Caractéristiques caractéristiques de la peur. Qu'est-ce que la peur et comment peut-il être vaincu. Comment se débarrasser de la préoccupation et de l'anxiété

Dans notre corps, tous ces sentiments que notre conscience ne veut pas voir, c'est-à-dire d'admettre. En psychologie, ce mécanisme est appelé déplacement: des expériences douloureuses, des pensées, des souvenirs sont fournis à l'inconscience ... y compris, bien sûr et craintes.

Et ces sentiments n'iront nulle part où ils ne prêtent tout simplement pas attention à eux. Ils cherchent à revenir à la conscience, à rappeler eux-mêmes - et à le faire par des maladies. Et la plupart des agers corporels sont une conséquence des sens déplacés. Où le sentiment s'est installé dans le corps - là-bas et manifeste symptôme douloureux. C'est comme un signal de sentiment: "Regarde-moi!" Dans la répartition des sentiments sur le corps, il y a des motifs. Et nous vous proposons maintenant un peu de voter nos propres peurs - où dans votre corps, ils vivent et ce qu'il est lié à.

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C'est peut-être une petite étude vous aidera à établir une connexion avec votre corps, vos sentiments, avec votre peur. Après tout, lorsque nous déplaçons des sentiments, alors ils nous possèdent. Mais lorsque nous nous tournons vers eux et les reconnaissons en vous-même, alors nous les possédons. Et puis, comme dans le carnaval vénitien, vous pouvez paralyser votre peur: - masque, je vous connais!

Jouer une carte d'assurance

Vous pouvez compiler votre carte de soins personnels individuelle des peurs. Pour ce faire, vous aurez besoin de: liste blanche Outils de papier et de dessin (tout, à l'exception de la poignée et des marqueurs).

2. Et maintenant écoutez votre corps réel. Vierge vos yeux, essayez de vous sentir bien de sentir tout votre corps à la fois: comment ça se sent? Est-il confortable? chaleureusement? C'est intense ou détendue? ..

3. Et maintenant, continuant de ressentir tout votre corps en même temps, demandez-vous: "Où la peur vivait-elle dans mon corps?" Vous devrez peut-être vous rappeler les situations lorsque vous aviez peur. Et certaines parties du corps susciteront votre attention - comme si elles "ressentaient la poignée". Souvenir.

4. Et maintenant, ces endroits sur la figure - où la peur est dans votre corps. Cela peut être un complot ou plusieurs. Le côté droit et gauche du corps peut bien différer. De plus, la peur peut être quelque part manifestée de plus, quelque part moins - vous pouvez l'afficher dans la photo en utilisant couleurs différentes. N'oubliez pas que la carte corporelle des sentiments est toujours individuelle, il ne peut y avoir aucune option correcte ou incorrecte!

Nous lisons la carte de l'assurance

Les yeux - L'un des principaux canaux de la perception, alors quand il y a une peur inconsciente de la réalité, la réticence de voir la vérité et de reconnaître la réalité dont il est, il est réglé là-bas. Et dans de nombreux cas, des violations - Manifestation des positions inconscientes: "Je ne veux pas le voir!" C'est une tentative de cacher, comme une tête dans le sable - et l'efficacité est à peu près la même chose, les problèmes ne disparaissent pas ...

Retour: La peur d'être imparfaite, de ne pas justifier des attentes. Témoigne généralement au perfectionnisme. Bien sûr, une telle personne a une chance de réaliser des hauteurs - mais il est encore plus probable que l'une de ses impulsions soit inhibée de la peur de se tromper.

Zone diaphragme, y compris le plexus d'estomac et solaire: les peurs sociales se sont installées ici, c'est-à-dire associées à la vie sociale. L'embarras, la timidité, la timidité, la honte est la manifestation de nos peurs sociales "ne pas correspondre" "," être rejetée par la société ".

Chatte Les signaux sur les problèmes de communication, c'est-à-dire associés à la communication. L'installation interne ici est la suivante: "Le monde dans son ensemble, peut-être pas hostile, mais il n'y a pas de gens - à coup sûr." La brosse droite parle de la peur des hommes, de la gauche - des femmes (alors que le droit et côté gauche La figure dessinée est déterminée comme si c'était un miroir, pas une photo).

Visage: Peur de "perdre le visage". De telles personnes donnent grande importance Ce qu'ils pensent d'eux et de la façon dont ils sont perçus. Ils ont besoin d'eux pour aimer, pris, approuvé - tout. Pour cette raison, vous devez constamment porter des masques et le plus différent - généralement leur arsenal est excellent et diversifié. Mais - pour les masques, il est facile de me perdre du présent. Comme dans l'anecdote: "Chameleon regarda dans le miroir et pensa de quelle couleur à lui ..."

Cou: La peur d'exprimer, montrer vos sentiments. Ces personnes ont souvent des problèmes de la gorge: une angine constante, un témoin, un sentiment de compression ... Ils parlent une voix subtile, une petite pépinière et se plaignent de ne pas savoir chanter. Ceci est dû à la tension constante dans le cou: dès que les sentiments commencent à se lever dans la poitrine pour sortir, le cou est comprimé, tout en tenant à l'intérieur. Extérieurement, ils peuvent sembler insensibles, mais à l'intérieur de la tempête des passions - ne peuvent tout simplement pas sortir.

Cage thoracique Tie la peur de la solitude, la peur de "rejeter-moi comme une personne", contrairement à la peur de "rejeter moi en tant que membre de la société". Au fond de la poitrine siège au sentiment de son "malentendu", de "réticence", de "infériorité". La croyance "Je suis mauvais, alors je vais rejeter le monde."

Dans un estomac Vit la peur pour la vie, pas étonnant ces mots. La peur s'installe dans des situations de menaces à la vie - elle ne pouvait être pas réelle, vient de percevoir. Et bien que le danger soit passé, il reste toujours pertinent, il est constamment de garde, la véritable relaxation et le sens de la sécurité deviennent indisponibles.

Bassin Signaux sur les peurs dans la sphère sexuelle. S'installer là-bas, ils peuvent à la fois conduire à des maladies et interférer avec une décharge organique saine: selon la recherche, la plupart des femmes et dans différents pays, l'orgasme simule. Et derrière une telle anorgasmie stand d'abord de toutes les craintes.

Bras Ils parlent de peur de contacter le monde, car au niveau inconscient, il est perçu comme hostile, entrant. Le monde en général est terrible - et pour cela, aucune explication logique, des arguments, c'est un sentiment émotionnel. Par conséquent, les personnes ayant une telle installation préfèrent choisir des professions nécessitant des contacts minimums avec le monde: pour le moniteur de l'ordinateur.

Si la peur vit dans les jambesCela parle du manque de soutien dans la vie, la stabilité, le sentiment inconscient "Je n'ai personne à compter sur" ", je ne me tiens pas fermement sur mes pieds." Il n'y a pas assez de stabilité, pas de confiance - en soi, la paix, demain.

Se débarrasser de l'assurance

Visualisation. Contre la culture des pensées négatives, ainsi que l'accent mis sur des images négatives, la technique "rubyl" aident bien. Vous ne pouvez pas vous débarrasser de la pensée pénible qui truie en vous peur et expérience? Imaginez que cette pensée pensait est un grand hachoir, étirez-le et tirez fortement. Une fois - et tout, silence. Vous avez coupé cette pensée. Cela aide bien avec une telle visualisation qu'un "faisceau de lumière". Imaginez qu'une poutre lumineuse brillante pénètre dans votre tête. La lumière remplit tout l'espace dans votre tête. Le tiens pensées ennuyeuses Vous partirez, et vous serez surpris à quel point vous pouvez et calmement. La peur de la nature, ainsi que négative, est détruite. Ils se sont sentis sur le fait qu'il y avait une pensée négative, une peur inspirante (par exemple, «Et si quelque chose se passe à lui?»), - Prenez immédiatement l'esprit avec un nouveau jouet, qu'il s'agisse d'une agglomération, d'un faisceau ou de quelque chose autre. L'esprit va distraire, la peur ne poussera pas dans une panique bouillonnante.

Affirmations. Une autre excellente méthode de travail sont des affirmations - des déclarations positives exprimées à l'heure actuelle et directement opposées à l'esprit en face de vous.

Les déclarations positives fonctionnent de manière significative mieux si elles sont prononcées le matin - comme une humeur pour une journée et le soir - en tant que "signet" pour subconscient. Chaque affirmation doit être prononcée trois fois sans changer le texte. Cela est nécessaire car la pronigration du matin des affirmations donne l'accusation de subconscient le jour de la journée et la soirée, avant le coucher, aide et nuit, il est constructif, car nous savons que les dernières pensées pendant un certain temps, même dans un rêve continuent à faire défiler nous inconsciemment.

