифocкoлиoз, пpoтpyзия межпозвоночных дисков, межпозвоночная грыжа, спoндилoapтpoз, периартрит;
• Болезни дыхательных органов: пневмония, плеврит, воспаление легких;
• Болезни сердца: ишемия, стенокардия;
• Болезни других органов: почек, желудка, поджелудочной железы, желчного пузыря, нервов (межреберная невралгия);
• Инфекции: туберкулез, полиомиелит.

Кстати, при невралгии диагностировать причину действительно сложно. Помимо компьютерной диагностики может потребоваться и ультразвук, и рентген, и рентгеноконтрастное исследование.

В таком случае боль между лопатками является не причиной, а следствием. На самом деле она зарождается между ребрами, а в лопатки просто отдает. При этом порой затруднено дыхание. Может увеличиваться потоотделение, кожа менять свой цвет (краснеть или бледнеть), при любых резких движениях боль усиливается. Она либо приходит приступами, либо не прекращается вообще.

Подобные симптомы могут довести человека до паники. И хотя невралгия не опасна для жизни, неприятная боль может значительно снизить ее качество.

Устранение боли

Если болит позвоночник между лопатками, для решения проблемы принимаются комплексные меры. Разумеется, после диагностики заболевания. Для лечения используют следующие методы:

1. Гимнастика;
2. Мануальная терапия (вправление позвонков, массаж;
3. Обезболивающие мази, таблетки или уколы;
4. Противовоспалительные средства.

В ряде случаев боль вызвана именно воспалением, и, когда оно прекращается, боли уходят сами по себе. После массажа улучшается кровообращение, вследствие чего пораженные ткани быстрее восстанавливаются. Остеопат вправляет позвонки и ставит их на место. Но, если не укреплять мышечный каркас и не беречь спину, они могут вновь сместиться, и тогда между лопатками снова будет болеть.

Если боль и жжение между
лопатками и в грудине были вызваны болезнями желудочно-кишечного тракта, ее можно устранить, соблюдая диету, которую прописал врач. Если болезнь уже возникала раньше, можно просто вернуться к диете, которой человек придерживался раньше. Универсальные ограничения для всех диет: в жирном, жареном, остром, копченом и чрезмерно соленом.

Таких ограничений нужно придерживаться хотя бы некоторое время, пока не пройдет острая фаза, и затем постепенно возвращаться к нормальному питанию. Однако все же рекомендуется сдавать анализы, чтобы убедиться в том, чтобы элементы, которые свидетельствуют о наличии болезни, исчезли или их количество уменьшилось.

Самая частая причина болей между лопатками и в шее - заболевания спины, позвоночника. Здесь помимо физиотерапии и различных средств огромную роль играет гимнастика, которую можно выполнять как в специальных учреждениях, так и дома. Если пока непонятно, с чего начать, а шея и спина между лопатками болят, можно делать простые в физическом плане упражнения «радуга качается», «мишка косолапый», «всадник». Они хороши тем, что, с одной стороны, тренируют спину, а с другой, подходят каждому человеку, даже тому, кто никогда не занимался спортом.

При выполнении упражнения «радуга качается» следует представить себе плавно раскачивающуюся радугу под легкими дуновениями ветра. Это упражнение относится к китайской гимнастике, поэтому имеет такое экзотическое название. Встаньте прямо. Вдохните, поднимите прямые руки над головой, соединив ладони. Перенесите центр тяжести на правую ногу и, не отрывая ступни от пола, слегка согните ее. Одновременно наклонитесь влево, вытянув выпрямленную ногу. Левую руку отведите горизонтально влево ладонью вверх. Если не совсем понятно, как это выполнять, можно посмотреть видео в интернете.

Очень простое и приятное упражнение при боли между лопаток - катание на спине.

Ноги прижимаете груди и качаетесь на спине влево и вправо, вперед и назад. Катаются на твердой поверхности, но нужно подложить под спину что-то мягкое, например, одеяло или плед.

Иглотерапия считается нетрадиционным в России способом лечения. Тем не менее, она расслабляюще действует на мышцы. А значит, способна снимать боль между лопаток и в шее. Что касается медикаментов, их неконтролируемый прием может ухудшить ситуацию. Мази для внешнего применения еще относительно безопасны, а вот по поводу инъекций и таблеток нужно посоветоваться с врачом.

Противовоспалительные средства от боли в шее и между лопатками: диклoфeнaк, мoвaлиc, нимecyлид, дилaкc. Они не только уменьшают воспаление, но еще и улучшают кровообращение, ускоряют восстановление, снимают гипертонус, который доставляет массу неприятных моментов. Если болит шея, спина между лопатками и кружится голова, скорее всего, это именно из-за нарушения кровообращения.

Обезболивающие: нoвoкaин (лидoкaин) и пpeднизoлoн (или другие кopтикocтepoидные препараты). Уколы делают курсом в 3-4 раза, причем делать их нужно раз в несколько дней.

Отек при боли в шее
и позвоночнике тоже представляет опасность для здоровья, поэтому врач назначает средства для его устранения. Однако из-за таких медикаментов из организма может интенсивно выходить калий, который важен для нормальной работы нервной системы и мышц. Поэтому важно принимать продукты, содержащие калий, например, бананы.

Наиболее распространенные средства физиoтepaпии при лечении болей между лопатками: элeктpoфopeз, yльтpaзвyкoвaя тepaпия, мaгнитoтepaпия, лaзep.

Профилактика боли между лопаток

Самой главной профилактикой боли и жжения меж лопаток является соблюдение рекомендаций врача. В зависимости от того, какая болезнь была диагностирована, они могут быть разными. Сохранить здоровье шеи и позвоночника поможет двигательная активность в умеренном режиме. От вредных привычек нужно избавиться полностью или по крайней мере их сократить. Матрас в идеале должен быть ортопедическим. Но если приобрести его нет возможности, можно просто спать на твердом. Здоровье позвоночника сбережет и правильная осанка. Упражнения нужно делать хотя бы 3 раза в неделю, а лучше - каждый день. Лучше ежедневно заниматься по 10-15 минут, чем 2 раза в неделю по часу. А вот резко наклоняться или поворачиваться не рекомендуется, даже если Вы просто встаете с постели.

Если боль в шее и между лопатками вызывает сидячая работа, нужно раз в 30-45 минут вставать и разминаться. Поначалу будет сложно приучить себя к этому. Но, если не сдаваться, самочувствие через какое-то время значительно улучшится. Также полезно в обеденный перерыв хотя бы немного пройтись пешком.

Обувь на высоком каблуке одна из причин, почему часто болит шея и между лопатками.

Конечно, страдают от этого чаще женщины, чем мужчины. Лучше надевать каблук высотой до 6 сантиметров, а более высокий носить только по праздникам и ограниченное количество времени. Кстати, обувь совсем без каблука тоже носить не рекомендуется, потому что от этого может развиться плоскостопие. Если боль вызвана искривлением позвоночника, ортопед должен подобрать специальную ортопедическую обувь. Необходимо надевать ее хотя бы несколько раз в неделю, а на первоначальном этапе носить практически постоянно.

Не каждый может позволить себя регулярный профессиональный массаж. В то же время эта процедура улучшает кровообращение и снимает боль между лопатками и в шее, поэтому есть смысл научиться самомассажу. Это несложно. Поначалу руки будут уставать, но потом привыкнут. Массаж нужно проводить 15-40 минут, в зависимости от состояния и количества времени, которое есть в Вашем распоряжении.

Народные средства против боли между лопаток, в груди и шее

Чтобы избежать побочных эффектов, которые вызывают химические обезболивающие, можно обратиться к народной медицине. Но этот момент должен быть согласован с лечащим врачом. Если боли между лопатками, в шее и груди слишком сильные, то, скорее всего, потребуются уколы.

Одно из самых простых средств - отвар базилика. Его можно купить практически в любом магазине в разделе специй. А также он растет у некоторых на огородах. 1,5-2 столовые ложки сухих или свежих листьев и залить 2-2,5 стаканами воды. Варить все на медленном огне до тех пор, пока вода наполовину не испарится. Затем процедить, разделить на 2 части и пить 2 раза в день. Если боли между лопаток сильные, можно увеличить количество отвара в два раза.

Также хорошо помогает ромашка, поскольку она обладает расслабляющим и обезболивающим воздействием. Делается чай очень быстро и просто — 2 ст. л. сухих цветков ромашки залить двумя стаканами горячей воды, дать составу настояться в стеклянной емкости под закрытой крышкой около 10 минут, выпить.

Улучшит состояние и такой продукт как корень имбиря, причем принимать его можно как в сыром, так и в сухом виде. Его можно добавлять в пищу или заваривать имбирный чай. При боли между лопатками, в шее или грудине можно потереть имбирь на мелкой терке либо заварить его небольшим количеством воды (до состояния кашицы) и нанести на больное место на 2 часа. Немного помассируйте больное место имбирем, накройте его марлей, затем перевяжите полотенцем или шерстяным платком, чтобы сохранить тепло.

Чеснок тоже обладает
согревающим и обезболивающим действием. Если нет проблем с желудком, 1-2 зубчика нужно съедать натощак на протяжении 2-3 недель. Боль в шее и между лопатками, если и не уйдет полностью, значительно уменьшится. А больное место можно натирать чесночным маслом, оно продается во многих аптеках.

Врачи, с которыми нужно общаться по поводу боли в лопатках

Непроходимо быть готовым к тому, что для определения причины боли между лопатками и ее лечения потребуется посетить целый ряд врачей:

• Терапевт;
• Невролог;
• Травматолог;
• Ортопед;
• Физиотерапевт;
• Массажист или мануальный терапевт.

Если есть подозрение на болезни сердца или пищеварительной системы, общаться придется с кардиологом или гастроэнтерологом.

В первом случае обследование и лечение ни в коем случае нельзя затягивать, так как сердечные болезни представляют серьезную опасность для жизни.

Жжение между лопаток

Жжение может быть как самостоятельным симптомом, так и идти в сочетании с болью между лопаток. Вместе с жжением может возникнуть чувство, что больной участок парализовало. При этом боль может распространяться по всей спине, но ощущение между лопаток самое жгучее. В этом случае речь скорее всего идет о поражении мускулов. Чаще всего жжет (в том числе в шее) у тех, кто большую часть дня проводит за компьютером. Здесь помогут обычные физические упражнения. Однако, если они не помогают, возможно, речь идет о более серьезных болезнях. Обязательно нужно обследоваться.