Remplacer le lecteur de peur. Avec la peur, vous ne pouvez que faire face à l'action. Commencez à faire ce qui fait peur - voici la seule technique de travail avec la peur. Commencez à tourner l'excitation dans le lecteur. Avez-vous peur des discours publics? Exécuter dans la mesure du possible: parlez aux toasts, poussez des discours et bientôt avec surprise, trouvez que vous êtes un haut-parleur né. Rappelez-vous toujours que le courage est une lâcheté bien formée. Seriez-vous capable de révéler votre nouveau talent sans surmonter la peur intérieure? Pas. Mais maintenant peut être fier à juste titre.

Jouer la pire option Développement des événements. Après avoir survécu à la peur à l'avance et au milieu, vous pouvez facilement en faire face. Viens au miroir. Imaginez quelles émotions vous pouviez expérimenter et commencer à faire une grimace. Portrait de la photo, chagrin, déception. Vous pouvez enfin rompre. Et vous verrez que ce n'est pas si peur de l'enfer comme son petit.

En conclusion, nous notons que la peur est une manifestation absolument normale de l'instinct de préservation de soi, et il est vital s'il y a un véritable danger. Craintes imaginaires ou névrotiques - un obstacle sérieux pour un plein et une vie heureuse. Laissez tout le monde tuer son dragon.

La colère, comme d'autres émotions de base, est une expression de l'ego.

Une paire d'émotions - la colère et la peur - est liée à l'expérience ou à l'anticipation de la douleur.Leur émergence coïncide avec le développement système musculaire.

Déjà dans la première année de vie, l'enfant commence à faire face à la douleur et à constituer des mouvements arbitraires. Ceci est précédé par des réactions exclusivement involontaires sous la forme de grèves de pleurs, de flexion et de désordonnée et de désordonnées.

Ces actions expriment le sentiment d'irritation, qui est ensuite remplacée par la colère.L'émotion de la colère se déplace progressivement en pleurant comme moyen de décharge de tension. Cependant, la colère d'un petit enfant n'est généralement pas capable d'influencer la situation et de pleurer généralement, ce qui est un mécanisme de base pour la libération de tension.

* En général, la colère est une réaction plus efficace que de pleurer car elle vise à éliminer la cause de la douleur. Pour cela, il est donc nécessaire d'avoir la capacité de reconnaître la raison et de comprendre quelle colère doit être envoyée à quel objet. Alors que les pleurs sont accompagnés d'un sentiment de propre impuissance dans la situation actuelle, la colère surmonte ce sentiment.

* Dans l'état de colère des muscles le long du dos chargé d'excitation, mobilisant le corps pour l'attaque. La colère se sent comme une vague se déplaçant, à la tête et aux mains. Une telle marée d'émotions est accompagnée d'un puissant afflux de sang vers ces parties du corps. En présence de freinage et de contraintes qui bloquent ce fil de sentiments, un mal de tête peut se produire.

D'autre part, les pleurs sont vécues comme une sortie. Pendant les pleurs, la charge quitte le système musculaire et la tension sort par des sanglots convulsifs. La colère de nombreuses manières est comme un orage: Après la décharge de sentiments à travers des mouvements intensifs, la conscience clarifie et retourne un bon bien-être, alors que pleurer peut être comparé à la pluie calme.

* La colère et la peur appartiennent aux émotions découlant de situations d'urgenceIls activent le système sympathique et surrénalique pour fournir une production d'énergie supplémentaire pour se battre ou s'échapper. Dans le même état émotionnel, le système musculaire est chargé et mobilisé à l'action. Dans le cas de la colère, le corps se prépare à une attaque de la source de la douleur. En cas de peur, le corps est configuré pour se retirer et s'échapper du danger.

Ces deux directions opposées de mouvement reflètent ce qui se passe dans le corps.

Mouvement, dirigé vers le haut sur le dos, que le chien augmente l'extrémité de la fourrure avec la tête d'alimentation et abaissant les épaules, est une préparation à l'attaque. Le résultat du mouvement sur le dos devient rétracté département inférieur Clôture de la colonne vertébrale et de charge.

Dans l'état de peur, une personne se déroule et fonctionne. Si le vol est impossible, l'excitation est bloquée à l'arrière du dos et du cou, les épaules augmentent, les yeux sont largement ouverts, la tête est donnée, le bassin est pressé. Étant expression typique La peur, une telle pose du corps indique que la personne est dans l'état constant de la peur, que ce soit au courant ou non.

* Le mouvement du flux d'excitation le long du dos à la tête au moment de la colère est susceptible d'être expliqué par le fait qu'une personne, comme la plupart des mammifères, les moyens principaux d'exprimer une agression servir de bouche et de dents. La morsure d'impulsion est la forme archaïque d'expression de colère.

Presque tous les enfants mordent à un certain âge et parfois des adultes sont fabriqués, principalement des femmes. C'est très forme effective Les attaques, car elles provoquent une douleur intense, mais son inconvénient est la nécessité d'un contact étroit.

Par conséquent, le coup, qui n'est pas si difficile à la distance et permet une plus grande maniabilité, poussé la mordante, devenant la principale façon physique d'exprimer la colère. Néanmoins, quand une personne est grandement en colère, son visage prend souvent une expression d'un centre-ville, associé à la morsure.

* Je suis convaincu que nettoyer l'impulsion pour mordre de nombreuses façons de manière responsable de nombreuses violations sur le terrain expression émotionnelle . Ces violations prennent la forme d'incapacité à se mettre en colère, aux épidémies hystériques et sentiment permanent irritation.

La colère, comme d'autres émotions de base, est une expression de l'ego. Il ne brise pas, comme des réactions hystériques, contrairement aux intentions conscientes, il dirige l'ego et vise à un résultat positif, à savoir éliminer la cause de la frustration ou de la douleur.

La colère n'est pas une hostilité, car elle ne signifie pas se détourner ou refroidir. Nettoyage de l'impulsion à la mord empêche le mouvement de l'excitation dans la tête et la mâchoire et bloque l'expérience naturelle de cette émotion.

* L'incapacité d'une personne "prenez-vous des dents pour la vie" ou "mordre dans le sol" quand il est nécessaire, c'est l'un des résultats de la suppression des impulsions à mordre.

Je n'appelle pas d'encourager les morsures dans le processus d'élevage des enfants, mais ils ne devraient pas être punis de mordre ou d'autres moyens expriment leur colère.

Une personne qui a nié le droit d'exprimer la colère n'est pas protégée. Être amené à l'état de la peur et de l'impuissance, il essaiera de les surmonter en manipulant ses environs. La pratique bioénergétique montre clairement que les sentiments chroniques de peur et d'impuissance ont caché une colère accablante.

* L'attitude entre la peur et la colère est que l'une est remplacée par une autre. E. silence Une personne effrayée se retournera face au danger et décidera d'attaquer, il se fâchera et cessera d'avoir peur.C'est parce que le flux d'excitation dans son corps change la direction. Son nouveau sentiment n'est rien de plus que la perception de ce changement. Lorsqu'un attaquant commence à se retirer, il devient effrayé. Le sentiment de colère est libéré dans les mouvements de l'attaque. Le sentiment de peur est déchargé par le vol.

* La peur se développe lorsque la source de la douleur est présentée supérieure à la force. Les précautions conseillent l'homme de se retirer pour éviter la douleur, mais la précaution est une voix d'esprit et les émotions ne sont pas soumises à un contrôle conscient. Une personne choisira-t-elle un combat ou une échappée dépendra de sa nature et de la situation.

Malgré les forces d'agresseurs supérieures, une personne peut réagir à la colère de la violence dans ces circonstances lorsque la retraite est physiquement ou psychologiquement irréalisable. La bonne colère ajoute beaucoup de force et est souvent suffisante pour compenser le manque de croissance ou de poids. Un homme souffrant de colère, en règle générale, se soutient de la condamnation en justice ou de justifier son état.

* D'autre part, dans des situations où la colère ne peut être mobilisée, car le fait que la source de danger n'est pas claire, inconnue ou n'est plus, la réaction naturelle est la peur.

Donc, les enfants ont peur quand ils sont laissés dans le noir. Ils se sentent sans défense et fuir ou commencent à pleurer. Pour la même raison, les adultes ont peur d'un inconnu. Dire à l'enfant qu'il ne devrait pas avoir peur des ténèbres, stupide. On peut expliquer qu'il n'y a pas de danger réel dans cette situation, mais il faut comprendre que sa peur est une réponse biologique qui ne peut être condamnée.

Nous faisons un préjudice irréparable à nos enfants lors de l'appelant leur short et de les faire avoir honte de leurs réactions naturelles. Une telle attitude irrationnelle de certains adultes est une conséquence de l'ignorance de leur part de l'essence des réactions émotionnelles. En outre, il s'agit d'une certaine mesure représente réagir sur ses enfants de cette méthode de traitement avec laquelle ils se sont rencontrés, étant petit et sans défense.

* Bien qu'un homme effrayé élève spontanément impulsion pour s'échapper, il peut être bloqué par l'effort de volonté. DANS olya C'est un mécanisme agissant dans des situations d'urgence sous le contrôle de l'ego et peut parfois prendre la réaction émotionnelle. Dans certaines situations, cela peut même sauver la vie d'une personne. Cependant, ne réduira pas le sentiment de peur. Cela permet à une personne de défendre sa position ou d'aller de l'avant, malgré la peur. Bien que cela puisse être la manifestation de l'imprudence, comme dans les cas où, à travers la volonté, la peur est supprimée pour des raisons de satisfaction de l'ego.