Жжение между лопаток с правой стороны говорит о проблемах шеи или спины, а также органов, которые расположены справа: печени, желчного пузыря и диафрагмы. В последнем случае помимо жжения между лопаток становится еще и тяжело дышать. Если жжет слева, это могут быть сердце или почки. При сколиозе жжение посередине.

Важно понять, что, хотя заболевания спины и не представляют опасности для жизни в отличие от болезней сердца, они способствуют более быстрому изнашиванию позвонков и межпозвоночных дисков.

А это наложит значительные ограничения на возможность вести безболезненную и полноценную жизнь.

Острая боль в спине – симптом, который опасно терпеть. Причина заключается в патологиях позвоночника, его хрящей и мышц. Резкие боли в позвоночнике также сигнализируют о нарушениях работы внутренних органов.

В момент приступа в первую очередь займите комфортное положение, где будет не так тяжело терпеть боль.

Затем примите болеутоляющие или нестероидные противовоспалительные средства. Воспользуйтесь холодным компрессом в больной области. Когда боль уйдет, обязательно посетите терапевта. Он направит в нужный кабинет, где будет назначено правильное лечение.

Боли в районе позвоночника могут имеют разные источники. Боли могут быть резкие или острые, мучать постоянно или периодически, ныть и тянуть при длительном сидении. Иногда спину сковывает чувство тяжести или раздражает покалываниями в виде «мурашек», возникает онемение. При острой боли в спине резко ухудшается качество жизни человека, понижается трудоспособность.

Факторы риска, которые могут привести к острой боли в позвоночнике:

• Сидячий, офисный труд;
• Отсутствие спортивных занятий;
• Резкие движения, подъем тяжестей;
• Тяжелые условия работы, физический труд;
• Избыточный вес;
• Травматические воздействия;
• Пожилой возраст;
• Профессиональный спорт;
• Холод и сквозняки.

Резкие боли в позвоночнике могут сигнализировать о наличии следующих заболеваний:

• Остеохондроз;
• Спондилит;
• Протрузии и грыжи;
• Радикулит;
• Зажим нерва;
• Легочные болезни;
• Кардиологические нарушения;
• Инфекции;
• Механические травмы.

Травмы

Вывихи, ушибы и переломы спины вызывают множество симптомов, в том числе болевых. Механические деформации позвоночного столба угрожают здоровью, работоспособности и жизни человека. Сопровождать их могут полные или частичные параличи. В диагностических целях врачи используют МРТ, компьютерную томографию и рентгенографию. Почти всегда лечение спины начинается с операции, ведь консервативное лечение в случае травмы редко помогает. Затем пациенты проходят длительный курс восстановления. Часто продолжительность лечения составляет полгода или даже год, а последствия остаются на всю жизнь.

Острая при травмах – не самый страшный симптом. Опаснее последствия этой травмы для работы внутренних органов и нервной системы.

Грудной и шейный остеохондроз

Остеохондрозу подвержены шейный либо поясничный отдел позвоночника. Позвонки шеи очень подвижны, постоянно испытывают большие нагрузки при том, что являются самыми тонкими в позвоночнике. Хрящевые ткани здесь очень подвержены микроскопическим повреждениям, нарушениям метаболизма, воспалительным процессам и солевым скоплениям. Чтобы диагностировать остеохондроз, нужно сделать рентген и МРТ.

Острые боли проявляются из-за дистрофических изменений в межпозвоночных дисках. Причиной приступов становятся воспалительный процесс и зажимы нервных корешков. Острые шейные боли отдают в плечи, трапециевидные мышцы, межлопаточную зону. Процесс впоследствии переходит и на грудной отдел спины (такое явление называется распространенный остеохондроз). По большому счету патология это неизлечимая, и главное лечение при ней – изменение образа жизни в целом.

Искривление позвоночника

Когда человек долго стоит или сидит, постоянно неправильно распределяет нагрузку на спину, форма позвоночника начинает медленно деформироваться. Мышцы спины при этом испытывают хронические спазмы, а нервные окончания сдавливаются. Больного начинают мучить внезапные боли в спине. В период формирования скелета дети вынуждены посещать в школу, постоянно сидеть за столом и носить тяжелые рюкзаки. Это приводит к тому, что огромное количество людей страдает сколиозом.

Диагностировать искривление спины легко – асимметрия спины заметна невооруженным взглядом. Но вылечить сколиоз трудно.

• Читайте также: ?

Грудной кифоз

Кифоз – патология, при которой позвоночник искривляется назад сильнее, чем нужно в норме. На первых стадиях делает пациента сутулым, на более серьезных – горбатым. Плечи выходят вперед, грудь становится более узкой. В результате грудные межпозвонковые диски зажимает, и возникают резкие боли между лопаток.

Особенно опасная форма кифоза – кифосколиоз, при которой позвоночник искривлен по нескольким осям.

Спондилоартроз

Деформирует хрящевую ткань суставов. Хрящи перестают быть упругими, высыхают. В результате костная ткань позвонков начинает стачиваться друг об друга. Организм заращивает костные деформации, образуя в процессе наросты лишней твердой ткани. Появляются остеофиты, вызывающие резкие боли в спине. Острые наросты при спондилоартрозе начинают грубо деформировать окружающие мускулатуру, кровеносные сосуды и нервы. Пациент испытывает сильные болевые приступы в спине.Консервативное лечение не всегда справляется, назначают хирургическое вмешательство.

Протрузии и грыжи

Когда межпозвонковые диски износились и высохли, потеряли свои эластичные свойства, на них с удвоенной силой давят позвонки. В результате деформированные хрящевые ткани диска выходят за границы. Худшая картина наблюдается, если протрузия выходит в районе спинномозгового канала, вызывая потерю чувствительности и параличи.

Протрузия вызывает воспалительный процесс и пережимает нервы. Начинаются острые боли в спине.

Может произойти разрыв фиброзного кольца диска. Пульпозное ядро выйдет наружу, образуется межпозвонковая грыжа. Вовремя обнаружить грыжу и протрузию можно с помощью МРТ, КТ. Трудно вылечить эти патологии консервативными методами. В случае грыжи врачи рекомендуют хирургическую операцию. Вышедшую хрящевую ткань выжигают лазером или вырезают скальпелем.

Межреберная невралгия

В результате воздействия травм, переохлаждений и сквозняков начинается воспалительный процесс, затрагивающий область межреберных нервов. Пациент должен употреблять нестероидные противовоспалительные средства и соблюдать режим.

• Вам будет интересно:

Болезни внутренних органов

Боль в позвоночнике между лопаток может оказаться симптомом ишемии сердца либо сигналом будущего инфаркта миокарда. Воспалительные процессы в легких и плевре могут вызвать острые боли, отдающие в спину. Когда блокируются каналы печени или желчного пузыря, результатом может стать боль в спине справа – так называемые «желчные колики».

• Интересно почитать:

Что делать при сильной боли

В момент приступа сразу же разгрузите спину по максимуму. В острый период лучше всего побольше отдыхать в горизонтальном положении, так как организму тяжело переносить даже свою массу. Подберите позу, в которой боль перестанет мучить и будет наиболее комфортно. Если боль в поясничной области – лучше лечь на спину, положить ноги на возвышенность. Лучше отдыхать на протяжении суток после приступа, а когда резкая боль в спине уйдет, задуматься об упражнениях лечебной гимнастики.

Обезболивающие

Если вы не знаете, в чем причина боли, не используйте разогревающие компрессы и мази. Они могут негативно повлиять, если источником острой боли является воспалительный процесс. Лучше положите холодный компресс, лед, завернутый в полотенце.

Можно принять обезболивающие Кетанов, Анальгин, Кетонал. Если эти препараты не помогают, врач назначит инъекции анальгетиков или новокаиновую блокаду позвоночника.

Если симптоматика не исчезла, назначат нестероидные противовоспалительные препараты. Самые знаменитые и доступные – Диклофенак, Ибупрофен. Они справятся с наиболее вероятной причиной боли, освободят раздраженные воспалением нервные корешки.

Если известно, что причина боли – не в воспалении, натрите спину разогревающими мазями, такими как Финалгон или Випратокс. Тщательно втирайте средство на кожу в области локализации болевого синдрома. Пользуйтесь мазями и гелями пять или шесть дней подряд.

Корсеты

Если межпозвонковые диски оказываются зажаты костной тканью позвонков, назначают ношение корсетов. Ортопедические поддерживающие корсеты позволяют растянуть позвоночник, снизить напряжение мышц. Если в доме есть костыли, старайтесь передвигаться на них – это не только снимает напряжение с мышц спины, но также растягивает позвоночник.

Лечебная физкультура

Когда боль ушла, не залеживайтесь в кровати более суток. Организму нужно движение, чтобы восстановить тонус мышц спины и поддержать эластичность межпозвонковых дисков. Нужно растянуть позвоночник, улучшить кровообращение в болезненной области, и боль в спине между лопатками не придет снова.

Выполняйте гимнастику лежа на спине, двигаясь плавно и делая примерно по десять повторений:

1. Согните одну ногу в коленном суставе, другую при этом сгибайте-разгибайте, постоянно касаясь ступней коврика. Выполните движение, поменяв ноги;
2. Согните одну ногу, другую держите прямой и уводите в сторону. Выполните движение, поменяв ноги;
3. Согните обе ноги в коленном суставе, касаясь при этом ступнями коврика. Разводите колени по очереди в бок;
4. По очереди тяните ноги к туловищу;
5. Уложив под ноги мягкую опору, выполняйте подъемы ног. Держите их при этом прямыми.

Затем вставайте и сделайте также по десять повторений:

1. Положите ладони на плечи, вращайте руками сначала назад, потом вперед;
2. Поднимите руки к верху, возьмите их в замок. Осторожно закиньте голову назад и посмотрите на свои ладони;
3. Поворачивайте корпусом влево и вправо.

Самомассаж

Если возникла боль спины в поясничной области, поможет сеанс самомассажа в домашних условиях:

1. Сожмите руки в кулак, убрав большой палец в сторону. Положите руки на поясничную область и легко разотрите мышцы вдоль позвоночника большим пальцем снизу вверх;
2. Выполните интенсивные поглаживания обеими руками снизу вверх по пояснице с обеих сторон хребта.