État panique chronique

Lorsque l'ego est identifié avec le corps, il soutient des réactions corporelles émotionnelles et les dirige vers des actions efficaces. Si une personne connaît une peur, toutes les actions de l'ego visaient à éviter le danger.

En l'absence de contrôle de l'ego, qui est soutenu par l'identification de ses propres sentiments, la peur peut facilement peindre dans la panique.

De même, quand une personne est en colère, les restrictions de l'ego réduisent son comportement au plus actions nécessairesfournir une cessation ou prévenir la douleur ou le préjudice physique. L'ego ajoute un élément de rationalité à la colère et ne le donne pas sous contrôle. Étant donné que la colère s'abstient généralement avec la cessation de l'influence extérieure négative, elle ne peut être considérée comme une action destructrice.

Autre chose - rage. Lorsque l'identification de l'ego avec le corps diminue, entraînant l'affaiblissement du contrôle, la vague de colère tombe souvent sur la forme d'une rage, qui affecte souvent l'impact destructeur sur la personne lui-même et son environnement.

* Comme la plupart des autres manifestations de personnalité, la panique et la rage polariquement interdépendantes les unes avec les autres. Dans les deux cas, une personne se sent comme un piège. Face à un danger insurmontable sur lequel il est impossible de répondre à un vol ou à la lutte, une personne se sentira panique ou rage.

• S'il s'agit d'une panique, son impulsion sera désespéré et incontrôlé désira de sortir du danger à tout prix. Si une telle opportunité se pose, il fonctionnera sans égard, même n'essayant même pas d'évaluer la situation découlant; Il y a un manque total de contrôle de l'ego.
• Si le vol est impossible, sa réaction sera rage.

* Un exemple lumineux de panique est le comportement des personnes qui se trouvent dans une salle de combustion. Briser le désir de sortir de la situation menaçante, ils ne remarquent souvent pas les chemins de salut existants et agissent de manière autodestructrice.

La panique est souvent observée pendant les hostilités lorsque les personnes fuient aveuglément d'un ennemi approchant.

Mais il est difficile pour nous d'imaginer que la panique puisse embrasser l'enfant qui est menacé par un parent en colère. Il se retrouve littéralement dans un piège, car ni la lutte, ni ne s'échapper pour lui n'est impossible. Dans cette situation, la panique peut prendre la forme d'un cri hystérique.

* Les enfants vivant dans une menace constante, développent l'état chronique de panique. Avec l'âge, ils apprendront à supprimer ce sentiment, mais l'efficacité de cette suppression est très relative. Le sentiment déprimé se casse plus tard et dans des situations qui, bien que stressantes, ne justifient pas, d'un point de vue rationnel, une réaction aussi intensive.

Certaines personnes sont si proches de l'état de la panique qu'ils ont peur de quitter la maison seule. Je devais faire face à plusieurs cas similaires. Une autre panique est cachée à l'intérieur. Ceci est généralement manifesté dans une poitrine et des difficultés à la poitrine et de la difficulté exclusivement gonflées. Un homme dans un état de panique estime qu'il manque d'air. Et au contraire, quand une personne estime qu'il n'obtient pas assez d'air, il coule en panique. La respiration difficile se cache derrière un cri bloqué.

Si, avec l'aide de la thérapie des ruisseaux, il devient libre, la respiration devient plus libre et le sentiment de panique diminue.

* La réaction d'une personne pour une situation menaçante peut également être rage, surtout s'il y a un objet auquel il peut être envoyé. Dans le même temps, l'excitation musculaire devient excessive et la personne perd son contrôle sur ses actions. Comme une panique, la rage de la gifle. Un homme en colère se précipite dans une attaque de sa tête, pas au courant des conséquences destructrices de son comportement. Contrairement à la colère, la rage n'est pas aussi connectée avec un stimulus externe spécifique, mais avec une sensation intérieure de désespoir.

* Comment puis-je expliquer la rage que certains parents dirigent parfois sur leurs enfants? Il est difficile d'imaginer que l'enfant puisse devenir pour le parent causer la peur écrasante. L'explication doit être recherchée sous l'hypothèse que un enfant peut causer un sentiment de désespoir du parent.

Tout d'abord, la mère est liée à son enfant. Elle sait ce qui est obligé de lui fournir des soins et une attention constantes dans lesquelles il a besoin. Si le niveau de son énergie est réduit, l'enfant deviendra un fardeau insupportable. Dans la situation des relations émergentes défavorables avec son conjoint, l'enfant sera une chaîne la tenant dans cette relation et est devenue la cause de sa souffrance.

Si ses propres besoins des enfants ne sont pas satisfaits, il sera indulcing de rejeter l'émanation de propre bébé Exigences de l'amour.

Si la maternité ne deviendra pas une source de plaisir et de joie pour elle, elle ressentira des obligations dans un piège. Et aux moments stress intensif Elle guidera sa rage à l'enfant.

* La rage parentérish plonge l'enfant en horreur. À description détaillée Cet état j'irai ci-dessous et je voudrais maintenant remarquer que non seulement une expression ouverte de rage ou de violence a un tel impact.

Cruauté cachée du parent, que l'enfant se sent, l'affecte de la même manière. L'expression de la rage au parent est que l'enfant est incapable de comprendre et avec ce qui n'est pas capable de faire face.C'est une menace directe pour son existence.

J'ai dû voir l'expression des personnes de parents, avec la rage de regarder ses enfants. Dans le même temps, les parents qui étaient à ce moment-là dans mon bureau ne réalisaient même pas ce qu'ils ont été écrits sur leurs visages. Les visages de la mère sont devenues sombres comme si le nuage noir avait suspendu ses sourcils. La crucidité était lue dans la position de la mâchoire. Les yeux étaient froids et cruels. C'était un aperçu du meurtrier. Lorsque vous rencontrez un tel regard, l'enfant paralyse horalyse.

* Dans une situation similaire, la paralysie du système musculaire vient, éliminant tout type de lutte ou de vol. Horreur C'est une forme de crainte encore plus intense que la panique et se développe dans des situations lorsque tout effort visant à résister ou à vol semble désespérément.

L'horreur est l'une des formes de choc; Les sentiments sont déchargés de la périphérie du corps, réduisant la sensibilité du corps en prévision de l'apparition de la dernière agonie. C'est soin.

* Un enfant qui a horreur dans les relations avec ses propres parents est formé une personnalité schizoïde. Tous les signes appropriés se manifestent dans son corps: il devient dur et nourri ou flasqué, avec un faible tonus musculaire. La surface du corps n'est pas assez chargée. Les yeux sont généralement vides, congelés sur le visage, comme un masque, une expression. La respiration est fortement limitée aux spasmes des muscles de la gorge et des bronches. Inhaler superficiel, et cage thoracique Tenir dans la position de l'expiration. Le manque de mouvement conduit à la dépersonnalisation, c'est-à-dire la séparation de la perception de l'ego du corps.

* Ce spectre de simples émotions et leur description ne sont pas complètes et complets. Ce n'est qu'un schéma qui convient de décrire un système biologique existant et de montrer le mécanisme de son fonctionnement. Publié

© Alexander Lowen Du livre "Le plaisir: approche créative de la vie"

Craindre - C'est fort Émotion négativequi découle à la suite d'un danger imaginaire ou réel et représente une menace pour la vie pour un individu. Sous la peur de la psychologie, l'état interne d'une personne est compris, qui est dû à la catastrophe présumée ou réelle.

Les psychologues incluent la peur des processus émotionnels. K. Isard Cet État a déterminé les émotions de base relatives au congénital, qui ont des composants génétiques et physiologiques. La peur mobilise le corps d'un individu pour éviter le comportement. L'émotion négative de l'homme signale l'état du danger qui dépend directement de nombreuses raisons externes et internes, acquises ou innées.

Psychologie de la peur

Pour le développement de cette sensation, deux jonctions neurales sont répondues, qui doivent fonctionner simultanément. La première responsabilité des grandes émotions, répond rapidement et est accompagnée d'un nombre important d'erreurs. Le second réagit beaucoup plus lentement, mais plus précisément. Le premier moyen nous aide rapidement à répondre aux signes de danger, mais cela fonctionne souvent comme une fausse alarme. La deuxième manière permet d'évaluer de manière plus approfondie la situation et de répondre plus précisément sur le danger.

En cas de sentiment de peur d'une personne qui est initié par la première voie, il y a un blocage du fonctionnement du deuxième chemin, évaluant certains signes de danger comme irréaliste. En cas de phobie, le deuxième chemin commence à fonctionner inadéquatement, ce qui provoque l'élaboration d'une peur de peur sur des incitations qui portent un danger.