Профилактика

Не стоит забывать о профилактических мерах даже тогда, когда лечение острой боли в спине уже началось. Многие патологии позвоночника неизлечимы и можно лишь приостановить их развитие. Чтобы избежать рецидива, обратите внимание на рекомендации:

• Когда острый период ушел, регулярно занимайтесь щадящими физическими упражнениями. Занимайтесь растяжкой, плавайте в бассейне. Элементарные прогулки на свежем воздухе помогут продлить ремиссию;
• На работе и в быту старайтесь не поднимать тяжести и не испытывать излишнего физического напряжения. Подберите под себя подходящую кухонную и офисную мебель. Она должна соответствовать вашему росту и помогать держать осанку ровной;
• Заново научитесь двигаться. Если долго стоите, переминайтесь с ноги на ногу или найдите опору. Когда долго сидите за компьютером или водите автомобиль, держите спину ровно, не поднимайте плечи, ноги плотно уприте в пол. Если все же пришлось поднять что-то тяжелое, присядьте и поднимите объект, держа спину ровно;
Советуем почитать

Резкая боль между лопатками – симптом, который может говорить о патологии позвоночника, заболеваниях органов ЖКТ, сердца, спазма мышц или быть проявлением невроза. Хотя последнее встречается очень редко. Чаще люди жалуются на сильную или острую боль после переохлаждения, поднятия тяжестей, перенапряжения, сильных стрессов и т.д. На самом деле и пояснице очень много.

Внимание! При острых симптомах необходимо, в первую очередь, вызвать скорую, чтобы исключить проблемы с сердцем – стенокардию, ишемическую болезнь, а также болезни органов ЖКТ – язву желудка и 12-ти перстной кишки, острый холецистит, камни в желчном, дискинезию и т.д. Которые могут угрожать жизни!

Как правило, скорая сделает укол в зависимости от анамнеза, если проблемы с ЖКТ, то спазмолитик для расслабления гладкой мускулатуры. После этого, в зависимости от симптоматики, вас обследуют на наличие патологий сердца и ЖКТ. Возьмут анализы на исследование. При необходимости проведут гастродуоденоскопию, УЗИ, рентген.

Причины возникновения боли между лопатками

• грыжа или протрузия межпозвоночного диска;
• ишемия сердца;
• кифоз, сколиоз, остеохондроз;
• невралгия;
• ожирение;
• плечелопаточный периартроз;
• заболевания органов ЖКТ;
• гепатит;
• заболевания легких: пневмония, туберкулез или плеврит;
• сидячая работа и малоподвижный образ жизни могут также стать причиной резкой боли между лопатками;
• сильное перенапряжение мышц при занятиях спортом, особенно если есть патологии позвоночника;
• работа, связанная с постоянным напряжением на плечевой пояс.

Как видите, причин для возникновения резкой боли между лопатками очень много. Для выявления необходимо пройти всестороннее обследование. Если в процессе выявлены болезни сердца, острый холецистит, камни в желчном, то будут предприняты соответствующие меры. Возможна госпитализация, оперативное вмешательство.

Помимо этого необходимо исключить патологию позвоночника: по статистике на сегодняшний день, практически у каждого второго есть сколиоз, кифоз, протрузии или грыжи. То есть дегенеративные изменения. При обнаружении которых будет назначено соответствующее лечение у невролога и остеопата. Как правило, это:

1. Назначение противовоспалительных препаратов, миорелаксантов. В зависимости от степени и тяжести заболевания, а также возраста пациента – хондропротекторы. Хотя последние имеют противоречивые данные об эффективности.
2. Физиотерапия, массаж. В некоторых случаях безопасные асаны из йоги.
3. Витамины группы B.
4. Запрет на поднятие тяжестей.
5. Плавание.
6. Здоровый образ жизни, ЛФК и гимнастика.
7. Ряд других советов в зависимости от тяжести и типа заболевания.

Если боль вызвана после перенапряжения, поднятия тяжестей, при занятиях спортом, то причиной боли может быть простой спазм мышц, который снимается миорелаксантами. Назначаются уколы, а позднее препараты в таблетированной форме. Если облегчение не наступает, то выполняется МРТ шейно-грудного отдела позвоночника. Возможно, боль вызвана остеохондрозом, протрузиями или грыжами.

Дополнительно необходимо обратиться к психотерапевту, который назначит транквилизаторы и антидепрессанты. В некоторых случаях это может быть проявлением невроза. Препараты продаются только по рецепту лечащего врача.

Невроз также может служить причиной заболевания сердца, ЖКТ, дегенеративных изменений позвоночника, вызвать спазм мышц. ЦНС управляет всем организмом и если человек длительное время находится в стрессе, то она может дать сбой, проявляющийся сильной болью за грудиной. Организм очень сложная система, где все взаимосвязано.

Боль в лопатках при вдохе

Боль в лопатках при вдохе может быть причиной дегенеративных изменений в позвоночнике (сколиоз, кифоз, остеохондроз, протрузии, грыжи), травм, пневмонии, плеврита, спазма мышц, туберкулеза, опухоли, заболеваний сердца, органов ЖКТ, а также шейного остеохондроза.

При боли в лопатках на вдохе необходимо вызвать скорую. Если боль терпимая, то записаться к терапевту. Обязательно будет назначен рентген для исключения заболеваний легких, а также даны направления к неврологу, остеопату и психотерапевту. Если вы проходите обследование платно, то запишитесь к специалистам самостоятельно: терапевт, невролог, остеопат, психотерапевт.