Causes de la peur

DANS vie courante, ainsi que des situations d'urgence, une personne fait face à une forte émotion - la peur. L'émotion négative chez une personne représente un processus émotionnel long ou à court terme, se développant en raison d'un danger imaginaire ou valide. Souvent, cet état est marqué sensations désagréablesDans le même temps, étant un signal de protection, car l'objectif principal est confronté à une personne est de garder leur vie.

Mais il convient de garder à l'esprit que des actions inconscientes ou rapides d'une personne causée par des attaques de panique avec une manifestation d'alarmes graves. Selon les situations, le flux des émotions de peur chez toutes les personnes diffère de manière significative en vigueur, ainsi que sur l'effet sur le comportement. Une raison clarifiée opportune accélérera de manière significative la délivrance de l'émotion négative.

Les causes de la peur sont comme cachées et évidentes. Souvent, des causes évidentes d'une personne ne se souvient pas. Sous caché, la peur de l'enfance, par exemple, des soins parentaux améliorés, des tentations, des conséquences traumatisme psychologique; Craintes causées par un conflit moral ou un problème non résolu.

Il existe des causes cognitives conçues: un sentiment de rejet, de solitude, de menaces pour l'estime de soi, la dépression, le sentiment de leur propre insuffisance, le sentiment d'une défaillance imminente.

Les conséquences de l'émotion négative chez l'homme: stress nerveux fort, état émotionnel d'incertitude, recherche de protection, invitant une personne à s'échapper, au salut. Il existe des fonctions de base de la peur des personnes, ainsi que des états émotionnels d'accompagnement: protecteur, signal, adaptation, recherche.

La peur est capable de se manifester sous la forme d'un état émotionnel déprimé ou excité. La peur panique (horreur) est souvent observée par un état déprimé. La synonyme du terme "peur" ou proche car ils sont les termes "anxiété", "panique", "peur", "phobies".

Si une personne a une courte période et en même temps, une forte peur causée par un stimulus soudain, elle sera traitée pour une peur et une longue et non expressément exprimée - à alarmer.

Ces états comme les phobies sont capables de conduire à une expérience fréquente, ainsi qu'une expérience forte d'une émotion négative par un individu. Sous la phobie comprennent la peur irrationnelle et obsessionnelle associée à une certaine situation ou à une certaine matière, lorsqu'une personne ne peut pas y faire face.

Signes de peur

Certaines caractéristiques de l'expression d'émotions négatives se manifestent dans changements physiologiques: transpiration accrue, Carrelage rapide, diarrhée, expansion et rétrécissement des élèves, incontinence de l'urine, à court. Ces signes se manifestent dans la menace de la vie ou avant la peur biologique caractéristique.

Les signes de peur sont un silence forcé, une passivité, un refus d'action, en évitant la communication, un comportement incertain, l'émergence d'un défaut de parole (bégaiement) et de mauvaises habitudes (support, farce, pulvérisation des ongles, testés entre les mains d'objets); L'individu cherche à la solitude et à l'isolement, qui contribue au développement de la dépression, de la mélancolie, provoque dans certains cas. Les personnes victimes de la peur sont plaintes d'obsession des idées, ce qui, à la fin, empêche la vie vie pleine. L'obsession de la peur empêche l'initiative et les forces inactivées. Vrais visions et mirages en même temps accompagnent une personne; Il a peur, essayant de se cacher ou de s'enfuir.

Les sensations émergentes avec une forte émotion négative: les feuilles de terre sous les jambes, l'adéquation et le contrôle de la situation sont perdues, il y a une décharge interne et un engourdissement (stupeur). Une personne devient une fumée et hyperactive, il doit toujours courir quelque part, car il est insupportable de rester seul avec l'objet ou le problème de la peur. La personne est cultivée et dépendante, bourrée de complexes d'insécurité. Selon le type système nerveux L'individu est protégé et passe dans l'offensive, montrant l'agression. En fait, il agit comme masquage d'expériences, de dépendances et de préoccupations.

Les peurs sont manifestées de différentes manières, cependant caractéristiques communes: anxiété, anxiété, cauchemars, irritabilité, suspicion, impérissabilité, passivité, fédération.

Types d'assurance

Yu.v. Scherbaty a alloué la classification suivante des peurs. Le professeur a divisé toute la peur dans de tels groupes: social, biologique, existentiel.

Au groupe biologique, il a été attribué à ceux qui sont directement liés à la menace pour la vie d'une personne, le groupe social est responsable des craintes et de la peur du statut social, un groupe de craintes existentiel, un scientifique lié à l'essence d'une personne qui est célébré chez tout le monde.

Toute la peur sociale est causée par des situations pouvant saper statut social, réduire l'estime de soi. Celles-ci incluent la peur des discours publics, des responsabilités, des contacts sociaux.

La peur existentielle est associée à une intelligence individuelle et est causée (des réflexions sur des problèmes qui affectent les problèmes de la vie, ainsi que la mort et l'existence humaine elle-même). Par exemple, c'est la peur du temps, de la mort, ainsi que de la signification de l'existence humaine, etc.

Suite à ce principe: La peur de l'incendie prendra à la catégorie biologique, la peur de la scène - au social et la peur de la mort est d'existentielle.

De plus, il existe également des formes intermédiaires de peur qui se tiennent sur le point de deux groupes. Ceux-ci incluent la peur de la maladie. D'une part, la maladie souffre, douleur, dommages (facteur biologique) et de l'autre facteur social (séparant de la société et du collectif, s'éteignant de l'activité habituelle, réduisant les revenus, la pauvreté, le renvoi du travail). Par conséquent, cet État fait référence à la frontière biologique et groupe social, Peur de se baigner dans un réservoir à la frontière de la biologie et d'existentielle, la peur de perdre près de la frontière du groupe biologique et existentiel. Il convient de noter que les trois composantes sont notées dans chaque phobie, mais on effectue la dominante.

L'individu est typique, et c'est normal, peur des animaux dangereux, certaines situations, ainsi que des phénomènes de nature. Les craintes des personnes qui apparaissent à cette occasion ont une nature réflexe ou génétique. Dans le premier cas, le danger est basé sur une expérience négative, dans la seconde, elle est enregistrée au niveau génétique. Les deux cas contrôlent l'esprit et la logique. Vraisemblablement, ces réactions ont été perdues de leur importance utile et interfèrent donc suffisamment avec une personne de vivre pleinement et heureusement. Par exemple, il est logique de traiter soigneusement les serpents, mais il est stupide de craindre de petites épines; Il est raisonnable d'avoir peur de la foudre, mais pas de tonnerre, ce qui est incapable de nuire. Avec de telles phobies et inconvénients, les gens devraient reconstruire leurs réflexes.

Les craintes des personnes qui se présentent dans des situations de santé dangereuse, ainsi que de la vie, portent une fonction de protection, ce qui est utile. Et la crainte des personnes avant que les manipulations médicales ne soient en mesure de nuire à la santé, car elles empêcheront rapidement de diagnostiquer la maladie et de commencer le traitement.

Les craintes des gens sont diversifiées, ainsi que des domaines d'activité. Fondé par Phobie à l'instinct de la préservation de soi et des actes réaction de protection Avant le danger. La peur peut se manifester sous diverses formes. Si l'émotion négative n'est pas prononcée prononcée, alors il ressort comme un sentiment flou et vague - anxiété. Une forte peur est notée dans les sentiments négatifs: horreur, panique.

État de la peur

L'émotion négative est une réponse normale d'un individu sur l'enfance de la vie. En format implicitement exprimé, cet État agit comme une réaction adaptative. Par exemple, un candidat ne peut pas réussir à réussir l'examen, sans avoir d'agitation ni d'anxiété. Mais dans l'expression extrême, l'état de peur prive le sens de l'individu de se battre, donnant une sensation d'horreur et de panique. L'excitation excessive et l'anxiété ne permettent pas au demandeur de se concentrer pendant l'examen, cela peut perdre sa voix. Les chercheurs notent souvent l'état d'anxiété et de la peur chez les patients pendant la période d'une situation extrême.

L'état de peur aide à enlever un temps limité Préparations sédiables et benzodiazépines. L'émotion négative comprend l'état d'irritabilité, de l'horreur, de l'immersion dans certaines pensées et est également noté en changeant des paramètres physiologiques: l'apparition de l'essoufflement, transpiration accrue, insomnie, frissons. Les données des manifestations au fil du temps sont renforcées et la vie familière du patient rend difficile. Souvent, cet État se transforme en chronique et se manifeste en l'absence d'une occasion externe.

Sentiment de peur

Plus précisément, l'émotion de la peur dira, mais la limite claire entre ces deux concepts n'existe pas. Souvent, lorsqu'un impact à court terme est noté, ils disent des émotions et à long terme implique un sentiment de peur. Ces deux concepts diffèrent. Et dans le discours familier, la peur et le sentiment et des émotions. Chez l'homme, la peur se manifeste de différentes manières: quelqu'un le fait, restreint, et d'une certaine manière contraire, active les activités.

Se sentir de peur individuellement et reflète toutes les caractéristiques génétiques, ainsi que les caractéristiques de l'éducation et de la culture, de la tempérament, de l'accentuation, du névrotisme de chaque personne.

Il existe des manifestations externes et internes de peur. Sous externe comprend, comme une apparence individuelle, et dans l'intérieur processus physiologiquesse produisant dans le corps. En raison de tous ces processus, la peur appartient à des émotions négatives, qui affectent négativement sur tout le corps, l'amplification du pouls et du rythme cardiaque, augmentant ainsi la pression, et parfois au contraire, le renforcement de la transpiration, changeant la composition du sang (mettant en évidence l'hormone d'adrénaline).

L'essence de la peur est que l'individu, craignant, essaie d'éviter des situations provoquant une émotion négative. Une peur forte, étant une émotion toxique, provoque le développement de diverses maladies.

La peur est observée chez tous les individus. La peur névrotique est célébrée par chaque troisième habitant de la Terre, cependant, s'il atteint la force, il se transforme en horreur et il affiche une personne sous le contrôle de la conscience et, par conséquent, une stupeur, une panique, une protection, un vol. Par conséquent, l'émotion de la peur agit justifié et sert à survivre à l'individu, mais elle peut également prendre des formes pathologiques qui devront interférer avec les médecins. Chaque peur est effectuée certaine fonction Et cela ne se produit pas comme ça.

La peur de la hauteur protège de la chute de la montagne ou du balcon, la peur de la combustion le rend proche du feu et protège donc contre les blessures. La crainte des discours publics se préparent de manière plus soignée pour les discours, traverser des cours de rhétorique, ce qui devrait aider à carrière roste. Il est naturel que la peur personnelle de l'individu essaie de surmonter. Dans le cas où la source de danger agit aussi vague ou inconsciente, la maladie résultant de cela est appelée anxiété.

Peur panique

Cette condition ne se produit jamais sans raison. Pour son développement, un certain nombre de facteurs et d'états sont nécessaires :, anxiété et anxiété, stress, schizophrénie et hypocondrie.

L'homme psychiaque déprimé répond rapidement à tout stimuli et donc des pensées agitées sont capables de saper la capacité humaine. L'anxiété et les États concomitants se déplacent progressivement dans la névrose et la névrose provoque à son tour la survenue de la peur de la panique.

Cet état ne peut pas être prévu car cela peut se produire à tout moment: au travail, dans la rue, dans le transport, dans le magasin. L'État panique agit comme une réaction protectrice de l'organisme sur la menace envisagée ou imaginaire. Pour la panique de peur sans précédent, la manifestation de tels symptômes est caractérisée par: hachage, vertiges, rythme cardiaque rapide, tremblant, stupeur, chaos de pensées. Les cas individuels sont marqués de frissons ou de vomissements. Ces états sont d'une heure à deux pour une ou deux fois par semaine. Plus le trouble psyché est fort, plus et plus souvent.

Souvent, cette condition est capable de se poser sur le fond du surmenage, l'épuisement du corps dans des personnes émotionnellement instables. Pour cette catégorie, dans la plupart des cas, les femmes, comme étant émotionnelle, une gaine, la réagissance extrêmement sur le stress diminuent. Cependant, les hommes connaissent également la peur excessive de panique, mais essayez de ne pas admettre aux autres.

La peur panique ne disparaît pas de manière indépendante et les attaques de la panique poursuivront des patients. Le traitement est effectué strictement sous le contrôle des médecins - des psychiatres et la suppression des symptômes de l'alcool ne provoque que l'aggrave la situation et peur panique Il apparaîtra non seulement après le stress, mais alors quand rien ne menace.

Peur de la douleur

Parce que pour une personne, il est pratique périodiquement d'avoir peur de quelque chose, il s'agit alors d'une réaction normale de notre corps, qui reflète l'exécution de fonctions protectrices. Les expériences fréquentes de ce type comprennent la peur de la douleur. Plus tôt survivant la douleur, l'individu sur le niveau émotionnel tente d'éviter la répétition de ce sentiment et de la peur agit comme un mécanisme de protection empêchant les situations dangereuses.

La peur de la douleur n'est pas seulement utile, mais aussi nuisible. Homme, ne pas comprendre comment se débarrasser de cet état, pendant longtemps Il essaie de ne pas visiter le dentiste ou échapper à une opération importante, ainsi que la méthode d'examen. DANS ce cas La peur porte une fonction destructrice et il devrait être lutte avec cela. La confusion avant de se débarrasser efficacement de la peur de la douleur n'ègre que la position des affaires et pousse à la formation d'une réaction de panique.

Médecine moderne a actuellement différentes façons Anesthésie, de sorte que la peur de la douleur n'a principalement que du caractère psychologique. Cette émotion négative est rarement formée sur une expérience précédemment expérimentée. Très probablement, la peur de la douleur des blessures, des brûlures, des engelures chez une personne est forte, ce qui est une fonction protectrice.

Traitement de l'assurance

Avant de commencer la thérapie, il est nécessaire de diagnostiquer dans le cadre de laquelle désordre mental Il y a de la peur. Les phobies se trouvent à l'hypochondrie, la dépression, dans la structure des troubles névrotiques, crises de panique, Troubles de la panique.

Le sentiment de peur occupe une place importante dans image clinique Maladies somatiques (hypertension, l'asthme bronchique autre). La peur peut agir et la réaction normale de l'individu sur la situation dans laquelle il était. Par conséquent, le diagnostic correct est responsable de la tactique de traitement. Le développement de la maladie, du point de vue de la pathogenèse, devrait être traité dans l'ensemble des symptômes et non des manifestations séparées.

La peur de la douleur traite efficacement les méthodes psychothérapeutiques et élimine la thérapie, qui est individuel. Beaucoup de gens qui n'ont pas de connaissances spéciales pour se débarrasser de la peur de la douleur pensent à tort que c'est un sentiment inévitable et que de nombreuses années vivent avec lui. Outre les méthodes psychothérapeutiques de traitement de cette phobie, un traitement homéopathique est appliqué.

Les craintes des gens sont très difficiles à corriger. DANS la société moderne Il n'est pas habituel de discuter de votre peur. Les gens discutent publiquement des maladies, une attitude vis-à-vis du travail, mais cela vaut la peine de parler de craintes, comme un vide se pose immédiatement. Les gens honte leur phobie. Cette attitude envers la peur du mariage de l'enfance.

Correction des craintes: prenez une feuille de papier blanc et écrivez toute votre peur. Au centre de la feuille, placez les plus significatifs et interférez-vous à votre phobie. Et assurez-vous de traiter les raisons de cet état.

Comment se débarrasser de la peur

Chaque personne est capable d'apprendre à surmonter sa peur, et sinon il sera difficile pour lui de se rendre à ses objectifs, de réaliser des rêves, de réussir et de mettre en œuvre dans toutes les directions de la vie. Il existe différentes techniques pour se débarrasser des phobies. Il est important de développer une habitude d'agir activement et de ne pas faire attention à la peur fréquente émergente. Dans ce cas, une émotion négative agit comme une simple réaction, qui se produit en réponse à tout effort pour créer quelque chose de nouveau.

La peur est capable de paraître en raison de la tentative de faire quelque chose contre ses croyances. Comprenez que chaque personne a une vision mondiale personnelle pendant une certaine période et, en essayant de le changer, il est nécessaire de traverser la peur.

La peur peut dépendre du pouvoir de la croyance avec un fort ou faible. Une personne n'est pas née réussie. Souvent, ils sont soulevés avec des personnes qui réussissent. Il est très important d'agir malgré la peur personnelle. Dis-moi: "Oui, j'ai peur, mais je le ferai." Pendant que vous êtes lent, votre phobie se développe, fuit, se transformant en une arme puissante contre vous. Plus on hésite plus longtemps, plus il est de la lever dans leur esprit. Mais dès que vous commencez à agir, la peur disparaîtra immédiatement. Il s'avère que la peur est une illusion qui n'est pas.

Le médicament contre la peur est d'accepter sa phobie et d'avoir démissionné, marcher vers elle. Ne vous battez pas avec ça. Admettre à vous-même: "Oui, j'ai peur." Il n'y a rien de mal à cela, vous avez le droit d'avoir peur. À ce moment-là, lorsque vous le reconnaissez, elle serpent, puis affaiblit. Et vous passez à l'action.

Comment se débarrasser de la peur? Évaluez la pire version du prétendu développement d'événements en connectant la logique. Lorsque la peur semble, réfléchissez à la plus pire version du développement des événements, si soudainement malgré tout ce que vous décidez d'agir. Même la pire option n'est pas aussi terrible qu'un inconnu.

Qu'est-ce qui cause la peur? L'arme la plus forte de la peur est un inconnu. Cela semble terrible, lourd et impossible à surmonter. Si votre évaluation est vraiment réelle et que la situation terrible ne part pas, il convient de penser, dans ce cas, la phobie agit comme une réaction protectrice naturelle. Peut vraiment avoir besoin d'abandonner d'autres mesuresComme votre émotion négative vous évite des ennuis. Si la peur n'est pas raisonnable et la pire version n'est pas si terrible, alors allez-y, agissez. N'oubliez pas que la peur vit là où il y a des doutes, des incertitudes et une indécision.