Боль в лопатках после тренировки

Боль в лопатках после тренировки может быть вызвана травмой, особенно если есть сколиоз, остеохондроз, протрузии и другие дегенеративные заболевания позвоночника, перенапряжением мышц, травмой связок и т.д. Порядок действий аналогичен и описан выше. При сильной, острой, стреляющей боли необходимо вызвать скорую. Если боль терпимая или зависит от положения тела, то записаться к терапевту, который назначит первичное обследование, анализы и даст направление к другим специалистам.

Боль в лопатках лечение

Лечение назначается в зависимости от причины, которая вызвала острую или ноющую боль. Если во время обследования обнаружены проблемы с сердцем, серьезные заболевания ЖКТ, то возможна госпитализация, оперативное вмешательство. В случае дегенеративных заболеваний позвоночника операции проводятся очень редко и, как правило, назначается ЛФК, правильное питание, витамины группы B, миорелаксанты, хондропротекторы, зарядка, плавание, запрет на поднятие тяжестей и т.д.

При неврозе назначаются антидепрессанты и транквилизаторы. Дополнительно при беседе с психотерапевтом проводится коррекция взглядов на жизнь, характера, отношения к проблемам и т.д. Прорабатывается все, что вызвало длительный стресс. Выясняются причины.

Если боль после тренировки, то возможно это просто перенапряжение мышц, которое снимается миорелаксантами, отдыхом, корректировкой тренировочного процесса, заменой некоторых упражнений на другие, более безопасные. В некоторых случаях боль может быть вызвана воспаленными связками.

В этом случае назначаются специальные мази и противовоспалительные средства. Будьте очень осторожны и внимательны. Особенно если у вас есть хронические заболевания. Не поднимайте тяжестей, правильно и полноценно питайтесь (фрукты, овощи, зелень, ничего жареного и т.д.), никакого фаст-фуда или другой, вредной пищи. Старайтесь своевременно лечить простуды и давать себе отдых.

Следите за своим здоровьем! Зачастую это невосполнимый ресурс.

Каждый человек рано или поздно сталкивается с болью в спине. Проблемы с позвоночником могут возникнуть из-за малоподвижного образа жизни, чрезмерной физической нагрузки, неправильного соотношения режима труда и отдыха. Боль между лопатками - частый симптом. Однако далеко не все относятся к неприятным ощущениям такого рода достаточно серьезно и не спешат с посещением доктора. Это большая ошибка, так как причин появления боли огромное количество: от самых банальных до опасных для жизни. В любом случае проблемы с позвоночником мешают нормальному времяпрепровождению. Человек ощущает дискомфорт при ходьбе, не может долго сидеть, ему трудно спать и т. д. Разберем в данной статье причины боли между лопатками, а также методы лечения и меры профилактики.

Описание

Неприятные ощущения между лопатками преследуют человека во всех делах. Боль усиливается при подъеме рук, вдохе, после сна. Эти и другие симптомы, включающие жжение в грудной клетке, не должны оставаться без внимания. Данные признаки служат предупреждением об очень серьезном заболевании, поэтому лучше с этим делом не шутить и записаться на прием к врачу.

Боль в верхней области позвоночника зачастую чувствуют в следующих случаях:

• в конце срока беременности;
• после сна;
• при вдохе и выдохе;
• после продолжительного нахождения в некомфортной позе;

Характер неприятных ощущений бывает самый разный, все зависит от причин боли в спине между лопатками. Она делится на несколько видов: ноющая, резкая, жгучая и т. д. Каждый тип имеет свои особенности, которые мы осветим в нашем материале.

Почему болит между лопатками

Стоит отметить, что неприятные ощущения в рассматриваемой области не являются отдельным заболеванием - это всего лишь симптом. Поэтому очень глупо стараться заглушить боль, не зная причин ее появления. Ведь полностью избавиться от мучений можно, лишь только устранив их.

Итак, наиболее распространенные причины боли между лопатками:

1. Болезни, связанные с позвоночником. Чаще всего у пациентов наблюдается сколиоз, кифоз и остеохондроз. Определить это может только специалист, поэтому не стоит затягивать с записью на прием.
2. Недуги сердечно-сосудистой системы. Боль в спине между лопатками не всегда возникает из-за проблем с позвоночником, зачастую ее виновниками становятся болезни внутренних органов. Если неприятные ощущения возникают из-за нарушений в работе сердца, то лечение спины ничем не поможет. Такая боль обычно внезапно появляется после высокой физической активности, а затем резко спадает.
3. Проблемы с легкими. Здесь наряду с болевыми чувствами наблюдаются и другие симптомы, такие как кашель, слабость организма, повышение температуры тела.
4. Желудочно-кишечный тракт. Нарушения в этой системе могут привести не только к неприятным ощущениям в верхней части позвоночника, но и к тошноте, рвоте и изжоге. Такие признаки явно намекают на заболевания ЖКТ. Симптомы сложно не заметить, потому что они возникают постоянно и не дают человеку покоя.
5. Сокращение мышц. Боль между лопаток и в грудной клетке не всегда свидетельствует о деформации позвоночника. Довольно часто неприятные ощущения появляются в результате мышечного спазма. Ноющая боль почти всегда бывает хронической. От этого страдают мышцы, приближенные к позвоночнику.
6. Профессиональные недуги. Эта категория болезней чаще встречается у тех людей, у кого боль возникает из-за специфики работы. В зоне риска находятся все те, кто трудится в сидячем положении длительное время. Выделить можно водителей, швей, офисных работников и т. д.