Le médicament contre la peur est de supprimer des doutes et il n'y aura pas de lieu de peur. Cette condition a une telle force car elle provoque des peintures négatives dans la conscience que nous n'avons pas besoin et une personne se sentent malaise. Lorsqu'une personne est décidée de faire quoi que ce soit, les doutes s'évaporent instantanément parce que la décision est faite et en arrière.

Qu'est-ce qui cause la peur? Dès qu'il y a une peur d'une personne, le scénario des échecs commence à faire défiler la conscience, ainsi que des échecs. Ces pensées sont influencées négativement sur les émotions et elles sont gérées par la vie. Désavantage Émotions positives Cela affecte considérablement la surcontement de l'indécision dans les actions et le moment de l'inaction enracinée par la propre vieille de la personne. Cela dépend de la détermination: éliminez la peur ou non.

La peur maintient l'attention de l'esprit humain sur développement négatif Événement, et la solution se concentre sur un résultat positif. Prendre une décision, nous nous concentrons sur la merveilleuse ce sera quand nous allons surmonter la peur et à la fin nous obtenons bon résultat. Cela vous permet de faire une touche positive, et la principale chose est de remplir l'esprit avec des scénarios agréables où il n'y aura aucun lieu de doute et de peur. Cependant, rappelez-vous que s'il y a au moins une pensée négative dans la tête associée à une émotion négative, plusieurs pensées similaires surgissent immédiatement.

Comment se débarrasser de la peur? Inapproprié de la peur de la peur. Vous savez ce qui a peur, et c'est un grand avantage. Analyser votre peur et répondre à vos questions: "Qu'est-ce que je crains exactement?", "Est-ce vraiment vraiment peur de cela?", "Pourquoi ai-je peur?", "Ma peur a-t-elle des motifs?", "Quoi de plus important pour moi: faire un effort? sur toi-même ou ne jamais atteindre le souhaité? " Demandez-vous plus souvent des questions. Analysez vos phobies car l'analyse se produit sur un niveau logique, et la peur sont des émotions plus fortes que la logique et donc toujours gagner. Après avoir analysé et réalisé, la personne vient de manière indépendante à la conclusion que la peur de l'absence de sens. Il ne s'agit que de la vie, rendant l'inquiétude, nerveuse et insatisfaite de ses résultats. Avez-vous encore peur?

Comment se débarrasser de la peur? Vous pouvez vous battre contre la peur des sentiments (émotions). Pour ce faire, régler à l'aise sur la chaise, faites défiler dans la tête du script de ce que vous avez peur et comment vous faites ce qui a peur. L'esprit est incapable de distinguer les événements imaginaires de valides. Après avoir terminé la peur imaginaire dans la tête, il vous sera beaucoup plus facile de faire face à la tâche spécifiée en réalité, car au niveau subconscient, le modèle d'événement s'est déjà renforcé.

Efficace et puissant sera dans la lutte contre la peur de la méthode d'auto-renvoyage, à savoir la visualisation du succès. Après dix minutes de visualisation, le bien-être amélioré et plus facile à surmonter la peur. N'oubliez pas que dans vos phobies, vous n'êtes pas seul. Toutes les gens ont peur de quelque chose. C'est normal. Votre tâche consiste à apprendre à agir en présence de peur et à ne pas prêter attention à cela, distrayant d'autres pensées. Combattre avec la peur, une personne s'affaiblit énergiquement, car l'émotion négative suce toute l'énergie. Une personne détruit la peur lorsque je l'ignore complètement et que d'autres événements sont distraits.

Comment se débarrasser de la peur? Former et développer le courage. Testez la peur avant refus, il ne sert à rien de le combattre, essayant de minimiser le nombre de défaillances. Les personnes incapables de faire face à la peur, de réduire de telles situations à non et, en général, rien ne les rendent malheureux dans la vie.

Imaginez que la formation de booster s'appuie sur le pompage des muscles de la salle de gym. Premièrement, il existe une formation légère, qui est possible d'élever, puis de passer progressivement à un poids plus lourd et d'essayer de l'élever. Une situation similaire existe avec la peur. Initialement, nous passons une formation avec une peur mineure, puis nous passons à plus forts. Par exemple, la peur des discours publics à un grand public est éliminée par la formation devant un petit nombre de personnes, augmentant progressivement le public plusieurs fois.

Comment surmonter la peur?

Exercice de communication conventionnelle: En ligne, dans la rue, dans les transports. Utilisez des thèmes neutres pour cela. Il est logique de vaincre d'abord les petites peurs, puis d'aller plus importante. Pratique constamment.

Comment surmonter la peur des autres méthodes? Augmenter votre estime de soi. Il y a une certaine régularité: que vous êtes la meilleure opinion sur vous-même, moins les phobies sont présents. L'estime de soi personnelle protège contre la peur et n'a pas d'objet d'objectivité. Par conséquent, les personnes ayant une estime de soi trop chère sont capables de faire plus que des personnes ayant une estime de soi objective. Rester amoureux, les gens surmontent une peur très forte au nom de leurs désirs. Tout Émotion positive Cela aide à surmonter la peur, et tout négatif ne gêne que.

Comment surmonter la peur?

Il existe une déclaration remarquable que le courageux n'est pas celui qui n'a pas peur, mais celui qui agit, malgré ses sentiments. Act étape par étape, prenant des étapes minimales. Avec la hauteur de la hauteur, augmentez progressivement la hauteur.

Ne donnez pas une plus grande importance à certains moments de votre vie. Plus l'attitude est la plus facile à l'égard des moments de la vie, moins l'anxiété. Résumez la préférence de la spontanéité, car une préparation minutieuse et le défilement dans la tête provoque le développement de troubles et d'anxiété. Bien sûr, il est nécessaire de planifier des questions, mais ne devrait pas être concentrée à ce sujet. Si vous décidez d'agir, continuez et ne faites pas attention au frisson de l'esprit.

Comment surmonter la peur? Cela peut aider à comprendre la situation spécifique. Une personne a peur quand il ne comprend pas ce qu'il a besoin exactement et ce qu'il veut personnellement. Plus l'acte est effrayé. Dans ce cas, la spontanéité aidera et n'ayez pas peur des échecs, des résultats négatifs. En tout cas, vous l'avez fait, a montré du courage et c'est votre petite réalisation. Soyez amical, un bon arrangement de l'esprit aide à la lutte contre la peur.

La connaissance de soi aide pour surmonter les peurs. Il arrive que la personne ne connaisse pas ses capacités elle-même et n'est pas confiante dans ses capacités, en raison du manque de soutien aux autres. Avec une critique difficile, de nombreuses personnes diminuent fortement. Cela se produit, car la personne ne se connaît pas et reçoit des informations d'autres personnes sur lui-même. Il est important de savoir que la compréhension des autres personnes est un concept subjectif. Beaucoup de gens ne peuvent souvent pas comprendre, sans oublier l'autre pour donner une véritable estimation.

Pour nous connaître - cela signifie prendre nous-mêmes ce que vous êtes, et soyez vous-même. Il est généralement d'agir sans crainte quand ne pas avoir honte d'être moi-même. Agissant de manière décisive - vous vous exprimez. Pour surmonter vos craintes - cela signifie apprendre, développer, devenir sage, plus fort.

Les émotions et incluant les émotions de la peur, en apparence sont manifestées de différentes manières, une personne du signe est révélée plus forte, quelqu'un d'autre, mais dans le corps humain, les processus se produisent de la même manière.

Manifestations externes de la peur

La peur, comme d'autres émotions, affecte tout le corps dans son ensemble, même si l'émotion est à peine prononcée, elle change toujours l'état physiologique d'une personne. Et si l'émotion est puissante, elle provoque des réactions et des manifestations qui ne peuvent être ignorées.

C'est ce que K. Isard écrit, reconnu comme chercheur d'émotions, à ce sujet: "... changements pointus Des indicateurs somatiques lors de l'expérience d'un homme d'émotion forte indiquent que, dans ce processus, presque tous les systèmes d'organisme neuro-physiologique et somatique sont impliqués. Ces changements affectent inévitablement la perception, la pensée et le comportement de l'individu, et dans des cas extrêmes peuvent conduire à une somatique et les troubles mentaux. L'émotion active le système nerveux végétatif, qui, à son tour, affecte le système endocrinien et neuro-humoral. " Les manifestations physiologiques des émotions de la peur dans le corps sont associées au fait que toutes les ressources du corps sont mobilisées, le sang va aux muscles squelettiques et au cœur de rencontrer le danger à venir.