Признаки

Поговорив о конкретных причинах боли между лопатками, стоит отметить тот факт, что, в зависимости от заболевания, ей присущи дополнительные симптомы. Они помогают определить болезнь более точно.

Вспомогательными признаками могут служить: хруст в позвонках грудного отдела, онемение конечностей, затрудненное дыхание, одышка, судороги и т. д. На самом деле симптомов огромное количество. Зачастую у пациентов наблюдается боль между лопатками и отдает в грудину. Это говорит о проблемах с сердечно-сосудистой системой. Причем человек ощущает тупую боль, которая проходит только после устранения причины. Иногда вместе с неприятными чувствами между лопатками у пациента обнаруживается затрудненное мочеиспускание, повышение температуры тела. Данные признаки, как правило, указывают на проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Болезненные ощущения во время беременности

Довольно часто девушки в положении жалуются на боли между лопатками. Что делать в такой ситуации? Для начала необходимо выявить причину. В большинстве случаев это временное явление, и связано оно с несколькими факторами. Вот основные из них:

• на протяжении всей беременности увеличивается вес, а вместе с ним и давление на позвоночник;
• матка, как известно, увеличивается очень быстро, что ведет к смещению центра тяжести;
• нагрузка все время возрастает, в том числе и на спинные мышцы.

Квалифицированные специалисты не спешат назначать лечение будущим мамочкам. Это связано с временным характером неприятных ощущений. То есть по истечении срока беременности и рождения малыша все болезненные симптомы должны пройти сами собой. Если после этого боль все же не отступает, тогда нужна эффективная терапия.

Беременным женщинам можно посоветовать носить удобную одежду и обувь, много отдыхать, высыпаться, ежедневно делать несложные физические упражнения для укрепления мышц спины, правильно питаться, больше времени находиться на свежем воздухе. Простые действия намного облегчат жизнь будущим мамочкам, и беременность будет протекать хорошо.

Виды боли

Как уже было отмечено, боль в спине между лопатками может быть разного характера. Так как каждый человек имеет свой порог чувствительности, сложно систематизировать все типы неприятных ощущений. Но все-таки высококвалифицированные специалисты в этом деле преуспели и смогли разложить все по полочкам.

Итак, виды боли между лопатками:

• Резкая. Появляется такое неприятное ощущение в результате защемления нервных окончаний, при сильном воспалении. Ранее такой симптом назывался радикулит, но это слово в современной медицине уже не используется. Резкая боль возникает во время желчной колики.
• Жгучая. Такая разновидность болезненных ощущений наблюдается в двух ситуациях: когда мучает остеохондроз или ишемическая болезнь сердца. Жжение атакует внезапно, и проходит так же быстро после приема обезболивающих лекарственных препаратов.
• Ноющая. Если пациент чувствует такую боль, то почти со стопроцентной уверенностью можно утверждать, что это проблемы с позвоночником. Таким способом не дает о себе забыть сколиоз, кифоз и грыжа.
• Сильная. Боль между лопатками такого рода возникает при панкреатите, межреберной невралгии и т. д. Похожие ощущения наблюдаются у пациентов во время инфаркта. Кроме болезненных чувств, здесь имеют место повышенное артериальное давление и тахикардия.
• Острая. Такого вида неприятное ощущение возникает на фоне воспаления желчного пузыря. Пациент чувствует дискомфорт после приема жирной пищи. Кроме того, если наблюдается острая боль между лопатками в позвоночнике и отдает она в грудную клетку, можно говорить о грудном остеохондрозе.
• Тупая. Зачастую самый безобидный тип боли, появляется в результате чрезмерных физических нагрузок, проблем с мышцами и связками. В редких случаях, когда неприятное чувство продолжается длительное время, это свидетельствует о заболевании желудочно-кишечного тракта или остеохондрозе.

Диагностика болезней

При появлении боли в спине посередине между лопатками, сразу обращайтесь к доктору. С помощью современных технологий можно будет достаточно быстро определить диагноз. Обычно врачи для этого используют МРТ (магниторезонансная томография), КТ (компьютерная томография) и рентген.

Однако правильный диагноз можно поставить и при помощи выявления дополнительных симптомов. Сколиоз, например, выделяется тем, что пациент чувствует постоянную боль между лопаток. Отдает она в грудную клетку. Появляется в результате долгого нахождения в одном положении. Сколиоз - искривление позвоночника, поэтому неприятное ощущение локализуется в одном месте.

Остеохондроз отличается ноющей болью. Кроме того, обнаруживается трудность в дыхании и сильный кашель. Если резко выпрямить позвоночник, можно услышать хруст. Стенокардии свойственна боль приступами, каждый из них длится не более 5 минут. Характер болезненного ощущения жгучий, отдает в руку и левую лопатку.

Инфаркт можно определить по возникшим болям в области нижней челюсти, а также появлению одышки. Язва желудка выделяется такими сопутствующими симптомами, как тошнота, рвота и изжога. Пациент испытывает облегчение только после приступа рвоты.

При панкреатите наблюдается острая невыносимая боль. О пневмонии говорит высокая температура тела, кашель и одышка. Воспаление желчного пузыря характеризуется резкими колющими неприятными ощущениями. Плюс ко всему человек страдает от тошноты и рвоты.