Les manifestations des émotions de peur sont les plus faciles à voir dans des expressions et des gestes faciauxqui lient l'état intérieur d'une personne et de l'environnement extérieur environnant. Les yeux deviennent plus, les élèves sont sensiblement en expansion, mâchoire inférieure Tendu et abaisse. La couleur du visage devient facilité-gris, à la suite du fait que le sang tombe à d'autres organes, ceux qui peuvent fournir réaction immédiate. Couper du sang d'un peu important, au moment de la vie du corps du corps: les mains et les jambes, provoque un syndrome des extrémités de coton, une personne ne bouge pas seulement ses jambes et ses mains, mais parfois ses jambes seront coupées, il n'est pas quelque chose qui peut même se tenir debout. Parfois, en raison de la réaction à la peur, les vomissements commencent, ou un autre trouble gastro-intestinal, la salivation diminue. Cela se produit à la suite du fait que l'estomac et les intestins ont ralenti leurs activités en raison de l'action des hormones (voir ci-dessous). Man Comment obtenir moins, il est regroupé (susceptible de sepérer), la tête est tirée dans les épaules, il ferme instinctivement, par là, il essaie de protéger les organes importants des dommages.

La réaction possible à la peur des poils se termine, c'est en fait pour que l'agresseur soit effrayé. La peur peut être exprimée dans le renforcement de la tension musculaire, entraînant une raideur et des mouvements de difficulté, et avec la préservation de contrainte à long terme, peut conduire à la secousse de tout le corps, ou les membres du tremblement, les lèvres. Ou peut-être inversement appeler travail renforcé muscles. Un homme commence à transpirer dur, la chemise colle sur le corps et la sueur tombe claire sur le front, ce mécanisme, le plus probablement, émergé de faciliter la sortie de la patte du prédateur.

Relation particulière aux scientifiques à des changements de voix. Cela change de voix, causé par des difficultés de respiration, il peut devenir rapide et intermittent d'une frayeur mineure, ou de la mesure de la forte peur. Souffle joué rôle important Lors de la rencontre avec le prédateur, une personne primitive est la plus susceptible de fuir, de sorte que les poumons devaient être remplis d'air. Aujourd'hui, des techniques spéciales ont été développées dans lesquelles les meilleures nuances d'états émotionnels humains peuvent être déterminées. De plus, le robot cérébral est ralenti, une personne ne peut pas penser, des mots et des actions de ses monotesses, et ne diffèrent pas en originalité, il ne trouve pas les mots justes, il devient inexpressif.

Manifestations internes de la peur

Manifestations internesC'est une réaction physiologique à l'émotion de la peur. Les émotions sont une adaptation évolutive, des formes biologiquement généralisées de comportement corporel dans des situations typiques. Il est grâce aux émotions du corps de la personne détecte une adaptation très avantageuse à l'environnement, car elle peut réagir avec un certain état émotionnel à grande vitesse, c'est-à-dire qu'il peut rapidement déterminer, utile ou malveillant pour cet impact particulier.

La théorie de Darwin

Ch. Darwin, à la fois, a formulé l'hypothèse, que les mouvements MIMI ont été formés de mouvements «utiles». Ceux-ci, que dans le monde animal était une réaction qui avait une importance adaptative, aujourd'hui au niveau humain est incarnée et reconnue comme une expression d'émotions. Il peut s'agir de pièces, de restes d'actions "utiles" et d'actions converties. Mimica s'est levé exactement de la convertie actions utilesIl est souvent présenté sous la forme d'une forme affaiblie et détendue de ces mouvements bénéfiques.

Par exemple, des dents de meulage avec une rage, une colère, une réaction résiduelle de leur utilisation dans la menace, de la lutte et de toute agression ou un sourire qui exprime un ami, une participation, semble être le contraire de la tension musculaire typique des sentiments agressifs, mais découle de le même mouvement utile. Et le frisson est une expression d'excitation émotionnelle - c'est la conséquence de la tension musculaire pour la mobilisation du corps, par exemple pour la réaction de la fugue. Par conséquent, le MIMIC est dû à des réactions congénitales, et il s'ensuit que les mécanismes MIMIC sont étroitement liés à certaines émotions.

Les affectations et les émotions évoluent souvent non sous l'influence d'une impression sensuelle directe, mais une méthode mentale plus complexe, par exemple, en liaison avec la mémoire, mais néanmoins, la source initiale de changements dans l'ambiance ou le développement d'un état affectif réside dans ces cas auparavant, l'ancienne irritation des sens.

Rechercher

L'émotion de la peur peut avoir une base instinctive, mais peut résulter d'une collision avec quelque chose de terrible (conditionnel). Le corps se souvient de la réponse à la peur, puis à un cas pratique la reproduit. Les informations sur les émotions expérimentées sont préservées dans les neurotransmetteurs. Celles. Le corps est appris tellement réagissant. Et plus une personne fait face à des pensées anxieuses, plus les émotions ci-jointes et un moyen de les répondre sont fixes dans des traités neuronales. Une tentative de reformuler des pensées et des souvenirs désagréables, certains résolvent toujours la réaction. En neurones, des informations sur les États précédents sont maintenues, elles sont associées à d'autres. cellules nerveuses sous la forme de connexions durables (mémoire d'archives). La réaction de la peur commence par l'apparition d'un stimulus externe - incitatif. C'est assez difficile, mais néanmoins, toutes les routes de la peur sont dans l'hypothalamus et les amandes (corps d'amande) jouent un rôle crucial dans sa formation, qui est proche de la partie temporelle.

Travail des organes internes

Dans l'émergence et le développement de la peur, les neurones du système nerveux central jouent un rôle important.Ils sont situés sur tout le corps, mais seule l'excitation de certains neurones affecte les émotions. Aujourd'hui, on pense que les émotions ont lieu le complexe limbico-hypotalamique. Les détecteurs de neurones reçoivent des informations dans les processus suivants de son traitement et de sa transmission, à l'aide d'eux les réponses du corps (réflexes) sur des irritations internes et internes survenant dans des neurones motrices sont produites. Qualité processus nerveux, comme: puissance, équilibre et mobilité de ces processus, c'est-à-dire Les principales caractéristiques d'excitation et de freinage dépendent du tempérament. En général, l'hypothalamus est une partie intéressante du cerveau, il contrôle non seulement le rythme cardiaque, le pouls, mais aussi la température corporelle. La température corporelle contrôle le vieillissement, il y a des cas où les gens sont très rapidement plus âgés ou plus âgés ou ne poussent pas du tout. Les scientifiques croient que tout cela est dû à la température corporelle, contrôlée par l'hypothalamus.

D'habitude le développement de la peur a lieu 2 chemins de neurones : Le premier, rapide (faible sous-rapportex) des cœurs sensibles d'une maladie visuelle à travers le corps en forme d'amande (noyaux amygdaux de l'ampoule visuelle) dans l'hypothalamus. Il s'agit d'informations provenant des centres de l'activité réglementaire du système coeur et vasculaire et respiratoire, il existe un centre régulant d'émotion et de comportement humain. La seconde (haute, longue, corticale) des cœurs sensibles d'un ressort visuellement ressemblant à - du gipocampol et des coruses sensibles au corps en forme d'amande (complexe d'amande) - et enfin dans l'hypothalamus. C'est là que la réponse à l'incitation est formée. Interaction parfaite lorsque ces deux manières fonctionnent simultanément.

Sur le premier chemin, en raison du fait que la chaîne moins la réaction est plus rapide, mais ce chemin provoque plus d'erreurs, il est responsable du développement des principales émotions. Sur la deuxième manière, la réaction prend plus lentement, mais elle est plutôt plus précise. La première voie permet au corps humain de donner une réponse rapide aux signes de danger, mais fonctionne souvent comme une fausse alarme. Le deuxième chemin vous permet de plus précis la situation et de répondre plus précisément au danger. La réaction sur le second chemin est beaucoup plus précise, elle est plutôt vérifiée, elle évalue certains signes de danger, car les informations ne sont pas confirmées par l'émotion de la peur, initiées par la première voie, sont bloquées.

Et sur l'hypothalamus, je tiens à dire que c'est une partie très intéressante du cerveau.

Le travail d'hypoolpmus

HydallaMus, contrôle non seulement le battement de coeur, le pouls, mais aussi la température corporelle, etc.. La température corporelle, au fait, est responsable du vieillissement du corps que moins, le vieillissement est plus lent. Les sciences sont connues lorsque les gens sont très rapidement volés ou non plus âgés ou non des adultes en général. Et la température corporelle chez ceux qui ont rapidement augmenté étaient plus élevés que d'habitude et ceux qui sont respectivement respectivement en dessous. Les scientifiques croient que tout cela est dû à la température corporelle, qui est contrôlée par l'hypothalamus. Ils procèdent au fait que toutes ces personnes avaient des blessures ou des défauts génétiques de l'hypothalamus. Les lamas utilisent l'hypothalamus, la méditation, ils peuvent contrôler la température corporelle et peuvent substituer leur corps, tomber dans l'état à long terme entre le sommeil et l'autre, comme une transe, ou un état de conscience modifié, puis en sortir dans un quelques années. La méditation a un effet positif sur l'ensemble de l'organisme dans son ensemble, car Selon des études de scientifiques lors de la méditation, les cellules du cerveau ne reposent pas, car il serait possible de penser et sont activement divisés. Et la chose la plus intéressante est que ce sont ces cellules responsables de la mémoire, des capacités de création, de la pensée et de ceux qui sont responsables de l'agression, une tendance à

Decompleur 18, 2016

L'une des lois fondamentales de la psychothérapie axée sur le corps: "Le corps se souvient de tout". Les souvenirs de tout ce qui nous est arrivé sont stockés dans notre corps, y compris nos sentiments. Le corps peut être comparé au grenier, qui est envoyé par tout ce que je ne veux pas voir dans la maison elle-même. Et comment l'hôtesse crie: "Je ne veux pas voir cette rhochable ici, prenez-la au grenier!" - Donc, dans notre corps tous ces sentiments que notre conscience ne veut pas voir, c'est-à-dire admettre. En psychologie, ce mécanisme est appelé déplacement: des expériences douloureuses, des pensées, des souvenirs sont fournis à l'inconscience ... y compris, bien sûr et craintes.