Эти выводы опытный врач сделает после визуального осмотра и опроса больного. Затем нужно прибегнуть к лечебным мероприятиям для утверждения диагноза. После этого врач назначает терапию, которой пациент должен обязательно придерживаться.

Лечение при помощи лекарственных препаратов

Стоит отметить, что прием медикаментов должен производиться под строгим контролем лечащего врача. Что касается выбора лекарственных средств, не рекомендуется его осуществлять самостоятельно. В каждой конкретной ситуации будут эффективны разные препараты, рассмотрим наиболее распространенные случаи.

Чтобы устранить боль, врачи назначают нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Особенно эффективными считаются «Диклофенак», «Мовалис», «Нимесулид». Медикаменты направлены на снятие воспаления и тонуса мускулатуры, а также улучшение циркуляции крови.

Если болевой синдром ярко выражен, то необходимо его снять радикальными методами. Имеется в виду укол, содержащий лидокаин (новокаин) в сочетании с преднизолоном. Инъекции нельзя производить часто, примерно раз в три дня, а общее количество уколов не должно превышать цифру четыре. В противном случае медикаменты будут только вредить организму, повышается вероятность возникновения осложнений.

Иногда доктор назначает мочегонные препараты. Это делается для снятия отека в месте воспаления. Однако прежде чем принимать их, необходимо удостовериться в достаточном количестве калия в организме. Кроме того, лечащий врач вправе назначить и дополнительные медикаменты. Это зависит от конкретного заболевания, вида и характера боли. В любом случае не стоит пренебрегать советами квалифицированных специалистов во избежание негативных последствий.

Способы самостоятельного снятия болевых ощущений

Нужно сказать, что самолечением заниматься не стоит, здесь имеется в виду немедикаментозная терапия, которую посоветовал использовать лечащий врач. Ведь прием лекарственных средств не перекрывает все проблемы сразу, вмешательство нетрадиционной медицины в данном случае необходимо.

Методы терапии напрямую зависят от причин, вызвавших боль посередине между лопаток. Если основанием неприятных ощущений является спазм мышц, то можно обратиться к массажисту или мануальному терапевту. Благодаря услугам этих специалистов у пациента улучшится кровообращение и исправится положение мышц.

Если очагом проблемы является болезнь желудочно-кишечного тракта, то из всех самостоятельных способов устранения неприятности выделяется соблюдение диеты. В этом случае нельзя будет употреблять жареную, соленую, жирную и острую пищу.

Иногда доктор предлагает пациенту иглотерапию. Данный метод в последнее время стал очень популярен, однако далеко не все признают его эффективность. Иглоукалывание поможет организму расслабиться, в результате чего улучшится общее самочувствие.

Гимнастика

Куда же без физических упражнений? Боль между лопатками довольно часто беспокоит людей. Помимо медикаментозного лечения, физиотерапии и массажа необходимо регулярно делать гимнастику. Физические упражнения помогают готовить мышцы к нагрузкам, благодаря чему выходит молочная кислота и тело потихоньку приходит в норму. Стоит отметить, что гимнастика делается только во время ослабления неприятных ощущений. В данном случае нельзя ничего совершать через боль.

Все упражнения следует выполнять медленно и плавно. Главное правило такой гимнастики - слушайте свой организм. Если вы ощущаете покалывание или боль, стоит прекратить упражнение и отложить его выполнение на неопределенный срок. Именно такие задания позволяют понять, как проходит процесс восстановления. Стоит раз в неделю примерно пробовать выполнять сложные упражнения. Как только количество таких заданий сведется к нулю, восстановление можно считать совершенным.

Выделяют три основных этапа тренировки: разминка, гимнастика и растяжка. Нельзя недооценивать значение разминки. Если не разогреть мышцы, то вероятность получения травмы заметно увеличивается. Разминаться стоит при помощи приседаний, кругообразных движений плечами, поворотов головы.

Затем можно приступать к основным упражнениям. Здесь врачи рекомендуют делать наклоны, круговые вращения телом. Довольно эффективным считается следующее упражнение: для начала нужно лечь на живот, вытянув руки вдоль тела. Первым этапом будет поднятие подбородка и задержание такого положения секунд тридцать. Затем нужно одновременно поднять туловище и ноги. Выполняйте все плавно, без резких движений.

Заключительная часть - растяжка. Мышцы во время этого медленно выходят из активной работы и возвращаются в обычное состояние.

Профилактика боли между лопатками

Для того чтобы максимально себя обезопасить от такого симптома, необходимо придерживаться определенных рекомендаций:

• активный и здоровый образ жизни;
• избавление от вредных привычек, в частности курения и употребления алкоголя;
• выполнение физических упражнений;
• не нагружать позвоночник сверх нормы;
• контроль над осанкой, надо стараться ходить и сидеть с ровной спиной;
• сон в комфортных условиях.

Однако не всегда человек может предупредить неприятные ощущения в области лопаток. Если боль возникла, то постарайтесь разгрузить позвоночник и больше времени отдыхать. При постоянной непрекращающейся боли необходимо показаться специалисту. Согласно правилам медицины, устранить неприятное чувство довольно просто, следует только найти причину и пройти полноценное комплексное лечение, назначенное врачом.