Mais la fois que la chaise ne disparaîtra pas de la maison, si vous le déplacez du salon dans le grenier, et les sentiments n'iront nulle part s'ils ne font tout simplement pas attention à eux. Ils cherchent à revenir à la conscience, à rappeler eux-mêmes - et à le faire par des maladies. Et la plupart des agers corporels sont une conséquence des sens déplacés. Où le sentiment a été installé dans le corps - il y a un symptôme douloureux. C'est comme un signal de sentiment: "Regarde-moi!"

Vous pouvez compiler votre carte de soins personnels individuelle des peurs. Pour ce faire, vous aurez besoin de: une feuille de papier blanc et des outils de dessin (toute autre poignée et marqueurs).

Dessinez votre corps - entièrement, toute la figure. Les capacités artistiques ici ne jouent pas!

Maintenant écoutez votre corps réel. Vierge vos yeux, essayez de vous sentir bien de sentir tout votre corps à la fois: comment ça se sent? Est-il confortable? chaleureusement? C'est intense ou détendue? ..

Et maintenant, continuant de ressentir tout votre corps en même temps, demandez-vous: "Où dans mon corps vit la peur?" Vous devrez peut-être vous rappeler les situations lorsque vous aviez peur. Et certaines parties du corps susciteront votre attention - comme si elles "ressentaient la poignée". Souvenir.

Maintenant, marquez ces endroits sur la figure - où la peur est dans votre corps. Cela peut être un complot ou plusieurs. Le côté droit et gauche du corps peut bien différer. De plus, la peur peut être quelque part indiquée de plus, quelque part moins - vous pouvez l'afficher dans la photo en utilisant différentes couleurs. N'oubliez pas que la carte corporelle des sentiments est toujours individuelle, il ne peut y avoir aucune option correcte ou incorrecte!

Les yeux sont l'un des principaux canaux de la perception, donc lorsqu'il y a une peur inconsciente de la réalité, la réticence de voir la vérité et de reconnaître la réalité dont elle est, il s'installe là-bas. Et dans de nombreux cas, violations - Manifestation des positions inconscientes: "Je ne veux pas le voir!" C'est une tentative de cacher, comme une autruche, la tête dans le sable - et l'efficacité est à peu près la même chose, les problèmes ne disparaissent pas ...

Retour: La peur d'être imparfaite, ne justifie pas les attentes. Témoigne généralement au perfectionnisme. Bien sûr, une telle personne a une chance de réaliser des hauteurs - mais il est encore plus probable que l'une de ses impulsions soit inhibée de la peur de se tromper.

Les épaules symbolisent la force, ainsi que la responsabilité. Par conséquent, la peur d'être faible est réglée ici et non pas à faire face à la responsabilité.

Zone de diaphragme, y compris le plexus de l'estomac et solaire: les peurs sociales réglaient ici, c'est-à-dire associé à la vie sociale. Un embarras, une impactivité, une timidité, une honte est la manifestation de nos peurs sociales "pas en forme" "," à rejeter par la société "...

Les brosses sentent des problèmes de communication, c'est-à-dire associé à la communication. L'installation interne ici est la suivante: "Le monde dans son ensemble, peut-être pas hostile, mais il n'y a pas de gens - à coup sûr." La brosse droite parle de peur des hommes, de gauche - des femmes (alors que le côté droit et gauche de la figure tirée sont déterminés comme s'il s'agissait d'un miroir, pas d'une photo).

Visage: peur de "perdre la face". Ces personnes attachent une grande importance à ce qu'ils pensent d'eux et de la façon dont ils sont perçus. Ils ont besoin d'eux pour aimer, pris, approuvé - tout. Pour cette raison, vous devez constamment porter des masques et le plus différent - généralement leur arsenal est excellent et diversifié. Mais - pour les masques, il est facile de me perdre du présent. Comme dans l'anecdote: "Chameleon regarda dans le miroir et pensa de quelle couleur à lui ..."

Cou: La peur d'exprimer, montrez vos sentiments. Ces personnes ont souvent des problèmes de la gorge: une angine constante, un témoin, un sentiment de compression ... Ils parlent une voix subtile, une petite pépinière et se plaignent de ne pas savoir chanter. Ceci est dû à la tension constante dans le cou: dès que les sentiments commencent à se lever dans la poitrine pour sortir, le cou est comprimé, tout en tenant à l'intérieur. Extérieurement, ils peuvent sembler insensibles, mais à l'intérieur de la tempête des passions - ne peuvent tout simplement pas sortir.

Les cellules de la poitrine peuvent accueillir la peur de la solitude, la peur de "rejeter comme une personne", contrairement à la peur du "rejet en tant que membre de la société". Au fond de la poitrine siège au sentiment de son "malentendu", de "réticence", de "infériorité". La croyance "Je suis mauvais, alors je vais rejeter le monde."

Dans l'abdomen vit la peur de la vie, pas étonnant que ce soit des mots célibataires. La peur s'installe dans des situations de menaces à la vie - elle ne pouvait être pas réelle, vient de percevoir. Et bien que le danger soit passé, il reste toujours pertinent, il est constamment de garde, la véritable relaxation et le sens de la sécurité deviennent indisponibles.

Les signaux du bassin sur les peurs dans la sphère sexuelle. S'installer là-bas, ils peuvent à la fois conduire à des maladies et interférer avec une décharge organique saine: selon la recherche, la plupart des femmes et dans différents pays, l'orgasme simule. Et derrière une telle anorgasmie stand d'abord de toutes les craintes.

Les mains parlent de la peur de contacter le monde, car au niveau inconscient, il est perçu comme hostile, incompléant. Le monde en général est terrible - et pour cela, aucune explication logique, des arguments, c'est un sentiment émotionnel. Par conséquent, les personnes ayant une telle installation préfèrent choisir des professions nécessitant des contacts minimums avec le monde: pour le moniteur de l'ordinateur.

Si la peur vit dans les jambes, elle parle d'un manque de soutien dans la vie, la stabilité, le sentiment inconscient "Je n'ai personne à compter sur", ", je ne me tiens pas fermement sur mes pieds." Il n'y a pas assez de stabilité, pas de confiance - en soi, la paix, demain ...

Des derniers commentaires:

Il y a un secret, sur l'ignorance dont le monde entier tient, que nous acceptons pour la réalité. Et il est simple: tout ce qui se passe autour de nous dans notre vie «sociale» ne peut nous empêcher de nuire. Tout danger ne devient réel que lorsque vous l'avez effrayé, la prit sérieusement, c'est-à-dire qu'ils l'ont incluse dans leur image du monde. En attendant, cela n'a pas eu lieu, vous êtes absolument invulnérable. Je comprends que le dit que cela semble presque fou, mais en fait, tout est exactement le même. Vous pouvez cacher les problèmes les plus terribles: la faillite, le licenciement, la désintégration de la famille, l'emprisonnement, etc., et ils semblent tous inévitables pour vous.

Mais il vaut la peine de les rire, c'est-à-dire de ne pas les laisser à l'intérieur de vous-même, comment ils se dissolvent tous comme dans le manuel baguette magique. Aucune merveille, dans le sens littéral de la Parole, ne se produira pas, mais la situation va changer de manière à ce que toutes les menaces disparaissent avec votre bien-être. Cette règle est valide à 100%. Pendant que vous n'aviez pas peur avant de prendre le danger au sérieux, vous êtes invulnérable. Bien sûr, il est assez difficile de le faire. Habituellement, nous percevons toutes les menaces très au sérieux, c'est-à-dire que vous les laissez prendre au-dessus de nous. Nous ne faisons plus ce qui allait faire, mais quelles sont les circonstances de nous.

Toute chose est correcte ou mal inspirée parce que vous le pensez. Et rien n'est vrai ou faux en substance. La première chose qui vaut la peine de comprendre l'univers est qu'aucune condition n'est "bonne" ou "mauvaise". C'est juste là. Par conséquent, arrêtez d'évaluer. Ce qui se passe est juste ce qui se passe. Que pensez-vous à ce sujet est une autre chose. Neil Donald Walsh

De travailler avec des peurs lues ici: / / / / / / / / / / / / / / / / /

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